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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （221 - 240）
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1 おにぎりを茶碗に入れる。 2 鍋にAを入れて温め、①に注ぎ、しょうがのすりおろしをのせる。
材料(2人前) 鮭おにぎり(もしくは好みのおにぎり) 2個 A 割烹白だし 大さじ1 A 水 300ml しょうがのすりおろし 適量 調理時間:約3分 カロリー:約197kcal 塩分:約1.3g ヤマキ おいしいレシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約20分 カロリー:約660kcal 塩分:約2.1g カゴメのレシピ
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❶ミニトマトは8等分に切る。玉ねぎはみじん切りにして水にさらし紙タオルで水気をふく。アボカドは種と皮を取り1cmの角切りにする。❷ボウルに①とA入れて混ぜ冷蔵庫で冷やす。❸湯を沸かしてうどんを表示時間通りにゆで、流水で洗い、よく冷やして水けをしっかりと切る。皿に盛り付け、②をかける。❹食べる直前に、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルをかける。
冷凍うどん 1玉ミニトマト 4個玉ねぎ 1/10個アボカド 1/4個～A～トマトジュース(無塩) 50mlレモン汁 大さじ1塩 小さじ1/4砂糖 小さじ11/4にんにく(おろし) 少々タバスコ 5滴BOSOCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1/2BOSCOエキストラバージンオリーブオイル お好みの量 調理時間:約10分 カロリー:約507kcal 塩分:約2.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1食パンはオーブントースターで焼く。2レタスは水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3①に②、ハム、スライスチーズ、まるごと果実の半量を順にのせてはさみ、半分に切る。同様にもう1個作る。
調理時間:約5分 カロリー:約478kcal 塩分:約2.9g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎはみじん切りにする。ベーコンは1cm角の棒状に切る。2フライパンに油をひいて①を炒める。玉ねぎが透き通ってきたら、レンズ豆&ひよこ豆とバジルソースを加え、炒め合わせる。火を止め、ご飯を加えて混ぜ合わせる。3器に②を盛りつけ、バジルを飾る。
調理時間:約15分 カロリー:約633kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約10分 カロリー:約448kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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米は洗ってざるに上げ、30分間おく。かきは3%程度の塩水で洗って汚れを取る。そのあと真水で洗い、紙タオルを敷いたバットにのせて水けをきる。小鍋に酒40mlと塩1つまみを入れて中火にかけ、沸いたら**1**のかきを入れる。かきがふくらんで火が入ったらすぐにざるに上げる。煮汁はとっておく。**2**の煮汁に水を足して220mlにし、**1**の米、うす口しょうゆと一緒に土鍋に入れる。
調理時間:約30分 カロリー:約320kcal 塩分:約2.7g NHK みんなの今日の料理
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お好みでパセリを散らします。
鶏肉(もも)1枚(約300g)A塩小さじ1/2黒こしょう少々れんこん100gたけのこ50g玉ねぎ1/2個ごはん300gオリーブオイル小さじ2パセリ適宜Bケチャップ大さじ3ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約377kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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1糖質0g麺は水けをしっかりきり、フライパンでからいりして水分をとばす。2豚バラ肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうで下味をつける。キャベツは一口大に切る。3Aを合わせてソースを作る。4フライパンにサラダ油を熱し、豚バラ肉、キャベツ、もやしの順に炒め、1を加えひと炒めする。54にAを加え、全体に混ざるように混ぜながらひと炒めする。
調理時間:約10分 カロリー:約296kcal 塩分:約2.7g 紀文 笑顔のレシピ
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1パンにトマトケチャップを塗る。ミニトマトは半分に切る。2(1)のパンにツナ、コーン、茹でたブロッコリー、ミニトマト、チーズの順にのせ、トースターでチーズが溶けるまで焼く。
材料(1人分)食パン(6枚切り)1枚カゴメトマトケチャップ30gツナ缶20gホールコーン(缶詰)20gブロッコリー(ゆでたもの)30gミニトマト3個ピザ用チーズ10g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約5分 カロリー:約314kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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(3)のフライパンにバターを溶かし、(1)・「帆立貝柱水煮フレーク」の身を入れて炒めます。野菜に火が通ったら(3)を加えてさっと混ぜ合わせ、酒・しょうゆ・塩・こしょうで味をととのえます。 器にごは
材料 [ 2人分 ]「帆立貝柱水煮フレーク」1缶ごはん360gトマト1/2個グリーンアスパラガス3本じゃがいも1/2個たまご3個塩・こしょう各少々サラダ油適量バター10g酒小さじ1しょうゆ小さじ1/2パセリ少々 カロリー:約528kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
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牛肉みそマーマレードはふんわりとラップをし、電子レンジで(600w)で軽く温める。器にご飯を盛り、**1**と菜の花をのせる。好みで粉ざんしょうをかける。
・ご飯 茶碗(わん)2杯分・牛肉みそマーマレード 適量・菜の花 2本・粉ざんしょう 適宜 調理時間:約5分 カロリー:約410kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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作り方 ・かつおは2cm角に切り、Aをあえる。・青じそはせん切り、みょうがは小口切りにする。それぞれサッと水にさらして水気をきる。・器にご飯を盛り、1、2をのせ、中心に卵黄をのせてレモンを添える。※お好みでしょうゆ、「AJINOMOTO オリーブオイル」をさらにかけてお召し上がりください。
材料(2人分) ・かつお刺身 200g・卵黄 2個・青じそ 4枚・みょうが 1個・ご飯 茶碗2杯分(360g)・レモン(くし形切り) 2切れA・しょうゆ 小さじ2・「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約496kcal 塩分:約1.0g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1]かに風味かまぼこはほぐす。青じそはせん切りにする。[2]ゆでたうどんとかに風味かまぼこ、「追いがつおつゆ2倍」を混ぜ合わせ、器に盛る。[3][2]に、添付のたれを混ぜた納豆と青じそ、いりごまをのせる。
うどん (ゆで) 1玉、ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ 1パック、かに風味かまぼこ 2本、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、、青じそ 2枚、いりごま (白) 適量 カロリー:約329kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1 アボカドは1.5cm角に切る。 2 ボウルにサーモンと①を入れ、よく混ぜた【A】を絡めて5～10分おく。 3 丼にご飯を盛り、②とのりをのせる。
材料(2人前) サーモン(刺身用) 10切れ アボカド 1個 【A】めんつゆ 大さじ2 【A】オリーブオイル 大さじ1/2 【A】レモン汁 小さじ1 温かいご飯 丼2杯分 刻みのり 適量 調理時間:約15分 カロリー:約608kcal 塩分:約1.1g ヤマキ おいしいレシピ
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1 ボウルに炊きたてのご飯とチーズを入れ、全体をサッと混ぜる。 2 器に(1)、貝割れ菜、しらすの順に盛りつけ、白ごまを散らし、花ふわり 使いきりパックをのせる。*炊き立てのご飯ではない場合は、600Wの電子レンジで湯気が出るまで温めてから混ぜましょう。*めんつゆはお召し上がりになる際に、お好みの量をかけてください。
材料(1人前) ご飯 200g シュレッドチーズ 30g 貝割れ菜 1/10パック しらす 20g いり白ごま 少々 花ふわり 使いきりパック 1袋 めんつゆ 適量 調理時間:約3分 カロリー:約476kcal 塩分:約1.0g ヤマキ おいしいレシピ
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] 鍋つゆは具材をきれいに取り除く。牛乳を加えよく混ぜる。[2] 水でサッと洗った高野豆腐を手でちぎって[1]に入れる。[3] ハムは細切りにして、ピザ用チーズとともに、[2]に散らす。[4] [3]を加熱し、チーズがトロリと溶けたら出来上がり。
〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 残った鍋つゆ2カップ、牛乳 1/2カップ、高野豆腐 4個、ハム 4枚、ピザ用チーズ 30g カロリー:約204kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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材料(4人分) ・トマトソース 140g・玉ねぎのみじん切り 1/4個分(50g)・ピザ用チーズ 50g・小麦粉 適量・卵 適量・パン粉 適量・「AJINOMOTO サラダ油 TUP」 適量●A・米 1合・水 160ml・「クノールチキンコンソメ」 1個●B・バター 15g・パルメザンチーズ 20g・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2
調理時間:約20分 カロリー:約384kcal 塩分:約1.6g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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えのきだけは根元を切り落とし、3cm長さに切り、バラバラにほぐす。しめじは石づきを取り除き、1本ずつほぐしてから、さらに手で縦に裂く。鍋にチキンスープを入れて中火にかけ、**3**を入れる。しょうゆ大さじ1+1
・ご飯 400g・卵 1コ・細ねぎ 大さじ4・ねぎ 大さじ2・ハム 5枚・えのきだけ 1/2袋・しめじ 1パック・チキンスープ カップ2・水溶きかたくり粉 大さじ2+1/2・塩 ・しょうゆ ・こしょう ・サラダ油 ・酒 ・砂糖 調理時間:約25分 カロリー:約334kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
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・皿に盛り、万能ねぎを散らす。※米を洗うと米が水分を吸い、粘りが出やすくなってしまうため、米は洗わずにご使用ください。
材料(2人分) ・米 1合・かき(むき身) 8粒・玉ねぎ(みじん切り) 1/4個・エリンギ(タテ半分に切り、2cm長さの薄切り) 1本(50g)・まいたけ(食べやすい大きさに裂く) 50g・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 大さじ2・粉チーズ 大さじ3・こしょう 少々・万能ねぎ(斜め細切り) 1本A・湯 カップ3・鶏ガラスープの素 小さじ1/2・塩 小さじ1/2 調理時間:約25分 カロリー:約492kcal 塩分:約2.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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