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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （801 - 820）
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❶玉ねぎはみじん切りにする。❷フライパンを中火で熱し、BOSCOシーズニングオイルローストガーリックを大さじ1入れる。①を入れしんなりしてきたら、大豆ミートとごはんを入れ、塩、こしょうをして炒める。ケチャップを入れて全体がなじむまでさらに炒め、器に盛り付ける。❸卵は一人分ずつ作る。容器に卵2個を割りほぐし、塩をひとつまみ入れて混ぜる。20cmのフライパンを中火で熱し、BOSCOシーズニングオイルローストガーリックを大さじ1/2入れる。
調理時間:約15分 カロリー:約641kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1ピーマンとミニトマトは輪切りにする。2アルミホイルに野菜てんぷらを置き、トマトケチャップを塗り、1とスライスチーズをのせる。3温めたオーブントースターで5分ほど焼く。
材料(2人分)野菜てんぷら4枚ピーマン1個ミニトマト4個トマトケチャップ小さじ2スライスチーズ2枚 調理時間:約7分 カロリー:約121kcal 塩分:約1.5g 紀文 笑顔のレシピ
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食べやすい大きさに切り分け、器に盛り付けます。 ＼ POINT / 米類はいかの胴の1/3程度の量になりますが、炊き上がると一杯にふくらむので問題ありません。
材料 [ 2人分 ]するめいか2杯米40gもち米40gA酒小さじ2みりん小さじ2しょうゆ小さじ2B酒100mlみりん50mlしょうゆ50ml砂糖大さじ1/2 調理時間:約30分 カロリー:約308kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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1食パンは1枚にスライスチーズとベーコンをのせ、もう1枚と一緒にオーブントースターで焼く。2ロメインレタスはせん切りにする。3ボウルに②を入れ、マヨネーズで和える。4何ものせていない食パンに、マスタードをぬり、③をのせてはさみ、半分に切る。
調理時間:約10分 カロリー:約407kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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ご飯が炊けたら混ぜて茶碗(わん)に盛り、春菊をのせる。
・米 180ml・水 220ml・昆布 3g・えのきだけ 40g・しめじ 40g・まいたけ 60g・ベーコン 30g・春菊 50g・うす口しょうゆ 小さじ1/3・ごま 小さじ1・塩 小さじ1/3・うす口しょうゆ 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約360kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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1ボウルにサラダクラブ 千切りキャベツと汁気をきったツナを入れ、ドレッシング大さじ2で和える。2食パンに残りのドレッシングをぬり、①、コーン、ピザ用チーズをのせ、オーブントースターでピザ用チーズが溶けるまで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約338kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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1リーフレタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水にさらして水気をきる。黄パプリカは薄切りにする。汁気をきったツナとキユーピーライトを混ぜる。24枚に切ったのりに、すし飯と1をのせて巻く。
調理時間:約10分 カロリー:約257kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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材料(3人分)カゴメアンナマンマトマト&バジル1瓶なす2本(180g)ベーコン(ブロック)80gオリーブ油大さじ2赤唐辛子(乾)3本ペンネ240gイタリアンパセリ(みじん切り)適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約20分 カロリー:約579kcal 塩分:約2.6g カゴメのレシピ
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1にんじんは皮をむき、せん切りにする。パプリカはせん切りにする。ボウルに入れて塩もみし、水気をしぼる。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきる。3①に細切りにしたサラダチキンを加え、Aで和える。4食パンは半分に切り、断面から切り込みを入れてポケット状に開き、内側にマヨネーズ(分量外)適量をぬり、②と③を入れる。
調理時間:約10分 カロリー:約274kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で 約1分30秒加熱して水にとり、水気をきる。えびは殻をむいて背ワタを取る。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。3フライパンに油をひいて熱し、①を炒める。4③に②とガーリックソースを加えて全体にからめる。
調理時間:約15分 カロリー:約752kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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食パン(6枚切り) 2枚鯖水煮缶 1/2缶(正味70g)レタス 1枚トマト 1/2個紫玉ねぎ 15g日清マヨドレ 小さじ2塩・こしょう 各少々BOSCOシーズニングオイルレモン&オリーブオイル 大さじ1
調理時間:約10分 カロリー:約630kcal 塩分:約2.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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鶏むね肉は皮を取り除き、Aを保存袋に入れてよく揉んでおく。鍋にお湯を沸かし、沸騰したら鶏肉とティーパックを入れて10～15分煮て取り出し、Aの保存袋に入れて3時間～漬けておく。薄く切り分けてから漬けだれを回しかけ、真ん中に切り込みを入れたバターロールにはさむ。食べる直前にマヨネーズをかけていただく。
バターロール4個鶏むね肉1枚紅茶のティーパック1個Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ4酒大さじ2砂糖大さじ2生姜(チューブ)2cm 調理時間:約5分 カロリー:約239kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
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＼ POINT / 早めに火を止めることで、トロトロとした食感を楽しむことができます。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本コンソメ顆粒小さじ1/4塩少々卵2個とろけるスライスチーズ2枚バター5g温かいごはん茶碗2杯分粗びき黒こしょう適量 調理時間:約5分 カロリー:約402kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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1とうふそうめん風は水けをきる。2レタスは一口大にし、トマトは薄切りに、きゅうりは斜め薄切りにする。3ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでする。4紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらし水けをきる。51を器に盛り、2、3、4、ツナ、コーン、ゆで卵をのせ、添付のつゆをかける。お好みでマヨネーズをかける。
材料(1人分)とうふそうめん風1パック添付のつゆ1袋ツナ缶35gレタス1枚(30g)トマト30gきゅうり20gブロッコリー30g紫玉ねぎ15gコーン缶大さじ1ゆで卵1/2個マヨネーズ適宜 調理時間:約7分 カロリー:約337kcal 塩分:約2.9g 紀文 笑顔のレシピ
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1 具材を用意する。ほうれん草はサッとゆでて水気をよくきる。にんじんは細切りにしてゆで、水気をきる。溶き卵に(a)を混ぜ合わせ、卵焼き器の長い辺を使って縦巻きにして細長く焼き、棒状に2等分に切る。2 温かいご飯にごま油を混ぜ合わせる。3 巻きすにのりを置き、②を1/2量広げ、「ダイズラボ 超万能だいず肉みそ」、卵焼き、ほうれん草、にんじん、キムチを各1/2量乗せて巻く。
調理時間:約30分 カロリー:約400kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
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■お湯で温める場合封を切らずに袋ごと、鍋にはフタをせずに約3～5分間沸騰させて温めてください。
材料(1人分)ごはんにかけるｽｰﾌﾟ 海老のﾋﾞｽｸ1袋ご飯適量(150～200g) パセリ(乾)少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 調理時間:約5分 カロリー:約362kcal 塩分:約2.2g カゴメのレシピ
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・ザクザクにんにくしょうがじょうゆ 大さじ3～4・鶏もも肉 1枚・米 360ml・きゅうり 1本・パプリカ 1/2コ・塩 ・こしょう
調理時間:約10分 カロリー:約530kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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1アボカドはボウルに入れてつぶし、マヨネーズを加えてなめらかになるまで混ぜ合わせる。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3鶏もも肉はそぎ切りにし、塩・黒こしょうをし、油をひいて熱したフライパンで焼く。4食パンは半分に切り、オーブントースターでこんがりと焼き、断面から切り込みを入れてポケット状に開き、②、③、①の順で入れる。
調理時間:約15分 カロリー:約505kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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クレソンはザク切りにする。海老は殻を剥き、背ワタを抜いてボウルに入れる。塩と酒をまぶしなじませる。 炊飯器に米を入れる。「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を加えた後、2合の目盛りまで水を注ぐ。たけのこと汁気を切った海老、バターをのせて普通に炊飯する。炊き上がったらクレソンを加えザックリ混ぜる。粗挽きこしょうをふって出来上がり。
米2合たけのこ(ゆでたもの)100g海老(殻付き)16尾(中サイズ)塩小さじ1/3酒大さじ2ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ4バター(有塩)15gクレソン40g粗挽きこしょう少々 調理時間:約80分 カロリー:約441kcal 塩分:約2.7g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 青じそはせん切り、みょうがは小口切りにする。[2] を混ぜ合わせたところに、かつおのたたきを加え、10分漬け込む。[3] 丼にご飯を盛り、[2]、[1]、小ねぎをのせる。
ご飯 丼2杯分、かつおのたたき 1さく分(250g)、、ミツカン 味ぽん 大さじ3、すりごま 大さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1/2、、青じそ 適量、みょうが 適量、小ねぎ (小口切り) 適量 カロリー:約656kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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