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「塩分1～3g > 和食」 の検索結果： 4620 件中 （401 - 420）
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アスパラガスは根元の堅いところを折り、ピーラーで堅い皮をむき、3～4cm長さに切る。鍋にアスパラガスと【A】を入れて中火にかけ、ふたをして3分間ほど煮る。柔らかくなったら火を止め、あしらい用に穂先を1つ取り出し、縦半分に切る。残りはハンドブレンダーでなめらかになるまでかくはんする。器に盛り、温泉卵をのせ、**2**の穂先をあしらう。
・グリーンアスパラガス 6～8本・水 カップ1・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 小さじ1・温泉卵 1コ 調理時間:約10分 カロリー:約120kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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1 青ねぎは小口切りにする。 2 フライパンにひき肉と【A】を入れて火にかける。 3 ひき肉をほぐしながら、水気がなくなるまでよく煮詰める。 4 器にご飯を盛り、③と温泉卵、ごま、青ねぎをのせる。
材料(2人前) ご飯 茶碗2杯 鶏ひき肉 200g 【A】めんつゆ 大さじ3 【A】酒 大さじ2 温泉卵 2個 炒り白ごま 適量 青ねぎ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約714kcal 塩分:約2g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] れんこんは小さめの乱切りにし、牛肉(薄切り)は一口大に切る。[2] フライパンにサラダ油を熱し、種をとった赤とうがらしを入れる。[3] [1]を加え炒め、を加えて煮からめる。
れんこん 150g、牛肉 薄切り 150g、サラダ油 適量、赤とうがらし 1/2本、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、みりん 大さじ1、ミツカン 料理酒 大さじ1 カロリー:約355kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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[1] にんじんはピーラーでむいて、サッと水にさらす。[2] [1]、「カンタン酢」、オリーブオイル、粗挽き黒こしょうをあえて、器に盛る。
にんじん 1本、ミツカン カンタン酢 1/2カップ、オリーブオイル 大さじ1/2、粗挽き黒こしょう 適量 カロリー:約132kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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材料 [ 2人分 ]まぐろ(刺身用)6切れぶり(刺身用)6切れ水菜40gだいこん60gラディッシュ2個ゆずの皮少々ゆず麹ドレッシング塩麹大さじ2ゆず果汁大さじ1サラダ油大さじ1
カロリー:約298kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
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[1] 米は洗って、ざるにあげて30分ほどおく。 [2] ふきはゆでて水にさらし、皮をむいて小口切りにする。わらびはさっとゆでて2cm長さに切る。たけのこは2cm長さの薄切りにし、油揚げは細かく刻む。 [3] 炊飯器にを加え、水加減し、[2]を加えて炊く。
米 3合、ふき 1本、わらび (水煮) 1/4袋、たけのこ (水煮) 小1本、油揚げ 1/2枚、、だし汁 2と1/2カップ、しょうゆ 小さじ4、ミツカン 料理酒 大さじ2、ミツカン ほんてり 大さじ1、塩 小さじ1/2 カロリー:約456kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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たらは塩少々をふって10分間おき、水けを拭く。鍋に水、酒を入れて中火にかける。沸いたら、【A】と**1**のたらを入れる。たらの上に切り漬けをのせる。再び沸いたらふたをして火を少し弱め、3分間煮る。器に盛って煮汁をかけ、青ねぎをのせる。
・たら 2切れ・白菜と大根の切漬け 100g・にんにく 少々・粉とうがらし 小さじ1/4・青ねぎ 少々・塩 ・水 カップ1/4・酒 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約70kcal 塩分:約1.4g NHK みんなの今日の料理
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たまねぎは縦に1cm幅に切る。【A】の調味料はよく混ぜ合わせておく。フライパンにサラダ油を強めの中火で熱し、たまねぎを炒める。しっかり熱が回ったら、牛肉を加えてサッと炒める。肉の色が変わりはじめたら【A】を加え、一気に炒め合わせる。肉に火が通り、調味料がからんだら火を止め、青じそを加えてサッと混ぜる。
・牛こま切れ肉 150g・青じそ 5～10枚・たまねぎ 1/2コ・みそ 大さじ1/2・酒 大さじ1/2・砂糖 大さじ1/2・しょうゆ 小さじ1・サラダ油 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約320kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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漬物を添える。
・米 400ml・青じそ 10～15枚・梅干し 1～2コ・好みの漬物 適量・しょうゆ 調理時間:約10分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.1g NHK みんなの今日の料理
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切り干し大根は水洗いし、10分間水につけて戻す。よく絞り、2cm長さに切る。米は洗い、水けをきる。油揚げとにんじんは2cm長さのせん切りにする。鶏肉は1cm角に切り、サッと熱湯にくぐらせる。炊飯器に米を入れ、**1**、残りの**2**、鶏肉と【A】を加えて普通に炊く。器に盛り、1cm幅に切った野沢菜漬けをのせる。
・切り干し大根 25g・米 360ml・油揚げ 1/2枚・にんじん 50g・鶏もも肉 50g・だし カップ2・うす口しょうゆ 大さじ1+1/3・酒 大さじ1+1/3・野沢菜漬け 適量 調理時間:約10分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.2g NHK みんなの今日の料理
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おさかなのソーセージをななめに薄切りにしてから、たてに1cmの太さに切る。わかめはざく切りにして、どちらもボウルに入れる。 (1)に片栗粉と小麦粉をまんべんなく絡め、水を少しずつ入れて全体にいきわたるまで混ぜる。 サラダ油をフライパンに入れて、(2)を直径7cmほどの円状にお箸で薄く広げながらのせる。広げたら、火を弱めの中火にかけ、両面カリカリになるまでしっかり揚げる。
材料 [ 2人分 ]おさかなのソーセージ1本お刺身用わかめ50g片栗粉大さじ1小麦粉大さじ1水大さじ1/2サラダ油大さじ3 調理時間:約15分 カロリー:約192kcal 塩分:約1.0g ニッスイ レシピ
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桜姫® 手羽先 8本(400g) さつま芋 小1本(150g) れんこん 8cm(200g) しめじ 1パック(100g) ミニトマト 8個(100g) サラダ油 大さじ1(14g) 水 1/4カップ(50g) A ポン酢しょうゆ 大さじ2(32g) A みりん 大さじ1・と1/2(27g) A 酒 大さじ1(15g) A 砂糖 小さじ1(3g) A 塩 小さじ1/6(1g) A 水 大さじ1(15g)
カロリー:約366kcal 塩分:約1.3g 日本ハム レシピ
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ひと煮立ちしたら火を止めます。 器に(2)をのせて(5)をかけ、三つ葉をのせます。 ＼ POINT / たらは少し多めの油でこんがりと香ばしく焼くと、みぞ
材料 [ 2人分 ]生たら(切身)2切れ(200g) 小麦粉適宜 サラダ油大さじ1/2しいたけ2枚しめじ25gえのきだけ25gにんじん1/4本だいこん200g三つ葉2～3本ぎんなん(水煮)6個Aだし汁100ccしょうゆ大さじ1みりん大さじ1塩小さじ1/4 調理時間:約10分 カロリー:約200kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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豚肉は5cm幅に切る。深めのフライパンにごま油を中火で熱し、大根を炒める。周りが透き通ってきたら豚肉を加える。豚肉の色が変わったら油揚げを加え、さらに炒める。水カップ3を加えて煮立たせ、みその半量を加える。弱火にしてふたをし、大根が柔らかくなるまで10分間ほど煮る。残りのみそを溶き、白菜キムチを加えて混ぜ、再度沸いたら火を止める。
・豚バラ肉 100g・大根 8cm・油揚げ 1枚分・みそ 大さじ2・白菜キムチ 50g・ごま油 小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約240kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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トマトはヘタと皮、種を除き、ザク切りにする。青じそはせん切りにする。鍋に熱湯を沸かし、麺を堅めにゆでる。ざるに上げ、よくもみ洗いして水けをきり、器に盛る。**2**にトマトと青じそをのせ、白ごまをふり、梅じょうゆをかける。よく混ぜて食べる。
・好みの乾麺 1ワ・トマト 1コ・梅じょうゆ 大さじ1～1+1/2・青じそ 適量・白ごま 適量 調理時間:約10分 カロリー:約290kcal 塩分:約3g NHK みんなの今日の料理
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1 ゆでたけのこはサッと洗って薄めのいちょう切りに、菜の花は5cm長さに切る。 2 フライパンにAと鶏ひき肉を入れて火にかけそぼろ状にほぐし、ゆでたけのこを加えて約3分煮込む。 3 最後に菜の花を加えてサッと火を通す。
材料(2人前) ゆでたけのこ(小) 1個 菜の花 1束 鶏ひき肉 150g A 割烹白だし 50ml A 水 350ml 調理時間:約10分 カロリー:約197kcal 塩分:約1.6g ヤマキ おいしいレシピ
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卵は卵黄と卵白に分ける。茶碗にご飯・「梅ごのみ」・卵白を入れて混ぜておく。真ん中に卵黄をのせ、小口切りにした小ねぎを散らす。
材料(1人分)ご飯1膳分「梅ごのみ」大さじ1と1/2卵1個小ねぎ適宜 カロリー:約316kcal 塩分:約2.7g 桃屋 かんたんレシピ
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材料 [ 2人分 ]「さばみそ煮」1缶ごはん茶碗2杯分ごぼう1/5本長ねぎ1/5本水60cc温泉たまご2個クコの実(お好みで)6粒
カロリー:約542kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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・かつお 140g・しょうゆ 小さじ2・みりん 小さじ1・しょうが汁 小さじ1・菜の花 1/2ワ・ご飯 400g・米酢 大さじ1+1/2・砂糖 大さじ1・塩 小さじ1/2・白ごま 小さじ1・焼きのり 少々
調理時間:約10分 カロリー:約477kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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[1] 温かいご飯に「おむすび山 ねぎ油香る炒飯」を混ぜ合わせ、お好みの大きさににぎる。
ご飯 1合、ﾐﾂｶﾝ おむすび山 ねぎ油香る炒飯 大さじ1杯強(10g) カロリー:約285kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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