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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 4940 件中 （161 - 180）
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キャベツは7mm角に切る。切干大根はもみ洗いしたら水気を絞り、5mm幅に切る。青ねぎは小口切りする。フライパンを弱火にかけ、桜えびを香りが立つまで炒めたら、キャベツ、切干大根を加えて中火でさっと炒める。ご飯、「ヤマサ昆布つゆ」、かつお節を加えてさっと炒め、柚子こしょう、ごま油を加えて混ぜる。器に盛り、青ねぎを散らしたら完成。
キャベツ20g切干大根20g青ねぎ1本桜えび3gご飯100gヤマサ昆布つゆ大さじ1かつお節3g柚子こしょう小さじ1/2ごま油小さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約302kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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あさりは砂抜きをし、よくあらって水気をきる。キャベツは3cm角位のザク切りにする。鍋にたっぷりの湯を沸かして、塩少々を入れスパゲティをゆで、ゆで上がる1分前にSTEP2を加え、全てざるにあげ水気をきる。フライパンを火にかけオリーブオイルとにんにくの薄切りを入れ、香りが出たらSTEP1と酒(または水)を加えて、フタをして殻が開くまで蒸し焼きにする。STEP4にSTEP3とミニトマト、「ヤマサ昆布つゆ白だし」15mlを入れ、合わせ炒め全体に味がなじんだら、火を止めて器に盛る
調理時間:約20分 カロリー:約485kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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生鮭は一口大に切り、塩と酒(分量外)をふって30分ぐらいおいておく。鍋にAを入れ火にかけ煮立ったら、STEP1を入れて火がとおるまで炒めからめる。ご飯とSTEP2を混ぜ合わせ、器に盛り、いくらとお好みで三つ葉を添える。
ご飯400g生鮭2切れいくら適量三つ葉適宜Aヤマサ昆布つゆ30mlみりん30ml 調理時間:約40分 カロリー:約537kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 鍋に湯を沸かして塩(分量外)を入れ、スパゲティを表示通りにゆでる。[2] かぼちゃは5mm厚さに切る。たまねぎは薄切り、ベーコンは細切りにする。しめじは石づきを落として小房に分ける。[3] 鍋に水と「プロが使う味 白だし」を入れ、[2]を加え、かぼちゃに火が通るまで煮る。[4] でとろみをつけ、牛乳、バターを加えて温める。[5] [1]を器に盛り、[4]のソースをかけてみじん切りにしたパセリをふる。
スパゲティ 200g、かぼちゃ 80g カロリー:約593kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
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あさりは3%の塩水に浸し、砂出しをしておく。にんにく・ベーコンをみじん切りにする。フライパンにオリーブオイル・にんにく・ベーコンを加え、中火で炒める。にんにくが香ばしく色づいたらAを加える。煮立ったら米を加えてひと混ぜし、高さが均一になるように表面を調える。あさり・ローズマリーをのせる。蓋をして中火で10分加熱後、火を止めて10分蒸らす。炊き上がったら、お好みで粉チーズ・パセリを散らす。
トマトの種3個分(70～80g)米160gあさり120gベーコン1枚にんにく1片 調理時間:約40分 カロリー:約282kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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米は洗って水けをきり、炊飯器の内釜に入れ、2合の目盛りまで水を注いで30分間おく。ミニトマト、グリーンオリーブ、【A】を加えて炊く。炊き上がったら、塩・黒こしょう各少々をふり、カマンベールチーズをのせる。ふたをして5分間ほど蒸らし、サッと混ぜる。器に盛り、イタリアンパセリの葉を散らす。オリーブ油をかけ、黒こしょう少々をふる。
・カマンベールチーズ 6コ・米 360ml・ミニトマト 12コ・グリーンオリーブ 12コ・たまねぎ 1/4コ分・にんにく 1かけ分・固形スープ 調理時間:約5分 カロリー:約370kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。2ズッキーニは厚さ1cmの輪切りにする。えびは殻をむいて背ワタを取る。3フライパンに油をひいて熱し、②を炒める。4③に①を加えてさっと炒め、ガーリックソースを加えて全体にからめ、味をととのえる。
調理時間:約15分 カロリー:約764kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1ご飯に10種ミックスを加え混ぜ合わせる。2器に①を盛りつけ、ベビーリーフと添付のたれをかけた豆腐ハンバーグを添える。
調理時間:約10分 カロリー:約521kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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いんげんはヘタを切り落として2～3㎝幅に、ベーコンは5㎜幅に切る。長芋は皮をむいて1㎝幅のいちょう切りにする。フライパンにバターを入れて中火にかけ、熱くなればSTEP1を入れて炒める。軽く焼き色がつくまで3～4分炒め、野菜に火を通す。火を止めてごはんを加え、さっと全体を混ぜる。Aを加えて「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をまんべんなく混ぜ合わせる。
ごはん茶碗2杯分長芋150gベーコン50gいんげん50gバター(有塩)20gAヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ 調理時間:約15分 カロリー:約487kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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[1] ご飯はかために炊く。小ねぎは小口切り、しょうがはすりおろす。[2] ご飯といりごまを合わせて丼に盛る。を合わせてタレをつくる。[3] [2]の丼に青じそをのせ、かつおのたたきを並べる。しょうが、小ねぎ、お好みで糸とうがらしをのせる。
かつおのたたき 200g、ご飯 丼2杯分、いりごま 大さじ1、青じそ 4枚、小ねぎ 4本、しょうが 1片、糸とうがらし 適宜、、しょうゆ 大さじ1と1/2、ミツカン 穀物酢 大さじ1と1/2、ごま油 小さじ2 カロリー:約666kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。2鶏もも肉と玉ねぎは1cm角に切る。3炊飯器に①、トマトジュース、オイルソースをよく振って入れ、2合の目盛りより少なめに水(分量外)を入れて軽く混ぜ、汁気をきったマッシュルームと②も加えて炊く。4器に③を盛りつけ、パセリを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約421kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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1. 米は洗って30分以上浸水させ、水気を切る。 2. 鶏むね肉は厚みがある部分を観音開きにして厚さを均等にし、フォークで全体に穴をあけ、塩胡椒をすりこむ。 3. 炊飯器に1の米と【A】の調味料を入れ、軽くかき混ぜたら水を2合の目盛りよりやや少なめに入れる。 4. 3の上にみじん切りにした玉ねぎとミックスベジタブル、鶏むね肉の順にのせて、普通炊きで炊飯する。 5. 炊きあがったら肉を取り出し、残ったごはんにバターを加え、底から返すように全体を混ぜる。皿に盛り付け、食べやすい
調理時間:約10分 カロリー:約591kcal 塩分:約2.2g 日本ハム レシピ
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1玉ねぎ、なす、黄パプリカは1cm角に切る。ウィンナーは半分の斜め切りにする。2油を熱したフライパンに、玉ねぎを加え炒める。火が通ったら、ウィンナー、なす、黄パプリカの順に加えて、炒める。3基本のトマトソースを加え、具材に火が通るまで煮込む。4塩・こしょうで味を調える。卵を割り入れ、フタをして卵に火が通るまで軽く煮る。5お皿にご飯と一緒に④を盛り付ける。ワンポイントアドバイス*シャクシュカは、中近東を中心に朝食でよく食べられているメニューです。*こちらのメニューは本場
調理時間:約20分 カロリー:約608kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
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むきえびに片栗粉をもみ、きれいに洗って水気をふきとる。米を洗う。臭みの出やすいむきえびは、片栗粉で洗ってから調理するのがポイントです。米と通常の分量の水をあわせ、むきえび・「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を加える。軽く混ぜ、通常通りに炊飯セットする。炊きあがったらあげ玉・刻み小葱を加え、底からすくうように全体を混ぜる。
米1合むきえび100gあげ玉20g刻み小葱10gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2片栗粉小さじ1 調理時間:約60分 カロリー:約332kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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[1]フライパンにごま油を中火で熱し、卵を割り入れ、白身が固まってきたら、温かいご飯を入れる。[2]卵を崩しながら炒め、「LOVERZたれつゆ にんにく醤油」を入れサッと混ぜ合わせる。
ご飯 茶碗1杯分(160g)、卵 1個、ごま油 小さじ1、LOVERZたれつゆ にんにく醤油 大さじ1と1/2 カロリー:約411kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] トマトは一口大にザク切りにする。[2] を混ぜ、タレを作る。[3] ゆでた中華めんはざるにあげて湯を切り、ボウルに移してをからめる。[4] フライパンにサラダ油を熱し、豚ひき肉を炒める。ひき肉の色が変わったら[1]を加える。[5] トマトに火が通ったら、煮崩れする前に火を止める。[6] 皿に中華めんを盛り付け、[5]をフライパンの汁ごとのせ、[2]を回しかける。[7] 中央に温泉卵をのせ、いりごまをふる。
中華めん (ゆで) 2玉 カロリー:約727kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1 梅干しは種を取り除き、青じそは刻む。2 お茶碗にご飯をよそって①、刻みのりを乗せ、「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」を振り、冷水をかける。・つぶみそ、水の量はお好みで調整しましょう。・冷水の代わりに熱湯をかけ、温かいお茶漬けにしても美味しくいただけます。
梅干し 1個青じそ 2枚ご飯 お茶碗1膳分刻みのり 適量料亭の味 フリーズドライつぶみそ 小さじ2冷水 100～150cc 調理時間:約5分 カロリー:約288kcal 塩分:約2.4g マルコメ レシピ
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1ズッキーニはヘタ部分を切り落とす。にんじんは皮をむく。ベジヌードルカッターで麺状にカットし、長さ15㎝に切る。2耐熱容器に①を入れ、ラップをかけ、レンジ(600W)で約4分30秒加熱する。3ボウルに②を入れ、パスタソースで和えて器に盛り、刻んだセロリの葉を散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約199kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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1 米は洗ってザルに上げ､水気を切る。 2 ひじきは多めの水につけて30分ほどおき、ザルにあけて流水で洗い、水気を切る。あさりは塩抜きし、あさりがかぶる程度の熱湯に入れてさっと火を通し、ザルにあげて殻から実を取り出す。あさりのゆで汁は捨てずにとっておき、粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やしておく。みつ葉は約2㎝幅に切る。 3 炊飯器に米と②のあさりのゆで汁と白だしを入れて、炊飯器の2合の目盛まで水を足す。ひじきとあさりの実を入れて軽く混ぜて炊く。 4 器に盛り、みつ葉を添える
調理時間:約50分 カロリー:約278kcal 塩分:約1.8g ヤマキ おいしいレシピ
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1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。2器に①を入れ、パスタソースでよく和え、チャービルを飾る。
調理時間:約15分 カロリー:約532kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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