塩分1～3gのレシピ 主食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （161 - 180）
|
1リーフレタスは巻きやすいように半分に切る。2巻きすの上にラップを敷いてのりをおき、向こう2cm空けてごはんを広げる。3②のごはんに①とえびフライをおき、半量のタルタルソースをしぼって一気に巻く。4器に残りのタルタルソースを敷き、食べやすい大きさに切った③をのせる。
調理時間:約10分 カロリー:約270kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
きゅうりは5mm幅のイチョウ切りに、ミニトマト・オリーブは輪切りに、ベビーチーズは1cm角にする。ツナ・コーンは汁気をきる。ごはんにAを混ぜ、酢飯にする。粗熱をとって器に広げる。きゅうり・ミニトマト・オリーブ・ベビーチーズ・ツナ・コーンを散らす。生ハムを食べやすい大きさにちぎってのせ、お好みでマヨネーズを散らす。
ごはん600gきゅうり1/2本ミニトマト4個ツナ(缶)1缶ホールコーン(缶)30gオリーブ4個ベビーチーズ2個生ハム20gAヤマサ昆布ぽん酢大さじ3オリーブオイル大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約399kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
干し野菜は袋の表示どおりに、鍋もしくはメスティン(全体備考参照)に入れて水で戻す。**1**に玄米がゆと塩を加えて混ぜ、弱火にかける。温まってきたら卵を割り入れる。好みの加減の半熟状になったらいわしのしょうゆ煮をのせ、缶汁少々もかける。好みで黒こしょうをふり、卵をつぶしながら食べる。
・玄米がゆ 1袋・干し野菜 大さじ1・卵 1コ・いわしのしょう･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約260kcal 塩分:約2.4g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1] 温かいご飯に「おむすび山 チャーシューごはん」を混ぜ合わせ、お好みの大きさににぎる。
ご飯 1合、ミツカン おむすび山 チャーシューごはん 大さじ山盛り1杯 カロリー:約292kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
オクラストックを凍ったまま耐熱容器に入れ、ラップをせずに電子レンジ(600W)に約1分間かけ、少し堅めに解凍する。しょうゆを加えてかき混ぜ、ご飯にのせる。ひじきのふりかけ、からし明太子をのせる。
・オクラストック 50g・ひじきのふりかけ 大さじ1・からし明太子 2切れ・ご飯 茶碗(わん)1杯分・しょうゆ 少々 調理時間:約5分 カロリー:約290kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1. すりおろした長いも、卵、小麦粉、かつおだしを混ぜ合わせたら、粗みじん切りにしたキャベツを加えて混ぜる。 2. サラダ油を熱したホットプレートに、1を流し入れて(直径10cmくらいの円形に)、やや強めの弱火でじっくり焼く。 3. 2の生地のふちが透明になるくらいに焼けたら豚ひき肉をのせ、裏に返す。ヘラで上から生地を押さえてジューッと音がするまで焼きつけたら、そのまま肉側を弱火で5～6分焼く。
カロリー:約429kcal 塩分:約1.3g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
1食パンの耳は切り落としておく。2ボウルにAを入れて溶きほぐす。3熱したフライパンに油をぬり、②を入れ、菜箸でかき混ぜながら、四角くパンの大きさに焼く。4①に③をはさみ、食べやすい大きさに切る。
調理時間:約10分 カロリー:約277kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
残りも同様につくる。
冷蔵庫に1時間ほどおき、ラップごと食べやすく切る。ラップを外して器に盛り、好みで新しょうがの甘酢漬けを添える。
・米 180ml・米酢 大さじ2・砂糖 大さじ1・塩 小さじ1/2・塩さば 4切れ・新しょうがの甘酢漬け 適宜・酢 大さじ2 調理時間:約40分 カロリー:約440kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1] 納豆は添付のたれ、、をそれぞれ混ぜ合わせる。[2] 混ぜ合わせた[1]を[2]等分し、ボール状にしてラップで包み、冷凍庫で凍らせる。触っても型崩れしない状態になったら取り出す(目安:30分～1時間程度)。[3] 浅めの器にラップを敷き、塩をふる。ごはん(100g)を円形に広げ、中央に[2]をのせ、ラップで包み、ボール状ににぎる。
カロリー:約426kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
米は洗ってざるに上げ、30分間おく。さけは1cm厚さに切り、塩を両面にしっかりふる。魚焼きグリルか焼き網で焼き色がつくまで両面を焼き、骨があれば取り除く。つぶ貝は1〜2cm幅に切り、昆布は1〜2cm四方に切る。細ねぎは小口切りにする。土鍋に**1**の米、昆布、昆布水を入れる。ふたに蒸気抜きの穴がある場合はアルミ箔はくで塞いでふたをし、強火にかける。沸騰したらごく弱火にし、10分間炊く。
調理時間:約35分 カロリー:約430kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
・米 360ml・ホエー カップ2・生ざけ 2切れ・青じそ 10枚・梅干し 2コ・すし酢 大さじ4・白ごま 大さじ2・カッテージチーズ 100g
調理時間:約30分 カロリー:約460kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
【A】を順に加えて混ぜ、フツフツとしてきたら火を止め、バター10gを加える。ご飯とともに器に盛る。
・ご飯 800g・牛切り落とし肉 250g・たまねぎ 1コ・デミグラスソース 1缶・野菜ジュース カップ1/2・みりん 大さじ2・トマトケチャップ 大さじ2・砂糖 大さじ1+1/2・しょうゆ 小さじ1・塩 少々・サラダ油 大さじ1・バター 調理時間:約10分 カロリー:約710kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1ベーコンは1cm幅にカット、七草は荒く刻んでおく。2鍋にご飯・コンソメスープ・牛乳と1.を入れて火にかける。3七草に火が入ったらチーズを入れてよく混ぜ、火を止める。4卵はしっかりと溶きほぐし、3.に入れて素早く混ぜる。 塩で味を調えたら器に盛り、黒こしょうをたっぷりかける。
生にこだわったパルメザンチーズ大さじ8 ご飯 400g ベーコン 4枚七草 2セット コンソメスープ 200cc 牛乳 200cc卵 4個 塩 適量黒こしょう 適量 調理時間:約10分 カロリー:約476kcal 塩分:約1.5g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
桜姫® 鶏もも肉 1/2枚(150g) A マヨネーズ 小さじ2(10g) A ポン酢 大さじ1(16g) A 酒 大さじ1(15g) A おろし生姜(チューブでも可) 小さじ1/4(1.25g) A 片栗粉 小さじ2/3(2g) ご飯 お茶碗1杯分(150g) 水菜 15g きざみのり お好みの量(0.1g)
調理時間:約25分 カロリー:約663kcal 塩分:約2.1g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
ラップを少し持ち上げて、型から
牛肉(こま)350gご飯800g菜の花100g卵3個生姜(せん切り)1かけ分ごま油小さじ1サラダ油適量ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1ヤマサ昆布つゆ大さじ2～3ガリ適宜A砂糖大さじ1塩少々 調理時間:約30分 カロリー:約474kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
|
1春菊は長さ3cmに切る。ゆで卵は粗く刻み、くるみは粗みじん切りにする。2ボウルに①を入れ、キユーピーハーフ大さじ4、パルメザンチーズ、黒こしょうを加えて混ぜ合わせる。3食パンはオーブントースターで軽く焼き色がつくまで焼く。4③の食パン1枚の内側片面にクリームチーズを半量ぬり、②の半量をのせる。もう1枚の食パンの内側片面にキユーピーハーフを小さじ1ぬり、はさむ。
調理時間:約10分 カロリー:約578kcal 塩分:約2.8g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] そばは表示の時間通りにゆで、冷水にさらして水けをきって器に盛る。すだちは薄い輪切りにする。[2] 鍋に残ったつゆをひと煮立ちさせたら、火を止めて器に注ぎ[1]のすだちを浮かべる。※そばを[2]につけてお召し上がりください。※加熱する際には、急激な沸きあがりを防ぐため、かき混ぜてください。
そば 1玉、すだち 2個、〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 2カップ分 カロリー:約113kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] まぐろは1.5cm角に切る。たまねぎは薄切りにする。水菜は3cm長さのザク切りにする。[2] ボウルにまぐろ、たまねぎ、「味ぽん」、ごま油、砂糖を入れ、全体をなじませる。[3] 器にご飯、水菜、[2]を盛る。いりごま、小ねぎを飾り、[2]の汁を全体にかける
まぐろ (刺身用) 1さく、たまねぎ 1/6個、ミツカン 味ぽん 大さじ4、ごま油 小さじ1、砂糖 小さじ1/2、、ご飯 丼2杯、水菜 1株、いりごま (白) 小さじ1、小ねぎ (小口切り) 適量 カロリー:約563kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
米 2合、新たまねぎ 1個、ベーコン 2枚、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 100ml、バター 10g、粗挽き黒こしょう 適量
カロリー:約470kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
＼ POINT / お好みで、ミックスベジタブルを使うとより手軽に作ることができます。
材料 [ 2人分 ]「チーズかまぼこ」3本たまねぎ1/4個(50g)にんじん1/5本(25g)水適量米1合バター5g粗びき黒こしょう適宜Aコンソメ小さじ2カレー粉小さじ1塩・こしょう各少々 調理時間:約15分 カロリー:約235kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
|
|---|
