塩分1～3gのレシピ 主食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （681 - 700）
|
1そうめんは袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2ほたては繊維に沿って手で縦にさく。トマトときゅうりは1cmの角切りにする。3グラスに①と②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約162kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
材料(3人分)ご飯150gカゴメアンナマンマトマト&ガーリック1瓶赤エビ(有頭・殻つき)中3尾あさり(殻つき)100g白ワイン大さじ2塩少々こしょう少々粉チーズ適量パセリ(みじん切り)適量オリーブ油大さじ1にんにく(みじん切り)1片分※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約20分 カロリー:約278kcal 塩分:約1.9g カゴメのレシピ
|
|---|
|
きゅうりはせん切りにする。まぐろは食べやすい大きさに削ぎ切りにする。丼にごはんを盛り付け、刻みのりを散らし、中央にSTEP1をこんもりと高く盛り付けて天面をくぼませ、STEP2をきゅうりのまわりに盛り付ける。きゅうりのくぼみに卵黄を落とし、混ぜ合わせたAを回しかける。
まぐろ(キハダ/刺身用)1さくきゅうり1本卵黄2個Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ2みりん大さじ1/2ごま油、粗挽き黒こしょう各小さじ1/2ごはん丼2杯分のり(刻んだもの)適量 調理時間:約10分 カロリー:約280kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
1 米は洗って水気を切り、食べやすく割いたサラダチキンとともに炊飯器に入れる。 2 ①にAを加えてひと混ぜし、おかゆモードで炊く(時間外)。 3 炊きあがった②に粗く刻んだ七草を加え混ぜ、再びおかゆモードで5分加熱し、器に盛りつける。※お好みで塩やごまをかけてお召し上がりください。
材料(4人前) 米 1合 A水 750ml A割烹白だし 40ml 七草 1パック サラダチキン 1枚 ※塩、ごまなど 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約177kcal 塩分:約1.3g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
1 小鍋にだし汁とAを入れて火にかけ、一度煮立たせてから冷やしておく。 2 うどんをゆであげ、冷水で洗い、器に盛る。刻みのり、天かす、刻みねぎ、おろしわさび、うずらの卵、かつお節をのせる。 3 ①のつゆをかける。
材料(2人前) 冷凍うどん 2玉 だし汁 150ml A しょうゆ 大さじ1 A みりん 大さじ1/2 A 砂糖 大さじ1/2 刻みのり 1g 天かす 6g 刻みねぎ 2g おろしわさび 2g うずらの卵 2個 かつお節(氷温熟成かつおマイルド削り) 3g ※だし汁の作り方 調理時間:約15分 カロリー:約313kcal 塩分:約2.4g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
|
1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。2器に①を入れ、パスタソースでよく和え、別添のきざみ海苔をかける。
調理時間:約15分 カロリー:約455kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
|
*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)春キャベツ1/4個ウインナーソーセージ6本カゴメ基本のトマトソース295g1缶オリーブ油大さじ1スパゲティ240g塩少々こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約20分 カロリー:約513kcal 塩分:約2.7g カゴメのレシピ
|
|---|
|
|
1レタスは細切り、アボカドは皮と種を取って角切りにする。トマトはヘタを取って洗い、乱切りにする。2温かいご飯を皿に盛り、(1)をのせる。3旅するトマトタコライス用ソースを温めずにそのままかけ、チーズをトッピングしてできあがり。
材料(1人分)ご飯150gカゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)1個レタス1枚(50g)アボカド1/2個ピザ用チーズ大さじ1カゴメ旅するトマトタコライス用ソース1袋※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約478kcal 塩分:約1.8g カゴメのレシピ
|
|---|
|
「つゆ大徳利」・「辛そうで辛くない少し辛いラー油」・水を混ぜ、つゆを作る。そばは表示通りゆで、流水でしっかりもみ洗いし、水気を切って器に盛る。つゆを注ぎ、豚肉・長ねぎ・きざみのり・卵黄をのせる。
材料(1人分)そば1人分豚肉(しゃぶしゃぶ用)70g長ねぎ1/4本卵黄1個分きざみのり適宜「つゆ大徳利」100ml「辛そうで辛くない少し辛いラー油」大さじ2水150ml カロリー:約995kcal 塩分:約11.g 桃屋 かんたんレシピ
|
|---|
|
|
1塩(分量外)を加えた湯でペンネを茹でる。2カマンベールチーズは、1.5㎝程度の角切りにする。3フライパンにアンナマンマアラビアータを入れ熱し、(1)と和え、皿に盛る。4(2)をトッピングする。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)カゴメアンナマンマアラビアータ1瓶ペンネ200gカマンベールチーズ1個(100g)※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約431kcal 塩分:約2.8g カゴメのレシピ
|
|---|
|
[1] うどんをゆで、冷水にさらしてしめる。[2] [1]を器に盛り、「まぜつゆ 冷やしすだちうどん」をよくふってから、うどんの上にかける。[3] えびの天ぷら、なすの天ぷらをのせる。お好みで大根おろし、小口切りにした小ねぎを添える。
うどん (冷凍) 1玉、えびの天ぷら (惣菜) 1尾、なすの天ぷら (惣菜) 1/2本、、まぜつゆ 冷やしすだちうどん 小袋1袋、、大根おろし 適宜、小ねぎ (小口切り) 適宜 カロリー:約391kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
食パンの表面に「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」を薄く塗る。食パンの上に、栗きんとんを広げ、ピザ用チーズをのせる。オーブントースターでチーズが溶けるまで焼き、お好みで粗びき黒こしょうをかける。
栗きんとん80～100g食パン2枚ヤマサ 絹しょうゆ減塩小さじ1ピザ用チーズ30g粗挽き黒こしょう(お好みで)適量 調理時間:約10分 カロリー:約275kcal 塩分:約1.3g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
|
1玉ねぎはみじん切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。2フライパンに油をひいて熱し、玉ねぎ、ベーコンの順に炒め、ご飯とパスタソースを加えてほぐしながら炒める。3器に②を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約609kcal 塩分:約2.6g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
「ラーメン屋さんのまかない飯 醤油豚骨スープ味」で炊いたご飯を器に盛ります。 マヨネーズをお好み量かけて刻んだ白ネギ、ブラックペッパーをトッピングします。 ＼ POINT / トッピングの際、マヨネーズをラップに包んでから1か所楊枝で穴をあけると、細いラインのソースが描けます。
材料 [ 1人前 ]「ラーメン屋さんのまかない飯 醤油豚骨スープ味」で炊いたご･･･ カロリー:約351kcal 塩分:約2.6g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
スパゲッティをゆでている間に、フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉・しめじ・玉ねぎを炒め、「ヤマサ ゆず胡椒つゆ(業務用濃縮)」(5ml)で味をつける。STEP3にスパゲッティ・ゆで汁・「ヤマサ ゆず胡椒つゆ(業務用濃縮)」ゆ(10ml)を入れ炒め合わせ、こしょうをふる。
鶏肉(もも)80gしめじ30g玉ねぎ50g小松菜40gオリーブオイル大さじ1ヤマサ ゆず胡椒つゆ(業務用濃縮)5mlヤマサ ゆず胡椒つゆ(業務用濃縮)10mlスパゲッティ(乾)100gゆで汁30mlこしょう適宜 調理時間:約15分 カロリー:約319kcal 塩分:約2.6g ヤマサ Happy Recipe
|
|---|
|
なす1本みょうが2本ツナ缶1缶素麺2人分オリーブオイル大さじ1しそ6枚プチトマト適量ゴマひとつかみ柚子胡椒3gチーズで鉄分ベビー2個
調理時間:約20分 カロリー:約537kcal 塩分:約1.8g 六甲バター レシピ
|
|---|
|
|
1トマトは輪切りにする。2レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3食パンにキユーピーハーフを各小さじ1ずつぬり、②、生ハム、①の順にのせ、キユーピーハーフで線描きをする。
調理時間:約5分 カロリー:約205kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
|
|---|
|
白ごまをトッピングすると、より香ばしくなります。
材料 [ 2人分 ]「さんま蒲焼」1缶スパゲッティ160gキャベツ2枚大葉4枚水700cc塩小さじ1/4 調理時間:約10分 カロリー:約444kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
[1]納豆は添付のたれと「金のつぶ たれだけたっぷり!炭火で焼いた焼肉風の秘伝たれ」を入れてよく混ぜる。[2]ご飯の上に[1]をかけ、小ねぎ、きざみのりをのせる。
ご飯 茶碗1杯、ﾐﾂｶﾝ金のつぶ とろっ豆 1パック、金のつぶ たれだけたっぷり!炭火で焼いた焼肉風の秘伝たれ 小さじ2、小ねぎ (小口切り) 適量、きざみのり 適量 カロリー:約368kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
「大きな大きな焼きおにぎり」は表示の通りにあたためます。 マヨネーズ・生クリームを混ぜ合わせます。 器に(1)を置き、2つ折りにしたハム・温泉たまごをのせ、(2)をかけ、みじん切りにしたパセリを散らします。 ＼ POINT / ハムの代わりに、焼いたベーコン・スモークサーモンでもおいしいでしょう。
材料 [ 2人分 ]「大きな大きな焼きおにぎり」2個ハム2枚温泉たまご2個マヨネーズ大さじ2生クリーム大さじ1/2パセリ適宜 カロリー:約345kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
|
|---|
