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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1897 件中 （841 - 860）
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1 なすはヘタを切り落とし、乱切りにする。 2 鍋に油を入れて中火にかけ、①を入れて軽く炒め、なすが浸るくらいの水と【A】を加える。 3 ②がひと煮立ちしたらかつお節を加え、煮汁が約1/3になるまで煮て、器に盛る。
材料(2人前) なす 3本 かつお節 適量 【A】しょうゆ 大さじ2 【A】みりん 大さじ2 サラダ油 大さじ2 水 適量 調理時間:約10分 カロリー:約198kcal 塩分:約2.6g ヤマキ おいしいレシピ
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缶汁をきったツナ、ヨーグルト、**1**のらっきょうを加えて混ぜる。さらに水けを絞った**1**のきゅうりを加えてあえ、塩・こしょう・砂糖各少々で味を調える。
・じゃがいも 200g・きゅうり 1本・らっきょうの甘酢漬け 3～4コ・らっきょうの漬け汁 大さじ1・ツナ 1缶・プレーンヨーグルト カップ1/2・塩 ・こしょう 少々・砂糖 少々 調理時間:約15分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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おこのみのきのこの石づきをとり、適当な大きさに切る。 フライパンにオリーブオイルを熱して、(1)のお好みのきのこと「ふじっ子(塩こんぶ)」を加え中火で7分ほど炒める。 お好みでイタリアンパセリを添え、オリーブオイルをかける。
おこのみのきのこ (しいたけ、しめじ、エリンギ、まいたけ、えのき等)あわせて180g ふじっ子(塩こんぶ)6g オリーブオイル5g あれ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約49kcal 塩分:約1.3g フジッコ愛情レシピ
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1 乾燥ひじきは水でもどし、水気をしぼる。パプリカは3cm長さの細切りにする。 2 すべての材料を耐熱皿に入れてよく混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ600Wで約3分加熱する。
材料(2人前) 乾燥ひじき 10g パプリカ(赤) 1/3個 パプリカ(黄) 1/3個 長崎産焼きあごだし 1袋 しょうゆ 小さじ1 砂糖 小さじ1/2 調理時間:約7分 カロリー:約29kcal 塩分:約1.5g ヤマキ おいしいレシピ
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❶アスパラは根元の固い部分をピーラーでむいて半分の長さに切り、ゆでて塩少々をふる。❷器に1を盛り付け、温泉卵を割ってのせ、お好みで黒こしょうをかける。上から日清オリーブ香るスムージードレッシング チーズ&グリーン野菜をかける。
アスパラ 12本温泉卵 4個黒こしょう 少々塩 少々日清オリーブ香るスムージードレッシング チーズ&グリーン野･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約199kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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[1] トマトは8等分のくし形切りにする。[2] 卵は溶きほぐし、「カンタン酢」、塩、こしょうを加える。[3] フライパンにサラダ油を熱し、[1]のトマトを炒め、軽く火が通ったらはしに寄せる。空いているスペースに油を多めに敷いて強火にし、[2]を流し入れる。卵が少し固まってきたら全体をサッと炒め合わせ、卵をふわふわに仕上げ、器に盛る。
トマト 1個、卵 4個、塩 ひとつまみ、こしょう 少々、サラダ油 適量、、ミツカン カンタン酢 大さじ2 カロリー:約316kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1 ズッキーニはしま目になるように皮をむき、3mm厚さの輪切りにする。ミニトマトはヘタを取って皮に十字に切り込みを入れる。セロリはスジを取って5mm厚さに切る。カリフラワーは小房に分け、サッと茹でておく。 2 小鍋に種を取った赤唐がらしと【A】を入れてひと煮立ちさせ、熱いうちに①のズッキーニ・ミニトマト・セロリ・カリフラワーを漬け込み、一番上にバジルをのせる。 3 漬け汁が冷めたら薄切りにしたレモンを加え、ひと晩から1日漬け込む。
調理時間:約10分 カロリー:約37kcal 塩分:約2.6g ヤマキ おいしいレシピ
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1高リコピントマトはくし形切りに、サニーレタスはひと口大に切り、新玉ねぎはスライスする。2スナップえんどうは筋を取り、ブロッコリーは小房に分け、水気がついたまま耐熱皿にのせてラップをし、電子レンジで加熱する。(600W、3～4分)3鶏肉は塩、こしょうを振り、油を熱したフライパンで皮目から焼く。皮目にしっかりと焼き色がついたら裏返し、蓋をして中火で中まで火をとおす。4鶏肉が焼けたら一旦取り出し、同じフライパンで小房にわけたホワイトぶなしめじを炒める。
調理時間:約15分 カロリー:約298kcal 塩分:約1.1g カゴメのレシピ
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1ニラは3cm長さに切りさっと茹でザルにあげる。水気をきって【A:タレ】の材料を加えて、混ぜ合わせる。21.を耐熱容器に入れる。大きいとろけるスライスを器に合わせて切ってのせる。中央に十字に切りこみを入れ、その上にうずらの卵を落とし入れてオーブントースターで約4分加熱して出来上がり。
大きいとろけるスライス2枚ニラ2束うずらの卵2個A濃口醤油小さじ2A砂糖小さじ1Aコチュジャン小さじ1Aごま油小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約141kcal 塩分:約1.2g 六甲バター レシピ
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もやしはひげ根を取り除きます。沸騰したお湯にもやしを入れて1分ゆで、「宮崎産ほうれん草」を加え、30秒したらざるにあげて水気をきります。 ボウルに(1)、手で粗くさいた「海からサラダフレーク」と【A】を加えて和えます。
材料 [ 2人分 ]「宮崎産ほうれん草」100g「海からサラダフレーク」40gもやし100gA白すりごま大さじ1にんにく(すりおろし)1/4片しょうゆ小さ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約106kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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1Aを鍋に入れてひと煮立ちさせる。2お野菜は食べやすい大きさにカットして、1.が熱いうちに漬け込み冷ます。32.が冷めたらチーズを入れて1晩味をなじませる。
徳用スティック8本A水100ccAすし酢200ccパプリカ1個分にんじん1/2本きゅうりやセロリなど1本 調理時間:約15分 カロリー:約273kcal 塩分:約2g 六甲バター レシピ
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1 じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、さっと水にくぐらせてラップに包み電子レンジ(600W)で8分加熱する。やわらかくなったらボウルに入れてフォークなどで潰す。熱いうちに混ぜた(a)を混ぜる。2 ぬか漬けは薄切りにする。ベーコンは拍子切りにしてフライパンでじっくり炒める。①に混ぜ合わせて器に盛り、一口大に切ったゆで卵を盛る。
きゅうり、にんじんのぬか漬け 各30gじゃがいも 3個ゆで卵 1個ベーコン 50g(a) プラス糀 糀甘酒 大さじ2塩 小さじ1/4酢 小さじ1こしょう 少々オリーブオイル 大さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約304kcal 塩分:約2.7g マルコメ レシピ
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キャベツ 1/4個、じゃがいも 小2個、ソーセージ 5本、、バター 15g、オリーブオイル 小さじ1、、水 3/4カップ、ミツカン やさしいお酢 大さじ2、塩 小さじ1/3、こしょう 少々、、粒マスタード 適量
カロリー:約350kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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糸こんにゃく1袋(200g)きゅうり1本(100g)にんじん1/3本(50g)ロースハム4枚Aヤマサ 絹しょうゆ大さじ2砂糖、酢各大さじ2ごま油、白いりごま、白すりごま各大さじ1しょうが(おろしたもの)チューブ1〜2cm
調理時間:約10分 カロリー:約107kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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[1]キャベツ、にんじんはせん切りにする。[2]ジッパー付き保存袋に[1]とコーンを混ぜ合わせて入れ、「カンタン酢」を注いで、空気を抜いてジッパーをしめ、よくもんで30分ほど漬ける。[3]水けをきって、皿に盛る。※漬け時間は調理時間に含んでいません。
キャベツ 2枚(約100g)、にんじん 1/8本、コーン缶 (ホール) 大さじ2、ミツカン カンタン酢 100ml カロリー:約90kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1トマトは2cm角に切る。きゅうりはピーラーで縦じまに皮をむき、乱切りにする。2玉ねぎはスライスして水にさらし、キッチンペーパーに包み、水気を絞る。3油を切ったツナ、ケチャップ、マヨネーズを混ぜ、(1)(2)を和え、黒こしょうを振る。
材料(2人分)カゴメ 高リコピントマト3個きゅうり1本玉ねぎ1/4個ツナ缶小1缶カゴメトマトケチャップ大さじ2マヨネーズ大さじ2黒こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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[1]ほたては、「味ぽん」に3時間ほど漬ける。[2]お好みで、青じそ、わさびを添える。※漬け時間はお好みで加減してください。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
ほたて貝 (刺身用) 小8粒(90g)、ミツカン 味ぽん 大さじ1と1/2、青じそ 適宜、わさび 適宜 カロリー:約48kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1 なすはヘタを落とし、ピーラーで皮をむき、ラップに包んで電子レンジ(600W)で5分なすが柔らかくなるまで加熱する。 2 アツアツのうちに縦に割いて【A】を回しかけ10分ほど漬けておく。 3 食べる直前にしょうが、かつお節、小口切りにしたねぎをのせる。
材料(2人前) なす 4本 【A】割烹白だし 大さじ1と1/2 【A】水 カップ1/2 しょうがのすりおろし 適量 かつお節 2.5g 万能ねぎ 適量 調理時間:約20分 カロリー:約35kcal 塩分:約1.2g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] 鍋またはフライパンに鶏ひき肉、おろししょうが、しょうゆ、砂糖、酒を入れて、菜箸でよく混ぜる。[2] [1]を中火にかけ、菜箸4～5本で混ぜながら、ひき肉に火を通す。ひき肉がぽろぽろになって全体に色が変わり、火が通ったら混ぜるのをやめて、汁けをとばす。[3] 時々混ぜながら、汁けがほとんどなくなったら、容器に移して「穀物酢」を回しかけ、全体を混ぜ合わせる。※冷蔵庫に保管し、4～5日を目安にお召し上がりください。
鶏ひき肉 250g、おろししょうが 小さじ1、しょうゆ 大さじ2、砂糖 大さじ2、酒 大さじ2、ミツカン 穀物酢 小さじ2 カロリー:約149kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 大根、にんじん、柚子の皮はせん切りにする。[2] 大根とにんじんは軽く塩もみし、しんなりしたら水けを絞り「カンタン酢」を加えてあえ、30分ほど味をなじませる。[3] 器に盛り付け、柚子の皮を飾る。※冷蔵庫に保管し、4～5日を目安にお召し上がりください。※調理時間に味をなじませる時間は含みません。
大根 1/4本(300g)、にんじん 1/2本、塩 ふたつまみ、ミツカン カンタン酢 大さじ6(90ml)、、柚子(果皮) 適量 カロリー:約50kcal 塩分:約1.6g ミツカン メニュー・レシピ
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