塩分1～3gのレシピ 主食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （241 - 260）
|
[1]卵は溶きほぐす。フライパンに豚肉を並べ、中火にし、両面がきつね色になるまで焼く。[2]「カンタン酢」を注ぎ入れ、強めの中火で煮詰める。タレがきつね色に変わったら、フライパンに卵を流し入れ、サックリと全体をかき混ぜる。[3]温かいご飯を丼に盛り付け、その上に[2]をよそう。お好みで小ねぎを散らす。※テフロン加工でないフライパンを使用する場合は、サラダ油小さじ1程度を広げ入れてから、豚バラ肉を並べるとよいです。
カロリー:約808kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
いくらの代わりに、バラの花の形にととのえたスモークサーモンを飾ってもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]まぐろ(赤身)60gサーモン(刺身用)50gいくら30gごはん茶碗山盛り1杯 すし酢大さじ1･1/2 白ごま小さじ1きゅうり1/2本錦糸たまごたまご1個塩少々サラダ油適宜 調理時間:約20分 カロリー:約380kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
を添える。
にら 1/3束、小麦粉 150g、水 1カップ、卵 1個、ツナ缶 1缶、顆粒だしの素 小さじ1、、サラダ油 大さじ1、、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、ごま油 小さじ1、すりごま 小さじ1、一味とうがらし 少々 カロリー:約516kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
ぽろぽろになったら、1のなすを加えてさっと炒め合わせ、フタをしてなすがしんなりするまで蒸し焼きにする。 4 3にAを加えて汁気がなくなるまで炒め、パプリカを加えてさっと炒め、仕上げにバジルをちぎって加える。 5 ご飯をお皿に盛り、4の具材を乗せ2の目
材料(2人前) ご飯 300g なす 1本 鶏ひき肉 100g 卵 2個 パプリカ(赤) 1/2個 にんにく 1かけ 赤唐がらし 1本 バジル 適量 Aめんつゆ 大さじ2 Aナンプラー 小さじ2 サラダ油 大さじ1 焼きのり 適量 調理時間:約25分 カロリー:約515kcal 塩分:約2.2g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
1食パンは1枚にスライスチーズとベーコンをのせ、もう1枚と一緒にオーブントースターで焼く。2ロメインレタスはせん切りにする。3ボウルに②を入れ、マヨネーズで和える。4何ものせていない食パンに、マスタードをぬり、③をのせてはさみ、半分に切る。
調理時間:約10分 カロリー:約407kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
フライパンにバターを入れて中火にかけ、卵液を流し入れ、スクランブルエッグを作る。仕上げに「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」をたらす。ロールパンにスライスチーズ、STEP2、「さば缶と小松菜のおかかじょうゆ和え」を半量ずつ挟み、これを2個作る。ロールパンはお好みでトーストしてもおいしくいただけます。
ロールパン2個さば缶と小松菜のおかかじょうゆ和え適量(約80g)卵2個バター5g塩・こしょう少々ヤマサ 絹しょうゆ減塩少々スライスチーズ1枚 調理時間:約10分 カロリー:約555kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
サイコロステーキに塩・こしょうを振る。フライパンにサラダ油をしいて、STEP1を焼き、「ヤマサ 香るGARLIC醤(ガーリックジャン)」をかけて調味する。フライパンに無塩バターをしいて、ごはんを炒めて、「ヤマサ 香るGARLIC醤(ガーリックジャン)」を絡める。器にガーリックライスを盛り、サイコロステーキ、小ねぎ、にんにくチップをのせる。
サイコロステーキ160g塩少々こしょう少々ヤマサ 香るGARLIC醤(ガーリックジャン)大さじ2サラダ油大さじ1ごはん200g無塩バター8g小ねぎ(小口切りしたもの)適量にんにく(チップ)適量ヤマサ 香るGARLIC醤(ガーリックジャン)大さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約866kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
・250℃に温めたオーブン(オーブンレンジ)で10分焼いて取り出し、残りのバジルの葉をのせる。
材料(直径20cm1枚分) ・ピザ生地 1/8量・「FILIPPO BERIO® エクストラバージンオリーブオイル」 小さじ1・ホールトマト缶(汁を除く果肉のみ) 50g・ピザ用チーズ(シュレッドチーズ) 50g・バジル 葉12枚 調理時間:約20分 カロリー:約438kcal 塩分:約1.7g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
|---|
|
卵が上になるように皿に盛り付け、桜の塩漬けを飾る。女の子のお祝い事にふさわしく、華やかに仕上げました。
材料(4人分)具材菜の花25gごはん1.5合分桜の塩漬け適量調味料(a)味噌(一休さん)大さじ1と1/2砂糖大さじ1酒大さじ2おろし生姜大さじ1と1/2合い挽き肉150g(b)卵3個砂糖大さじ1酒大さじ1塩少々穀物酢適宜 調理時間:約15分 カロリー:約390kcal 塩分:約1.1g マルコメ レシピ
|
|---|
|
|
1食パンにスプレッドをぬり、オーブントースターの中皿にのせ、こんがり焼く。
調理時間:約5分 カロリー:約256kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
シャウエッセン® 6本 なす 1本 パプリカ(赤) 1/2個 玉ねぎ 1/4個 にんにく 1/2片 レモン汁 大さじ1 グリーンオリーブ 10個 オリーブオイル 大さじ2 塩・こしょう 適量 ハーブソルト 適量 イタリアンパセリ 適量 お好みのパスタ 70g
調理時間:約25分 カロリー:約642kcal 塩分:約2.2g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
|
ワンポイントアドバイス*ひき肉の味つけはタコシーズニングスパイスを使うとより簡単です。
材料(4人分)米2カップ(360g)高β-カロテンにんじんジュース160g牛ひき肉400g塩少々こしょう少々カレー粉小さじ1~2レタス1/2個トマト1個プロセスチーズ60~80gカゴメサルサ1瓶サラダ油適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約40分 カロリー:約653kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
|
|---|
|
|
1フライパンに油をひいて熱し、マヨネーズを加えた溶き卵を入れ、大きく混ぜながら炒り卵を作る。2きゅうりは長さ半分に切り、縦に薄切りにする。3食パン2枚の片面にスプレッドをぬり、残りの食パンと一緒にオーブントースターで焼き色がつくまで焼く。4③のスプレッドをぬった面に②、①の順にのせ、スプレッドをぬっていない食パンではさみ、ワックスペーパーでしっかりと包む。
調理時間:約15分 カロリー:約713kcal 塩分:約2.5g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約5分 カロリー:約161kcal 塩分:約1.5g カゴメのレシピ
|
|---|
|
うま!!つゆ大さじ2カレー粉小さじ1ケチャップ小さじ1塩、こしょう適量ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1油適量ローストアーモンドスライス適量目玉焼きお好みでレモン適量(カットしたもの)
調理時間:約20分 カロリー:約457kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
パスタ(5分ゆで使用)100g水300ml塩小さじ1/4ベーコン40gアスパラガス2本クリームチーズ40gヤマサ鮮度生活 だししょうゆ小さじ2～3粗挽きこしょう適量卵1個粉チーズお好み量
調理時間:約20分 カロリー:約677kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
7ボウルに卵を割り入れて溶き、6.のフライパンにめんつゆと共に入れて絡める。8さいの目に切ったブラックペッパー入りベビーをさっと混ぜて完成。
ブラックペッパー入りベビー2個ひやむぎ2束ツナ缶1缶パプリカ15gなす20g木綿豆腐170g卵2個めんつゆ大さじ2ごま油大さじ1 調理時間:約25分 カロリー:約835kcal 塩分:約2.5g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
1 サーモンは薄いそぎ切りにする。【A】を合わせて漬けだれを作る。 2 ①のたれとサーモンを保存袋に入れて、軽くもむようにして混ぜ、冷蔵庫に1時間ほど入れる。(時間外) 3 粗熱を取ったご飯に②、ごま、せん切りにした大葉、卵黄をのせる。
材料(2人前) サーモン(刺身用) 200g 【A】めんつゆ 大さじ3 【A】みりん 大さじ1 【A】にんにく・すりおろし 少々 【A】ごま油 少々 ご飯 2杯分 卵黄 2個分 大葉 適量 炒り白ごま 適量 調理時間:約10分 カロリー:約707kcal 塩分:約1.8g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
|
溶けかけのシャリシャリしたトマトの食感を楽しみながらお召し上がりください。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。*ズッキーニ1本使い切りレシピ。*すぐに食べきれないトマトは冷凍し、ソースやドレッシングに漬け込むとシャリシャ
材料(3人分)スパゲティ 細め240gカゴメ 高リコピントマト2個ズッキーニ1本モッツァレラチーズ1個カゴメアンナマンマトマト&バジル330g1瓶塩小さじ 1/2オリーブ油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約15分 カロリー:約529kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
|
|---|
|
[1]かに風味かまぼこはほぐす。青じそはせん切りにする。[2]ゆでたうどんとかに風味かまぼこ、「追いがつおつゆ2倍」を混ぜ合わせ、器に盛る。[3][2]に、添付のたれを混ぜた納豆と青じそ、いりごまをのせる。
うどん (ゆで) 1玉、ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ 1パック、かに風味かまぼこ 2本、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、、青じそ 2枚、いりごま (白) 適量 カロリー:約329kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
