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「塩分3～5g > おかず」　の検索結果： 1291 件中 （921 - 940）
レバーと野菜の炒め物
鶏レバー　150g牛乳　100ml～A～　酒　小さじ1　しょうゆ　小さじ1しめじ　10gもやし　100gニラ　20gほうれん草(ゆでたもの)　1株分片栗粉　適量～B～　しょうゆ　大さじ1/2　みりん　大さじ1/2　砂糖　大さじ1/2　オイスターソース　小さじ1/2　鶏がらスープの素　小さじ1/2日清ヘルシーごま香油　小さじ1・1/2
調理時間:約30分　カロリー:約367kcal　塩分:約3.6g
日清オイリオ　わくわくレシピ
水餃子
[1]鍋にたっぷりの湯(分量外)を沸かし、ぎょうざを入れる。底にくっつかないようにおたまなどで底から軽く混ぜ、火が通るまでゆでる。[2]ゆで汁ごと器に入れ、「味ぽんfor宇都宮餃子」をかける。
ぎょうざ 6個、ミツカン　味ぽんfor宇都宮餃子 適量
カロリー:約271kcal　塩分:約4.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
豚肉とザーサイ・ブロッコリーの炒めもの
・フライパンに｢AJINOMOTO こめ油｣または「AJINOMOTO 健康 こめ油」または「AJINOMOTO こめ油たっぷりクッキングオイル」を熱し、豚肉を炒める。色が変わったら他の材料を入れて炒め、油が回ったらBを加える。水分が半分程度になるまで炒め、塩、こしょうで味をととのえる。
材料(4人分) ・豚ロース薄切り肉 160g・ザーサイ(かたまり) 60g・ブロッコリー 2株(250g)・赤ピーマン 中1個・塩・こしょう 各少々・「AJINOMOTO こめ油」または「AJINOMOTO 健康 こめ油」または「AJINOMOTO こめ油たっぷりクッキングオイル」 適量●A・しょうゆ 小さじ1・酒 小さじ1●B・鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ2・酒 大さじ1・水 カップ1/4
調理時間:約12分　カロリー:約172kcal　塩分:約3.1g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
骨付きチキンカレー
鶏肉に塩・こしょうで下味をつける。イタリアンパセリを千切りする。フライパンにオリーブオイルを引いて中火にかけ、鶏肉を入れて表面を焼く。トマト水煮、水、おろしにんにくを加えて30分煮たらカレールウを加え、とろみがつくまで煮る。「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」、塩・こしょうで味を調える。器にご飯を盛ってSTEP4をかけ、イタリアンパセリを散らしたら完成。
鶏もも肉(骨付き)2本塩・こしょう適量トマト水煮缶1缶(400g)水300ccおろしにんにく小さじ1/2カレールウ2皿分ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ小さじ1オリーブオイル小さじ1ご飯適量イタリアンパセリ適量
調理時間:約50分　カロリー:約465kcal　塩分:約3.4g
ヤマサ　Happy Recipe
ブデチゲ
水4カップを加えて煮立ったら鶏がらスープ、Aを加えて味を調える。❸具材を彩よく周囲に入れて中央にラーメンをおいて、ラーメンがほぐれるまで煮る。❹器にラーメンと具、汁を取り分けて、薬味用の長ねぎを散らし、日清かけて香
豚バラ肉　200gソーセージ　4本白菜のキムチ　150g長ねぎ　1本しいたけ　4個ニラ　1束サラダ菜　1株にんじん　1/2本(100g)にんにく(みじん切り)　大さじ2しょうが(みじん切り)　大さじ1鶏がらスープの素　小さじ1日清ヘルシーごま香油　大さじ2日清かけて香る純正ごま油　大さじ1ラーメン(乾麺)　2個(200g)～A～ しょうゆ　大さじ2　酒　大さじ2　砂糖　小さじ1　みそ　小さじ2～3　コチュジャン　大さじ1～2
調理時間:約20分　カロリー:約626kcal　塩分:約3.6g
日清オイリオ　わくわくレシピ
ローストビーフブルーベリーソース
天板にたまった肉汁はとっておく。・鍋にB、(4)の肉汁を入れて煮詰め、ソースを作る。・器に(4)の牛肉を盛り、(5)のソースをかけ、好みでクレソンを飾る。
材料(4人分) ・牛ももかたまり肉 800g・にんにく(タテ半分に切る)1片分・「瀬戸のほんじお」小さじ2・こしょう 少々・「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2・クレソン・好みで 適量●A・玉ねぎ(薄切り)120g・にんじん(薄い輪切り)1/2本分・セロリ(薄切り)50g・にんにく(タテ半分に切る)1片分・赤ワイン カップ1/2●B・ブルーベリージャム 大さじ3・「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2・しょうゆ 大さじ1・酒 大さじ1・酢 大さじ1
調理時間:約80分　カロリー:約616kcal　塩分:約3.1g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
ささみのさっぱり煮
※ステンレスまたは樹脂加工した鍋を使用してください。
鶏ささみ 大4本(250g)、青じそ 2枚、大根おろし 100g、、、ミツカン　カンタン酢 1/2カップ、、ミツカン　カンタン黒酢 1/2カップ、しょうゆ 小さじ2
カロリー:約204kcal　塩分:約3.3g
ミツカン　メニュー・レシピ
鶏つくねのおろし鍋みそポン酢
下ごしらえ・(b)は合わせておく1.(a)はよく練り合わせ、俵型のお団子状に丸める。2.土鍋にだし汁を煮立て、[1]のつくねを入れて煮る。火が通ったらつくねを取り出す。3.[2]の土鍋にざく切りにしたしらたきを入れて、味が染み込むように煮る。4.[2]で取り出した鶏つくねを鍋に戻し、大根おろしを乗せて、刻んだせりを散らす。5.(b)のみそポン酢をつけながらいただく。
材料(2人分)具材(a)みそ(プラス糀 生みそ 糀美人)小さじ1鶏むね挽き肉150g長ねぎ(みじん切り)1/2本分はんぺん1/2枚おろししょうが小さじ1/2しらたき200gせり2枝分調味料(b)みそ(プラス糀 生みそ 糀美人)大さじ2ポン酢大さじ2だし汁300cc大根おろし100g
調理時間:約15分　カロリー:約194kcal　塩分:約4.1g
マルコメ　レシピ
なすと鶏肉の野菜カレー
*野菜のうまみがあるのでルウの量も減らせます。
材料(4人分)鶏もも肉2枚玉ねぎ2個にんじん2本なす3本ピーマン3個カゴメ醸熟ソースウスター500ml大さじ3カゴメ基本のトマトソース295g1缶カレールウ3かけご飯茶わん4杯※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約45分　カロリー:約678kcal　塩分:約3.4g
カゴメのレシピ
若鶏の竜田揚げの甘酢あんの酢鶏
(500w 約3分) にんじんは乱切り、たまねぎとピーマンは1cm幅の角切りにして、耐熱皿にいれ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジ(500w 約3分)で加熱します。 [A]を混ぜ合わせます。 フライパンに油を熱し、(1)、(2)を炒めたら、(3)を加えとろみがつくまで軽く混ぜながら加熱します。 ＼ POINT / 野菜の下準備に電子レンジを使って、あとはフライパンで混ぜ炒めるだけの簡単甘酢あんのです。
材料 [ 3人前 ]「若鶏の竜田揚げ」1袋にんじん1/2本たまねぎ1/2個ピーマン1個油大さじ1A酢大さじ2しょうゆ大さじ2砂糖大さじ3ケチャップ大さじ2酒大さじ1水大さじ4片栗粉大さじ1塩少々
調理時間:約20分　カロリー:約407kcal　塩分:約3.9g
ニッスイ　レシピ
糀甘酒でまろやか湯豆腐
1 豆腐は大きめに切る。水菜は長さ4cmに切る。たれの材料を混ぜ合わせる。 お好みで薬味を用意する。2 湯豆腐用の鍋に(a)を入れて混ぜ合わせ、豆腐を加えて火にかけ、沸騰したら水菜を加えて火から下ろす。3 たれと薬味を添える。食べ終わった湯豆腐のつゆにうどんを加えても美味しくいただけます。
豆腐 1と1/2丁(450g)水菜 1/2袋(90g)【たれ】 プラス糀 糀甘酒 大さじ2しょうゆ 大さじ1酢 大さじ1【薬味】 小ねぎ 適量すだち 適量梅肉 適量(a) プラス糀 糀甘酒 100ml水 350cc玉露園こんぶ茶 大さじ1<a href="https://www.gyokuroen.co.jp/?
調理時間:約15分　カロリー:約235kcal　塩分:約3.2g
マルコメ　レシピ
トマトとアボカドのカプレーゼ風トマト鍋
1鶏肉、キャベツ、玉ねぎは、一口大に切る。2トマト(2個)、アボカド、モッツァレラチーズは1cm厚さの半月形に切る。3鍋に甘熟トマト鍋スープを入れ、沸騰させる。4鶏肉を入れて火が通ったら、玉ねぎ、キャベツ、ウィンナーの順に入れる。5具材に火が通ったら、(1)のトマト、アボカド、モッツァレラチーズを交互に並べ、中央にトマト(1個)をのせる。
材料(3～4人分)カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g1袋鶏もも肉350gウインナーソーセージ4本キャベツ1/2玉玉ねぎ1/2個カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)3個アボカド1個モッツァレラチーズ1個※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約559kcal　塩分:約3.1g
カゴメのレシピ
野菜をもりもり食べよう!油揚げの肉詰めトマト煮込み
7ケチャップ部分ににんにく、しょうがを加え混ぜ、トマトジュース、水、
材料(3人分)油揚げ4枚【A】合いびき肉200g玉ねぎ1/2個キャベツ150g卵1個塩小さじ1/2こしょう少々スライスチーズ4枚しめじ1/2パックサラダ油大さじ1/2ブロッコリー1/2株カゴメトマトケチャップ大さじ2サラダ油小さじ1おろしにんにく(チューブ入り)小さじ1/2おろししょうが(チューブ入り)小さじ1/2カゴメトマトジュース食塩無添加720ml2カップ水1/2カップコンソメスープの素(固形)2個※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約536kcal　塩分:約3.5g
カゴメのレシピ
ごろごろ野菜のYummy!ポトフ
ブロックベーコン100gキャベツ1/8個玉ねぎ1/2個じゃがいも1個にんじん、セロリ各1/2本オリーブオイル適量ソーセージ2本Aヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー100ml白ワイン100ml水500mlローリエ2枚ブロッコリー4房粒マスタード適宜
調理時間:約15分　カロリー:約503kcal　塩分:約4.7g
ヤマサ　Happy Recipe
ふんわり鶏だんごの和風あんかけ
1 豆腐はキッチンペーパーで包み、水気をきる。長いもは5mm角に切る。かに風味かまぼこは手で裂く。 2 ボウルに入れ、鶏ひき肉、長ねぎ、Aを加えよく混ぜ合わせる。 3 2等分にして1つずつラップに包み、巾着状にして輪ゴムで留め、ようじで数ヶ所穴をあける。 4 耐熱容器にのせ、電子レンジ600wで5分加熱し、しばらくおいておく。 5 鍋にだし汁を入れ火にかけ、Bを加えて火を止める。
調理時間:約20分　カロリー:約233kcal　塩分:約4.1g
ヤマキ　おいしいレシピ
竜田揚げで油淋鶏
1. 長ねぎはみじん切りにし、【A】の調味料と混ぜ合わせてタレを作る。レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。 2. 大きな竜田揚げは、お皿に移し替えてラップをかけずに、電子レンジ(500W)で冷凍の場合は約2分30秒、解凍後の場合は、約1分温めて、食べやすい大きさに切る。 3. 2をお皿に盛り付け、タレをかける。お好みでレタスとミニトマトを添えれば出来上がり。
大きな竜田揚げ 2枚 長ねぎ 10cm A しょうゆ 大さじ1 A 酢 大さじ1 A 砂糖 大さじ1 A ごま油 大さじ1/2 レタス 2枚 ミニトマト 5～6個
調理時間:約10分　カロリー:約269kcal　塩分:約3.3g
日本ハム　レシピ
ゴーヤと車麩のカンタンおかず煮びたし
[1]　豚肉は食べやすい大きさに切る。ゴーヤはワタを取って5mm幅に切る。パプリカは5mm幅に切る。車麩はぬるま湯でもどして軽く絞り、6等分にする。[2]　フライパンにサラダ油をひき、[1]を揚げ焼きする。余分な油はペーパータオルでふき取る。[3]　の入った器に[2]を入れ、粗熱を取る。
豚バラ肉　薄切り 4枚、ゴーヤ 1/2本、赤パプリカ 1/4個、黄パプリカ 1/4個、車麩 2枚、サラダ油 適量、、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 3/4カップ、水 3/4カップ
カロリー:約414kcal　塩分:約4.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
簡単ソース回鍋肉(浜内千波先生監修)
*ウスターソースの他、とんかつソースなどお好みのソースでも美味しく作れます。
材料(2人分)豚ばら肉(薄切り)200g　おろしにんにく(チューブ入り)小さじ1/2　おろししょうが(チューブ入り)小さじ1/2　酒大さじ1　片栗粉大さじ1キャベツ1/4個(300g)ピーマン2個長ねぎ1本■合わせ調味料カゴメ醸熟ソースウスター500ml大さじ4みそ大さじ2砂糖大さじ1ラー油小さじ1/2サラダ油大さじ1※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約10分　カロリー:約593kcal　塩分:約5g
カゴメのレシピ
漬け込みBBQ
[1]　鶏手羽元(またはスペアリブ)はフォークで数か所刺し、塩2つまみ、こしょうを少々ふる。[2]　「味ぽん」にりんごをおろして加え、しょうが汁、酒を加えて混ぜる。[3]　[2]に[1]を入れて、3時間以上漬け込む。[4]　グリルなどでじっくり焼く。(トースターを使って焼いてもよい)※漬け込み時間は調理時間に含めていません。
鶏手羽元 9本(540g)、、パプリカ 適宜、たまねぎ 適宜、ズッキーニ 適宜、、りんご 1/2個、ミツカン　味ぽん 1/2カップ、酒 大さじ2、しょうが汁 小さじ1、塩 2つまみ、こしょう 少々
カロリー:約304kcal　塩分:約3.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
味噌バターコーン鍋
白菜と豚肉を重ね、鍋の高さにあわせてカットし、鍋のふちからずらしながら並べる。真ん中にコーンとバターをのせる。鍋に、水で希釈した「ヤマサ いきなり〆(シメ)ちゃう鍋 味噌とんこつ鍋つゆ　4食入」を入れ、火にかけ煮込む。
白菜2枚(250g)豚肉(ばら、薄切り)120gホールコーン50gバター5gヤマサ いきなり〆(シメ)ちゃう鍋 味噌とんこつ鍋つゆ　4食入1袋水200ml(1カップ)
調理時間:約10分　カロリー:約590kcal　塩分:約4.9g
ヤマサ　Happy Recipe
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