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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （701 - 720）
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わかめは水で戻し、一口大に切る。ピーマンは輪切りにする。わかめ、削り節、しょうゆを混ぜ合わせ、マーガリン小さじ1強ずつをぬった食パンにのせる。**2**にピーマンとスライスチーズ1枚ずつをのせ、オーブントースターで焼く。ミニトマトを1人3コ、オレンジ1/2コ分を盛る。【ミルクティー】を添える。
・食パン 4枚・わかめ 4g・ピーマン 2コ・削り節 1パック・しょうゆ 大さじ1/2・スライスチーズ 4枚・ミニトマト 12コ・オレンジ 2コ・牛乳 カップ2・紅茶 カップ2・マーガリン カロリー:約279kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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炊きたてのご飯を茶碗に盛り、スプーンで豆腐をすくってご飯の上にのせる。さんしょうじょうゆをかけ、実ざんしょうのしょうゆ漬け、削り節をのせ、食べるときに混ぜ合わせる。
・充てん豆腐 1パック・ご飯 茶碗(わん)2杯分・さんしょうじょうゆ 大さじ1・実ざんしょうのしょうゆ漬け 少々・削り節 少々 調理時間:約2分 カロリー:約310kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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ご飯にすし酢を加え、しゃもじで切るように混ぜる。みょうが、新しょうがを加えて混ぜる。粗熱が取れたら、ちりめんじゃこ、ちくわを加えて混ぜる。錦糸卵、青じそを散らす。
・梅干し入りご飯 茶碗(わん)2杯分・すし酢 小さじ2～3・ちくわ 1/2本・薄焼き卵 1/2枚・みょうが 1コ・新しょうが 10g・青じそ 2枚・ちりめんじゃこ 5g 調理時間:約5分 カロリー:約580kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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[1] じゃがいもは皮付きのまません切りにし、にらは4cm長さに切る(じゃがいもは水にさらさない)。[2] を泡だて器などでなめらかになるまで混ぜ合わせ、[1]を加え、全体が均一になるように混ぜる。[3] フライパンにごま油(大さじ1)を中火で熱し、[2]の半量を流し入れて、厚さを平らにならす。ピザ用チーズを全体にのせる。
カロリー:約555kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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ザーサイ、刻んだ青ねぎ、ブラックペッパーをトッピングし、お湯をかけます。 ＼ POINT / トッピングにラー油をかけてもちょっとピり辛もおいしいです。
材料 [ 1人前 ]「ラーメン屋さんのまかない飯 塩豚骨スープ味」で炊いたご飯茶椀1杯ザーサイ適量青ねぎ適量お湯180cc カロリー:約342kcal 塩分:約2.8g ニッスイ レシピ
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1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2きゅうりは斜め薄切りにして、せん切りにする。トマトは半月の薄切りにする。サラダチキンは食べやすい大きさにさく。3ボウルにドレッシングとめんつゆを入れて混ぜ合わせる。4器に①を盛りつけ、②をのせ、③をかける。
調理時間:約10分 カロリー:約420kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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※1. お肉に照りが出るまで焼きます。【A】の調味料を飛ばしてとろみが出たら火を止めます。※2. ラップで包むのは、形を整える程度。強く握りすぎないようにしましょう。
大麦牛ANGUS 牛薄切り肉 (100g) A しょうゆ・みりん・酒 各大さじ1 A 砂糖 小さじ2 しば漬け 30g 柚子こしょう 小さじ1/2 マヨネーズ 大さじ1/2 卵 3個 ※卵焼きの作りやすい分量で 砂糖 小さじ3 のり 1/4枚 サラダ油 大さじ1/2 レンコン(スライス) 5枚 きゅうり 1/2本 いくら 大さじ1 すし酢 大さじ2 酢飯 2合分 カロリー:約465kcal 塩分:約2.6g 日本ハム レシピ
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ぽろぽろになったら、1のなすを加えてさっと炒め合わせ、フタをしてなすがしんなりするまで蒸し焼きにする。 4 3にAを加えて汁気がなくなるまで炒め、パプリカを加えてさっと炒め、仕上げにバジルをちぎって加える。 5 ご飯をお皿に盛り、4の具材を乗せ2の目
材料(2人前) ご飯 300g なす 1本 鶏ひき肉 100g 卵 2個 パプリカ(赤) 1/2個 にんにく 1かけ 赤唐がらし 1本 バジル 適量 Aめんつゆ 大さじ2 Aナンプラー 小さじ2 サラダ油 大さじ1 焼きのり 適量 調理時間:約25分 カロリー:約515kcal 塩分:約2.2g ヤマキ おいしいレシピ
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1鍋に卵がかぶるくらいの水(分量外)を沸騰させ、卵を入れて火にかけ、約8分ゆでて半熟のゆで卵をつくる。冷水に取り殻をむく。2鍋にAと①を入れ、クッキングペーパーを卵の上にかぶせる。中火にかけ、沸騰したら弱火にして約5分煮る。そのまま冷めるまでおく。3ラップを敷き、ご飯の半量を広げ、マヨネーズ小さじ1、②の順にのせ、卵を包むようににぎり、のりを巻く。
調理時間:約20分 カロリー:約408kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。2ズッキーニは厚さ1cmの輪切りにする。えびは殻をむいて背ワタを取る。3フライパンに油をひいて熱し、②を炒める。4③に①を加えてさっと炒め、ガーリックソースを加えて全体にからめ、味をととのえる。
調理時間:約15分 カロリー:約764kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2レタスはせん切りにし、冷水にさらして水気をきる。ミニトマトは半分に切る。3器に①を盛りつけ、②と汁気をきったツナをのせて、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約536kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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1ミニトマトは半分に切る。ベーコンは2cmの角切りにする。2フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①を入れてこんがりと焼き、火を止めて、マスタードを加えて混ぜる。3バゲットにクリームチーズを塗り、②をのせ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約429kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小さい小房に分ける。サラダチキンは薄切りにする。ゆで卵は輪切りにする。2食パン2枚にパスタソースをぬり、1枚に①のブロッコリーとサラダチキン、もう1枚に①のゆで卵とサラダチキンをのせ、ピザ用チーズをそれぞれに散らす。3②をオーブン皿にのせてトースターで焼き、半分に切る。
調理時間:約10分 カロリー:約341kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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ゆでだこは食べやすい大きさに切り、にんじん・ごぼうはせん切りにします。 干ししいたけは水で戻し、水気を切り薄切りにします。 炊飯器に米・(1)・(2)・しいたけの戻し汁・めんつゆを入れ、30分間以上吸水させて炊きます。 炊き上がったら全体を軽く混ぜ、器に盛り付けます。せん切りにしたしょうが・小口切りにした小ねぎをトッピングします。 ＼ POINT / お好みで大葉のせん切りをトッピングしてもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]ゆでだこ100g米1合にんじん20gごぼう20g干ししいたけ1枚しいたけの戻し汁200ccめんつゆ(3倍濃縮)20ccしょうが少々小ねぎ少々 調理時間:約30分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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【A】を順に混ぜ合わせる。豚カツは一口大に切る。たまねぎは繊維を断つように薄切りにする。小さめのフライパン(直径20cm程度)にたまねぎと【B】を入れ、中火にかける。沸騰したらふたをして弱火にし、1分間ほど煮る。 豚カツを並べ、**1**の卵液を流し入れる。再びふたをして10秒間ほど蒸し煮にし、火を止める。丼にご飯を盛り、**3**を滑らせるようにしてのせる。好みで細ねぎを散らす。
・豚カツ 1枚・ご飯 200g・たまねぎ 1/4コ・かたくり粉 小さじ1+1/2・水 小さじ1+1/2・卵 1コ・だし カップ1/4・しょうゆ 小さじ2・みりん 小さじ2・砂糖 小さじ1・細ねぎ 適宜 調理時間:約15分 カロリー:約940kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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空豆20粒ほたるいか70gパスタ140gバター20gヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ香り立つ超特選しょうゆ小さじ2酒大さじ2EXVオリーブオイル大さじ2酢小さじ1パルミジャーノチーズ(おろす)大さじ1〜3(お好みで)
調理時間:約25分 カロリー:約550kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 長ねぎはみじん切りにする。卵は溶きほぐす。[2] フライパンにサラダ油を中火で熱し、長ねぎを炒める。香りが立ち火が通ったら卵を流し入れ、卵が半熟のうちにご飯を入れよく炒める。[3] お好みの「大好きだし。麺と鍋。」を加えて、サッと炒め合わせる。
ご飯 茶碗2杯分(320g)、長ねぎ 1/2本、卵 1個、サラダ油 大さじ2、、大好きだし。 カロリー:約453kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1ボウルに卵と牛乳を入れ、混ぜ合わせる。さらにホットケーキミックスを加え、軽く混ぜ合わせる。2フライパンに薄く油をひいて熱し、①の1/6量を流す。焼き色がついたら裏返して、両面を色良く焼く。同様に5枚焼き、冷ましておく。3②の1枚に縦半分に切ったいちご2個分、ホイップクリームの1/6量、まるごと果実をのせる。同様に1枚作り重ね、さらに②を1枚のせる。
調理時間:約20分 カロリー:約655kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1食パンにパン工房をぬり、ピザ用チーズを散らして、オーブントースターで約3分焼く。2器に冷水にさらして水気をきったリーフレタスを敷き、①を盛りつける。
調理時間:約5分 カロリー:約239kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1サンドイッチ用食パンは、半分に切り、さらに斜め半分に切る。2まるごと果実150gとプレーンヨーグルトを混ぜ合わせる。3直径15cmのボウルにラップを敷き、①のサンドイッチ用食パン2と1/2枚分をすきまなく並べ、②の半量を流し入れる。さらに①の1/2枚分をかぶせて、残りの②を流し入れ、①の1枚分でふたをする。4③に牛乳をまわしかけ、ラップをかけて冷蔵庫で1時間以上冷やす。
調理時間:約10分 カロリー:約584kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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