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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 3141 件中 （861 - 880）
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[1] じゃがいもはゆでて軽くつぶす。にんじんはいちょう切りにしてゆでる。[2] きゅうりは薄切りにして塩(分量外)をして、しんなりしたら水けを絞る。ハムは角切りにする。ゆで卵は粗く刻む。[3] [1]、[2]、たまねぎ、「金のごまだれ 焙煎荒挽き」を混ぜて器に盛り、お好みでレタス等を添える。
じゃがいも 1個、きゅうり 1/4本、たまねぎ (スライス) 1/8個、にんじん 少々、ハム 1枚、ゆで卵 1/2個、、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 大さじ3、、レタス カロリー:約164kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1玉ねぎは繊維を断ち切るように薄切りにし、耐熱容器に平らに広げてのせ、ふんわりとラップをかけレンジ(600W)で約1分30秒加熱する。いったん取り出し、全体を混ぜ合わせて平らに広げ、さらにレンジ(600W)で約2分加熱し、粗熱がとれたら水気をきる。※レンジの加熱時間は、様子を見て調節してください。※食品用保存袋に入れて、レンジ加熱をしないでください。2きゅうりは斜め薄切りにし、せん切りにする。ちくわは厚さ7mmの斜め切りにする。3ひじきは水でもどしてさっとゆで、水気をきる
調理時間:約10分 カロリー:約127kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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❶じゃがいもは丸ごとゆで、熱いうちに皮をむいてつぶす。❷タラコは薄皮から出してほぐし、Aと混ぜる。1と手早く練らないように混ぜ合わせる。❸レタスを敷いて器に盛り、好みでパンやクラッカーを添える。
じゃがいも 3個タラコ 小1･1/2腹(大きいものなら1腹)30g～A～ 日清マヨドレ 大さじ3 レモン汁 小さじ2 牛乳 大さじ1･1/2 塩、こしょう 各少々レタス 適量フランスパンの薄切り 適量 カロリー:約129kcal 塩分:約1.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] 青じそはせん切りにし、みょうがは小口切りにする。豆腐は一口大に切る。[2] 皿に、豆腐をのせ、納豆、青じそ、みょうが、小ねぎをこんもりと盛り、ごま油をかける。「味ぽん」をかけていただく。※納豆はあらかじめ添付のたれを混ぜ合わせておきます。
木綿豆腐 小3パック(450g)、納豆 1パック、小ねぎ (小口切り) 1/2束分、青じそ 4枚、みょうが 3個、、ミツカン 味ぽん 適量、ごま油 大さじ1 カロリー:約285kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1じゃがいもは皮をむき、厚さ7mmの半月切りにし、水にさらして水気をきる。ぬらしたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせてラップをふんわりかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。2レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3ミニトマトは半分に切る。ゆで卵は縦に4等分に切る。4ベーコンは厚さ1cm、幅2cmに切る。5フライパンに油をひいて熱し、①と④を焼く。6器に②を敷き、③と⑤を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約326kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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[1] オクラはガクを取り、斜め半分に切る。ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)で2分加熱する。[2] を合わせる。[3] [2]に[1]を入れ、粗熱をとり冷蔵庫で冷やす。[4] 器に盛り、しょうがをのせる。※調理時間に漬け込み時間は含みません。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
オクラ 10本、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ5、水 大さじ5、、しょうが (せん切り) 適量 カロリー:約43kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 牛肉は赤味が残るくらいにサッとゆでる。(氷水にはとらず、ラップ等をかけて自然に冷やす)[2] ブロッコリーは小房に分けてゆでる。ミニトマトは半分に切る。カマンベールチーズは一口大に切る。[3] [1]、[2]を器に盛り、「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をたっぷりかける。
牛肉 しゃぶしゃぶ用 200g、ブロッコリー 1個、カマンベールチーズ 1個、ミニトマト 5個、、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量 カロリー:約548kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1春菊は葉をつみ茎を取り、長ねぎはせん切りにする。春菊と長ねぎを合わせておく。2ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。3フライパンにキユーピー ディフェ、豆板醤、酒を入れて火にかけ、ぶなしめじを炒める。4③を熱いうちに①に加えて混ぜ合わせ、器に盛りつけ糸唐辛子をのせる。
調理時間:約15分 カロリー:約75kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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「活ちくわ」は斜めの半月切りにする。ミニトマトは四つ切りする。 ゴーヤは縦半分に切り、種とワタを取り薄切りする。塩もみして10分ほど置き、水気を絞る。 春雨は袋の表示通りにゆでてザルにあげ、食べやすい長さに切る。 ボウルに【A】を入れてよく混ぜ、(1)と(2)と(3)と錦糸たまごを加えて和えたら出来上がり。 ＼ POINT / ゴーヤの苦みが気になる方は、塩もみ後に少し下ゆですると食べやすくなります。
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」4本ゴーヤ1/2本(100g 調理時間:約10分 カロリー:約184kcal 塩分:約2.8g ニッスイ レシピ
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[1]じゃがいもは小さめの一口大に切り水にさらす。水を切り、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱する。[2]たまねぎは乱切り、ウインナーは斜め切りにする。[3]フライパンにサラダ油を入れ中火で熱する。じゃがいもと[2]を入れ、焼き色がつくまで炒める。「カンタン酢トマト」を注ぎ入れ、汁けがなくなるまで更に炒める。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
じゃがいも 小2個(200g)、たまねぎ 1/4個 カロリー:約226kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] なすはヘタを落とし、縦半分にし両面に1cm幅に格子状の切れ目を入れる。にんにくは薄切りにする。を合わせる。[2] フライパンにサラダ油を中火で熱し、にんにくを入れ、きつね色になりカリッとするまで焼いて取り出す。[3] [2]のフライパンに、なすの皮の面を下にして入れ、焼き目がついたら上下を返し、ふたをして2分ほど蒸し焼きにする。しんなりしたらを回し入れ、上下を返しながら炒めからめる。[4] 器に盛り、にんにくをのせ、お好みで、ベビーリーフを添える。※なす
カロリー:約169kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] れんこんは皮をつけたままポリ袋に入れ、めん棒で軽くたたく。取り出して、つながっているところは食べやすくスティック状に切る。[2] フライパンにサラダ油を強めの中火に熱し、[1]、赤とうがらしを加えて炒める。焼き色がつくまで炒めたら、を加えて、汁けがなくなるまで炒めからめる。[3] 最後にいりごまをふりかけ、混ぜ合わせる。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
れんこん 1節(200g)、赤とうがらし (小口切り) 適量、サラダ油 大さじ カロリー:約112kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1 耐熱容器に【A】を入れる。※みりんが無い場合は砂糖小さじ1でも代用可 2 高野豆腐を戻さずそのまま入れる。※一緒に薄く輪切りにしたにんじんや、しいたけを入れてもOKです。 3 容器の2/3ほどラップをかけて、電子レンジ(600W)で 8分加熱する。
材料(2人前) 高野豆腐 2個 【A】水 1と1/2カップ(300ml) 【A】割烹白だし 大さじ2 【A】みりん 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約115kcal 塩分:約1.5g ヤマキ おいしいレシピ
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トマトはヘタを取って6等分のくし形に切る。ブロッコリーは食べやすく切り、熱湯で1分間堅めにゆでる。ざるに上げ、粗熱を取る。ドレッシングの材料をボウルに入れて混ぜ、**1**のトマトとブロッコリーを加えてあえる。
・トマト 2コ・ブロッコリー 1コ・すし酢 大さじ2・すりごま 大さじ1・塩こうじ 小さじ2・亜麻仁(あまに)油 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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[1] ブロッコリーはパッケージに表記の通りに電子レンジで解凍し、ペーパータオルで水けを取る。[2] [1]にを加えて混ぜる。器に盛り付け、すりごまをふる。
ブロッコリー(冷凍) 200g、、ミツカン カンタン酢 大さじ3、しょうゆ 小さじ1、おろしにんにく 小さじ1/2、、すりごま 小さじ1 カロリー:約74kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1レタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。2ベーコンは1cm幅に切り、フライパンで油をひかずにカリカリになるまで炒める。ブロッコリーは小房に分けてラップをかけ、レンジ(600W)で約2分加熱して水にとり、水気をきる。3フライパンに油をひいて熱し、溶いた卵を流し入れ、スクランブルエッグを作り、取り出しておく。4器に①を敷き、②、③、ミックスビーンズをのせてドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約293kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1 ミニトマトは皮を湯むきする。 2 保存容器に①のミニトマト、モッツァレラチーズ、【A】を入れて5分～ひと晩おく(時間外)。※ひと晩程度漬け込むと、ミニトマトが少しやわらかくなり、よりおいしくいただけます。※冷蔵庫で2日が保存の目安です。
材料(4人前) ミニトマト 120g モッツァレラチーズ(チェリータイプ) 100g 【A】めんつゆ 100ml 【A】水 50ml 【A】オリーブ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約86kcal 塩分:約2g ヤマキ おいしいレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包んで、ラップをふんわりかけ、レンジ(600W)で約3分加熱し、皮をむいて食べやすい大きさに切る。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3トマトは4等分のくし形切りにする。アボカドは横に厚さ1cmに切る。ハムは半分に切る。うずら卵は半分に切る。4器に②を敷き、①、③、コーンを盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約313kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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[1] カリフラワーは小房に分け、ゆでて水けをきる。[2] ジッパーつき保存袋や、ビンなどの容器に[1]、「カンタン酢」、お好みで粒こしょう(黒)、赤とうがらし(小口切り)、ローリエを入れて半日程度漬け込む。※「カンタン酢」は容器にあわせて量を調整して下さい。(野菜がひたひたに漬かるくらいが目安です)※調理時間に漬け込み時間は含みません。※半日ほど漬･･･
カロリー:約57kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1じゃがいもは皮をむき、ひと口大に切り、水にさらして水気をきる。ぬれたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、熱いうちにフォークなどでつぶす。2ミニトマトは半分に切る。アボカドはひと口大に切る。3鍋に卵がかぶるくらいの水(分量外)を加えて火にかけ、沸騰したら卵を入れ、約8分ゆで、半熟のゆで卵をつくる。ゆで卵を取り出して冷水にとり、殻をむき、4等分のくし形切りにし、さらに横半分に切る。4ボウルに①、②、ツナを入れ、キユーピーハーフ
調理時間:約15分 カロリー:約398kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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