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「塩分1～3g > 洋食」 の検索結果： 5352 件中 （181 - 200）
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1.大きめの計量カップやボウルに卵を割り入れ、塩小さじ1/4、こしょう少々、牛乳を加えて、菜箸で白身を切るように混ぜる。2.フライパンにバター大さじ1を入れて溶かし、半分溶けたところでの卵液を一気に流し入れる。3.バターを卵液に溶かしながら、木べらなどで大きく混ぜ、半熟になったらフライパンの片側に寄せてまとめる。4.フライパンの縁のカーブを生かして楕円形にまとめ、フライパンを返すようにして皿に取り出す。好みでトマトケチャップをかけ、ベビーリーフを添える。
卵…4個牛乳 カロリー:約215kcal 塩分:約1.3g レタスクラブ
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たまねぎは2cm四方に、にんじんは1cm角に切る。鶏肉は余分な脂を取り除いて8等分に切り、塩小さじ1/2、こしょう少々をすり込む。フライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱し、鶏肉の皮を下にして焼く。1分間ほどで上下を返し、サッと焼いて取り出す。フライパンの油脂を紙タオルで押さえてサラダ油小さじ1を足し、たまねぎ、にんじんを中火でサッと炒める。白ワインを加えて火を強め、汁けが半量程度になるまで煮詰めて鶏肉を戻す。グリンピースとローリエ、水カップ1も加えてふたをし、煮立ったら弱火
調理時間:約25分 カロリー:約470kcal 塩分:約2.9g NHK みんなの今日の料理
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1.わかめは水でもどし、オクラは塩少々でもんで、1cm幅の斜め切りにする。2.小鍋にバターを溶かし、わかめとオクラをサッと炒め、水2カップ、スープの素を加え、煮立ったら塩、こしょう各少々で味をととのえて器に盛る。
乾燥わかめ…2gオクラ…4本バター…小さじ1固形スープの素…1個・こしょう、塩 調理時間:約13分 カロリー:約24kcal 塩分:約1.4g レタスクラブ
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「海からサラダフレーク」は粗くほぐします。アボカドは皮・種をのぞいてつぶします。 コーンフレークはビニール袋に入れ、軽くたたいて砕きます。 ボールに(1)・粒コーン・マヨネーズ・塩・こしょうを入れて混ぜ合わせ、冷蔵庫で約30分間冷やします。 (3)を8等分して丸め、(2)を全体にまぶします。 器に(4)・細切りにしたレタス・ミニトマトを盛り付けます。 ＼ POINT / クリームチーズまたは水切りした豆腐・ヨーグルトを加えてもおいしくいただけます。アボカドはよく熟し
調理時間:約10分 カロリー:約542kcal 塩分:約2.5g ニッスイ レシピ
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1 舞茸は小房に分け、椎茸は石づきを除き、縦4等分に切る。ベーコンは7～8mm角の棒状に切る。 2 フライパンに油小さじ1を熱してベーコンを炒め、カリッとしてきたら舞茸、椎茸を加えて炒め合わせ、しんなりしたらとり出す。 3 (2)のフライパンにバターを溶かして玉ねぎを中火で炒め、しんなりしたら小麦粉をふり入れ、弱火で炒める。粉っぽさがなくなったら牛乳を少しずつ加え、そのつどよく混ぜて溶きのばす。とろみがついたら(2)を戻し入れ、塩、こしょうを混ぜる。 4 食パンは周囲1.5
調理時間:約3分 カロリー:約544kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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[1] たまねぎは薄切りにして水にさらし、水けをよくきる。きゅうりとトマトは乱切りにする。[2] にたまねぎ、トマト、スモークサーモンを入れて、15分程度漬ける。食べる直前にきゅうりを加えてサッと混ぜて器に盛り、レタスを添える。
スモークサーモン 50g、たまねぎ 1/4個、きゅうり 1/4本、トマト 1/2個、レタス 少々、、、ミツカン すし酢 大さじ1、サラダ油 大さじ1/2、こしょう 適宜 カロリー:約98kcal 塩分:約1.5g ミツカン メニュー・レシピ
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1.玉ねぎは縦薄切りにする。長いもはすりおろす。2.鍋にバターを弱めの中火で溶かし、玉ねぎを約1分炒める。水1カップ、洋風スープの素(顆粒)小さじ1、長いもを加える。ひと煮立ちしたら牛乳を加え、塩、粗びき黒こしょうで味をととのえる。
玉ねぎ…1/4個長いも…50gバター…5g牛乳…1カップ水…1カップ洋風スープの素(顆粒)…小さじ1塩、粗びき黒こしょう カロリー:約116kcal 塩分:約1.0g レタスクラブ
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1.かぼちゃは皮をところどころむき、1.5cm幅に切って長さを半分に切る。玉ねぎは縦薄切りにする。にんにくは横薄切りにする。豚ロースとんカツ用肉は2cm幅に切る。2.鍋ににんにく、オリーブ油小さじ2を入れて中火で熱し、香りが立ったら豚肉を加え、うすく焼き色がつくまで上下を返しながら焼く。かぼちゃ、玉ねぎを加え、玉ねぎが透き通るまで炒める。3.白ワイン(または酒)大さじ2と、カットトマト缶を加え、ひと煮立ちしたらふたをして、弱火で約10分煮る。塩小さじ1/3を加えて混ぜ、器に
カロリー:約483kcal 塩分:約1.1g レタスクラブ
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1. にんにくはみじん切り、唐辛子は適当な大きさにちぎる。 2. フライパンにオリーブ油、にんにく、唐辛子を入れて弱火にかけ香りが出てきたら、ウインナーをいためる。ウインナーは別皿にとっておく。 3. トマト缶を加えて弱火で軽く煮込み、チーズを加え塩・こしょうで味をととのえる。 4. たっぷりの湯に塩(重量は湯量の1%が目安)を入れてペンネをゆで、ゆで汁(大さじ1)とともに3に加えて混ぜ合わせる。 5. 皿に盛り、パセリを散らす。
豊潤®あらびきウインナー 6本 調理時間:約25分 カロリー:約490kcal 塩分:約2.4g 日本ハム レシピ
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1 玉ねぎは縦半分に切って横に薄切りにし、セロリは筋をとって斜め薄切りにする。マリネ液の材料を合わせ、玉ねぎとセロリを加えてよく混ぜ、30分位おく。プチトマトは4つに切っておく。 2 わかさぎはさっと水洗いして水気をふきとり、塩、こしょうをする。 3 揚げ油を180℃に熱し、わかさぎに小麦粉を薄くまぶしてカリカリになるまで揚げ、油をきる。 4 (1)にプチトマトを加え、揚げたてのわかさぎにかけ、そのまま冷まして味をなじませる。
わかさぎ 300g(塩、こしょう各少々 調理時間:約3分 カロリー:約281kcal 塩分:約2.3g キューピー3分クッキング
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1.新玉ねぎは1cm四方に切る。2.鍋に水2カップ、洋風スープの素(顆粒)小さじ1、塩、こしょう各少々を入れて混ぜ、中火にかける。煮立ったら1、グリーンピースと、ホールコーン缶を缶汁をきって加え、グリーンピースがやわらかくなるまで6〜7分煮る。
新玉ねぎ…1/2個グリーンピース…正味50gホールコーン缶…1缶(約120g)水…2カップ洋風スープの素(顆粒)…小さじ1塩、こしょう…各少々 カロリー:約94kcal 塩分:約1.2g レタスクラブ
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1 菜の花は根元を少し切り落とし、水にさらしてシャキッとさせ、長さを2～3等分に切る。玉ねぎは縦半分に切って縦1㎝幅に切る。ソーセージは斜め1㎝幅に切る。 2 合わせ調味料の材料を混ぜておく。 3 中華鍋にオリーブ油大さじ1を熱し、菜の花を入れて強火でさっと炒める。水大さじ3を加えてふたをし、中火で2～3分蒸し炒めにする。やわらかくなったらザルに上げる。 4 中華鍋をきれいにし、オリーブ油大さじ1を熱し、ソーセージ、玉ねぎを強火で1分ほど炒める。(3)の菜の花を戻し入れ
調理時間:約3分 カロリー:約281kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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1. 玉ねぎをサラダ油で炒め、グレイビーソースと合わせておく。 2. サラダ油(分量外)をひいたフライパンで目玉焼きを作る。 3. 耐熱のガラス容器に、1、2、ミニトマト、コーン、シュレッドチーズの順に入れていく。 4. 3に茹でたシャウエッセンスペシャルロングを2本立てたら、隙間にレタスを詰める。
シャウエッセン® スペシャルロング 2本 レタス(5mm幅の千切り) 2枚 玉ねぎ(薄切り) 1/8個 コーン 大さじ1 ミニトマト(1/2カット) 3個 卵 1個 調理時間:約25分 カロリー:約267kcal 塩分:約1.8g 日本ハム レシピ
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1.えびは頭を切り落とし、尾を残して殻をむき、背わたを除いて、尻尾の先端をキッチンばさみで切り落とす。腹側に斜めに数本切り目を入れ、まっすぐに伸ばす。1尾ずつ、尾のつけ根から竹串を刺し、塩、こしょう各少々をふる。2.ボウルに天ぷら粉を入れ、水70ml～1/2カップを加えて溶きのばし、とろりとした状態にする。1の竹串の部分を持って、1本ずつくぐらせ、全体につける。3.バットにパン粉適量を入れる。2をのせ、パン粉を上からもしっかりまぶす。4.揚げ油をやや強めの中温(170℃強
カロリー:約424kcal 塩分:約1.8g レタスクラブ
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1.ベーコンは5mm幅に切る。スナップえんどうは斜め半分に切る。卵は溶きほぐし、粉チーズ大さじ3と混ぜ合わせる。スパゲッティは袋の表示どおりにゆで始め、残り2〜3分でスナップえんどうも入れて一緒にゆでる。2.フライパンにオリーブ油大さじ1/2とベーコンを入れ、中火で1〜2分炒める。牛乳1カップを加え、時々混ぜながら約1分煮る。3.ゆで上がったスパゲッティとスナップえんどうの湯をきり、2に加える。火を止めて1の卵液を加えて手早くからませ、余熱で火を通す。器に盛り、粗びき黒
カロリー:約666kcal 塩分:約2.1g レタスクラブ
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1.かぼちゃは1cm幅に切る。玉ねぎは2cm幅のくし形切りに切る。にんじんは3cm長さ、8mm幅の短冊切りにする。厚揚げは厚みを半分にして、3mm幅に切る。とり肉は一口大に切る。厚揚げは、厚みを半分に切ってから、3mm幅の薄切りにすると、ちょうど食べやすい大きさになり、程よく油も出る。2.鍋に油小さじ2を熱し、かぼちゃ、にんじん、玉ねぎを入れて炒める。油がまわったら水2カップ、とり肉、スープの素を加え、約7分煮る。厚揚げを加えてさっと煮て、塩で味をととのえる。器に盛り、万能
カロリー:約285kcal 塩分:約1.5g レタスクラブ
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1. しめじとまいたけは小房に分け、エリンギとマッシュルームは5mm幅にスライスする。 2. 熱したフライパンにオリーブ油をひいて1を炒め、トマトソースを加えたら軽く煮詰める。 3. ホットドッグパンをトースターで焼き、茹でたシャウエッセンスペシャルロング、2の順にのせて最後に【A】をかける。
シャウエッセン® スペシャルロング 1本 ホットドッグパン 1本 エリンギ 1/4パック しめじ 1/4パック まいたけ 1/4パック マッシュルーム 1個 トマトソース 調理時間:約25分 カロリー:約412kcal 塩分:約2.4g 日本ハム レシピ
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1 じゃが芋はきれいに洗い、耐熱皿に並べてラップをし、電子レンジ強に約12分かけてやわらかくします。熱いうちに皮をむき、1cm厚さの輪切りにして塩、こしょうをふります。 2 しめじは石づきをとって小房に分け、生椎茸は石づきをとって5mm厚さに切ります。フライパンにバター大さじ3を熱してしめじと生椎茸を炒め、塩、こしょうをふります。 3 バターを薄くぬったグラタン皿に(1)のじゃが芋、(2)のきのこ、チーズの半量を入れます。 4 ボウルに卵を溶きほぐし、牛乳、パセリ
調理時間:約3分 カロリー:約325kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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1.下仁田ねぎは薄い皮をむいて小口から薄切りに。鍋にバター大さじ2を溶かしてねぎを炒め、きつね色になったら水2カップ、スープの素を加えて4〜5分煮る。2.塩、こしょう各少々で調味し、耐熱容器に入れてピザ用チーズを散らす。オーブントースターにいれて焼き色がつくまで焼く。
下仁田ねぎ…2本固形スープの素…1個ピザ用チーズ…40g・バター、塩、こしょう 調理時間:約15分 カロリー:約208kcal 塩分:約1.9g レタスクラブ
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[[レモンから揚げ|rid=21553]]のつくり方**1**～**2**と同様につくる。**1**の汁けをきり、小麦粉をまぶす。溶き卵にくぐらせ、ハーブを混ぜたパン粉をまぶす。[[レモンから揚げ|rid=21553]]のつくり方**4**と同様に揚げる。好みでレモンを添える。
・鶏もも肉 1/2枚・牛乳 カップ1/2・レモン汁 大さじ1・にんにく 1/2かけ分・パプリカパウダー 少々・黒こしょう 少々・塩 小さじ1/2弱・溶き卵 1/2コ分・パン粉 カップ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約650kcal 塩分:約1.3g NHK みんなの今日の料理
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