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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （181 - 200）
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1スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹でる。2ベーコンは1cm幅、キャベツは2cm角に切る。3フライパンにオリーブ油を熱し、ベーコンをじっくり炒めてから、キャベツを加え炒める。4アンナマンマトマト&ガーリックを加えて煮る。(1)を加えあえる。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&ガーリック1瓶スパゲティ240gベーコン3枚キャベツ3枚オリーブ油大さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約20分 カロリー:約542kcal 塩分:約2.7g カゴメのレシピ
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[1] サーモンは1.5cm角に切る。たまねぎは薄切りにする。水菜は3cm長さのザク切りにする。[2] ボウルにサーモン、たまねぎ、「かおりの蔵 丸搾りゆず」または「味ぽん」、オリーブオイルを入れ、全体をなじませる。[3] 器にご飯、水菜、[2]を盛る。いりごま、小口切りにした小ねぎを飾り、[2]の汁を全体にかける。
サーモン (刺身用) 1さく(150g)、たまねぎ 1/6個、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 大さじ4、、ミツカン 味ぽん 大さじ4、オリーブオイル 大さじ1、、ご飯 丼2杯、水菜 1株、いりごま (白) 小さじ1、小ねぎ (小口切り) 適量 カロリー:約695kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約15分 カロリー:約399kcal 塩分:約2.2g カゴメのレシピ
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1トマトは厚さ約12mmの半月切りにし、ズッキーニは厚さ2mmの輪切りにする。フリルレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2ボウルに卵を割り入れ、牛乳を加えて、塩・こしょうをし、混ぜ合わせる。3フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①を入れて菜箸で大きくかき混ぜ、スクランブルエッグを作る。4食パンは片面の縦中央に切り込みを入れてから、軽く焼き色がつくまで焼き、切り込みのない面にキユーピーハーフ大さじ1/2で線描きをする。
調理時間:約10分 カロリー:約324kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。2ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。えびは殻をむいて背ワタを取る。3フライパンにオイルソース大さじ2を入れて火にかけ、②を炒める。4③にトマト水煮を加えひと煮立ちさせ、残りのオイルソースを加える。5器に①を盛りつけ、④をかける。
調理時間:約15分 カロリー:約581kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
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鍋にひき肉、【A】を入れて混ぜ、弱めの中火にかけ、木べらで混ぜながら火を通す。肉の色が変わってほぐれてきたら中火にし、煮汁がなくなるまで7～8分間、時々混ぜながら煮る。薄焼き卵はせん切りにする。ご飯に**1**を1/4 量ほどのせ、**2**ものせる。
・薄焼き卵 1枚・鶏ひき肉 200g・酒 大さじ2・砂糖 大さじ1+1/2・しょうゆ 大さじ1+1/2・ご飯 丼1杯分 調理時間:約15分 カロリー:約480kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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＼ POINT / 見た目が可愛くインパクト大なので、お弁当にもぴったりです!
材料 [ 3本分(3～5人前) ]おさかなのウインナー4本冷凍パイシート1～2枚マヨネーズ適量黒ごま適量打ち粉適量 調理時間:約35分 カロリー:約231kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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[1] 油揚げは3cm長さの細切りにする。山菜水煮はざる等にあけて水をきる。[2] 鍋にを煮立てて、[1]を入れて、ひと煮立ちさせる。[3] そばはたっぷりの湯でゆでる。器にそばを盛り、[2]の具ごと汁をかける。刻んだ長ねぎをのせ、お好みで七味とうがらしをかける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
そば 2玉、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 120ml、水 400ml、、山菜水煮 1袋、油揚げ 1/3枚、長ねぎ 適量、、七味とうがらし 適宜 カロリー:約303kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。2器に①を入れ、パスタソースでよく和える。
調理時間:約15分 カロリー:約458kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1食パンにマヨネーズをぬり、粉チーズをかける。21をオーブントースターで軽く焼き色がつくまで焼く。
調理時間:約5分 カロリー:約328kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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5仕上げに卵黄をのせて完成。
とろけるミックスチーズ30g合挽き肉100gほうれん草2束もやし1/2袋卵黄1個ポン酢大さじ1キムチの素大さじ1/2ご飯160gごま油大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約480kcal 塩分:約1.3g 六甲バター レシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で 約1分30秒加熱して水にとり、水気をきる。えびは殻をむいて背ワタを取る。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。3フライパンに油をひいて熱し、①を炒める。4③に②とガーリックソースを加えて全体にからめる。
調理時間:約15分 カロリー:約752kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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長ねぎは薄い小口切りに、青じそは軸を切り、丸めて横2～3mmの幅に切る。器にご飯を盛り、焼き海苔をちぎってのせる。豆腐を厚手のペーパータオルに包み、絞るようにして水気を切り、のせる。長ねぎ、青じそをのせ、白いりごまをふり、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」をかける。
ご飯(温かいもの)茶碗1杯(150g)豆腐(木綿)1/4丁(約80g)焼き海苔1/2枚長ねぎ4〜5㎝(15g)青じそ2枚白ごま(炒ったもの)小さじ1ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ! 調理時間:約5分 カロリー:約352kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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かにのほぐし身は解凍して、水分をしっかり絞る。「ヤマサ かにソース」・ホワイトソース・トマトケチャップをよく混ぜる。玉ねぎは繊維に沿って薄くスライスする。ピザ生地にSTEP2を塗り、STEP3・マッシュルーム・STEP1を乗せ、チーズを乗せる。スチコン(240℃ 0% 8分)で調理する。器に盛り、ベビーリーフを添える。
ピザ生地(冷凍、直径18cm)80gヤマサ かにソース25gホワイトソース50gトマトケチャップ10gかにのほぐし身(冷凍)60gマッシュルーム(水煮、スライス)15g玉ねぎ10gチーズ50gベビーリーフ適量 調理時間:約20分 カロリー:約258kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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1 合わせておいたAを温かいご飯に回しかけ、しゃもじで切るように混ぜ合わせる。 2 うちわで扇ぎながら人肌程度に冷まし、ぬれ布巾をかぶせておく。 3 巻きす、もしくはラップを広げ焼きのり1枚を敷き、①の1/3量をのせる。奥2cmほどは残すようにして平らに広げる。 4 手前からしっかりと巻き、巻き終わりを下にして形を整える。
調理時間:約30分 カロリー:約423kcal 塩分:約2.5g ヤマキ おいしいレシピ
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・米 360ml・ホエー カップ2・生ざけ 2切れ・青じそ 10枚・梅干し 2コ・すし酢 大さじ4・白ごま 大さじ2・カッテージチーズ 100g
調理時間:約30分 カロリー:約460kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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赤唐辛子を加え辛味をつけたら、鍋のゆで汁を少々入れてフライパンを揺すりオイルとゆで汁をなじませる。鮭の切り身は崩れても良いです。パスタがゆで上がる直前にSTEP1のかぶの実と葉っぱを加える。湯切りしたかぶ入りパスタをフライパンに入れて全体をさっと混ぜ、「ヤマサ鮮度
パスタ(1.9mm)160g鮭(切り身)2切れかぶ1個にんにく1片赤唐辛子1個オリーブオイル大さじ2塩少々ヤマサ昆布つゆ 白だし少々ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1バター20g 調理時間:約30分 カロリー:約636kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
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1米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。2炊飯器に①とオイルソースをよく振って入れ、1合の目盛りより少なめに水(分量外)を入れ、コーンも加えて軽く混ぜて炊く。3炊きあがったら器に盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約5分 カロリー:約403kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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ベーコンは粗めのみじん切りにする。ボウルに卵を溶きほぐしAとSTEP1のベーコンを加えて混ぜる。だし巻き用のフライパンにオリーブオイル小さじ1を熱しSTEP2の半量でだし巻きたまごを作る。残りの半量で、もうひとつだし巻きたまごを作る。バケットに挟みやすいようにだし巻きたまごをカットする。だし巻たまごとクレソンをバケットで挟み出来上がり。
卵(Ⅼサイズ)3個Aヤマサ昆布つゆ 白だし小さじ2粉チーズ大さじ1生クリーム大さじ1ベーコン20g粗挽きこしょう適量オリーブオイル小さじ2バケット(1㎝幅スライス)8切れクレソン適量 調理時間:約20分 カロリー:約331kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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ごぼうはたわしでこすって洗い、ピーラーでささがきにし、サッと水に通して軽く水けをきる。にんじんは皮ごとピーラーでささがきにする。キムチは細かく刻む。にらは3cm長さに切る。【A】は混ぜ合わせておく。フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、ごぼうをしっかり炒める。にんじんを加え、しんなりしてきたらキムチと牛肉を順に加え、さらに炒める。**2**ににらを加えて炒め合わせ、【A】を加えて味を調える。丼にご飯を盛り、**3**を半量ずつのせる。中央に卵黄をのせ、白ごまをふる。
・ごぼう 50g・にんじん 50g・牛こま切れ肉 70g・キムチ 100g・にら 4本・すりごま 大さじ1・砂糖 大さじ1・しょうゆ 大さじ1/2・卵黄 2コ分・ご飯 丼2杯分・白ごま 適量・ごま油 大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約660kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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