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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 4940 件中 （241 - 260）
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1ブロッコリーは小房に分け、茎の部分は皮を厚めにむいて、1cm幅の輪切りにする。2スパゲッティと①は塩を加えた熱湯で、スパゲッティの袋の表示より1分短めにゆで、一緒にざるにあげる。3ベーコンは1cm幅に切る。フライパンにオリーブ油を入れて火にかけ、ベーコンを炒める。②とバジルソースを加え、ブロッコリーをくずしながらからめる。
調理時間:約20分 カロリー:約726kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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1ベーグルは厚さ半分に切って、オーブントースターで焼く。2紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。アボカドは薄切りにする。3クレソンは食べやすい長さに切る。4①にクリームチーズ、塗るテリーヌの順にぬり、②と③をのせてはさむ。
調理時間:約5分 カロリー:約524kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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1. 薄焼きたまごを2枚焼き、半分に折り、余分な部分は切り取り、輪の方に切り込みを入れて巻き、お花を作る。真ん中に練り梅を飾る。 2. 1の切り落としたたまごと、茹でたブロッコリーを和え塩こしょうで味を調える。 3. ZEROロースも卵焼き同様お花を作る。 4. 生ハムでバラの花を作る。 5. にんじん、きゅうりはスライサーで薄切りを2枚作り、長さを揃えて切っておく。 6. ウイニー2本は縦半分に切り、残り2本はチューリップを作る。 7. 大根は2.5cmの幅に切り皮をむき
カロリー:約218kcal 塩分:約1.3g 日本ハム レシピ
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、サニーレタスを重ねて置き(重ねる順番は好みでOK)、包むように巻く。生春巻きの皮はいっぺんに戻すとべたつくので、1枚ずつ霧吹きし、具
そうめん(ゆでて冷えているもの)100gごま油小さじ2ラー油小さじ1/4(お好みで調整)生春巻きの皮10枚豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用・ロース)10枚酒適量グリーンリーフ1枚にんじん1/4本三つ葉10本みょうが2本大葉5枚ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド適量 調理時間:約20分 カロリー:約104kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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1ドッグパンはオーブントースターで焼く。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3油をひかずに熱したフライパンで、ソーセージを焼く。4①に②、③の順にはさみ、パン工房をしぼる。
調理時間:約10分 カロリー:約284kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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キャベツは、軸はみじん切り、外葉は細切り、内葉は小さめのザク切りにする。フライパンにサラダ油を中火で熱し、キャベツの軸を1分間ほど炒め、牛肉を加える。肉の色が変わったら、【A】の砂糖をからめ、残りの【A】の材料を加えて味をからめながら煮る。煮汁が少なくなったら、キャベツの外葉を加えてさらに炒め、しんなりしたら粉ざんしょう少々をふる。丼にご飯を盛り、キャベツの内葉を敷く。**3**をのせて真ん中をくぼませ、卵を割ってのせる。好みで粉ざんしょう少々をふる。
・春キャベツ 調理時間:約15分 カロリー:約900kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
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長ねぎは粗みじん切りにする。フライパンにごま油を入れ熱し、STEP1を炒める。ごはんを加え、ほぐすように炒め合わせる。ごはん全体に油が回ったら、端に寄せ、空いた部分に溶き卵を入れ、卵を炒める。ごはんと卵を炒め合わせ、パラパラの状態になったら納豆を加え、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を鍋肌から回し入れ、さっと炒め合わせる。
長ねぎ1/2本ごはん400g卵2個納豆2パック(80g)ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ3(45ml)ごま油 調理時間:約15分 カロリー:約540kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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豚肉(こま)は、「ヤマサ昆布つゆ」大さじ1をからめておきます。にらは1cm幅に切ります。フライパンを中火に熱し、サラダ油を加えSTEP1を炒め、ご飯を加えて、ほぐすように炒めます。STEP3にSTEP2、納豆、「ヤマサ昆布つゆ」大さじ4を加えて全体をさっと炒めます。お好みの量の山椒をふっていただきます。
ご飯600g豚肉(こま)250gにら1把納豆1パックサラダ油大さじ2山椒適量ヤマサ昆布つゆ大さじ5 調理時間:約30分 カロリー:約520kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。2器に①を盛りつけ、パスタソースでよく和え、トッピングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約568kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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鍋にたっぷりのお湯を沸かし、そうめんの袋に表示されている半分の時間でそうめんをゆでる。ざる上げして冷水とってしめ、ざるに手を押し当てるようにしてそうめんから水気をしぼり出す。ボウルに入れてサラダ油を全体にまぶしておく。豚肉は1.5㎝幅に切り、塩、こしょう各少々(分量外)で下味をつける。ニラは4~5㎝幅に切り、にんじんは食べやすい長さのせん切りにする。フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉とにんじんを炒める。豚肉に火が通ればキムチを入れて炒め合わせ、続けてSTEP1とニラ
調理時間:約15分 カロリー:約459kcal 塩分:約2.4g ヤマサ Happy Recipe
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シリコンスチーマーに洗った米・水を入れます。 しいたけ・たけのこ・にんじんは細切りにします。 さけは一口サイズに切ります。 (1)に(2)・めんつゆを加えてふたをし、電子レンジ(500W)で約9分間加熱します。 (4)を軽く混ぜて(3)をのせ、ふたをして、さらに約3分間加熱します。 全体をサックリと混ぜ、ふたをして約5分間蒸らし、三つ葉を飾ります。 ＼ POINT / さけは加熱しすぎるとパサパサになるので途中で加えましょう。途中で一度軽く混ぜると、加熱ムラがなくおいしく
調理時間:約10分 カロリー:約410kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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)小さじ2玉ねぎ1/2個トマト水煮缶1/2缶(200g)にんにく1片しょうゆ合わせ米麹大さじ1こしょう適量オリーブオイル大さじ1イタリアンパセリ適量
調理時間:約20分 カロリー:約653kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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1ボウルに固めに炊いたご飯を入れ、温かいうちに混ぜ合わせたAを加えて、切るように混ぜ合わせて冷ます。2レタスは冷水にさらして水気をきり、細切りにする。だし巻たまごは棒状に切る。アボカドは縦3等分に切る。3玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。4巻きすの上にラップを敷いてローストビーフを敷き詰め、向こう2cmを空けて①を広げる。②を置き、一気に巻く。5③を食べやすい大きさに切り、器に盛りつけ、④をのせ、混ぜ合わせたBをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約320kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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1米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。2ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて斜め薄切りにしレンジ(600W)で約50秒加熱する。3炊飯器に①、あさりを汁ごと、オイルソースをよく振って入れ、2合の目盛りより少なめに水を入れて軽く混ぜ、ぶなしめじも加えて炊く。4炊きあがったら、グリーンアスパラガスを加えて混ぜる。
調理時間:約10分 カロリー:約377kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、大きめにちぎる。2スモークサーモンは花の形に4個巻く。3たまごサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。4トルティーヤは袋の表示通りに熱し、①を敷き、下1/3を内側に折り、円すい形に巻いてグラスに入れる。③を詰め、②とミニトマトを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約308kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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[1] トマトは3cm角に切る。青じそは一口大にちぎる。[2] ボウルに添付のタレを加えた納豆、「味ぽん」、オリーブオイル、[1]を入れて混ぜる。[3] スパゲティをゆでて、冷水にさらす。[4] [2]に[3]を入れて混ぜ合わせる。[5] [4]を器に盛る。
スパゲティ 200g、、ミツカン 金のつぶ 国産小粒 2パック、トマト 2個、青じそ 8枚、ミツカン 味ぽん 大さじ2、オリーブオイル 小さじ2 カロリー:約542kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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1. きゅうりは縦にスライサーでスライスし、ハム3枚は細切りに、オクラは軽くしたゆでして輪切りにしておく。 2. にんじんスライス、薄焼き卵、ハム1枚は小さめの星形で型抜きする。 3. そうめんを茹で、冷水で冷やしお皿に盛り付ける。 4. 3に1と2を飾りつけ、そうめん汁を添える。
そうめん 2束 彩りキッチン® ロースハム 4枚 きゅうり 30g オクラ 1本 薄焼き卵 適量 にんじん 10g そうめん汁 適量 調理時間:約25分 カロリー:約240kcal 塩分:約2.6g 日本ハム レシピ
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ぽん酢大さじ1砂糖小さじ1/2ごま油小さじ1/3ごはん350g位卵黄2個かいわれ菜少々
調理時間:約10分 カロリー:約527kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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[1] そばは表示の時間通りゆで、冷水にさらして水けをきって器に盛る。[2] オクラはゆでて小口切りにし、長いもはポリ袋に入れてから細かくたたく。[3] [1]に[2]、「金のつぶ 梅風味黒酢だれ」、きざみのりを盛り付け、をかける。※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算しています。
そば (ゆで) 2人分、ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ 2パック、オクラ 4本、長いも 50g、きざみのり 適量 カロリー:約357kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1【Aじゃがいもとソーセージのサンドイッチ】じゃがいもは皮をむいて角切りにして水にさらし、熱湯でやわらかくなるまでゆでて水気をきる。2ソーセージは2分ゆでてから薄い輪切りにする。3①と②をキユーピー ディフェ15gとマスタードで和え、パンにはさみ、食べやすい大きさに切る。4【Bアボカドとささみのサンドイッチ】アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいて、薄切りにする。5セロリは筋を取り、みじん切りにする。6②、チキンささみ
調理時間:約20分 カロリー:約247kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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