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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 3141 件中 （921 - 940）
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1キャベツはせん切りにする。ミニトマトは4等分のくし形切りにする。2ぶなしめじは小房に分ける。油揚げは1cm幅に切る。3油をひかずに熱したフライパンで②をこんがりと焼く。4器に①のキャベツを敷き、ミニトマトと③を盛りつけ、ノンオイルをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約123kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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かつおは塩と酒をふり、5分おいて、ペーパータオルで包み、表面の水分を取る。大きめのフライパンにサラダ油を入れて中火でよく熱し、STEP1のかつおを入れ、そのまま30秒ほど焼きつける。表面が白っぽくなったら、かつおに手を添えながらフライ返しで返し、焼く面を変える。これを繰り返して、すべての面を焼きつける。大きめのボウルに氷水を用意してそこにSTEP2のかつおを入れ、3〜4分冷やす。STEP3のかつおを取りだしペーパータオルでしっかりと水けを拭き取り、1cm厚さに切り分ける
調理時間:約15分 カロリー:約157kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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[1]卵を泡立てないようによく溶き、添付のたれを加えた納豆とを入れ混ぜ合わせる。[2]卵焼き器にサラダ油を薄くひき、[1]の卵液の1/3量を流し入れ、端から巻く。[3][2]と同様に残りを2回に分けて入れて巻く。焦げやすいので弱火で焼く。[4]適当な大きさに切って器に盛る。
卵 3個、ﾐﾂｶﾝ金のつぶ たれたっぷり!たまご醤油たれ 1パック、、、金のつぶ たれだけたっぷり!たまご醤油たれ 大さじ1、水 大さじ1、、サラダ油 大さじ1 カロリー:約227kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、5mm幅の薄切りにし、食べやすい大きさに切る。ぬらしたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約1分加熱する。2ブロッコリーは小房に分ける。しいたけは軸を取り、薄切りにする。豚ばら肉は長さ5cmに切り、塩・こしょうをする。3耐熱容器に②のブロッコリー、しいたけ、豚肉の順にのせ、酒をふってラップをかけ、レンジ(600W)で約4分加熱する。4器に①と③盛りつけ、和豆ミックスを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約405kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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[1] 春キャベツは4等分のくし形切りにする。にんにくは縦半分に切る。[2] フライパンにオリーブオイルを中火で熱し春キャベツを入れ、にんにくを周りに散らす。[3] 表裏3分ずつ焼き、焼き色をつける。[4] 器や容器に移し、熱いうちに「カンタン酢」、こしょうをかけて全体にからめ、10～20分程度おいて味をなじませる。[5] 食べる時に、キッチンバサミ等で切り分ける。※調理時間に味をなじませる時間は含みません。
春キャベツ 1/2個(400g)、にんにく 2かけ カロリー:約224kcal 塩分:約2.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1マカロニは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆで、水気をよくきる。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。ベーコンは1cm幅に切り、油をひかずに熱したフライパンで焼く。4ボウルに①と③を入れ、ドレッシングで和える。5器に②を敷き、④を盛りつける。
調理時間:約10分 カロリー:約211kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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かつおは8mm厚さに切り、塩とオリーブオイルをからめておく。玉ねぎは薄切り、クレソンはざく切りにし、冷水に放してから水気をきっておく。オレンジは皮をむき、果肉をとりだしておく。ドレッシングの材料は合わせておく。ボウルにSTEP1、2を加えて手でさっくりとあわせて器に盛りつけSTEP3をかけていただく。
かつお(さしみ用)250g玉ねぎ1/2個クレソン30gオレンジ1個分塩小さじ1/4オリーブオイル大さじ2ドレッシングヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 調理時間:約20分 カロリー:約193kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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1アボカドは横に薄切りにする。2器に10品目のサラダ レタスやパプリカを敷き、①とスモークサーモンを盛りつけ、砕いたくるみを散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約280kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1 トマトは薄めの輪切りに、きゅうりはピーラーで縦にスライスする。大根の皮をむいてすりおろし、軽く汁気をきり、(a)を加えて「みそおろしだれ」を作る。2 豚もも肉(しゃぶしゃぶ用)をさっと茹でて冷水で冷やし、水気をよくきる。3 お皿にトマトを敷き、きゅうりをぐるっと並べ、豚肉を中央に乗せる。4 ①のみそおろしだれを乗せ、お好みで糸唐辛子やラー油をかける。酢をすだちやレモンなどの柑橘果汁に置き換えても美味しく作れます。
豚もも肉(しゃぶしゃぶ用) 130g大根 200g 調理時間:約20分 カロリー:約177kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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長ねぎは7cm長さに、干し杏は1個を5等分くらいのせん切りにします。STEP1の干し杏とAはバットなどに混ぜ合わせておきます。フライパンにサラダ油をひき、よく熱し、中火で焼き色をつけながら中まで火をとおします。STEP3をSTEP2に漬け込んで味をなじませ、器に盛りつけます。
長ねぎ3本(300g)干し杏60gサラダ油大さじ1Aヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ4水大さじ3オリーブオイル大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約118kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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1 鶏肉はラップをかけて30～40回たたき、全体に塩をふり、絡めて10分置く。フライパンを中火にかけ、油を入れて鶏肉を皮目から入れる。中火で5～6分、返して5～6分焼き、取り出して予熱で火を通しそぎ切りにする。2 アボカドは皮をむいて種を取り、乱切りにする。ミニトマトはヘタをとって半分に切る。3 ロメインレタスは3cm幅に、紫玉ねぎは薄切りにし、ベビーリーフと一緒に冷水に放つ。ザルに上げよくふって水気を切り、ペーパータオルで軽くつかんでさらに水気をふきとる。4 器に②、③
調理時間:約20分 カロリー:約446kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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■鶏のさっぱり煮の[1] 手羽元はよく水けをふく。[2] 鍋に[1]とを入れ、強めの中火にかける。 [3] 煮立ったらふたをして中火で15分ほど煮る。[4] ゆで卵を加えて煮汁をからめ、手羽元と一緒に器に盛り、ゆでたブロッコリーを添える。※しょうが、にんにくを手羽元と一緒に入れると風味が増します。入れる場合はしょうが(薄切り)、にんにく(軽くつぶす)を各1かけ(チューブの場合は各小さじ1)入れてください
カロリー:約324kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ほうれんそうは根元を切り落とし、ざく切りにする。 [2] ベーコンは短冊に切って弱火でカリカリになるまで焼き、ペーパーにあげて脂をきっておく。[3] 器に[1]、[2]、コーン、コーンフレークを合わせて盛り、をかける。 [4] フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて熱し、薄切りにしたにんにくがきつね色になったら、[3]にジュッとかける。
ほうれんそう 1/2束、ベーコン 3枚、コーン缶 (ホール) 大さじ2、コーンフレーク 1/4 カロリー:約267kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] ズッキーニは縦4ヶ所をピーラーで皮をむき、1cm厚さの輪切りにする。オクラはよく洗い、ヘタを落として斜め半分に切る。パプリカは5mm幅に切る。[2] をよく混ぜて溶く。[3] ジッパーつき保存袋に[1]と[2]を入れて、空気を抜いてジッパーをしめ、よくもんで30分ほど漬ける。※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めにお召し上がりください。3日以内にお召し上がりいただくと、フレッシュな食感をお楽しみいただけます。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして算出
カロリー:約58kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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❶キャベツはせん切りにし、冷水にさらしてパリッとさせてか水けをしっかりときる。ハムは3等分にしてから細切りにする。❷ボウルに酢、塩、こしょうを入れてよく混ぜ、日清やさし～く香るエキストラバージンオリーブオイルを加え、さらによく混ぜたら、1とコーンを入れて和える。冷蔵庫で、キャベツがしんなりするまで味をなじませる。
キャベツ 250gロースハム 3枚ホールコーン 大さじ2～ドレッシング～ 酢 大さじ1 塩 小さじ1/3～1/2 こしょう 少々 日清やさし～く香る 調理時間:約5分 カロリー:約130kcal 塩分:約1.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、1cmの角切りにする。じゃがいもは皮をむいて1cmの角切りにして水にさらす。2塩を加えた熱湯で①をゆでて、水気をきる。3ベーコンは1cmの角切りにし、フライパンで油をひかずにこんがり焼く。4器に②、③、コーン、ミックスビーンズを盛りつけ、混ぜ合わせて、キユーピーハーフで線描きをし、黒こしょうをふる。
調理時間:約15分 カロリー:約297kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1白菜は、細切りにする。2きゅうりは斜め薄切りにし、せん切りにする。にんじんは皮をむき、せん切りにする。ハムは半分に切り、細切りにする。3ボウルに①と②を入れ、キユーピーハーフで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約121kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは細切りにする。貝割大根は根元を切り落とし、ざく切りにする。ボウルに入れ、コーンを加えて、合わせる。2トマトは1cmの角切りにする。きゅうりは厚さ5mmの輪切りにする。3鶏のから揚げはオーブントースターであたためる。4器の中央に③を盛りつけ、周りに①をリース状にのせ、②を散らし、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約211kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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[1]ズッキーニは縦半分に切り、5mm幅の半月切りにする。[2]ジッパー付き保存袋に[1]を入れ、「カンタン酢」を注ぎ入れる。ジッパーを閉め、30回程度もむ。受け皿にのせて、冷蔵庫で30分漬ける。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして計算。※金属製のふたの使用は避けてください※一度野菜を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬け･･･
カロリー:約43kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1鶏もも肉はジャムとしょうゆを合わせたものに15分以上漬け込む。2ロメインレタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。トレビスは食べやすい大きさにちぎる。玉ねぎは薄切りにし水にさらして水気をきる。赤・黄パプリカは細切りにする。3器に②とクルトンを盛りつける。4フライパンを熱し、①を漬け込んだ液と一緒にこんがりと焼く。5③に④を盛りつけ、温泉卵をのせて、ドレッシングをかける。
調理時間:約30分 カロリー:約347kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
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