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「塩分1～3g > 主食」 の検索結果： 5013 件中 （961 - 980）
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1ボウルにゆで卵を入れてつぶし、燻製マヨネーズで和え、塩・こしょうで味をととのえる。2食パン1枚に、①の半量をのせ、もう1枚の食パンではさむ。同様にもう1つ作り半分に切る。
調理時間:約10分 カロリー:約515kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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合い挽き肉を加えて色が変わるまで炒めたらトマト水煮を加えて弱めの中火で5分煮て、しょうゆ合わせ米麹、こしょうで味を調える。ゆでたスパゲッティを加えて和えたら器に盛り、イタリアンパセリを添えて完成。
スパゲッティ160g合い挽き肉200gしょうゆ合わせ米麹(合い挽き肉用)小さじ2玉ねぎ1/2個トマト水煮缶1/2缶(200g)にんにく1片しょうゆ合わせ米麹大さじ1こしょう適量オリーブオイル大さじ1イタリアンパセリ適量 調理時間:約20分 カロリー:約653kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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たけのこは角切りにして、さっとゆでる。油揚げは油抜きして、千切りにする。炊飯器に米・あさりのむき身・たけのこ・油揚げを入れて、「ヤマサ 貝だしつゆ(業務用濃縮)」・水を入れて炊飯する。
米2合あさり(むき身)150gたけのこ70g油揚げ1枚ヤマサ 貝だしつゆ(業務用濃縮)40ml水330ml 調理時間:約60分 カロリー:約344kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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こんがりとした焼き目がおいしいので、パンはぜひトーストして。
角切りれんこんとひき肉のバターしょうゆきんぴら大さじ2スライスチーズ1枚食パン(8枚切り)2枚マヨネーズ小さじ2サラダ、フルーツなどあれば適量 調理時間:約10分 カロリー:約332kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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5 お好みでパクチーを乗せる。
ダイズラボ 大豆のお肉 スライス 1袋卵 4個トマト 2個ご飯 360gパクチー(お好みで) 適量(a) オイスターソース 大さじ1鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1水 100cc片栗粉 大さじ1ごま油 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約687kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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作り方 ・Aをよく混ぜ合わせ、食パンを4等分に切って浸す。※食パンを切ってから浸すと、断面が多くなるので、早く卵液がしみ込みます。・フライパンに「AJINOMOTO 健康サララ®」を熱し、①の両面を中火でこんがりと焼く。・皿に盛り、ミックスナッツを散らす。
材料(1人分) ・食パン(6枚切り) 1枚・「AJINOMOTO 健康サララ®」 大さじ1・ミックスナッツ 適量●A・溶き･･･ 調理時間:約13分 カロリー:約468kcal 塩分:約1.0g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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皿に盛り、お好みでくし切りにしたレモンを添えて、粗挽き黒こしょうを散らす。※調理時間に炊飯時間は含みません。※炊飯器は5.5合炊きを使用しています。※シーフードミックスはお好みで増やして頂いてもおいしく作れます。
米 2合、トマト 小1個(150g)、シーフードミックス (冷凍)100g、しめじ 1パック(100g)、アスパラガス(グリーン) 3本(60g)、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 100ml、オリーブオイル 大さじ1、、レモン 適宜、粗挽き黒こしょう 適宜 カロリー:約454kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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❹器に③のうどんを汁と共に盛り付け、①と②を盛り付けライムのくし切りを添える。お好みで日清アマニ油をかけて頂く。
うどん4玉牛ロース薄切り肉300g豆もやし 100gパクチー 2株～A～水 1600ml塩、こしょう 各少々鶏ガラスープの素(顆粒) 大さじ3ナンプラー 大さじ1と1/3レモン汁 大さじ1と1/3ライム 1/2個日清アマニ油 お好みの量 カロリー:約404kcal 塩分:約2.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1キャベツはせん切りにする。2鶏むね肉は厚い部分に切り込みを入れ、厚みを均一にして半分に切り、塩・こしょうをする。小麦粉、溶いた卵、パン粉の順につける。3油を170℃に熱し、②を火が通るまで揚げ、食べやすい大きさに切る。4器にご飯を盛りつけ、①と③をのせ、タルタルソースをかける。
調理時間:約25分 カロリー:約971kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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❹フライパンに日清MCTリセッタを薄く敷き、2の1/4量を流し入れ、薄く広げて弱火で2分焼く。3の1/4量を入れて残りの万能ねぎの1/4量を散らしそのまま弱火で2分ほど焼く。❺生地がパリッとしてきたら半分に折り、日清MCTリ
エビ(殻をむく) 8尾イカ 1/2パイ豚ロース薄切り肉 80g緑豆もやし 1袋ビーフン 120g万能ねぎ 4本～A～ 水 2カップ 上新粉 150g ココナッツミルク 大さじ4 ターメリック ひとつまみ塩・こしょう 各少々日清MCTリセッタ 大さじ1桜エビ 12g塩・こしょう 各少々日清MCTリセッタ 適量～包み野菜～ サニーレタス 16枚 青じそ 8枚分 トマトの薄切り 1個分 ミント 適宜 調理時間:約35分 カロリー:約431kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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ゆで汁(大さじ2)はとっておく。STEP3をSTEP2に加えて和えたら完成。
キャベツ150gにんじん50gピーマン1個トマト水煮缶1/4缶おろしにんにく小さじ1/4唐辛子(輪切り)小さじ1/4トマトケチャップ大さじ2ヤマサ昆布つゆ大さじ1/2オリーブオイル小さじ1こしょう小さじ1/6スパゲッティ60g 調理時間:約20分 カロリー:約395kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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1ボウルにAを入れ混ぜ合わせる。2ボウルにせん切りキャベツを入れ、①を大さじ2加えて和える。3ウインナーは熱湯でゆでる。4ソフトフランスパンは中央に切り込みを入れる。切り込みの内側に残りの①を半量ずつぬる。5④に②、③の順にはさみ、ピザ用チーズをかけ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
調理時間:約10分 カロリー:約375kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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[1] カリカリ梅の種を取り、細かく刻む。青じそはせん切りにする。[2] 納豆、カリカリ梅、青じそ、昆布茶を混ぜ合わせる。[3] 茶碗にご飯をよそい、[2]をのせていりごまを散らす。※納豆は添付のたれを混ぜ合わせておきます。
ご飯 茶碗2杯分、納豆 2パック、カリカリ梅 4個、青じそ 4枚、昆布茶 小さじ1/2、いりごま (白) 小さじ1/2 カロリー:約373kcal 塩分:約1.2g ミツカン メニュー・レシピ
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再び火にかけ、混ぜながらとろみが出るまで煮込む。5 皿にご飯を盛って④をかけ、お好みで生クリームをかける。・赤ワインがあれば酒のかわりに使うと風味もアップします。・3人分以上作るときは、水加減をやや減らしてください。●油選び
ダイズラボ 大豆のお肉スライス 乾燥タイプ 1/3袋玉ねぎ(中) 3/4個マッシュルーム 4個ご飯 2膳分生クリーム お好みで(a) 水 400ml酒 大さじ1顆粒コンソメ 小さじ1/2ハヤシライスのルー(市販) 2皿分<br>(固形なら約2かけ)なたね油 適量 調理時間:約20分 カロリー:約547kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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1 梅干しの種を取り除き、実の部分を叩く。大葉は千切りにする。2 ①、「丸の内タニタ食堂の減塩みそ」、「魚沼産コシヒカリ使用 糀みつ」を混ぜ合わせる。3 おにぎりを握って、②を塗る。4 トースターで焦げ目がつくまで焼く。5 上にしらすと大葉を乗せて完成。
梅干し(しそ漬け) 2個しらす 10g大葉 5枚お米 2合丸の内タニタ食堂の減塩みそ 大さじ2魚沼産コシヒカリ使用 糀みつ 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約289kcal 塩分:約2.2g マルコメ レシピ
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❸【チーズパスタ】スパゲッティを塩(分量外)を入れた湯でゆで、水けを切り、BOSCOエキストラバージンオリーブオイル、パルメザンチーズ大さじ2と混ぜる。スパゲッティのゆで汁1
【ホタテのステーキ】 ホタテ(刺身用) 4個塩、こしょう 各少々白ワイン 小さじ1BOSCOオリーブオイル 小さじ3パン粉 大さじ6にんにく(みじん切り) 小さじ1パセリ(みじん切り) 大さじ1【チーズパスタ】 スパゲッティ 140gBOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1/2パルメザンチーズ 大さじ4黒こしょう 少々【トマトとアボカドのサラダ】 トマト 1/2個アボカド 1/2個レモン汁 小さじ1/2アーモンド 3粒塩、こしょう 各少々BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ1 カロリー:約653kcal 塩分:約2.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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大葉、みょうがはみじん切りして水に5分さらしたら水気を切る。ボウルに大根、大葉、みょうがを入れて混ぜ合わせる。そばをゆでたら流水にさらし、水気を切る。そばを器に盛り、木綿豆腐、STEP2を盛る。白だしジュレをかけたら完成。
ゆでそば2玉木綿豆腐200g大根1/6本大葉3枚みょうが1本白だしジュレ大さじ4 調理時間:約15分 カロリー:約410kcal 塩分:約2.8g ヤマサ Happy Recipe
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1米はといで30分以上水に漬け、ざるにあげて水気をきる。2炊飯器に①とオイルソースをよく振って入れ、2合の目盛りより少なめに水を入れて軽く混ぜ、ほたてを加えて炊く。3炊きあがったらほたてをほぐし、器に盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約5分 カロリー:約377kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約30分 カロリー:約453kcal 塩分:約2.6g カゴメのレシピ
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1アボカドはボウルに入れてつぶし、マヨネーズを加えてなめらかになるまで混ぜ合わせる。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3鶏もも肉はそぎ切りにし、塩・黒こしょうをし、油をひいて熱したフライパンで焼く。4食パンは半分に切り、オーブントースターでこんがりと焼き、断面から切り込みを入れてポケット状に開き、②、③、①の順で入れる。
調理時間:約15分 カロリー:約505kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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