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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （901 - 920）
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1 納豆にしょうゆを加えてよく混ぜる。 2 茶碗にご飯を盛り、かつお節を散らし、納豆、刻みのり、わさびをのせる。
材料(1人前) 納豆 1パック ご飯 茶碗1杯分 しょうゆ 小さじ1 かつお節 1袋 刻みのり 適量 練りわさび 適量 調理時間:約3分 カロリー:約446kcal 塩分:約1.0g ヤマキ おいしいレシピ
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1フッ素コーティングしてあるフライパン(20cm)にチーズデザートと牛乳を入れる。火にかけたらゴムベラなどでつぶしながら滑らかになるまで溶かす。2くり抜いたパンの中に①を入れ、カットしたフルーツをつけながらいただく。
チーズデザート ラムレーズン1箱牛乳100cc丸いフランスパン1個好みのフルーツ(いちご、バナナ、ぶどうなど)適量 調理時間:約15分 カロリー:約293kcal 塩分:約1.1g 六甲バター レシピ
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たまねぎは5mm四方に、にんじんは2～3mm厚さのいちょう形に切り、ブロッコリーは小房に分ける。鍋にペンネ、**1**を入れて水カップ2を注ぐ。ふたをして中火にかけ、14分間煮る(ペンネのゆで時間+2分間が目安)。ツナを缶汁ごと加え、豆乳も加えて混ぜる。温まったら塩、こしょうで味を調える。器に盛り、粉チーズをふる。
・ペンネ 160g・ツナ 2缶・無調整豆乳 カップ3/4・たまねぎ 1/4コ・にんじん 1/3本・ブロッコリー 100g・粉チーズ 大さじ1・塩 小さじ2/3・こしょう 少々 調理時間:約20分 カロリー:約437kcal 塩分:約2.5g NHK みんなの今日の料理
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Aを混ぜ合わせ、豚ロースを15分ほど漬けておく。長ねぎは千切りに、みつばは食べやすい大きさに切る。STEP1の豚ロースを油を熱したフライパンで両面焼いていく。焼き上がったら、つけ汁を加えてひと煮立ちさせ、丼に盛りつけたごはんの上につけ汁ごとのせる。STEP1の長ねぎとみつばをごま油、白ごまで和えてSTEP2にのせる。
豚ロース(しょうが焼き用)100gAヤマサまる生ぽん酢大さじ1.5砂糖小さじ1酒小さじ1生姜1かけ豆板醤小さじ1/3長ネギ5gみつば5gごま油少々白ごま少々ご飯200g油小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約736kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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卵を溶きほぐし、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」とこしょうを入れ混ぜる。フライパンにバターを入れて中火で溶かし、STEP1を流し入れてヘラで混ぜながら半熟状にして火を止める。ボウルに移し入れ、5分おいたらマヨネーズを混ぜる。食パンにSTEP3をのせ、もう1枚の食パンで挟む。半分に切る。
卵4個ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ小さじ4バター10gマヨネーズ大さじ2こしょう適量食パン(8枚切り)4枚 調理時間:約10分 カロリー:約401kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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1ボウルにAを入れて溶きほぐす。2玉子焼き器を熱して油をぬり、①をお玉に約1杯入れて全体に広げる。3卵がふくれてきたら箸でつぶし、火が通ったら向こう側から手前に巻く。焼いた卵を向こう側に移し、油をぬって①をお玉に約1杯入れ、玉子焼き器全体と巻いた卵の下に広げる。卵に火が通ったら同じように巻く。4①がなくなるまで③を繰り返す。
調理時間:約15分 カロリー:約351kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。トマトは輪切りにする。2鶏むね肉は塩・こしょうをし、油をひいて熱したフライパンで焼く。火が通ったら取り出し、1cm幅のそぎ切りにする。3イングリッシュマフィンは厚さ半分に切り、オーブントースターで焼く。4③に①、②の順でのせ、はちみつとマヨネーズを混ぜ合わせてかける。
調理時間:約15分 カロリー:約402kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1 そうめんは表示通りにゆで、冷水で洗って水気を切る。 2 めんつゆ、豆乳を合わせて①にかける。 3 1cm角に切ったアボカド、みじん切りにしたしそをのせ、オリーブ油、粗びき黒こしょうをかける。
材料(2人前) そうめん 4束 アボカド 1個 めんつゆ 60ml 豆乳 200ml しそ 6枚 オリーブ油 小さじ1 粗びき黒こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約579kcal 塩分:約2.7g ヤマキ おいしいレシピ
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1鶏むね肉は耐熱容器に入れ、塩・こしょう、酒をふってラップをかけ、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。粗熱がとれたら食べやすい大きさにさく。2ボウルに①とせん切りにしたバジルを入れ、キユーピー ハーフ大さじ1で和える。3リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。アボカドは厚さ6mmの薄切りにする。
調理時間:約15分 カロリー:約360kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎは薄切り、ピーマンは種を除き輪切りに、トマトはヘタをとり1㎝スライス、ベーコンは1㎝幅に切る。2食パンにピザソースをぬり、(1)をのせ、ピザ用チーズをちらす。3トースターで5分程焼き、完成。ワンポイントアドバイス*喫茶店風に厚切りの食パンを使用した王道ピザトーストです。
材料(2人分)食パン(4枚切り)2枚カゴメ具だくさんピザソース大さじ3玉ねぎ1/4個ピーマン1個トマト1個ベーコン1枚ピザ用チーズ50g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 調理時間:約10分 カロリー:約387kcal 塩分:約2.3g カゴメのレシピ
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1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2レタスは冷水にさらして水気をきり、細切りにする。3ベーコンは5mm角の棒状に切る。フライパンに油をひかずに熱し、ベーコンをこんがりと色づくまで炒める。4器に①を盛りつけ、②、③、10種ミックスをのせ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約548kcal 塩分:約2.6g キューピー とっておきレシピ
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1. 米をといで釜に入れ、2合の線のところまで水を入れて30分ほど置いて浸水させる。 2. しめじは石づきを取り、小房に分ける。三つ葉は3cmの長さに切る。 3. 2にしめじと塩昆布をのせて炊飯スタート。 4. 3が炊き上がったらシャウエッセンを入れて5分蒸らし、底からさっくりとかき混ぜ、器に盛り付け、三つ葉をのせる。
シャウエッセン® 6本 しめじ 1株 米 2合 塩昆布 30g 三つ葉 適量 カロリー:約380kcal 塩分:約2.1g 日本ハム レシピ
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1サンドイッチ用パンの1枚にキャベツの千切り、塩・こしょう、ベーコンをのせる。もう1枚にチーズをのせ、それぞれトースターで焦げ目がつくまで焼く。2チーズトーストが上になるように重ねる。
大きいとろけるスライス1枚サンドイッチ用パン2枚キャベツの千切り1枚分ベーコン2枚塩・こしょう適量 調理時間:約10分 カロリー:約403kcal 塩分:約1.9g 六甲バター レシピ
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うどん 2玉、豚バラ肉 薄切り 50g、長ねぎ 1本、みつば 適量、すりごま 適量、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 3/4カップ、水 1と1/2カップ
カロリー:約341kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] を混ぜ合わせたところに、まぐろを加え、10分漬け込む。[2] 丼にご飯を盛り、焼のりをちぎって敷く。[1]を盛り、卵黄を中央にのせる。仕上げに、小ねぎ、お好みでいりごまを散らす。
ご飯 丼2杯分、まぐろ (刺身用) (切り落とし)150g、、ミツカン 味ぽん 大さじ3、コチュジャン 小さじ1、ごま油 小さじ2、、卵黄 2個、焼のり 適量、小ねぎ (小口切り) 適量、いりごま 適宜 カロリー:約640kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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材料(2人分)食パン(6枚切り)2枚カゴメトマトケチャップ大さじ2ハム2枚卵2個サラダ油適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分 カロリー:約346kcal 塩分:約2g カゴメのレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約3分30秒加熱し、皮をむいてフォークなどでつぶす。2玉ねぎは薄切りにする。にんじんは皮をむいていちょう切りにする。耐熱容器に玉ねぎとにんじんをのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約50秒加熱する。3きゅうりは輪切りにする。
調理時間:約15分 カロリー:約423kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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玉ねぎは薄切りにし、丈夫なキッチンペーパーやさらしに包んで流水でしごき、さっと水にさらす。ざるにあげて水気をしっかりとしぼる。アボカド、まぐろは1.5cm角ほどに切る。アボカドには変色防止にレモン汁を少々ふりかけておく。ボウルにSTEP1、STEP2、キムチ、Aを入れて和える。ごはんにSTEP3をのせ、韓国のり、白ごまを散らす。
まぐろ(さく)1さく(200g目安)玉ねぎ1/2個アボカド1/2個レモン汁(アボカド用)少々キムチ60g韓国のり2枚白ごま適量ごはん2人分Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1(キムチの塩気によって増減)ごま油大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約589kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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1グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて長さ4cmに切り、塩を加えた熱湯でゆでて、水にとって水気をきる。ゆで卵は輪切りにする。エンダイブは食べやすい大きさにちぎる。2Aを混ぜ合わせて食パンにぬり、オーブントースターで焼く。3②に①をのせ、キユーピーハーフで線描きする。
調理時間:約10分 カロリー:約236kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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[1] ベーコンは2cm幅に切る。キャベツは3cm角に切る。水菜は4cm長さに切る。[2] 鍋にたっぷりの湯を沸かし塩(分量外)を入れ、表示時間通りパスタとキャベツをゆでる。[3] フライパンにオリーブオイル、おろしにんにく、赤とうがらしを入れ、香りが出るまで炒める。香りが出たらベーコンを加え、中火で炒め合わせる。[4] ゆで上がった[2]と水菜をフライパンの中で合わせ、全体に軽く油が回ったら「味ぽん」を入れ、サッと混ぜ合わせて火を止める。
カロリー:約595kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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