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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 4940 件中 （701 - 720）
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[1] うどんを表示通りに電子レンジで加熱する。[2] ボウルに[1]とを入れてあえる。器に盛り、卵黄、貝割れ菜をのせ、いりごまをふる。
うどん (冷凍) 1玉、、塩こんぶ 4g、ミツカン カンタン酢 小さじ2、マヨネーズ 小さじ1、しょうゆ 小さじ1、、卵黄 1個、貝割れ菜 1/3パック、いりごま 適量 カロリー:約320kcal 塩分:約2.7g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 長ねぎは斜め薄切りにする。[2] ボウルに薄力粉、片栗粉、鶏がらスープの素を入れて混ぜ合わせる。別のボウルに卵を溶き、水と合わせ、粉類を加える。泡立て器などでなめらかになるまで混ぜ合わせる。[3] [2]に[1]の長ねぎを入れ、全体が均一になるように混ぜる。[4] フライパンにサラダ油を中火で熱し、[3]を流し入れて、厚さを平らにならす。焼き色がついたら上下を返し、フライ返しで時々押さえながら、カリッと両面を焼く。仕上げにごま油をフライパンの縁から流し入れ、全体に
カロリー:約324kcal 塩分:約2.2g ミツカン メニュー・レシピ
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フライパンにサラダ油大さじ1を強火で熱し、溶きほぐした卵を入れて半熟状になるまで炒める。すぐにご飯を加えて広げ、卵とからめながらパラパラになるまで炒める。【A】、塩ざけのXO醤、ねぎの順に加えて味を調え、あさつきをふる。
・塩ざけのXO醤 大さじ4・ご飯 300g・卵 2コ・塩 小さじ1/3・こしょう 少々・紹興酒 大さじ1/2・しょうゆ 小さじ1/2・ねぎ 15cm分・あさつき 少々・サラダ油 大さじ1 調理時間:約8分 カロリー:約490kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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1 鶏肉は細かく切る。しめじは小房にわけ、にんじんはせん切りにする。 2 フライパンにごま油をひき、鶏肉を炒める。火が通ったら、しめじ、にんじん、「めんつゆ」を入れ、汁気がなくなるまで炒める。 3 熱いうちに②と「かつお粉」をご飯に加えて、よく混ぜ合わせる。
材料(2人前) 鶏もも肉 150g しめじ 100g(1パック) にんじん 50g ご飯 300g(茶碗2杯分) めんつゆ 大さじ3 かつお粉 大さじ3 ごま油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約488kcal 塩分:約1.8g ヤマキ おいしいレシピ
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1 玉ねぎは、繊維に沿って幅7mmの薄切りにする。2 トマト水煮缶を深さのある小鍋に入れ、ピュレ状につぶし火にかけ、煮たったら弱火で時々底をかき混ぜながら20分程煮て、「生塩糀」で味つけをし、トマトソースを作る。3 フライパンまたは平鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎを中火で炒め、透き通ってきたらツナを加えて炒め合わせる。4 ②のトマトソースを加えたらゆであがったスパゲッティを加えて炒め合わせ、味をみて必要であれば塩を加え、皿に盛り付ける。トマト缶を煮ることで甘みと旨み、コク
調理時間:約20分 カロリー:約432kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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1そばは袋の表示通りに加熱し、水気をきる。2器に①を入れ、パスタソースでよく和え、温泉卵をのせ、具をかける。
調理時間:約10分 カロリー:約431kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルにサラダクラブ 千切りキャベツと汁気をきったツナを入れ、ドレッシング大さじ2で和える。2食パンに残りのドレッシングをぬり、①、コーン、ピザ用チーズをのせ、オーブントースターでピザ用チーズが溶けるまで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約338kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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キャベツ150gは千切りにし、焼豚70gは5mm角に切ります。ホールコーン(缶)大さじ3と共にボウルに入れ、塩小さじ1/3、マヨネーズ大さじ3を加えてよく和えます。STEP1で出来上がったものをご飯の上にかけて出来上がり。
キャベツ150g焼豚70gホールコーン(缶)大さじ3塩小さじ1/3マヨネーズ大さじ3 調理時間:約5分 カロリー:約106kcal 塩分:約1.1g ヤマサ Happy Recipe
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1ブロッコリーは小房に分ける。2ベーコンは2cm幅に切る。3スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる約1分前に①を加えて一緒にゆでる。4フライパンに油をひいて熱し、②を加えて炒める。5④に③とドレッシングを加えて全体をからめ、塩で味をととのえる。器に盛りつけ、フライドオニオンを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約732kcal 塩分:約2.5g キューピー とっておきレシピ
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1.ボウルに卵と牛乳を入れてよく混ぜて、「パンケーキミックス」を加えダマがなくなるように混ぜる。2.フライパンを中火で温め、ぬれたタオルに乗せ粗熱をとる。弱火にしてサラダ油を薄くひき、生地の1/4(1枚分)を高めの位置から流し入れ、3分程焼き、ひっくり返して反対面を弱火で2分程焼く。残り3枚も同様に焼く。3.器に食べやすく切ったパンケーキ、サーモン、[2]、(a)、レモンを盛り付け、レタスを添える。カロリーは1人分です。
材料(2人分)具材パンケーキミックス1袋 調理時間:約20分 カロリー:約231kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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1 スパゲッティは硬めにゆでる。 2 アスパラガスは斜めに3cm長さに切り、バターを溶かしたフライパンでベビーほたてとともに火が通るまで炒める。 3 ①とホールコーンを加え、混ぜながらさらに1～2分炒め、仕上げにAを加え混ぜる。 4 器に盛り付け、バターをのせる。※お好みで粗びき黒こしょうをふりかけてどうぞ
材料(2人前) スパゲッティ 160g ベビーほたて 100g アスパラガス 3本 バター 大さじ2 ホールコーン缶 1/2缶 Aこんぶだし 1袋 Aしょうゆ 調理時間:約20分 カロリー:約496kcal 塩分:約1.4g ヤマキ おいしいレシピ
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1鶏肉、玉ねぎは1cm角に切る。アスパラは0.5cm幅に切る。2フライパンに油を熱し、鶏肉、玉ねぎ、アスパラを炒め、トマトケチャップを加える。3温かいご飯を加え、ほぐしながら手早く強火で炒め合わせ、塩･こしょうする。4ラップに(3)の半分をのせ、三角ににぎる。同様にもう1つ作る。うずら卵にようじを刺し、ゴマ、にんじん、のりで顔を作り、おにぎりに刺す。のり、薄焼き卵を(4)に巻き、アスパラ、かまぼこを軽くゆでた三つ葉でとめる。 プチトマトに放射状に切り込みを入れ
調理時間:約30分 カロリー:約624kcal 塩分:約2.4g カゴメのレシピ
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1食パンはオーブントースターで軽く色がつくまで焼く。2ポテトサラダは袋のまま、ゆで卵をよく手でつぶす。3ハムは4等分に切る。赤・黄ミニトマトは半分に切る。4①に②、③、ベビーリーフの順にのせる。
調理時間:約5分 カロリー:約273kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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米は炊く1時間前に洗ってざるに上げ、水けをしっかりときる。鍋に入れ、水を加えて炊く(全体備考参照)。【合わせ酢】の調味料はよく混ぜ合わせ、砂糖と塩を溶かす。春菊は粗みじん切りにする。フライパンに入れてサラダ油を加え、中火で炒める。色鮮やかになったら、皿などに取り出して冷ます。さけは焼き網か魚焼きグリルで両面を焼き、身をほぐしながら骨を除く。皮は粗く刻む。鍋の中の炊きたてのご飯に、【合わせ酢】をしゃもじに当てながら回しかけて手早く混ぜる。再びふたをして1分間おき、バットに移し
調理時間:約40分 カロリー:約400kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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1食パンを縦に3等分してスティック状にする。スライスチーズは0.5㎜幅の棒状に切る。2ピザソースを塗り、チーズを包帯に見えるように置き、トースターで2分焼く。3スライスチーズとブラックオリーブで目を付けて完成。ワンポイントアドバイス*スティック状で、つまんで食べられるのでパーティーにぴったり!お子様と一緒に楽しく作れます。
材料(2人分)食パン(6枚切り)2枚カゴメ具だくさんピザソース適量スライスチーズ1枚オリーブ(黒)適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出 調理時間:約15分 カロリー:約193kcal 塩分:約1.3g カゴメのレシピ
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1水菜は長さ3cmに切る。豚肉は食べやすい大きさに切る。2鍋に水を入れて、沸騰したら①の豚肉を加え、アクを取りながら弱火で煮る。3豚もも肉に火が通ったら、和風スープの素と①の水菜を加えてさっと煮て、温かいご飯にかける。
調理時間:約15分 カロリー:約374kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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[1]豚肉は10cm長さに切る。[2]フライパンを中火で熱し、豚肉を炒め、両面に軽く焼き目がついたら火を止め、「職人一丸 札幌味噌拉麺専門店けやき まかないのたれ 札幌味噌」を回し入れ、からめる。[3]器にご飯を盛り、[2]をたれと一緒にのせ、中央に卵黄をのせる。小ねぎを散らす。
ご飯 茶碗1杯分(160g)、豚バラ肉 薄切り 200g、職人一丸 札幌味噌拉麺専門店けやき まかないのたれ 札幌味噌 大さじ1、卵黄 1個、、小ねぎ (小口切り) 適量 カロリー:約1158kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] 米は洗ってざるにとり、30分ほど水きりする。 [2] くりは鬼皮を取り、フライパンでから炒りし、渋皮をとって、半分に割る。 [3] 炊飯器に[1]、[2]、「料理酒」、塩を加えて水加減して炊く。炊き上がったら、器に盛り、黒ごまをふる。
米 3合、くり 800g、ミツカン 料理酒 大さじ2、塩 小さじ2/3、黒ごま 適量 カロリー:約647kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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米は洗って炊飯器の内釜に入れ、2合の目盛りまで水を加えて30分間ほどおく。表面加工のしていない厚手のフライパン(または鍋)にくるみを広げ入れ、弱火でいる。焼き色がついて香ばしくなったら取り出し、自然にむけた渋皮は除いてざっと刻む。にんじん、油揚げは5mm角に切る。**1**の水から大さじ4を減らし、【A】を加えてざっと混ぜる。昆布と**3**、**2**を均一に散らして加え、普通に炊いてサックリと混ぜる。
・米 360ml・くるみ 80g・にんじん 80g・油揚げ 1 調理時間:約15分 カロリー:約460kcal 塩分:約2.3g NHK みんなの今日の料理
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たまねぎは5mm四方に、にんじんは2～3mm厚さのいちょう形に切り、ブロッコリーは小房に分ける。鍋にペンネ、**1**を入れて水カップ2を注ぐ。ふたをして中火にかけ、14分間煮る(ペンネのゆで時間+2分間が目安)。ツナを缶汁ごと加え、豆乳も加えて混ぜる。温まったら塩、こしょうで味を調える。器に盛り、粉チーズをふる。
・ペンネ 160g・ツナ 2缶・無調整豆乳 カップ3/4・たまねぎ 1/4コ・にんじん 1/3本・ブロッコリー 100g・粉チーズ 大さじ1・塩 小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約437kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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