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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 4940 件中 （861 - 880）
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鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(分量外)・スパゲッティを入れてゆで、水気を切ります。 さんまは頭・尾・内臓をのぞいて洗い、ペーパータオルで水気をふき、3枚におろして一口大に切ります。 しいたけは4等分に切り、しめじは小房に分け、エリンギは長さを半分にして6～8等分に手で裂きます。 フライパンを弱火にかけてバターを焦げないように溶かし、中火で(2)・(3)を表面に焼き色がつくまで焼きます。しょうゆを絡めて(1)を加え、混ぜ合わせます。 器に盛り付け、イタリアンパセリをトッピング
調理時間:約10分 カロリー:約667kcal 塩分:約2.1g ニッスイ レシピ
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1フライパンに油を熱し、ウインナーを炒める。2空いたところに卵を割り入れ、目玉焼きを作る。3目玉焼きがお好みの焼き加減になったら、醸熟ソース ウスターを回し入れ、1分程加熱する。ご飯を盛った器にソースも一緒にのせたら出来上がり!ワンポイントアドバイス*ソースは、ウスターの他、中濃、とんかつなどお好みでご使用ください。*最後にウスターソースを上からかけても美味しくいただけます♪
材料(1人分)卵1個ウインナーソーセージ3本サラダ油小さじ1ご飯茶わん1杯カゴメ醸熟 調理時間:約10分 カロリー:約559kcal 塩分:約2.6g カゴメのレシピ
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1.トマト水煮はつぶしておく。深めの鍋にオリーブオイルとにんにくを入れて弱火にかけ、にんにくがきつね色になるまでじっくりと炒めて香りを出す。トマトを一度に入れて中火で煮、煮たってきたら弱火にして途中ヘラで混ぜながら20分ほどそのまま煮込む。2.なすは180度に熱したサラダ油で表面が色づくまで素揚げしておく。スパゲッティをゆで始める。3.フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎ、ベーコンを中火で炒める。玉ねぎが透き通ってしんなりしてきたら[1]、スパゲッティのゆで汁お玉一杯分
調理時間:約30分 カロリー:約464kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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1食パンにサルサをまんべんなく乗せ、その上にチーズをたっぷりのせてトースターでチーズが溶けるまで焼く。ワンポイントアドバイス*乗せて焼くだけの簡単サルサピザトースト。*忙しい朝にもピッタリです。*サルサをのせる前にバターを塗っておくと、パン生地にサルサの水分が染みにくくなります。
材料(2人分)食パン(8枚切り)2枚カゴメサルサ適宜ピザ用チーズ適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例 調理時間:約10分 カロリー:約210kcal 塩分:約1.6g カゴメのレシピ
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にんにくと玉ねぎをみじん切りにする。フライパンにサラダ油を入れ、STEP1とひじきをひとつまみの塩で炒め、最後に酒をふりかける。米を研ぎ炊飯器に入れ、分量の水と白醤油、みりん、自然塩、STEP2を加えて白米炊きモードで炊く。炊き上がったら器に盛り、ブロッコリースーパースプラウトをのせて、クコの実を飾る。
3分つき米(または白米)2合にんにく(みじん切り)ひとかけ玉ねぎ(みじん切り)1/2個ひじき1/5カップ酒大さじ1と1/2白醤油大さじ1と1/2みりん 小さじ1自然塩 調理時間:約10分 カロリー:約315kcal 塩分:約2.2g ヤマサ Happy Recipe
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器にごはんを入れ「ヤマサ おまかせ酢」をまんべんなくかけ、軽く混ぜて酢飯を作る。STEP1に刺身を盛りつけ、大根のつま、大葉を添える。しょうゆまたはぽん酢をかける。
ごはん300g(2膳)ヤマサ おまかせ酢大さじ2刺身(まぐろ、たい、サーモン、たこ)適量大根つま適量大葉2枚しょうゆまたはぽん酢適量 調理時間:約10分 カロリー:約391kcal 塩分:約2.7g ヤマサ Happy Recipe
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鮭は一口サイズに切り、塩・こしょうで下味をつける。舞茸は食べやすい大きさにほぐす。エリンギは長さ4cmの短冊切りにする。パセリはみじん切りする。フライパンにオリーブオイルを引いて中火にかけ、鮭を焼いたら舞茸、エリンギを加えて炒める。ゆでたスパゲッティ、「ヤマサ昆布ぽん酢スーパーマイルド」を加え、塩・こしょうで味を調える。器に盛り、パセリを散らしたら完成。
スパゲッティ180g生鮭2切れ塩・こしょう適量舞茸1/2パックエリンギ1本パセリ10gヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ 調理時間:約20分 カロリー:約490kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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器にごはんを盛ります。小ねぎは小口切りにします。 釜揚げしらすを全体にのせ、卵黄・大葉・小ねぎ・きざみのり・甘みそをトッピングします。 お好みでわさびまたはおろししょうが(分量外)をのせ、しょうゆを回しかけます。 ＼ POINT / トッピングは、お好みでかつお節・大根おろし・炒りごま・マヨネーズなどを加えてもよいでしょう。ごはんは酢飯にしてもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]釜揚げしらす50gごはん茶碗1杯分卵黄1個小ねぎ1本大葉1枚きざみのり1g甘みそ カロリー:約410kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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イカそうめんと「ヤマサうにソース」を和えて器に盛り、大葉の千切りをのせる。
イカそうめん60gヤマサうにソース大さじ2大葉少々 調理時間:約5分 カロリー:約99kcal 塩分:約2.5g ヤマサ Happy Recipe
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1レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2トマトは厚さ8mmの半月切りにする。サラダチキンは厚さ5mmの薄切りにする。3食パンにキユーピーハーフを各大さじ1ずつぬり、①、②の順にのせ、キユーピーハーフで線描きをする。
調理時間:約5分 カロリー:約235kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1. 食パン1枚の片面にケチャップと粒マスタード(小さじ1)を塗り、大きめに広げたラップにのせる。 2. サラダチキンは5等分に削ぎ切りする。 3. 1に断面を意識しながら、サラダチキン、チーズ、アボカド、キャベツ、ポテトサラダ、ゆで卵、キャロットラペ、スライスしたきゅうりをのせていく。 4. もう1枚の食パンの片面にマヨネーズと粒マスタード(小さじ1)を塗ってサンドする。 5. ラップできつく巻いてしばらくなじませる。 6. 真ん中でカットする。
ロースト 調理時間:約25分 カロリー:約534kcal 塩分:約2.1g 日本ハム レシピ
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じゃがいもは一口大に切り、塩少々を加えた水とともに鍋に入れ、強火でゆでる。柔らかくなったら鍋の湯だけを捨て、中火にかけて水分をとばす。じゃがいもをボウルに移し、【A】をからめて熱いうちにマッシャーなどでザックリとつぶす。粗熱が取れたらマヨネーズ大さじ3を加え、なめらかになるまで混ぜ合わせる。まぐろは一口大のそぎ切りにし、【B】であえて5分間おいて汁けを拭き取る。サーモンも一口大のそぎ切りにし、塩少々をふって5分間おいて水けを拭き取る。酢適量を加えた水を手につけながら、**1
調理時間:約30分 カロリー:約210kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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1そうめんは袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2ほたては繊維に沿って手で縦にさく。トマトときゅうりは1cmの角切りにする。3グラスに①と②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約162kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1アボカドは横に薄切りにする。2食パンに汁気をきったツナ、①の順にのせ、キユーピー フィッテで線描きをする。3②をオーブントースターで焼く。
調理時間:約5分 カロリー:約350kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1たまねぎはスライスにする。2フライパンにバター、おろしにんにくを熱し、たまねぎむきえびの順に炒める。3基本のトマトソース、牛乳、シチューのルゥを加え、とろみがつくまで煮る。4器にごはん、(2)のソースを盛り、お好みでパセリを散らす。ワンポイントアドバイス*フライパン1つ、10分で作れるトマトクリーム煮。*ライスやパスタに合わせてどうぞ。*ルゥを使用することで、生クリーム要らずに調理可能です。
材料(3人分)むきえび180gおろしにんにく(チューブ入り)2㎝位玉ねぎ中 調理時間:約10分 カロリー:約426kcal 塩分:約1.7g カゴメのレシピ
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にんじんは皮をむき、3～4㎝長さの細切りにし、小松菜も同じ長さに切る。そうめんとSTEP1、もやしをそうめんの表示時間通りにゆで、ザルに上げ、水気をしっかり切る。STEP2をボウルに入れ、Aと和えて、器に盛る。
そうめん2束(100g)もやし100gにんじん1/3本(50g)小松菜100gAツナ缶大1缶(油を切って100g使用)ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2ごま油大さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約418kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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1 豚肉は3cm幅に切る。玉ねぎ、ピーマンはひと口大に、大根は5mm厚さのいちょう切りにする。 2 深めのフライパンにバターを入れて豚肉を炒め、肉の色が変わったら玉ねぎ、ピーマン、大根を加えてさらに炒める。野菜がしんなりとしてきたらカレー粉を加え混ぜる。 3 Aを加えて中火にし、沸騰したら塩としょうゆで味を調え、Bを合わせた水溶き片栗粉でとろみをつける。 4 うどんを表示通りにゆでて器に盛り、③をかけ、すりおろしたにんにくととろけるチーズをのせ、粗びき黒こしょうをかける
調理時間:約15分 カロリー:約638kcal 塩分:約2.3g ヤマキ おいしいレシピ
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1 まぐろのたたきに刻んだ万能ねぎとめんつゆを加えて軽く混ぜる。 2 丼にご飯を盛り付け、ちぎった焼きのりを敷き、①をのせる。 3 中央を少しくぼませ、温泉卵をのせる。
材料(2人前) まぐろのたたき 100g 万能ねぎ 20g めんつゆ 大さじ2 ご飯 440g 焼きのり 1枚 温泉卵 2個 調理時間:約5分 カロリー:約522kcal 塩分:約1.4g ヤマキ おいしいレシピ
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1春菊を洗い、ざく切りし、にんにくは適当な大きさに切る。2材料をフードプロセッサーにすべて入れる。【海老とブロッコリーのトマトクリームパスタ】1むきエビを解凍する。2ブロッコリーは小さめの小房にわける。スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹で、茹で上がり3分前にブロッコリーを加えて一緒に茹でる。3フライパンにオリーブ油を熱し、解凍したむきえびを中火で炒める。そこにアンナマンマ濃厚トマトソースを入れ、ひと煮立ちさせる。4茹でたスパゲティ、ブロッコリーを加えてあえる。5パスタ
調理時間:約20分 カロリー:約1230kcal 塩分:約10.g カゴメのレシピ
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「大きな大きな焼きおにぎり」は、指定の時間でレンジ加熱する。 その間に、お湯を沸かし、だしの素を溶かす。 器に「大きな大きな焼きおにぎり」を入れ、鮭フレーク・小ねぎ・刻んだのりをのせ、(2)を注ぐ。おにぎりをくずして食べる。
材料 [ 1人分 ]「大きな大きな焼きおにぎり」1個熱湯+和風だしの素(だしの素は、表示にあるだし汁の濃さの2倍に薄める)100ml鮭フレーク小さじ1のりひとつまみ小ねぎの小口切り適量 カロリー:約147kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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