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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （761 - 780）
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「大きな大きな焼きおにぎり」は表示の通りあたためます。 牛ロース薄切りに塩・こしょうをふり、フライパンでサッと焼きます。 器にレタスを敷いて(1)・(2)をのせ、マヨネーズ・白炒りごま・小口切りにした小ねぎをかけ、くし切りのレモンを添えます。
材料 [ 2人分 ]「大きな大きな焼きおにぎり」2個牛ロース薄切り2枚 塩少々 こしょう少々レタス2枚マヨネーズ小さじ2白炒りごま少々小ねぎ少々レモン1/4個 カロリー:約267kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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同様にあと1本作る。
材料(2人分) ・油揚げ 2枚・鶏ひき肉 160g・塩 少々・小麦粉 適量・すし飯 1合分・焼きのり 2枚・おろしわさび 適量・ほうれん草 4株・みつば 1束A・にんじん(斜めせん切り) 20g・紅しょうが 20g・えのきだけ(根元を切って2等分にする) 20gB・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」 カップ1/2・「AJINOMOTO さらさら®キャノーラ油軽やか仕立て」 カップ1/2 調理時間:約40分 カロリー:約532kcal 塩分:約2g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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よりたれの美味しさが楽しめます。
ご飯 茶碗1杯分(160g)、豚バラ肉 薄切り 150g、金のつぶ たれだけたっぷり!たまご醤油たれ 大さじ1、小ねぎ (小口切り) 適量 カロリー:約875kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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6.炊き上がったら柚子胡椒を加えて、全体を混ぜ合わせる。柚子胡椒の量はお好みで調整して下さい。調理時間には、炊飯と米研ぎ時間は含まれません。
材料(4人分)具材米2合豚こま切れ肉100gおろししょうが小さじ1とうもろこし(生)1本枝豆(冷凍)100g調味料液みそ 料亭の味大さじ3酒大さじ1柚子胡椒小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約397kcal 塩分:約2.3g マルコメ レシピ
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1牛肉は食べやすい長さに切る。2キャベツはざく切りにする。玉ねぎはくし形切りにする。ピーマンは細切りにする。3ホットプレートを中温にして油をひき、①を入れて炒め、塩・こしょうをする。牛肉の色が変わったら、ホットプレートの端に寄せる。4③の空いたところに②を入れて炒め、ドレッシング大さじ2を加えて味をからめる。5④の牛肉と野菜をホットプレートのふちに沿ってに寄せ、中央にご飯を入れ、コーンをのせ、残りのドレッシングを回しかける。
調理時間:約20分 カロリー:約584kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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・ベーグル2個分が作りやすい分量です。
材料(2人分)具材きゅうり (斜めスライス)4枚ラディッシュ (薄切り)1個カッテージチーズ50gベーグル2個調味料(a)味噌(料亭の味 生みそ)20gはちみつ20gくるみ(ローストしたもの)20gオリーブオイル小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約385kcal 塩分:約2.3g マルコメ レシピ
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チーズ入りでカルシウムが摂れるので、お子様にもおすすめです。きのこには
材料(4人分)具材米2合お好みのきのこ150gベーコン(ブロック)50g刻みパセリ少々調味料液みそ 料亭の味大さじ2プロセスチーズ30g 調理時間:約45分 カロリー:約363kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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(a) チンゲン菜とえのきの中華風みそスープ 1杯分(約200g)水 50cc中華だし(顆粒) 小さじ1豚バラ薄切り肉 40gうずらの卵(水煮) 6個たけのこ(水煮) 60gご飯 お茶碗2膳分紅しょうが 適量(b) 片栗粉 大さじ1水 大さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約436kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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＼ POINT / 「おいシーフード」は凍ったままざるにあけ、2分ほど水に浸し、水けを切るとうまく解凍できます。ニッスイ 大粒シーフードミックスを使ってもおいしく作れます。
材料 [ 3人分 ]「おいシーフード えび・いか・あさり」230gパスタ麺300g白ワイン大さじ1塩少々こしょう少々オリーブオイル大さじ2にんにく(粗みじん切り)1片たまねぎ(粗みじん切り)100g砂糖小さじ1/4バジル適量Aトマト缶400gローリエ1枚タイム(ドライホール)小さじ1/2オレガノ(ドライホール)小さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約328kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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フライパンにオリーブ油をひき、にんにくと玉ねぎを炒めます。 玉ねぎがしんなりしてきたら、お米を加えて炒めます。 【A】を注ぎ、「若鶏のやきとり串」とパプリカをのせ、蓋をして弱火で15分炊きます。 火をとめ、菜の花をのせ蓋をして10分蒸らし、レモンを添えます。 ＼ POINT / お好みでレモンを搾ってお召し上がりください。「若鶏のやきとり串」は冷凍のまま入れてOKです。フライパン(スキレット)は直径20cmを使用しています。
材料 [ 2人前 ]「ほしいぶんだけ 若鶏のやきとり串」1袋菜の花(穂先部分)8本(30g)赤パプリカ1/2個にんにく1かけ玉ねぎ50gレモン1/2個オリーブ油大さじ1お米(洗わないでOK)150gA顆粒コンソメ小さじ1水200ml塩小さじ1/4こしょう少々 調理時間:約30分 カロリー:約421kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
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[3] お好みのサイズに切る。(画像は横半分にカット)
ご飯 1合分、ﾐﾂｶﾝ おむすび山 梅じそ青菜 大さじ1、焼のり 2枚、、ツナ缶 小1缶、マヨネーズ 大さじ1、しょうゆ 小さじ1/2、レタス 適量 カロリー:約452kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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シーフードミックスはざるに入れて流水で洗い、解凍して水気をキッチンペーパーで拭き取る。ミニトマトは半分に、にんにく、パセリはみじん切りにする。フライパンにオリーブオイルとSTEP2のにんにくを入れ、香りが出るまで炒める。STEP3にシーフードミックスを入れて炒め、塩とこしょうを振る。ミニトマトを加えて、「ヤマサ 絹しょうゆ」をまわし入れる。STEP5をあたたかいごはんに混ぜる。器に盛り、お好みでSTEP2のパセリを散らす。
ヤマサ 絹しょうゆ大さじ2シーフードミックス120gミニトマト10個にんにく1/2かけオリーブオイル大さじ1塩少々こしょう少々ごはん300gパセリ適量 調理時間:約15分 カロリー:約369kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
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1糖質0g麺は水けをしっかりきる。2さつま揚は3mm厚さに切る。キャベツはざく切り、玉ねぎは薄切り、にんじんはせん切りにする。3フライパンに油を熱し、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、さつま揚の順に炒め、1を加え、さらにひと炒めする。43にAを回しかけ、全体に混ざるように混ぜながらひと炒めする。最後に黒こしょうをふる。
材料(1人分)糖質0g麺 丸麺1パックさつま揚6枚1枚キャベツ1枚(60g)玉ねぎ30gにんじん25gサラダ油小さじ1A オイスターソース小さじ1A しょうゆ小さじ1A ウスターソース小さじ1黒こしょう適量 調理時間:約7分 カロリー:約137kcal 塩分:約2.8g 紀文 笑顔のレシピ
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・フライパンを熱し、①を入れ強火で炒める。・ご飯がパラパラになったら、うなぎのかば焼き、しば漬けを加えてサッと炒め、万能ねぎ、しょうゆを加えて味を調える。
材料(2人分) ・うなぎのかば焼き(1cm幅に短冊切り) 100g・しば漬け(粗みじん切り) 30gA・ご飯(粗熱を取る) 400g・溶き卵 2個分・「AJINOMOTO アマニブレンド油」 大さじ1・塩 小さじ1/6・万能ねぎ(小口切り) 6本・しょうゆ 小さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約631kcal 塩分:約2.0g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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②ポン酢しょうゆ、「AJINOMOTO® オリーブ&ガーリックフレーバーオイル」をかけ、よく混ぜていただく。■作り方のコツ「AJINOMOTO® オリーブ&ガーリックフレーバーオイル」を加えると、素材のくさみが抑えられ、香りとコクがアップします。
材料(1人分) ・温かいご飯 150g・卵 1個・ツナ缶 小1/2缶(40g)・万能ねぎ(小口切り) 1/5束分(20g)・ポン酢しょうゆ 大さじ1/2・「AJINOMOTO® オリーブ&ガーリックフレーバーオイル」 大さじ1/2 調理時間:約3分 カロリー:約509kcal 塩分:約1.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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[1] 食パンは軽くトースターで焼く。[2] とんかつは食パンのサイズに合わせて切る。[3] [1]の1枚にマヨネーズをぬり、せん切りにしたキャベツ(市販のカットキャベツでも可)をのせる。[4] バットなどにの材料を混ぜ合わせ、とんかつにソースをしっかりからませる。[5] [3]に[4]をのせ、もう1枚の食パンではさむ。
カロリー:約1006kcal 塩分:約2.9g ミツカン メニュー・レシピ
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1耐熱容器に、ご飯、豆乳、パスタソース、コーンを入れ、混ぜ合わせる。ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約2分加熱する。黒こしょうを加え、混ぜ合わせる。2器に①を盛りつけ、ドライパセリをふる。
調理時間:約5分 カロリー:約471kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1イギリスパンはオーブントースターで焼く。2きゅうりは2/3を薄切りにし、塩をふり水気をふき取る。残りはせん切りにする。3トマトとモッツァレラチーズは厚さ5mmの輪切りにする。4①に塗るテリーヌをぬり、②の薄切りにしたきゅうりと③をのせてはさみ、半分に切る。5サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。
調理時間:約15分 カロリー:約269kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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❸お皿に②を盛り、パセリを散らし、お好みでBOSCOシーズニングオイル トリュフ&オリーブオイルを追いがけする。
ごはん 400gベーコン 2枚アスパラガス 2本玉ねぎ 1/4個マッシュルーム 4個顆粒コンソメ 小さじ1/2塩 小さじ1/2こしょう 少々BOSCOシーズニングオイル トリュフ&オリーブオイル 大さじ2パセリ 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約488kcal 塩分:約2.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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・ダイズラボカレールーを使用する際の適量は大さじ8です。
ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ 1袋玉ねぎ 1個ミックスビーンズ(水煮) 70gカットトマト缶 200gご飯 4膳分水 300㏄市販用カレールウ 4かけサラダ油 適量 調理時間:約20分 カロリー:約435kcal 塩分:約2.3g マルコメ レシピ
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