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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1897 件中 （841 - 860）
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[1]長いもは皮をむき、1㎝厚さに切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)で2～3分加熱する。[2][1]をポリ袋に入れてつぶし、片栗粉、「追いがつおつゆ2倍」、塩・こしょう、青のりを入れてよく混ぜる。[3]フライパンにサラダ油を熱し、[2]を適当な大きさにのばす。両面にのりをはりつけ、両面を焼く。[4][3]の火が通ったら、バターと「追いがつおつゆ2倍」を加え、焼きからめる。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
カロリー:約208kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
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作り方 ・豆腐は半分に切ってから、1cm厚さに切り、トマトは半月の薄切りにする。・皿に豆腐とトマトを交互に並べ、塩昆布、万能ねぎをのせ、「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」または「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」、ポン酢しょうゆをかける。
材料(2人分) ・絹ごし豆腐 1丁・トマト 1個・塩昆布 8g・万能ねぎ(小口切り) 適量・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」ま･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約185kcal 塩分:約1.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1] 新しょうがは皮をスプーン等でこそげ、スライサーなどで薄切りにし、サッと熱湯にさらす。[2] ステンレスまたは樹脂加工の鍋にの材料を入れて煮立ててから冷ます。[3] 密閉できるガラスの保存ビンに水分をきった[1]と[2]を入れる。※半日ほど漬けると食べごろになります。※金属製のふたの使用は避けてください。※栄養成分は漬け汁を40%摂取するとして算出。※一度野菜を漬けた調味液は、野菜から出る水分で薄まっておりますので、繰り返し漬けることはおやめください。
カロリー:約98kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1 モッツァレラチーズは水気をよくきり、片栗粉とともにビニール袋に入れ、軽く手でもみ全体にまぶす。 2 鍋にAを合わせ、ひと煮立ちさせておく。 3 別の鍋に揚げ油を入れ190度に熱し、①を揚げる。表面が薄いきつね色になったら②に浸し、器に盛る。 4 フルーツトマトとバジルを刻み、③に添える。
材料(2人前) モッツァレラチーズ(小粒のもの) 1パック 片栗粉 大さじ2 A割烹白だし 大さじ2 A水 400ml 揚げ油 適量 フルーツトマト 適量 バジル 適量 調理時間:約10分 カロリー:約223kcal 塩分:約1.6g ヤマキ おいしいレシピ
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1. キャベツは食べやすい大きさにちぎり、エリンギは適当な大きさにさく。パプリカは薄切りにする。そら豆は固めに塩ゆでし、うす皮をむく。 2. キャベツとエリンギはラップで包み、電子レンジ(500W)で約30秒加熱する。 3. ボールに【A】の材料を入れ、スプーンか泡だて器でよく混ぜる。 4. 器に2とそら豆、パプリカ、3分間ゆでたシャウエッセンを盛り合わせ、3をかけ、イタリアンパセリを飾る。
シャウエッセン® 1/2パック 春キャベツ 1/8個 エリンギ 1/4パック 赤パプリカ 1/4個 そら豆 2本 塩 適量 A イタリアンドレッシング 25ml A 粒入りマスタード 大さじ1/2 イタリアンパセリ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約184kcal 塩分:約1.1g 日本ハム レシピ
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❶レタスは冷水に10分ほどつけて水気をきり、冷蔵庫に入れてぱりっとしたら適当な大きさにちぎる。❷きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。新たまねぎは薄切りにする。セロリはすじを取り、薄切りにする。えごまは食べやすい大きさにちぎる。❸①と②を合わせてよく混ぜたドレッシングであえて、いりごまをふり器に盛る。
レタス(ロメインレタス、サニーレタスなどでも) 1/2個(125g)きゅうり 1本(80g)新たまねぎ 1個(150g)セロリ 1本(100g)えごま(又は青じそ) 5枚～ドレッシング～しょうゆ 小さじ2コチュジャン 小さじ1酢 小さじ2おろしにんにく 少々塩 小さじ1/3こしょう 少々砂糖 少々いりごま 小さじ2日清やさし～く香るエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約75kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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りんごは皮付きのまま6～8等分のくし形に切って芯を除き、白菜と同じくらいの細切りにする。【A】はよく混ぜ合わせておく。小さめの鍋またはフライパンに揚げ油をカップ1/2ほど入れて中火で熱し、ちりめんじゃこを揚げる。カリッとしたら引き上げ、紙タオルに広げて油をきる。ボウルに白菜とりんごを合わせてサックリと混ぜ、器に盛る。【A】を回しかけ、ちりめんじゃこを散らす。
・白菜 1/4コ・りんご 1コ・ちりめんじゃこ 30g・オリーブ油 大さじ3・酢 大さじ2強・しょうゆ 大さじ1+1/2・揚げ油 調理時間:約15分 カロリー:約130kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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1 レタスは4等分のくし形切りに、エリンギは縦に薄切りにする。しめじは小房に分ける。2 平皿にレタスを乗せ、エリンギとしめじを周りに乗せ、ラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱する。3 (a)を混ぜ合わせたドレッシングを回しかけ、刻んだミックスナッツを振る。クルトンやオニオンチップを振ってもよく合います。
レタス 1/2個エリンギ 1本しめじ 1/2パックミックスナッツ 20g(a) プラス糀 生塩糀 大さじ2レモン汁 大さじ1オリーブオイル 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約170kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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1. ハムは縦に4等分に切り、かぼちゃは5mm幅の薄切りに、パプリカは2cm幅に切る。ブロッコリーは小房に分る。 2. 1の野菜にオリーブ油をからませ、トースターで片面5分ずつつ焼く。 3. 1と2を彩りよく器に盛り、ドレッシングをかける。
彩りキッチン® ロースハム 4枚 パプリカ(赤・黄) 各1/2個 ブロッコリー 1/2個 かぼちゃ 1/8個 オリーブ油 大さじ2 たまねぎドレッシング(市販) 大さじ4 調理時間:約10分 カロリー:約239kcal 塩分:約2.1g 日本ハム レシピ
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海老は殻を剥き、玉ねぎとレンコンとレモンは薄切りにして食べやすい大きさに切り、きゅうりは乱切りにする。Aは合わせておく。油を熱したフライパンでAを全て炒め、火が通ったら塩、こしょうを振ってBの中に入れ、液に浸してレモンを乗せる。
A海老8尾玉ねぎ1/2個レンコン5cmきゅうり1本にんにく(チューブ)2cmBヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ5はちみつ、オリーブオイル各大さじ3塩、こしょう適量塩、こしょう適量レモン1/2個 調理時間:約15分 カロリー:約409kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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❶焼き豚は細切りにする。長ねぎは白髪ねぎにして、水にさっとさらしてしぼっておく。❷レタス、クレソンを食べやすい大きさに切り、水にさらしてパリッとさせてから水けを切る。❸2に1の焼き豚、長ねぎの順に盛り付ける。食べる直前に日清ドレッシングダイエット 香味しょうがをかける。
焼き豚 80g長ねぎ(白い部分) 8cmレタスなどのサラダ野菜 150gクレソン 1束日清ドレッシングダイエット 香味しょうが 大さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約636kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1. ほうれん草は好みの長さに切る。 2. 10cm長さのフランスパンを縦4等分に切り、表面をニンニクの断面でこすり、ベーコンを巻く。オーブントースターに入れ、焼き目がつくまで焼く。 3. ほうれん草とベビーリーフを【A】を混ぜ合わせたドレッシングで和えて、器に盛る。 4. 3の上に2を盛り、パルメザンチーズをかける。
ヘルシーキッチン ZERO ベーコン 4枚 ほうれん草(サラダ用) 50g ベビーリーフ 10g フランスパン 10cm長さ にんにく 少量 パルメザンチーズ 少量 A 白ワインビネガー 小さじ1・1/2 A バルサミコ酢 大さじ1 A オリーブ油 大さじ4 A 塩・ こしょう 各少量 調理時間:約25分 カロリー:約367kcal 塩分:約1.4g 日本ハム レシピ
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1玉ねぎは薄切りにして水にさらす。ハムとチーズは細かくカットする。2じゃがいもは皮をむき一口大にカットして柔らかくなるまでしっかりとボイルする。グリンピースを加えてさっと温めなおしたらお湯を切り、グリンピースと共に粉ふき芋状態にしてからつぶす。熱いうちに玉ねぎを混ぜ、粗熱を取る。3ハム・チーズ・マヨネーズを加え、塩こしょうで味を調える。
クリームチーズ入りベビー4個じゃがいも2個ハム2枚玉ねぎ1/4個マヨネーズ大さじ2～グリンピース(冷凍)50g塩・こしょう適量 調理時間:約15分 カロリー:約170kcal 塩分:約1.2g 六甲バター レシピ
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1 米なすは輪切りにし、水につけてアクを抜く。 2 深めのフライパンにサラダ油を入れて熱し、水気を切った①のなすを両面こんがりと焼き色がつくように焼く。 3 Aを加えてフタをし、なすに火が通ったら取り出して器に盛る。 4 ③のフライパンに牛ひき肉を入れて火を通し、水溶き片栗粉でとろみをつける。しょうがを加え混ぜ③にかけ、針しょうがを添える。
材料(2人前) 米なす 1個(320g) A減塩だしつゆ 40ml A水 480ml 牛ひき肉 100g 水溶き片栗粉 適量 サラダ油 大さじ3 しょうが(すりおろし) 1/2かけ分(5g) 針しょうが 少々 調理時間:約20分 カロリー:約491kcal 塩分:約1.3g ヤマキ おいしいレシピ
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※キムチの素はメーカーによって味が異
なす3本もやし1袋小(万能)ねぎ1/3束A(キムチぽん酢)ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド100mlキムチの素大さじ1ごま油大さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約102kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 「金のつぶ におわなっとう」は粘りけが出るまでよく混ぜ、添付のたれ、からしを加えてさらに混ぜる。[2] [1]を器に盛り、キムチをのせる。
ミツカン 金のつぶ パキッ!とたれ におわなっとう 2パック、キムチ (白菜) 1/4パック カロリー:約98kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1 なすはヘタを落とし、ピーラーで皮をむき、ラップに包んで電子レンジ(600W)で5分なすが柔らかくなるまで加熱する。 2 アツアツのうちに縦に割いて【A】を回しかけ10分ほど漬けておく。 3 食べる直前にしょうが、かつお節、小口切りにしたねぎをのせる。
材料(2人前) なす 4本 【A】割烹白だし 大さじ1と1/2 【A】水 カップ1/2 しょうがのすりおろし 適量 かつお節 2.5g 万能ねぎ 適量 調理時間:約20分 カロリー:約35kcal 塩分:約1.2g ヤマキ おいしいレシピ
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「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」・ごま油・にんにく・塩を混ぜてドレッシングを作る。器に、STEP1・玉ねぎスライス・韓国のり・ごま・糸唐辛子をのせる。
サニーレタス100gきゅうり1/2本韓国のり1パックごま少々糸唐辛子少々玉ねぎスライス30gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ40mlごま油30mlにんにく(すりおろし)3g塩少々 調理時間:約10分 カロリー:約122kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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[1]を皿に盛り付ける。[2]フライパンにサラダ油を熱し、ハムを両面焼き色がつくまで焼き、[1]に盛り付ける。[3]そのままのフライパンに卵を割り入れ、目玉焼きを作る。卵が半熟状になったら、ハムの上に盛り付け、「いいこと酢 ソースタイプ」をかける。※の栄養成分は含みません。
ハム 2枚、卵 1個、サラダ油 小さじ1、ミツカン いいこと酢ソースタイプ 小さじ2、、、サラダ菜 適宜 カロリー:約175kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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❷鍋にBOSCOエキストラバージンオリーブオイルを熱し、鶏肉、玉ねぎ、にんじん、セロリ、パプリカ、にんにくを炒める。トマト、水、チキンスープの素、塩、こしょう、ローレルの葉を加えてふたをして弱火で約20分煮る。❸アボカドは縦半分に切り、種と皮を除いて1cm角に切り、2に加えて温める。❹器に盛って、香菜をちらし、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを回しかけ、ライムをしぼっていただく。
鶏もも肉 200g～A～塩 小さじ1/2こしょう 少々玉ねぎ 1/2個にんじん 1本セロリ 1/2本パプリカ 1/2個トマト 1個にんにく 1片BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1+お好みの量水 4カップチキンスープの素またはコンソメスープの素 1個塩 小さじ2/3こしょう 少々ローレルの葉 1枚(あれば)アボカド 1個香菜 適宜ライムまたはレモン 適宜 調理時間:約30分 カロリー:約235kcal 塩分:約2.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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