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「塩分1～3g > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 3141 件中 （881 - 900）
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[1]なすとズッキーニは1cm幅の半月切りにする。赤パプリカとたまねぎは乱切りにする。[2]フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、野菜を炒める。[3]たまねぎが透き通り、野菜に焼き色がついたら、「カンタン酢トマト」を注ぎ入れる。汁けが少なくなるまで煮詰める。
なす 1本、ズッキーニ 1本、赤パプリカ 1/2個、たまねぎ 1/2個、オリーブオイル 大さじ2、ミツカン カンタン酢トマト 適量(100ml程度) カロリー:約207kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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きゅうりは千切りにする。キッチンペーパーで包み、軽く水気を絞る。ハムは半分に切り、5mm幅に切る。にんじんは千切りにする。熱湯で、春雨を3分茹でる。STEP2を加えひと混ぜし、ザルにあげる。キッチンペーパーを押しあて、水分をしっかりきる。Aをボウルに入れて混ぜ、STEP1、STEP3、コーン、乾燥わかめを入れ、全体を混ぜる。
ハム4枚乾燥春雨50gきゅうり1/2本にんじん1/4本コーン大さじ2乾燥わかめ大さじ1/2Aヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆまたはヤマサ 絹しょうゆ カロリー:約270kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
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60g)・オニオンヨーグルトドレッシング 2人分・玉ねぎ(すりおろし) 大さじ1・プレーンヨーグルト 大さじ3(45g)・塩 小さじ1/4・「AJINOMOTO 健康サララ®︎」 大さじ2・粗びき黒こしょう 適量
調理時間:約10分 カロリー:約270kcal 塩分:約1.0g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1] 塩蔵のかずのこは薄い塩水につけ、つけ水を2～3回かえて、塩出しをする。 [2] 塩けが抜けたら、きれいな冷水で洗い、薄い膜を除く。 [3] 「プロが使う味 白だし」を水で薄め、[2]をつけて味を含める。 作りやすい分量で表記しています。
かずのこ (塩蔵) 10本、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ2、水 270ml カロリー:約48kcal 塩分:約1.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1 にんにくは薄切りにする。ブロッコリーは小房に分け、塩(分量外)を加えたお湯でゆでる。2 フライパンに、オリーブオイル、にんにくを入れ香りが出るまで炒める。3 ブロッコリーを入れて炒め、塩こしょうで味を整える。4 皿に盛り、「ダイズラボ サラダにかける大豆 ベーコン風味フレーク」をふりかける。お好みの野菜を加えても美味しくいただけます。
ダイズラボ サラダにかける大豆 ベーコン風味フレーク 大さじ2ブロッコリー(大) 1/2株にんにく 1片オリーブオイル 適量塩 調理時間:約15分 カロリー:約97kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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[1] かぼちゃは薄切りにする。なすは縦に8等分に切る。オクラは斜め半分に切る。[2] フライパンにサラダ油を熱し、[1]を揚げ焼きする。[3] バットにを入れ、[2]を熱いうちに漬ける。[4] 20分ほど漬け、野菜がしんなりしたら器に盛り、漬け汁を少量かけていただく。※調理時間に漬け込み時間は含みません。
かぼちゃ 1/8個、なす 1本、オクラ 6本、、、ミツカン 味ぽん 1/4カップ、水 1/4カップ、、揚げ油 適量 カロリー:約158kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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・水菜(4cm長さに切る) 1/2束・「AJINOMOTO サラダ油 TUP」 適量A・しょうゆ 大さじ1/2・酒 大さじ1/2玉ねぎドレッシング・玉ねぎのみじん切り(水にさらして水気をきる) 1/8個分(25g)・ポン酢しょうゆ 大さじ2・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1ヨーグルトドレッシング・プレーンヨーグルト 大さじ3・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1・コンソメ顆粒 小さじ1/4・塩 小さじ1/4・こしょう 適量
調理時間:約25分 カロリー:約315kcal 塩分:約1.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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作り方 ・めかじきは塩をふり、10分おいて水気を拭き、にんにくをすり込み、Aをまぶす。・鍋に1cm高さほど「AJINOMOTO さらさら®︎キャノーラ油」を注ぎ入れて180℃に熱し、①のめかじきをきつね色になるまで揚げる。・器にサニーレタス、アボカド、②を盛り、混ぜ合わせたBのソースをかける。
材料(2人分) ・めかじき(2cm幅の棒状に切る) 2切れ・塩 小さじ1/2・にんに･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約401kcal 塩分:約2.2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1. サラダチキンを食べやすい大きさに手で裂く。 2. トマトは食べやすい大きさに乱切りする。きくらげは水で戻し、食べやすい大きさにカットしておく。 3. フライパンでサラダ油(大さじ1)を熱し、溶いた卵を入れ軽く火を入れる。 4. 3を一旦取り出し、同じフライパンにサラダ油(大さじ1)を加えて、サラダチキン、トマト、きくらげを炒める。 5. トマトが良い具合に崩れてきたら、取り出しておいた卵を投入する。 6. 【A】の調味料を加えて、軽く火を通す。火を止めたらごま油を1周
調理時間:約25分 カロリー:約303kcal 塩分:約1.9g 日本ハム レシピ
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[1] れんこんは皮をむき、2mm厚さの半月切りにする。[2] フライパンにごま油を熱し、れんこんを炒める。れんこんに油が回ったら豚ひき肉を加えて炒め合わせる。[3] 豚挽き肉の色が変わってきたら「ごまぽん」を加え、汁けがなくなるまで炒める。
れんこん 1節(150g)、豚ひき肉 100g、、ミツカン ごまぽん 大さじ4、ごま油 小さじ2 カロリー:約237kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] うなぎの蒲焼きは1.5cm幅に切る。きゅうりは輪切りにして塩(分量外)をふってしんなりさせる。しょうがは針しょうがにする。 [2] 器に[1]を盛り、をかける。
うなぎの蒲焼き 1/2尾、きゅうり 1/2本、しょうが 1/2片、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、ミツカン やさしいお酢 大さじ2 カロリー:約109kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] とうがんは3cmの角切りにし,塩少々を加えた水でゆでる。(ゆですぎないように注意する。) [2] 鍋にを入れ、[1]を加えて約15分煮る。 [3] 煮汁を別の鍋に移し、を足して鶏ひき肉、しょうが、グリーンピースを加えて煮立て、水溶き片栗粉でやや濃い目にとろみをつける。 [4] [3]にとうがんを加え、2～3分ほど煮て器に盛る。
とうがん 1/8個、鶏ひき肉 100g、グリンピース 適量、しょうが 少々、塩 小さじ1/2、水溶き片栗粉 カロリー:約90kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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しめじは石づきを切り落とし、中火で熱したフライパンで焼く。玉ねぎは薄切りして水に5分さらす。わかめは水で戻す。ボウルに味噌、はちみつ、七味唐辛子を入れて混ぜ、しめじ、玉ねぎ、わかめを加えて和える。器に盛り、白だしジュレをかけたら完成。
しめじ1/2株玉ねぎ1/4個乾燥わかめ5g味噌小さじ2はちみつ小さじ1/2七味唐辛子小さじ1/6白だしジュレ大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約39kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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[1] きゅうりと大根は容器の高さに合わせて棒状に切る。パプリカは5mm幅に切る。[2] ビンなどの容器に[1]を彩り良く交互に入れ、「カンタン酢」を注いで、ふたをして冷蔵庫で30分程度漬け込む。[3] ミニトマトは竹串等で穴を数ヶ所あける。きゅうりは容器の高さに合わせて切り、縦4等分に切る。にんじんはきゅうりと同じ長さに切り、1cm幅に切る。[4] ビンなどの容器に[3]を彩り良く交互に入れ、「カンタン酢」を入れて、ふた
カロリー:約66kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1 ボウルに卵を溶きほぐし、【A】を加えて混ぜ合わせ、ざるでこす。 2 卵焼き器にサラダ油少量を中火で熱し、キャベツをさっと炒め、しんなりしたら薄く広げる。①の卵液大さじ2を回しかけ、かたまり始めたらくるくると巻き、反対側の端に寄せる。 3 卵焼き器に薄くサラダ油をひき、卵液を約1/3量流し入れ、②を持ち上げた下に、卵液を薄く流し入れる。卵が半熟状になったら、キャベツを芯にしてくるくると巻き、反対側の端に寄せる。同様に2回、卵液を流し入れくり返す。6等分に切って器に盛る
調理時間:約10分 カロリー:約301kcal 塩分:約1.3g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] しいたけは石づきを取り、包丁で格子状に切り目を入れる。フライパンに、かさの茶色い部分を下において焼き、焼き目がついたら、裏返して蒸し焼きにする。[2] [1]に火が通ったら、「八方だし」を鍋肌から回し入れ、焼きからめる。バターを加えて火を止める。[3] 器に盛り、小ねぎを散らす。
しいたけ 6個、、ミツカン 八方だし 大さじ1、バター(ソテー用) 適量、、小ねぎ (小口切り) 適量 カロリー:約46kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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れんこんは2～3mm厚の半月切り(大きければいちょう切り)にして水にさらし、酢(分量外)を加えた熱湯で1～2分程ゆでてザルに上げる。 梅干しは種を取り除き、包丁で叩いてマヨネーズ・砂糖と合わせる。 (2)に「切らずに使えるサラダチキン」・水気を拭き取った(1)を入れてよく和える。
材料 [ 2人分 ]「切らずに使えるサラダチキン」1袋新れんこん小1節(150g)梅干し大1個(可食10g)マヨネーズ大さじ1砂糖小さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約140kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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1大根は皮をむき、ピーラーでリボン状に削る。水菜は長さ2cmに切る。2器に①、汁気をきったマッシュルームとコーンを盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約87kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむく。キャベツはひと口大に切る。2ゆで卵は粗みじん切りにする。ミニトマトはくし形切りにする。3器に乾いたクッキングペーパーを敷いて、①をのせる。ぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。4③のクッキングペーパーを取り除いて、②をのせ、ドレッシングをかけてキユーピーハーフで線描きする。
調理時間:約10分 カロリー:約216kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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[1] みつばは5cm長さに切る。たらこは切り目を入れ、薄皮から取り出す。[2] フライパンにバターを熱し、みつば、たらこを加え、酒をふって炒める。仕上げに「追いがつおつゆ2倍」を加え、混ぜる。
みつば 1束、たらこ 20g、バター 10g、酒 小さじ2、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1 カロリー:約64kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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