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「塩分1～3g > 主食」　の検索結果： 5013 件中 （201 - 220）
ハムマヨネーズおにぎり(しょう油マヨ味)
彩りキッチン® ロースハム 1枚 マヨネーズ 大さじ1/2 ご飯 茶碗1/2杯 しょう油 適量 のり(飾り用) 適量
調理時間:約10分　カロリー:約184kcal　塩分:約1.0g
日本ハム　レシピ
みそ柚子胡椒炊き込みご飯
6.炊き上がったら柚子胡椒を加えて、全体を混ぜ合わせる。柚子胡椒の量はお好みで調整して下さい。調理時間には、炊飯と米研ぎ時間は含まれません。
材料(4人分)具材米2合豚こま切れ肉100gおろししょうが小さじ1とうもろこし(生)1本枝豆(冷凍)100g調味料液みそ 料亭の味大さじ3酒大さじ1柚子胡椒小さじ2
調理時間:約15分　カロリー:約397kcal　塩分:約2.3g
マルコメ　レシピ
【下味冷凍】液みその鮭ときのこの炊き込みごはん
<br><img alt="液みその鮭ときのこの炊き込みごはん 下味冷凍" src="/recipe/detail/img/ekimiso_460/ekimiso_460_01.jpg" style="ma
生鮭 150gお好みのきのこ 150g銀杏 10粒米 2合刻みねぎ 適量(a) プラス糀 糀甘酒 100ml液みそ 料亭の味 大さじ2・1/2水 220cc
調理時間:約60分　カロリー:約368kcal　塩分:約1.3g
マルコメ　レシピ
ベリーベリーサンド
1生クリームにブルーベリージャムを加え、スプーンで泡立つまでよく混ぜ合わせる。2サンドイッチ用食パンに①とイチゴジャムをはさみ、食べやすい大きさに切る。

調理時間:約10分　カロリー:約534kcal　塩分:約1.4g
キューピー　とっておきレシピ
高リコピントマトときのこのバゲットピザ
ワンポイントアドバイス*バゲットを使用した、家族みんなで楽しめるピザです。*ピザソースを使用すれば、より本格的な味わいに!オーブンが無い場合はトースターでも作られます。
材料(4人分)バゲット1本カゴメトマトケチャップ100gガーリックパウダーお好みオレガノお好みカゴメ 高リコピントマト1個しめじ1パックミックスチーズ(シュレッドタイプ)100gバジルお好み※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分　カロリー:約242kcal　塩分:約1.8g
カゴメのレシピ
鶏ひき肉とニラの中華風まぜそうめん
そうめん　(ゆで) 400g、鶏ひき肉 140g、にら 1/2束、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ2、水 大さじ6、おろししょうが 小さじ1/2、XO醤 小さじ1、みりん 小さじ1、片栗粉 小さじ1、、ごま油 小さじ2、糸とうがらし ひとつまみ
カロリー:約460kcal　塩分:約1.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
茶そばサラダ
玉ねぎとにんじんはせん切りにし、水にさらした後、ざるにあげ水気をきる。かいわれ大根は根を切り落とし、半分の長さに切る。練りごま大さじ1、酢大さじ1.5、サラダ油大さじ1/2、水100ml、「ヤマサ昆布つゆ」50mlを合わせてたれをつくる。鍋にたっぷりの湯を沸かして、茶そばをゆで、流水であらってざるにあげしっかり水気をきる。器に一口大にちぎったレタスをしき、STEP3を盛り、上にSTEP1を盛りつけ、温泉卵をのせ、STEP2のたれをかける。
茶そば100g玉ねぎ30g(1/6個)にんじん20gレタス50g(1/4玉)かいわれ大根1/2パック温泉卵2個練りごま大さじ1酢大さじ1と1/2サラダ油大さじ1/2水100ml(1/2カップ)ヤマサ昆布つゆ50ml(1/4カップ)
調理時間:約20分　カロリー:約370kcal　塩分:約2.9g
ヤマサ　Happy Recipe
辛いもの好きにおすすめ!簡単チャーハン
[1]フライパンにごま油を中火で熱し、卵を割り入れ、白身が固まってきたら、温かいご飯を入れる。[2]卵を崩しながら炒め、「LOVERZたれつゆ　辛旨醤」を入れサッと混ぜ合わせる。※辛味が強いため、辛い食べ物が苦手な方はご注意ください。
ご飯 茶碗1杯分(160g)、卵 1個、ごま油 小さじ1、LOVERZたれつゆ　辛旨醤 大さじ1と1/2
カロリー:約410kcal　塩分:約2.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
カレー風味のたまごサラダ丼
1ポテトサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。2ボウルに①を入れ、カレー粉を加えて混ぜる。3器にごはんを盛りつけ、②をのせて、ウスターソースをかけ、ドライパセリを散らす。

調理時間:約5分　カロリー:約469kcal　塩分:約1.1g
キューピー　とっておきレシピ
豚肉となすのつけそうめん
そうめん　(乾) 3束(150g)、豚肉　小間切れ 150g、なす 1本、オクラ 2本、ごま油 適量、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 250ml、水 250ml
カロリー:約586kcal　塩分:約10.g
ミツカン　メニュー・レシピ
グリーンピースのチーズご飯
ベビーチーズ(プレーン)2個うすいえんどう200g玄米240ccもち米120cc白だし大さじ1オリーブオイル小さじ1
調理時間:約60分　カロリー:約349kcal　塩分:約1.3g
六甲バター　レシピ
フライパンひとつで!秋鮭ときのこのトマトスパゲティ
ふたをして、軽く溶かし、最後に塩・こしょう(分量外)で味を調える。ワンポイントアドバイス*フライパン一つで作れる、秋にピッタリなトマトスパゲティです♪
材料(3人分)生鮭2切れ　塩少々　こしょう少々しめじ1パックカゴメ基本のトマトソース295g1缶　塩小さじ1/2　水450mlオリーブ油小さじ1スパゲティ240gモッツァレラチーズ1個※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約525kcal　塩分:約1.8g
カゴメのレシピ
ひな祭りにケーキ押し寿司
たくあん、柴漬けもみじん切りにする。粗熱が取れたSTEP2にSTEP3、白ごまを加え、再び切るようにして全体を混ぜ合わせる。【そぼろを作る】フライパンにサラダ油をひき、みじん切りにしたしょうがを中火で炒める。香りが
米2合昆布5x7cm 1枚酢、砂糖、塩大さじ4、大さじ2、小さじ1/2小松菜小2株たくあん3枚柴漬け適量(みじん切りにして大さじ1目安)白ごま大さじ1鶏むね肉(ひき肉)200gサラダ油適量しょうがひとかけ酒、みりん、ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ各大さじ1にんじん1/2本水1/2カップ白だし大さじ1弱たまご3個塩、サラダ油たまご1個につきひとつまみ、少々まぐろ(さく)100gとろすきみ80g大葉8-10枚三つ葉、刻みネギ、わさびしょうゆ適量
調理時間:約80分　カロリー:約633kcal　塩分:約2.4g
ヤマサ　Happy Recipe
甘辛ソイミートのベジサラダボウル
(a)の調味料にハーブやスパイスを適量加えてアレンジしてもお楽しみいただけます。
ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ 1袋れんこん 1/4本なす 1本雑穀ご飯 2膳分アボカド 1/2個にんじん 1/4本お好みのリーフ 適量(a) プラス糀 糀甘酒 125mlしょうゆ 小さじ2いりごま 大さじ1バター 小さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約504kcal　塩分:約1.2g
マルコメ　レシピ
キラキラ七夕ちらし
4 ③のご飯を整え、もみのり、ごまを全体にかける。 5 中央にきゅうりを天の川のように並べてオクラをのせ、周りにサーモン、星形のロースハムと卵、いくらをバランスよく盛り付ける。
材料(3人前) 米 2合 切り出し昆布 2枚 【A】割烹白だし 大さじ2 【A】酢 大さじ2 【A】砂糖 大さじ2 かつお節 1パック サーモン(柵・刺身用) 15cm程度 きゅうり 1本 いくら 50g程度 冷凍オクラ(小口切り) 適量 ロースハム 6枚 卵 2個 サラダ油 小さじ1 もみのり 適量 いり白ごま 5g
調理時間:約15分　カロリー:約671kcal　塩分:約2.6g
ヤマキ　おいしいレシピ
大きな大きな焼きおにぎりの中華おこげ風
水溶き片栗粉でとろみをつけ、塩で味を調えたら、(3)にかけ、粗びき黒こしょう
材料 [ 2人分 ]「大きな大きな焼きおにぎり」3個ごま油大さじ1シーフードミックス150gチンゲン菜1株にんじん2cmしいたけ2枚うずらの玉子(水煮)2個しょうが1片水溶き片栗粉適量塩少々粗びき黒こしょう適量A水200ml酒小さじ1中華スープの素小さじ1オイスターソース小さじ1
カロリー:約342kcal　塩分:約2.8g
ニッスイ　レシピ
鶏とろろそば
鶏ささ身は片栗粉をまぶしてから煮ることで、ツルっとした食感になり、パサつきを防ぐことができます。
材料(2人前) 鶏ささ身 1本(60g) 片栗粉 小さじ2 長いも 100g 干しそば 160g A水 カップ3 A減塩だしつゆ カップ1/2 みつば 12g わさび 適量 刻みのり 適量
調理時間:約15分　カロリー:約409kcal　塩分:約2.9g
ヤマキ　おいしいレシピ
シチリア風サーディンチャーハン
オイルサーディンは缶汁をきり、粗くほぐしておく。細ねぎは小口切りにする。松の実はオーブントースターで色づくまで焼く。フライパンにオリーブ油大さじ2、にんにくを入れ、弱火で香りが出るまで炒める。オイルサーディンを入れて強めの中火で炒め合わせ、松の実、レーズンを加える。塩小さじ1/2、こしょう・しょうゆ各少々を加えて炒める。ご飯を加えて全体になじむまで炒め、細ねぎを加えて仕上げる。器に盛り、レモンを添える。
・ご飯 350g・オイルサーディン 1缶・細ねぎ 6本・松の実 大さじ1・にんにく 小さじ1・レーズン 大さじ1・レモン 適量・オリーブ油 大さじ2・塩 小さじ1/2・こしょう 少々・しょうゆ 少々
調理時間:約15分　カロリー:約590kcal　塩分:約1.8g
NHK　みんなの今日の料理
彩り野菜のトマトソースパスタ
1なすは1cm角に切り、水にさらす。ズッキーニ、パプリカは1cm角に切る。ベーコンは1cm幅に切る。2フライパンにオリーブ油を熱し、ベーコン、なす、パプリカ、ズッキーニの順に炒め、塩・こしょうをする。3アンナマンマトマト&バジルを加えてひと煮立ちさせる。4ゆでたスパゲティを加え、からめる。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&バジル1瓶なす1本(90g)ズッキーニ1/2本黄パプリカ1/4個ベーコン2枚オリーブ油大さじ1スパゲティ240g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約490kcal　塩分:約1.6g
カゴメのレシピ
まぐろのしょうゆ糀漬けポキ丼
まぐろ(刺身用サク) 180g玉ねぎ 1/4個アボカド 1/2個ご飯 丼2膳分卵黄 2個かいわれ大根 適量いりごま 小さじ1(a) プラス糀 生しょうゆ糀 大さじ2ごま油 小さじ1レモン汁 小さじ2(b) マヨネーズ 大さじ1レモン汁 小さじ1わさび 適量
調理時間:約15分　カロリー:約589kcal　塩分:約1.2g
マルコメ　レシピ
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