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「塩分1～3g > 主食」　の検索結果： 5013 件中 （941 - 960）
麦とろご飯
《麦ごはん》[1]　米を研ぎ、2合の水加減をする。[2]　[1]に押し麦と水100mlを加えて軽く混ぜる。30分浸水させてから、通常にご飯を炊く。[3]　炊き上がったら、15分くらい蒸らす。《とろろ》[1]　長いもは皮をむいておろし、なめらかになるまで、すりこぎでする。[2]　なめらかになったら、「追いがつおつゆ2倍」を加えて混ぜる。
カロリー:約398kcal　塩分:約1.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
「金のつぶ　たれだけたっぷり!炭火で焼いた焼肉風の秘伝たれ」で味わう豚丼
よりたれの美味しさが楽しめます。
ご飯 茶碗1杯分(160g)、豚バラ肉　薄切り 150g、金のつぶ　たれだけたっぷり!炭火で焼いた焼肉風の秘伝たれ 大さじ1、小ねぎ　(小口切り) 適量
カロリー:約876kcal　塩分:約1.3g
ミツカン　メニュー・レシピ
鯖ボロネーゼのチーズパスタ
1Aのお野菜は全てみじん切りにして、フライパンでオリーブオイルで炒める。薄力粉を加えて粉気がなくなるように炒めたら、Bを加え鯖をほぐしながら煮詰める。2パスタを茹でる。3茹で上がったパスタを1.のソースに加えて混ぜ、味を調えたら器に盛り、仕上げに細かくすりおろしたチーズをのせる。
Aスモーク味ベビー6本Aニンニク1カケA生姜1カケA白ネギ1本B鯖水煮缶1缶B白ワイン50ccB水100ccB薄口醤油大さじ1オリーブオイル適量パスタ2人分薄力粉大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約600kcal　塩分:約2g
六甲バター　レシピ
フライパンで10分!ハヤシライス
ワンポイントアドバイス*洋食店のケチャップとソースだけで味が決まる。*まるで洋食店のメニューのような本格的な味に仕上がる。*ソースは中濃でもおいしく作れます。
材料(3人分)玉ねぎ1個マッシュルーム100g牛肉(薄切り)200gサラダ油大さじ1カゴメ醸熟ソースウスター大さじ3小麦粉大さじ1カゴメ洋食店のケチャップ(770g)大さじ5水150mlご飯3皿分※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約517kcal　塩分:約2.4g
カゴメのレシピ
高野豆腐のそぼろ
ときどき混ぜながら8～10分ほど汁気がなくなるまで煮詰める。
新あさひ豆腐3個油大さじ1/2にんにく(みじん切り)1/2片しょうが(みじん切り)1/2片
カロリー:約143kcal　塩分:約1.3g
旭松食品 レシピ
納豆わさびおかか飯
1 納豆にしょうゆを加えてよく混ぜる。 2 茶碗にご飯を盛り、かつお節を散らし、納豆、刻みのり、わさびをのせる。
材料(1人前) 納豆 1パック ご飯 茶碗1杯分 しょうゆ 小さじ1 かつお節 1袋 刻みのり 適量 練りわさび 適量
調理時間:約3分　カロリー:約446kcal　塩分:約1.0g
ヤマキ　おいしいレシピ
大きな大きな焼きおにぎりの中華おこげ風
水溶き片栗粉でとろみをつけ、塩で味を調えたら、(3)にかけ、粗びき黒こしょう
材料 [ 2人分 ]「大きな大きな焼きおにぎり」3個ごま油大さじ1シーフードミックス150gチンゲン菜1株にんじん2cmしいたけ2枚うずらの玉子(水煮)2個しょうが1片水溶き片栗粉適量塩少々粗びき黒こしょう適量A水200ml酒小さじ1中華スープの素小さじ1オイスターソース小さじ1
カロリー:約342kcal　塩分:約2.8g
ニッスイ　レシピ
フライパン一つで!本格ナポリタン
※スパゲティの表示時間通りに加熱した際に、水分が蒸発しきらない時は、強火で水分をとばしてから、洋食店のケチャップを加えてください。 加熱中に水分が足りなくなる時は、水を足してください。ワンポイントアドバイス*麺を茹でるところからフライパン一つで作れて、ケチャ
材料(2人分)ウインナーソーセージ2本玉ねぎ1/2個ピーマン1個水650ml塩1gサラダ油大さじ1スパゲティ200gカゴメ洋食店のケチャップ大さじ8.3※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約580kcal　塩分:約3g
カゴメのレシピ
焼豚と油揚げのおつまみピザ
1. 油揚げは3等分に切り、表面に練りからしを薄く塗る。 2. シュレッドチーズと焼豚をのせ、マヨネーズをかけてオーブントースターで3～4分焼く。 3. お好みで、きざみのり、万能ねぎをトッピングする。
もう切ってますよ! 焼豚 6枚 油揚げ 2枚 シュレッドチーズ 40g マヨネーズ 適量 練りからし 適量 きざみのり 適宜 万能ねぎ(小口切り) 適宜
調理時間:約10分　カロリー:約216kcal　塩分:約1.3g
日本ハム　レシピ
めんつゆ海鮮漬け丼
1 ボウルにまぐろ、サーモン、帆立を入れ、めんつゆを絡めて5～10分おく。 2 ご飯に【A】を回しかけて切るように混ぜ、丼に盛る。汁気をきった①と、②をのせる。*お好みで練りわさびを添えても。
材料(2人前) まぐろの刺身 4切れ サーモン(刺身用) 4切れ 帆立貝柱(刺身用) 6切れ めんつゆ 大さじ4 青じそ 5枚 温かいご飯 丼2杯分 【A】めんつゆ 大さじ2 【A】酢 大さじ1
調理時間:約18分　カロリー:約492kcal　塩分:約2.1g
ヤマキ　おいしいレシピ
ホットプレートで作るアスパラが決めてのベビーホタテと鶏肉のカレーピラフ
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約30分　カロリー:約314kcal　塩分:約1.4g
カゴメのレシピ
みそスティック
材料(2人分)具材食パン(6枚切り)2枚パセリ適量調味料オーガニックみそパウダー かつお昆布だし大さじ1オリーブオイル大さじ1パルメザンチーズ大さじ1
調理時間:約5分　カロリー:約212kcal　塩分:約1.7g
マルコメ　レシピ
たけのこの炊き込みご飯
たけのこ(水煮)は薄切りに、油揚げは湯通しした後、3mm幅に切る。炊飯器にといだ米、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を入れ、規定量まで水を加えて全体を混ぜ、STEP1をのせて炊く。炊きあがったら、全体をさっくりと混ぜ、器に盛る。
米3合 たけのこ(水煮)250g油揚げ1枚ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ90ml
調理時間:約10分　カロリー:約448kcal　塩分:約2.3g
ヤマサ　Happy Recipe
レンジで簡単!サラダチキンのトマトカレーそうめん
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約5分　カロリー:約270kcal　塩分:約2.3g
カゴメのレシピ
トマトソースパスタ
❶Aのミニトマトはヘタを取って横半分に切り、残りの材料をフライパンに入れて中火にかける。❷煮立ったら軽くトマトをつぶし、ゆるくとろみが出るまで3分ほど煮詰める。❸1.5リットルの水を沸かし、塩大さじ1(分量外)を入れ、パスタを入れて茹でる。❹ゆであがる1分前にトングなどで取り出して②に入れて、トマトソースを絡め、仕上げにBOSCOシーズニングオイルバジル&オリーブオイルを絡める。
スパゲッティ 150g～A～ミニトマト 200gトマトピュレ、またはケチャップ 大さじ1ニンニクのすりおろし 1かけ分BOSCOシーズニングオイルバジル&オリーブオイル 大さじ2赤唐辛子の輪切り 1本分塩 小さじ1/3BOSCOシーズニングオイルバジル&オリーブオイル 大さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約511kcal　塩分:約2.3g
日清オイリオ　わくわくレシピ
うま味たっぷり!炊くだけさば缶パエリア
ピーマン、赤パプリカを1cm幅に切る。米を研いで水を切っておく。炊飯器に米、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、さば缶の汁、オリーブオイル、カレー粉を入れ、1合の線まで水(分量外)を注ぎ、軽く混ぜ合わせる。鯖の身、ピーマン、パブリカを上にのせ、炊飯する。
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2さば缶1缶(150g)米1合ピーマン1個(20g)パプリカ(赤)1/4個(30g)オリーブオイル大さじ1カレー粉小さじ1/4
調理時間:約5分　カロリー:約490kcal　塩分:約1.6g
ヤマサ　Happy Recipe
フライパンジュースナポリタン
お好みで粉チーズをかけたら出来上がり!ワンポイントアドバイス*時短のため早ゆで3分(1.6mm)スパゲティを使用してます。*トマトジュースで茹でることで濃厚な味わいに仕上がります。*通常タイ
材料(2人分)スパゲティ160gウインナーソーセージ4本玉ねぎ1/2個ピーマン1個マッシュルーム(水煮缶詰)小1缶カゴメトマトジュース低塩(720ml)2カップサラダ油大さじ1カゴメトマトケチャップ大さじ4バター10g粉チーズ小さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約607kcal　塩分:約2.8g
カゴメのレシピ
春野菜と蕎麦の和風生春巻き
スナップエンドウは筋を取りゆでた後、冷水にとりサヤを開いておく。春レタスはライスペーパーより一回り小さく形を整えておく。ライスペーパーを水でサッと濡らしまな板の上に広げる。スナップエンドウ1個分、レタス、菜の花2本、カニカマ2本、パプリカ2本、蕎麦30gの順に乗せて手前から強めに巻く。食べやすくカットし盛り付ける。「ヤマサごまだれ専科」にラー油を数滴落とし、つけダレにする。
菜の花長さ12㎝×8本(100g)スナップエンドウ(お好みで)4個蕎麦(ゆでたもの)120g春レタス4枚かにかまぼこ8本黄パプリカ(拍子木切り)8本ライスペーパー4枚ヤマサごまだれ専科適量ラー油お好み量
調理時間:約25分　カロリー:約136kcal　塩分:約1.1g
ヤマサ　Happy Recipe
なすそうめん
なすは縦半分に切って隠し包丁を入れ、水につけてアクを取る。鍋に「つゆ大徳利」・水を入れて火にかけ、沸騰したらのなすを入れる。なすに火が通ったらそうめんを半分に折って入れ、汁気がなくなる程度煮詰めて器に盛る。
材料(2人分)なす2本そうめん(乾)1束(50g) 「つゆ大徳利」50ml水450ml
カロリー:約128kcal　塩分:約2.9g
桃屋 かんたんレシピ
バナナ&チーズトーストプレート
バナナは両端を切り落とし、9～12等分(パンに並べやすい数)の輪切りにする。食パンにバナナを並べてチーズをのせ、オーブントースターで3～5分間、チーズが溶けるまで焼く。皿などにのせ、ヨーグルトを添える。
・食パン 2枚・バナナ 2本・スライスチーズ 2枚・好みのヨーグルト 2パック
調理時間:約10分　カロリー:約350kcal　塩分:約1.3g
NHK　みんなの今日の料理
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