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「塩分3～5g > おかず」 の検索結果： 1987 件中 （21 - 40）
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1.フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、牛肉を広げて、にんじん、玉ねぎの順に重ねる。強めの中火にし、そのまま約2分焼く。2.木べらでざっと上下を返し、1〜2分炒める。中央をあけて甘辛だれを入れて混ぜながら煮立て、はるさめをもどさずに加える。はるさめをほぐしながら、汁けがなくなるまで、2〜3分炒め煮にする。
牛切り落とし肉…200g下味 ・しょうゆ…大さじ1 ・砂糖、片栗粉…各小さじ1にんじん…1/2本〈1cm幅の短冊切りにする〉玉ねぎ…1/2個〈縦薄切りに カロリー:約532kcal 塩分:約3.1g レタスクラブ
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下ごしらえ鮭は半分に切っておく。1.鮭は塩・こしょう少々(分量外)で下味をつけて薄力粉を薄くまぶし、オリーブオイルを熱したフライパンに並べる。両面をよく焼き、皿に盛り付けておく。2. [1]のフライパンをさっとふき、(a)を入れて弱めの中火にかける。幅5mmの小口切りにした九条ねぎ(わけぎ)を炒め、しんなりしてきたら料理酒で溶いたみそを加えて全体をよく炒め合わせる。3. [1]を乗せた皿の上に[2]のソースをかける。ゴムベラで炒めると鮭がくずれにくくなります。
材料 調理時間:約15分 カロリー:約520kcal 塩分:約3.6g マルコメ レシピ
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ほうれん草は2〜3等分にする。油あげは4等分に、長ねぎは斜め切りにする。鍋に、水で希釈した「ヤマサ いきなり〆(シメ)ちゃう鍋 ゆずこしょう鍋つゆ醤油 4食入」を入れ、食材を入れて煮込む。
豚肉(薄切り)80gほうれん草1株(40g)長ねぎ1/3本(30g)油あげ1枚ヤマサ いきなり〆(シメ)ちゃう鍋 ゆずこしょう鍋つゆ醤油 4食入1袋水200ml(1カップ) 調理時間:約10分 カロリー:約378kcal 塩分:約4.2g ヤマサ Happy Recipe
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鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。カマンベールチーズ以外の具材を加えて煮込みます。仕上げにカマンベールチーズをのせて、出来あがりです。
豚バラ薄切り肉(一口大) 100g。白菜(ざく切り) 1/8株。長ねぎ(斜め切り) 1本。えのきたけ(ほぐす) 1/2袋。ニラ(4～5cmに切る) 1/2束。豆腐(一口大) 1/4丁。カマンベールチーズ 1個。エバラプチッと鍋 キムチ鍋 2個。水 300ml 調理時間:約10分 カロリー:約439kcal 塩分:約3.7g エバラ食品 おいしいレシピ
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トマトはすりおろす。アボカドは食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは小房に分け、大きければ半分に切る。パプリカは一口サイズに切る。バゲットは一口サイズに切ってトーストする。ブロッコリー、パプリカは塩ゆでする。鍋にピザ用チーズ、トマト、白ワインを入れて中火にかけ、チーズが溶けたら「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」を加え、塩・こしょうで味を調える。ミニトマト、アボカド、ブロッコリー、パプリカ、バゲットを添えて完成。
ピザ用チーズ350gトマト2個白ワイン大さじ3ヤマサ 調理時間:約20分 カロリー:約391kcal 塩分:約3.0g ヤマサ Happy Recipe
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鍋に一口大に切ったじゃがいも・牛乳を入れ、中火でやわらかくなるまで煮ます。 塩たらは骨・皮を取って(1)に加え、中火で約3～4分間煮ます。 (2)をフードプロセッサーにかけ、塩・こしょう・オリーブ油で味をととのえます。 器に(3)を盛り付け、バゲットを添えます。 ＼ POINT / パンはクラッカー・フォカッチャでもおいしいでしょう。生たらの場合は、多めに塩をふり、水気をふき取ってから使います。
材料 [ 2人分 ]塩たら2切れじゃがいも2個(300g)牛乳140ml 調理時間:約10分 カロリー:約545kcal 塩分:約5g ニッスイ レシピ
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ピーマンはフォークで数ヶ所さして穴をあけ、エリンギは食べやすい大きさに切ります。鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。具材を入れ、蓋をして7～8分煮込んで、出来あがりです。
鶏もも肉(一口大) 150g。ピーマン 4個(約150g)。エリンギ 1パック(約100g)。ミニトマト 6個。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 2個。水 300ml 調理時間:約15分 カロリー:約195kcal 塩分:約3.1g エバラ食品 おいしいレシピ
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1ボウルにハンバーグの材料を入れてこね、4等分にし丸型に成形する。2フライパンにサラダ油を熱し、(1)を入れ、中火で両面焼き色がつくまで焼く。3トマトケチャップ、醸熟ソースウスター、水を入れ混ぜ合わせ(※途中でハンバーグを裏返す。)ふたをはずし、バターを加えソースを煮詰める。4皿にハンバーグとベビーリーフミックスを盛る。5ハンバーグにハート形に型抜きしたスライスチーズをのせ、トマトケチャップでハートを書く。
材料(2人分)【ハンバーグ】合いびき肉300g玉ねぎ 調理時間:約25分 カロリー:約645kcal 塩分:約4.4g カゴメのレシピ
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ボウルに【A】を入れて混ぜ、ひき肉と【B】を加えてよく練り、2等分して小判形に整える。フライパンに並べ入れて中火にかけ、ふたをして両面にこんがりと焼き色をつける。大きめに広げたアルミ箔(はく)の上に**1**と【C】を等分にのせる。野菜にオリーブ油をたらし、ぴっちりと包む。両面タイプの魚焼きグリルに**2**の1人分を入れ、中火で12～13分間焼いて火を通す。【ソース】の調味料を混ぜ合わせ、添える。片面タイプの場合は16～17分間焼く。
・豚ひき肉 400g・パン粉 調理時間:約25分 カロリー:約750kcal 塩分:約4.2g NHK みんなの今日の料理
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1.白菜は2cm幅のざく切り、厚揚げ・豚肉は小さめに切る。長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。2.鍋に(a)を入れて煮立てる。白菜、厚揚げ、豚肉を入れてひと煮立ちさせ、長ねぎを加える。3.豚肉に火が通り、野菜が柔らかくなったら針しょうがをちらす。お肉は鶏肉でも可。さらにヨーグルトや塩糀でお肉を漬け込むとやわらかくなり発酵ポイントUP!
材料(2人分)具材豚肉60g白菜4枚厚揚げ1/2枚長ねぎ1本調味料(a)プラス糀 糀甘酒1本(125ml)みそ(プラス糀 生みそ 糀美人 調理時間:約10分 カロリー:約264kcal 塩分:約3.5g マルコメ レシピ
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白菜は1枚ずつはがす。【A】はよく混ぜ合わせる。豚肉は1枚ずつ広げ、【A】を少量ずつ、残さずまぶす。**1**の白菜1枚に豚肉を1～2枚のせる。もう1枚の白菜を、向きを反対に(下の葉側と上の軸側が重なるように)してのせ、同様に豚肉をのせる。これを繰り返し、10cmほどの高さの塊を2～3組つくる。**2**を土鍋の高さに合わせて5～6cm長さに切り、層をくずさないように立てて土鍋に詰める。水カップ1/4を回し入れ、ふたをして中火にかけ、蒸気が立ったら弱火にして20～25分間
調理時間:約40分 カロリー:約350kcal 塩分:約3.2g NHK みんなの今日の料理
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[1]キャベツはざく切り、パプリカは細切り、にんじんは短冊切り、しめじは石づきを取り小房に分ける。小ねぎは6cmほどの長さに切る。牛肉は、大きいものは食べやすい大きさに切る。[2]キャベツ、パプリカ、にんじん、しめじともやしをホットプレートに中央を少しあけて、ドーム状に彩りよく広げる。その上に牛肉を広げてのせ、中央に小ねぎを盛る。[3]「追いがつおつゆ2倍」と水を合わせて回しかけ、ふたをして、強火にかける。煮立ったら、ふたを開け、ぐつぐつ煮立つ程度に温度調節をし、全体に火
カロリー:約314kcal 塩分:約4.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1キャベツはざく切りにする。にんじんは皮をむき、短冊切りにする。2鍋に水を入れて沸騰させ、1をゆでる。同じ鍋で水餃子を入れて茹でる。3器に2を盛りつけ、ノンオイルを添える。
エネルギー 337kcal たんぱく質 13g 脂質 5.4g 炭水化物 58.3g 食塩相当量 4g 野菜摂取量 83g 調理時間:約10分 カロリー:約337kcal 塩分:約4g キューピー とっておきレシピ
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1 卵はゆでて殻をむく。厚揚げ、さつま揚げは油抜きをし、厚揚げは食べやすい大きさに切る。こんにゃくは下ゆでして食べやすい大きさに切る。じゃがいも、ちくわは半分に切る。 2 大根は2～3㎝厚さの輪切りにして、かために下ゆでする。 3 鍋に【A】を入れて火にかけ、つみれ、①、②を加えて1時間ほど煮る(時間外)。 4 半分に切ったはんぺんを加えてひと煮する。
材料(4人前) 大根 小1/2本(400g) こんにゃく 1枚(200g) 厚揚げ 1枚(200g) じゃがいも 小 調理時間:約80分 カロリー:約387kcal 塩分:約3.6g ヤマキ おいしいレシピ
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鶏肉は一口大に、白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、しめじは石づきを切り小房に分け、水菜は4～5cmの長さに、豆腐は水きりし、油揚げは油抜きしてそれぞれ食べやすい大きさに切ります。鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、具材を加えて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。※お好みで仕上げにごま油をたらすと風味がよくなります。
鶏団子(市販) 100g。鶏もも肉 150g。白菜 1/4株。長ねぎ 2本。もやし 1/4袋(約50g)。しめじ 1/2パック。水菜 適量。豆腐 調理時間:約20分 カロリー:約247kcal 塩分:約3.2g エバラ食品 おいしいレシピ
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1.玉ねぎは2cm幅のくし形切りにする。にんじんは5mm厚さの半月切りにし、じゃがいもは8等分に切る。豚バラ薄切り肉は10cm長さに切る。2.フライパンに1を入れて中火にかけ、肉の色が変わるまで約3分炒める。3.中濃ソース大さじ3、しょうゆ大さじ1、砂糖大さじ1/2、水1カップを加え、ふたをして約10分煮る。
豚バラ薄切り肉…150g玉ねぎ…1/2個にんじん…小1/2本(約75g)じゃがいも…2個(約300g)中濃ソース…大さじ3しょうゆ…大さじ1砂糖…大さじ1/2 カロリー:約486kcal 塩分:約3.2g レタスクラブ
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1なす、ズッキーニ、トマトは2㎝角に、にんにくは粗みじん切りにする。2フライパンにサラダ油を熱し、にんにくを炒める。香りが出てきたら、塩、こしょうをふったひき肉を炒める。3ひき肉の色が変わったら、なす、ズッキーニの順に入れ炒める。4基本のトマトソース、トマトケチャップ、醸熟ソースウスター、カレーパウダー、トマトを加え、5～10分程具材に火が通るまで煮込む。5器にごはんを盛り、(4)をかける。ワンポイントアドバイス*いつものミートソースにカレー粉を加えた簡単キーマカレー
調理時間:約15分 カロリー:約520kcal 塩分:約3.8g カゴメのレシピ
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1. ウイニーでウイニー星人を作る。パプリカは1cm角に切っておく。 2. よく熱したフライパンにサラダ油をひき、ウイニー星人とパプリカを軽くいためる。 3. オクラは塩ゆでして(塩分量外)、カレーは袋のまま熱湯に入れ3分温める。 4. 皿に盛りつけたごはんの上にカレーをかけ、カレーの上にパプリカ、小口切りにしたオクラを彩りよく盛りつける。 5. ウイニー星人を盛りつける。
皮なし ウイニー® 10本 レストラン仕様 カレー(中辛) 2袋 ごはん 300g(茶碗2杯分 調理時間:約25分 カロリー:約560kcal 塩分:約3.1g 日本ハム レシピ
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[1]鶏むね肉は横半分に切り、一口大のそぎ切りにする。塩をふり、片栗粉をまぶす。[2]なすは5cm程度の長さに切り、縦4等分にする。オクラはガクを取り、斜め半分に切る。赤パプリカと黄パプリカは縦1cm幅に切る。[3]フライパンにサラダ油をひき、鶏むね肉をこんがりするまで焼き、器に盛りつける。 [4][3]と同じフライパンで野菜を焼き目がつくまで焼く。[5]全体に火が通ったら、「カンタン酢」または「カンタン黒酢」を注ぎ入れ、煮立ったら鶏むね肉の上にかけて、粗熱をとる。[br
カロリー:約396kcal 塩分:約4.2g ミツカン メニュー・レシピ
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牛すね肉は4〜8等分にし、塩、黒こしょうをもみこむ。にんにくはみじん切り、玉ねぎは薄切りにする。マッシュルームは石突きを除く。人参は2cm厚さの輪切りにし、皮をむき面取りする。ペコロスは皮をむき、芽キャベツと共に、浅く十字の隠し包丁を入れる。鍋にサラダ油とにんにくを入れ、弱火で炒める。にんにくの香りがしてきたら玉ねぎを加え中火で炒める。玉ねぎがしんなりしたら、薄力粉を加え、更に炒める。空いているスペースで牛肉の表面を色よく焼く。油が足りなければ適宜足す。牛肉に焼き色がつい
調理時間:約90分 カロリー:約570kcal 塩分:約3.1g ヤマサ Happy Recipe
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