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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （181 - 200）
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「活ちくわ」は縦半分に切ってから1cm厚に切る。たくあん・小松菜は粗めに刻む。 フライパンにごま油を熱し、(1)を入れて炒め、小松菜がしんなりするまで炒める。 (2)に溶き卵を入れてひと混ぜし、ごはんを加えて炒め合わせる。 ごはんがパラパラになったらかつお節・白いりごまを入れてサッと炒め、仕上げに鍋肌からしょうゆを回し入れ、こしょうを振る。
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」2本ごはん1合分(330g)たくあん40g小松菜1/3束(100g)ごま油小さじ2溶き卵2個かつお節2パック(5g)白いりごま小さじ2しょうゆ小さじ1・1/2こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約470kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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1 玉ねぎはくし形切りにする。2 フライパンにオイル(分量外)を熱し、玉ねぎ、豚こま切れ肉を炒める。玉ねぎがしんなりして肉の色が変わったら、(a)を加えて炒め合わせる。3 ご飯と一緒に盛り付け、温泉卵を乗せ、お好みで紅しょうが、万能ねぎ、七味唐辛子を振る。牛こま切れ肉でも同様に美味しく作れます。
豚こま切れ肉 200g玉ねぎ 1/4個ご飯 お茶碗2膳分温泉卵 2個紅しょうが 適量万能ねぎ 適量(a) プラス糀 玉ねぎ生塩糀 大さじ2みりん 大さじ2七味唐辛子 適量 調理時間:約15分 カロリー:約632kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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1アボカドはひと口大のくし形切りにする。2豚ばら肉は5cm幅に切る。3フライパンにマヨネーズを入れて火にかけ、②を炒める。4③に火が通ったら①を加え、さっと炒め、塩・こしょうで味をととのえる。5器にご飯と④を盛りつけ、半分に切ったミニトマトを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約889kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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【B】を加え、沸いたら弱火で5分間煮る。**1**のご飯にかけて細ねぎを散らす。
・米 180ml・くちなしの実 1コ・木綿豆腐 1丁・ごぼう 60g・大根 25g・にんじん 60g・たまねぎ 50g・鶏ひき肉 50g・干ししいたけ 2.5g・あじの干物 1匹分・塩こうじ 30g・トマトの水煮 240g・水 120ml・細ねぎ 適量・サラダ油 カップ1/2 調理時間:約35分 カロリー:約650kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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長ねぎはみじん切りに。レタスは小さく千切っておく。万能ネギは小口切りにする。フライパンにサラダ油を熱し豚肉をよく炒め軽く塩・こしょうし、長ねぎを加える。STEP2 にご飯を入れてパラパラになる迄炒めレタス・万能ネギ白ごまを加えてさっと炒め「ヤマサ昆布ぽん酢」をまわしかける。皿に盛り、目玉焼きにした卵をのせる。
ご飯茶碗4杯分豚肉80g長ねぎ1/2本レタス1枚ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド大さじ2白ごま小さじ1万能ネギ2本卵2個サラダ油大さじ1(目玉焼き用別小さじ1)塩・こしょう少々 調理時間:約20分 カロリー:約771kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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刺身、卵焼きは1cm角に切る。温かいご飯に「ヤマサ おまかせ酢」を加えて切るように混ぜ、粗熱が取れたらSTEP1を加えてやさしく混ぜ合わせる。クッキングシートに焼き海苔を置き、STEP2を高さが均等になるよう広げてのせる。クッキングシートの代わりに、巻き簾やラップでもOK。海苔にのせる際、手前は3cm、奥側1cmほどをあけて盛ると綺麗に巻けます。
調理時間:約20分 カロリー:約607kcal 塩分:約2.7g ヤマサ Happy Recipe
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] お好みで、鍋の具材(鶏肉)を少し残しておく。みつばは3cm長さに切る。[2] 卵をよく溶き、砂糖を入れ混ぜる。耐熱容器に入れ、電子レンジ(600W)で1分加熱し、かき混ぜて炒り卵にする。[3] 残った鍋つゆを煮立たせる。[4] 茶碗にご飯を盛る。その上に[2]の炒り卵、みつば、鶏肉をのせる。更に[3]を上にかけ、お好みできざみのりを散らす。
カロリー:約98kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で 約50秒加熱して水にとり、水気をきって細かく刻む。2ボウルに①、あたたかいご飯、パスタソース、白ごまを入れて混ぜ合わせ、4等分にする。3②を丸くにぎり、別添のきざみ海苔で顔を作る。
調理時間:約5分 カロリー:約353kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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冷めたら薄く切る。[5] の材料を混ぜ合わせ、そこに[2]のほたてとミニトマトを10分程漬ける。[6] すし飯を握り、①サーモン+アボカドソース、②炙りサーモン、③ほたてとミニトマトのマリネ、④たい+大根おろし、⑤いか+小ねぎ+いりごま を飾り付ける。「かおりの蔵丸絞りゆず」を添える。※写真は1人分です
ご飯 1.5合分(480g)、ミツカン すし酢 大さじ3、、サーモン (刺身用) 100g、ほたて貝 (刺身用) 2個、たい (刺身用) 50g、いか (刺身用) 50g、、大根おろし 大さじ1、ミニトマト 1個、小ねぎ (小口切り) 大さじ1、いりごま 適量、、アボカド 1/4個、粒マスタード 小さじ1、、ミツカン すし酢 大さじ1、サンキスト(R) 100%レモン 小さじ1、オリーブオイル 小さじ1、黒こしょう 少々、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 適宜 カロリー:約359kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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大根は皮をむき、すりおろして軽く水気を切る。そばは熱湯に通してほぐしておく。鍋に「ヤマサ昆布つゆ」と水800mlを入れて加熱する。器にSTEP2を盛り、STEP3をたっぷりとかけ、好みの具材、薬味をのせる。
ゆでそば4玉好みの天ぷら適量大根15cm分おろし生姜少々一味唐辛子少々ヤマサ昆布つゆ120ml 調理時間:約15分 カロリー:約450kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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を添える。
にら 1/3束、小麦粉 150g、水 1カップ、卵 1個、ツナ缶 1缶、顆粒だしの素 小さじ1、、サラダ油 大さじ1、、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、ごま油 小さじ1、すりごま 小さじ1、一味とうがらし 少々 カロリー:約516kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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ホットサンドメーカーを予熱する。「ヤマサすき焼専科」とマヨネーズを混ぜて、2枚の食パンに塗る。塗った上にスライスチーズ、伊達巻、好みで大葉をのせ、タレを塗った側を内側にして挟む。ホットサンドメーカーでプレスして焼いて完成。
食パン(8か10枚切り )2枚ヤマサすき焼専科大さじ1マヨネーズ大さじ1伊達巻2切れスライスチーズ1枚大葉1枚(お好みで) 調理時間:約7分 カロリー:約505kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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にんじん50gピーマン50gニラ3本桜えび3gもやし150g中華蒸し麺80gヤマサ昆布つゆ大さじ1おろし生姜小さじ1/2かつお節3gこしょう小さじ1/6ごま油小さじ1七味唐辛子適量
調理時間:約15分 カロリー:約305kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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6残りのロールパン4個は斜め上からに切り込みを入れ、マヨネーズを大さじ1/2ずつぬる。2個は①、④の残りのチーズ、③を1本ずつをはさみ、④で模様をつける。2個は①と④の残りのチーズをはさみ、のりで作ったうさぎの目、鼻、口、縦半分に切った③のソー
調理時間:約15分 カロリー:約487kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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余ったタレを添えて温泉たまごにお好みでかける。
刺身(盛り合わせパック)100g位アボカド30g紫玉ねぎ15gミニトマト2個かいわれ菜適量Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1みりん大さじ1Bごま油小さじ1白ごま小さじ1おろしにんにく小さじ1/2ごはん200g温泉たまご1個スヌーピーデコ(目は黒ごま、他の部分はのり)適量ウッドストックデコ(ボディは黄パプリカ、目は黒ごま)適量 調理時間:約15分 カロリー:約639kcal 塩分:約2.7g ヤマサ Happy Recipe
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600W
調理時間:約40分 カロリー:約769kcal 塩分:約3g カゴメのレシピ
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1ボウルに粗く刻んだゆで卵を入れ、キユーピーハーフ大さじ2と塩を加えてよく和える。2アボカドは縦半分に切り、縦6等分の薄切りにする。3食パン 1 枚の片面に①の半量をのせ、その上に②の半量を斜めにずらしながらにのせる。もう 1 枚の食パンの片面にキューピーハーフ大さじ1をぬってはさみ、ラップで包んでなじませる。同様にもう1つ作る。
調理時間:約10分 カロリー:約544kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] 鍋つゆは具材をきれいに取り除く。牛乳を加えよく混ぜる。[2] 水でサッと洗った高野豆腐を手でちぎって[1]に入れる。[3] ハムは細切りにして、ピザ用チーズとともに、[2]に散らす。[4] [3]を加熱し、チーズがトロリと溶けたら出来上がり。
〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 残った鍋つゆ2カップ、牛乳 1/2カップ、高野豆腐 4個、ハム 4枚、ピザ用チーズ 30g カロリー:約204kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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きゅうりは斜め薄切りにする。油を熱したフライパンで牛肉を炒め、色が変わったら「ヤマサ昆布つゆ」を加えて煮絡め、塩こしょうで味を調える。バケットにフリルレタス、きゅうり、STEP2を挟み、スライスチーズと海苔で目を作る。
バゲット1本牛こま切れ肉200gヤマサ昆布つゆ大さじ1と1/2バター、塩、こしょう適量フリルレタス、きゅうり適量スライスチーズ、海苔適量 調理時間:約15分 カロリー:約331kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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1. ハム、キャベツは1cm角に切る。玉ねぎはみじん切りにする。アスパラガスは、はかまの部分を取り除き、1cm長さに切る。にんじんは2mm厚さの輪切りにし、花型で抜く。抜いた後のにんじんは細かくきざむ。 2. なべに水と野菜を入れて火にかける。野菜に火が通ったらごはん、鶏がらスープの素、塩、こしょうを加えてひと煮立ちさせる。
調理時間:約25分 カロリー:約215kcal 塩分:約1.0g 日本ハム レシピ
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