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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1897 件中 （941 - 960）
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[1] きゅうりはピーラーでところどころ皮をむき、包丁の柄などでたたいて割る。[2] ビニール袋などに[1]、せん切りしたしょうが、「カンタン酢」を加えてよくもみこむ。30分ほど漬けていただく。※漬け込む時間は調理時間に含めていません。
きゅうり 1本、しょうが (せん切り) 1片分、ミツカン カンタン酢 大さじ5 カロリー:約57kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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耐熱皿にかぼちゃを並べてラップをし、600Wのレンジで4～5分加熱する。 フライパンにオリーブ油をひき、おさかなのソーセージとしめじを炒め、塩こしょうで調味する。 ボウルに(3)で炒めた具材とクリームチーズとパセリを入れて混ぜ合わせる。 (2)のかぼちゃを加え、形を崩さないようにさっくりと混ぜ合わせる。 お皿に盛り付けてできあがり。 ＼ POINT / きのこ類はお好きなもの(舞茸・エリンギなど)を使用してください。炒めた具材が少し温かいうちにクリームチーズを混ぜるとよく絡みます。かぼちゃはなるべくゴロゴロ感を残して混
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本かぼちゃ(種とワタを除く)200gしめじ50gクリームチーズ50gパセリ5g塩・こしょう各適量オリーブ油大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約265kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※調理時間に冷蔵庫での冷却時間は含みません。
はるさめ 30g(緑豆・乾燥)、にんじん 1/4本、きゅうり 1/2本、ハム 2～3枚、、水 120ml、ミツカン カンタン純米酢 大さじ2と1/2、しょうゆ 小さじ2、、ごま油 小さじ2、いりごま (白) 適量 カロリー:約166kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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全体がなじんだら黒こしょ
切り干し大根50gささみ2本酒(ささみ用)大さじ2塩(ささみ用)ひとつまみミックス蒸し豆 (大豆、ひよこ豆など)小1袋(85gほど)きゅうり1本にんじん1/3本紫キャベツ1/8個Aヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド60mlはちみつ大さじ1粒マスタード小さじ1オリーブオイル大さじ2黒こしょう適量 調理時間:約15分 カロリー:約205kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 新たまねぎは皮をむき、2/3位の深さまで十字にかくし包丁を入れる。[2] 耐熱皿に[1]を入れふんわりラップをし、電子レンジ600Wで3～4分加熱して火を通す。(火が通っていない場合は30秒ずつ加熱を追加する。)[3] 耐熱皿にたまった水けをきり、「味ぽん」をかけ、マヨネーズ、たっぷりのかつお節、小ねぎをかける。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
カロリー:約127kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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【チーズ風味クリームドレッシング】の材料を混ぜ合わせます。 器にレタス・サニーレタスを敷き、ミックスビーンズ・きゅうり・「おさかなのソーセージ」・ミニトマトを彩りよく散らします。(2)のドレッシングをかけます。 ＼ POINT / たまねぎの粗みじん切り・オリーブや刻んだプロセスチーズ・コーンなどをプラスしてもよいでしょう。【チーズ風味クリームドレッシング】には、お好みでチリペッパーを少々加えてもおいしく召しあがれます。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」2本ミックスビーンズ50gきゅうり1/3本ミニトマト4個レタス1枚サニーレタス1枚チーズ風味クリームドレッシング生クリーム大さじ3酢大さじ1塩少々ホワイトペッパー少々粉チーズ小さじ2はちみつ小さじ2パセリ少々 カロリー:約259kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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れんこんは2～3mm厚の半月切り(大きければいちょう切り)にして水にさらし、酢(分量外)を加えた熱湯で1～2分程ゆでてザルに上げる。 梅干しは種を取り除き、包丁で叩いてマヨネーズ・砂糖と合わせる。 (2)に「切らずに使えるサラダチキン」・水気を拭き取った(1)を入れてよく和える。
材料 [ 2人分 ]「切らずに使えるサラダチキン」1袋新れんこん小1節(150g)梅干し大1個(可食10g)マヨネーズ大さじ1砂糖小さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約140kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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・牛薄切り肉 150g・水 カップ5・昆布 2枚・酒 大さじ2・塩 小さじ2・クレソン 6～8本・キャベツ 1/8コ・にんじん 1/2本・練りごま 大さじ1・しょうゆ 小さじ2・砂糖 小さじ2・酢 大さじ1/2・レモン汁 小さじ1/2・塩
調理時間:約20分 カロリー:約290kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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[1] にんじんは4cm長さ、1cm角の棒状に切る。ボウルにとにんじんを入れ混ぜ合わせる。[2] 汁けをきったにんじんに片栗粉を薄くまぶす。(ポリ袋がある場合は、ポリ袋に片栗粉と汁けをきったにんじんを入れ、空気を入れて閉じ袋をふる)[3] フライパンにごま油を入れて、中弱火で熱する。[2]を重ならないように並べ、両面がきつね色になるまで焼く。[4] お好みで「味ぽん」をつける。
にんじん 1本、、ミツカン 味ぽん 大さじ1、おろしにんにく 小さじ1/2、小麦粉 大さじ1、、片栗粉 大さじ1、ごま油 大さじ2、ミツカン 味ぽん 適量 カロリー:約189kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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きゅうりは千切りにする。 「切らずに使えるサラダチキン」をボウルなどに入れて軽くほぐし、【A】を加えてよく和える。 お皿にしその葉をしき、(2)をのせ、白いりごまをふったら卵黄をのせる。 小ねぎ、きゅうりを添える。 ＼ POINT / お好みでラー油や七味唐辛子をふるのもお勧めです。
材料 [ 2人分 ]「切らずに使えるサラダチキン」1袋卵黄1個しその葉1枚きゅう･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約152kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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1ベビーチーズを細かく切る。わさび漬けと混ぜる。
スモーク味ベビー1個わさび漬け60g 調理時間:約1分 カロリー:約143kcal 塩分:約1.5g 六甲バター レシピ
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[1]じゃがいもの皮はよく洗い、十字に切れ目を入れる。たまねぎはヘタをとり、十字に切れ目を入れる。それぞれアルミホイルでくるむ。青じそはせん切りにする。[2][1]のじゃがいもとたまねぎは焚き火に入れ、10～15分焼く。[3]取り出して、切れ目にバターをのせ、「味ぽん」をかける。仕上げに、青じそをのせる。※焚き火での加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
じゃがいも 1個(150g)、たまねぎ 1個、バター 20g、ミツカン 味ぽん 適量、青じそ 少々 カロリー:約188kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ポリ袋にゆで卵、を加え、冷蔵庫で半日ほど漬ける。※冷蔵庫に保管し、3～4日以内をめどに早めにお召し上がりください。※一度野菜を漬けた調味液で繰り返し漬けることはおやめください。
ゆで卵 2個、、しょうゆ 大さじ1、ミツカン 三ツ判山吹 大さじ1、砂糖 大さじ1/2、一味とうがらし 適量 カロリー:約93kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1. 海藻ミックス、刻み昆布はそれぞれ水に浸して戻し、水を切る。 2. サラダチキンは手でひと口大に割り、ミニトマトはヘタを除き4等分にする。リーフレタスは食べやすい大きさにちぎり、スプラウトは根を切る。 3. 皿に1、2を盛り付け、じゃこを散らし、青じそドレッシングをかける。
ローストサラダチキン プレーン 1枚 海藻ミックス 25g じゃこ 10g ミニトマト 4個 刻み昆布 5g リーフレタス 3～4枚(50g) スプラウト 10g 青じそドレッシング 15g 調理時間:約10分 カロリー:約80kcal 塩分:約1.7g 日本ハム レシピ
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【からしごまだれ】の材料を混ぜ合わせる(練りごまの濃度によって、加えるだしの量を加減して好みの堅さに仕上げる)。【からしごまだれ】に細ねぎを
・豚ロース肉 250～300g・きゅうり 1本・大根 3cm・紫キャベツスプラウト 1パック・細ねぎ 3本・練りごま 50g・酢 大さじ4・しょうゆ 50ml・砂糖 大さじ2～2+2/3・だし 小さじ1～3・練りがらし 小さじ2・水 500ml・酒 50ml・塩 少々 調理時間:約15分 カロリー:約400kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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クリームチーズを粗くちぎって加え、くるみを散らす。器に盛って[[ジンジャーレモンソース|rid=42258]]をかけ、細ねぎを散らす。全体を混ぜて食べる。
・ねぎ 1本・ジンジャーレモンソース 大さじ2～3・りんご 1/2コ・くるみ 20g・クリームチーズ 30g・細ねぎ 2本分・塩 少々 調理時間:約10分 カロリー:約360kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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[1] なすは縦半分に切り、皮目の方に斜めに浅く包丁を入れてから、一口大に切る。水にさらし、水けをきってから耐熱容器に入れ、ごま油をあえる。ふんわりとラップをし、電子レンジ(600w)に5分かける。[2] を合わせる。[3] [1]の水けをキッチンペーパーなどでふきとり、をあえる。[4] 器に盛り、小ねぎ、白ごまをかける。※冷蔵庫で冷やしても、大変美味しいです。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
なす 3本(240g)、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、おろししょうが 小さじ1/2、長ねぎ (みじん切り) 4cm分(20g)、、小ねぎ (小口切り) 大さじ1、白ごま 少々、、ごま油 大さじ2 カロリー:約153kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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❶かぶの根は皮付きのまま12等分に切る。茎と葉は3cm幅に切りわける。❷鍋にBOSCOエキストラバージンオリーブオイルを入れ中弱火にかける。かぶの根と茎を入れ、3分ほど炒めたら、水を入れる。沸いたら葉とコンソメを入れ、弱火にし10分煮る。❸粗熱が取れたらミキサーかハンドブレンダーで滑らかになるまで撹拌し、塩、こしょうで調味する。❹器に③を盛り付け、日清アマニ油をかける。
調理時間:約20分 カロリー:約80kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1トマトは大き目の角切りにする。2の材料を混ぜ合わせる。3ベビーリーフミックス、(1)、ローストビーフを合わせて皿に盛り、(2)を回しかける。お好みで黒こしょうをふる。ワンポイントアドバイス*ちょっとほろ苦さも感じられるベビーリーフはお肉との相性がとてもよい野菜です。*見た目もおしゃれなベビーリーフにローストビーフを合わせるだけで、ワンランクアップのごちそうサラダに。
調理時間:約10分 カロリー:約152kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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ちりめんじゃこはフライパンで乾煎りして取り出す。きゅうりは乱切りに、トマトはくし型に切ってから横半分に切る。Aは合わせる。全てを混ぜ合わせて器に盛り、とろろ昆布を上に乗せる。
きゅうり1/2本トマト1個ちりめんじゃこ15gとろろ昆布ひとつまみAヤマサ昆布つゆ大さじ1白炒りごま大さじ1ごま油小さじ1/2酢小さじ1/2砂糖ひとつまみ 調理時間:約5分 カロリー:約88kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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