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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （141 - 160）
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3 【ワカモレ】を作る。アボカドは種と皮を取り除いて潰し、(b)を混ぜ合わせ、みじん切りにした玉ねぎを混ぜ合わせる。4 トルティーヤ生地を6等分に切り分け、丸めてめん棒で15cmの円形に伸ばす。レタスは細切りに、
【タコミート】 (a)ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ 1袋(a)料亭の味 フリーズドライつぶみそ 大さじ2(a)カットトマト 1/2パック玉ねぎ 1/2個にんにく 1/2片オリーブオイル 大さじ1チリパウダー 適量【トルティーヤ生地】直径15cm/6枚分 強力粉 250g塩 小さじ1/2水 130ccオリーブオイル 大さじ2【ワカモレ】 アボカド 1個玉ねぎ 1/8個(b)マヨネーズ 大さじ2(b)レモン汁 大さじ1(b)にんにく(おろし) 小さじ1/3塩 小さじ1/2トマト 1個レタス 80gシュレッドチーズ 30g 調理時間:約45分 カロリー:約524kcal 塩分:約2.8g マルコメ レシピ
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ボリュームたっぷりのクラブハウス風のトーストサンドです。マヨネーズの代わりに、粉チーズをかけて焼いてもおいしくいただけます。生鮭を使う場合は、塩少々をふって調理しましょ
材料 [ 2人分 ]塩鮭2切れ食パン4枚レタス2枚トマト1/4個たまねぎ20gあらびき黒こしょう少々マヨネーズ大さじ2 カロリー:約465kcal 塩分:約1.9g ニッスイ レシピ
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ご飯800g木綿豆腐1丁(300g)オクラ6本長芋150gわさび少々サラダ油適量A鶏ひき肉150g玉ねぎ50g塩小さじ1/2パン粉1カップ卵1個Bヤマサ昆布つゆ大さじ3水大さじ6
調理時間:約30分 カロリー:約585kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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米は洗ってざるに上げ、約15分間おいて水けをよくきる。大根は皮をむき、5mm厚さのいちょう形に切る。ヤオカイのたれに、水カップ1+1/2を加えて混ぜる。土鍋に米を入れて**3**を注ぎ、大根をのせてふたをする。強火にかけ、煮立ったら弱火にする。12～15分間炊いて火を止め、約10分間蒸らす。サックリと混ぜ合わせ、器に盛って好みで香菜を添える。
・米 400ml・ヤオカイのたれ カップ1/2・大根 200g・香菜(シャンツァイ) 適量 調理時間:約30分 カロリー:約330kcal 塩分:約2.1g NHK みんなの今日の料理
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1じゃがいもは皮をむいて1cmの角切りにして水にさらす。グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて長さ1cmに切る。ソーセージは1cm幅に切る。2鍋に水と①のじゃがいもを入れてアクを取りながら弱火で煮る。3じゃがいもがやわらかくなったら、ミネストローネの素と①のグリーンアスパラガスとソーセージを加えて煮る。4器に温かいご飯を盛り③をかける。
調理時間:約15分 カロリー:約392kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1ナスとズッキーニをいちょう切りにする。2フライパンを熱して食べやすい大きさに切った豚バラ肉を炒め、すりおろしにんにくと1.を炒めてポン酢を入れ、からめながら焼く。3ごはんをよそって2.を盛りつける。4熟成チーズを軽くフライパンで焼いて柔らかくし、食べやすい大きさに切ったトマトと、みじん切りにしたミョウガを乗せて完成。
ナス1本ズッキーニ50gすりおろしニンニク大さじ1トマト(小)半個豚バラ肉100gみょうが1本ポン酢大さじ1ごはん2膳やわらか熟成2個 調理時間:約15分 カロリー:約344kcal 塩分:約2g 六甲バター レシピ
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・深めの器に盛り付けて、つゆをかけてでもいただけます。
そうめん 2人分(160g)鶏ささみ 1本レタス 2枚きゅうり 1/2本トマト 1個(a) 液みそ 料亭の味 大さじ2オリーブオイル 小さじ1マヨネーズ 大さじ1冷水 150cc 調理時間:約25分 カロリー:約411kcal 塩分:約2.5g マルコメ レシピ
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1 【ポテトサラダ】を作る。じゃがいもは皮をむいて1.5cmの角切りに、にんじんは皮をむいて1cmの角切りにする。きゅうりは薄切りに、ゆで卵は荒みじん切りにする。2 じゃがいもとにんじんを耐熱ボウルに入れ、水を大さじ3(分量外)加え、ぴっちりとラップをかけて電子レンジで3分加熱する。3 全体をざっくりかき混ぜて再度1～2分、じゃがいもとにんじんに火が通るまで電子レンジで加熱する。
調理時間:約30分 カロリー:約477kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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1春菊は食べやすい長さに切る。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる30秒前に1を加え、一緒にゆでる。3器に2を盛りつけ、パスタソースと具でよく和える。
調理時間:約15分 カロリー:約532kcal 塩分:約2.5g キューピー とっておきレシピ
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作り方 ・玉ねぎ、にんじんは耐熱皿に入れてラップをかけ、電子レンジ(600w)で3分加熱する。・ボウルにA、①の玉ねぎ・にんじんを入れて混ぜ、皿に盛る。・フライパンに「AJINOMOTO サラダ油」を熱し、混ぜ合わせたBを流し入れ、大きくかき混ぜる。半熟状になったら②にかぶせるようにのせ、ケチャップ、パセリをかける。
材料(1人分) ・玉ねぎ(粗みじん切り)20g・にんじん(粗みじん切り)20g・大豆たっぷり「AJINOMOTO サラダ油」TUP 大さじ1・トマトケチャップ 適量・乾燥パセリ 適量●A・温かいご飯 160g・ツナ缶(油をきる)1/2缶・トマトケチャップ 大さじ1・1/2・コンソメ顆粒 小さじ1/2・塩 適量・こしょう 適量●B・溶き卵 2個分・ミックスチーズ 15g 調理時間:約10分 カロリー:約763kcal 塩分:約2.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1耐熱容器にご飯を入れ、パン工房をしぼる。中央に卵を割り、ピザ用チーズをのせ、オーブントースターで卵がお好みの固さになるまで焼く。
調理時間:約15分 カロリー:約459kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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炊き上がったら、お好みで粉チーズ・パセリを散らす。
トマトの種3個分(70～80g)米160gあさり120gベーコン1枚にんにく1片ローズマリー1枝A水200mlヤマサ昆布つゆ 白だし大さじ2オリーブオイル大さじ1粉チーズ・パセリ適宜 調理時間:約40分 カロリー:約282kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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ワンポイントアドバイス*冷凍のシーフードミックスを使う時は、解凍してからお使いください。
材料(4人分)カゴメ基本のトマトソース295g2缶シーフードミックス(冷凍)350g玉ねぎ1個にんにく1片白ワイン1/4カップパセリ(みじん切り)少々塩少々こしょう少々オリーブ油大さじ2スパゲティ400g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約20分 カロリー:約559kcal 塩分:約2.1g カゴメのレシピ
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フライパンにごま油小さじ1としょうがを入れて中火で熱し、豚肉とにんじん、玉ねぎを炒める。全体に油がまわればAを加え、沸いたらピーマンときくらげを入れる。野菜と豚肉に火が通れば、よく溶いたBをまわし入れてとろみをつけ、STEP1にかけて仕
ゆでたそうめん200g豚ばら肉肉(薄切り)100gにんじん1/2本ピーマン1個玉ねぎ1/4個きくらげ(乾燥)少々しょうが1/2かけAヤマサ昆布つゆ大さじ1水150ml塩ひとつまみこしょう少々B片栗粉小さじ1酒小さじ2ごま油適量 調理時間:約20分 カロリー:約400kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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ご飯を器に盛る。「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を、ご飯に回しかける。たまごを別の器に割り入れる。黄身をスプーンですくい、ご飯にのせる。白身を軽く切るように溶き、黄身と混ざらないようにご飯を壁にしてかける。長ねぎの薄い小口切り、わさびや生姜など、お好みの薬味をご飯にのせる。
ご飯1膳たまご1個ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ適･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約342kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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❸ゆであがったら水気を切り、BOSCOシーズニングオイルレッドペッパーを手早くからめ、ゆで汁と合わせて、温めた①に加え、全体になじむように和える。❹③を盛りつけ、刻んだイタリアンパセリをふる。
ペンネ 140g～A～BOSCOシーズニングオイルレッドペッパー 大さじ1カットトマト 250g鶏ガラスープの素 小さじ1/2塩 茹で湯の1%茹で汁 大さじ2BOSCOシーズニングオイルレッドペッパー 小さじ1イタリアンパセリ 適宜 調理時間:約20分 カロリー:約354kcal 塩分:約1.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1. スパゲティは所定の時間でゆで、すぐに氷水で冷やす。ザルでよく水けをきった後、ボールに移し、イタリアンドレッシングで味付けする。塩、こしょうで味をととのえる。 2. ウイニーでウイニー星人を作り、サラダ油を引いたフライパンで軽くいためる。 3. トマトは湯むきをして1cm角に切る。オクラは塩ゆでして(塩分量外)冷水で冷ましたあと、小口切りにする。
調理時間:約25分 カロリー:約435kcal 塩分:約1.7g 日本ハム レシピ
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*クリスマスツリーに見立てた、クリスマスの楽しさが伝わるパスタ。*赤とグリーンの組み合わせがクリスマスにぴったりのメニューです。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&バジル1瓶モッツァレラチーズ(ひとくちタイプ)1袋ブロッコリー1/2株黄パプリカ1/2個スパゲティ240g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約15分 カロリー:約489kcal 塩分:約2.1g カゴメのレシピ
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1ミニトマトはヘタを取る。黄パプリカは長さ半分の薄切りにする。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる30秒前に①を加え、一緒にゆでる。3器に②を入れ、パスタソースでよく和え、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約495kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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※こってり系のラーメンがおすすめです。 ※即席のラーメンでも問題ありません。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
生中華めん(めん・スープ) 1人分、豚バラ肉 薄切り 80g、 お好みの野菜、キャベツ 1枚、たまねぎ 1/4個、にんじん 1/8本、小松菜 1/2株(20g)、、ごま油 大さじ1、、卵 1個、ミツカン 味ぽん 大さじ1程度 カロリー:約1133kcal 塩分:約10.g ミツカン メニュー・レシピ
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