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「塩分3～5g > おかず」 の検索結果： 1983 件中 （881 - 900）
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1.ゴーヤーは縦半分に切ってスプーンで種とわたを除く。内側に塩大さじ1/2をしっかりとまぶし、約10分おく。出てきた水分や残った塩は軽く除き、薄切りにする。豚肉は3cm幅に切る。2.熱湯に塩適宜を入れて混ぜ、スパゲッティーニを袋の表示どおりにゆで始める。3.フライパンににんにく、とうがらし、オリーブ油大さじ2を入れ、弱めの中火にかける。にんにくが少し色づいたら豚肉を加えて炒める。肉の色が変わったらゴーヤーを加え、強火で1〜2分炒める。いったん火からはずし、ワインを加え
カロリー:約625kcal 塩分:約3.2g レタスクラブ
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でしょう。
材料 [ 2人分 ]まぐろ(血合い)300～400g 塩大さじ1/2 オリーブオイル100cc 黒こしょう(粒)適量 ローリエ1枚 にんにく1片 調理時間:約15分 カロリー:約559kcal 塩分:約4.6g ニッスイ レシピ
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チキンカツは食べやすい幅に切ります。鍋に「たまねぎのたれ」と水を入れて火にかけ、沸騰したらチキンカツを加え、中火で約3分煮込んで、出来あがりです。※お好みで素揚げした[付け合わせ]を一緒に煮込んでお召しあがりください。
チキンカツ(市販惣菜) 1枚。エバラたまねぎのたれ 100ml。水 200ml。[付け合わせ] 。なす、さつまいも、小松菜 適宜 調理時間:約5分 カロリー:約522kcal 塩分:約3.4g エバラ食品 おいしいレシピ
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[1] キャベツはザク切りにして耐熱皿に入れ、水(大さじ3・分量外)をかけ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱する。水けを絞って器に盛る。[2] 鶏肉はフォークで全体に穴をあけ、耐熱皿にのせる。をかけ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で6分加熱する。裏返して2分加熱し、粗熱を取る。[3] [2]をたれにからめてから、食べやすい大きさに切り、[1]に盛る。
鶏もも肉 1枚(280g)、キャベツ 2枚(100g)、、ミツカン カンタン酢 カロリー:約345kcal 塩分:約3.6g ミツカン メニュー・レシピ
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1 豚肉は大きければ食べやすく切る。もやしは洗って水気をきる。にらは4～5cm長さに切る。ザーサイは粗みじん切りにする。干しえびはさっと洗い、みじん切りにする。 2 土鍋に分量の水、鶏ガラスープの素、酒、しょうゆ、酢を入れ、ひと煮立ちさせる。豚肉を加えて煮、アクを除く。 3 ボウルにみそ、練り白ごまを入れ、(2)の煮汁少々で溶いて、(2)の土鍋に加える。 4 フライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)のザーサイと干しえび、にんにく、しょうが、豆板醤を入れて強めの中火で香り
調理時間:約3分 カロリー:約482kcal 塩分:約3.8g キューピー3分クッキング
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作り方 ・えびは殻と尾、背ワタを取る。いかは1cm幅の筒切りにし、アスパラは斜め切りにする。パプリカはひと口大の乱切りにし、トマトは2cm角に切る。・鍋に「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」(大さじ1)を熱し、アスパラ、パプリカを炒めて取り出す。・「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」(大さじ2)を足し、にんにく、しょうが、えび、いかを入れて炒め、色が変わったら水を加える。煮立ったらカレールウを割り入れ、完全に溶けたらトマト、②を入れ
調理時間:約25分 カロリー:約737kcal 塩分:約3.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1 春雨はぬるま湯につけてもどし、水気をきって食べやすい長さに切る。 2 白菜は葉元と葉先に切り分け、葉元は縦に2cm幅に切り、葉先はざく切りにする。にんじんは4～5mm厚さの輪切りにする。 3 鶏ひき肉に長ねぎのみじん切り、しょうが汁、しょうゆ、片栗粉を加え、手で粘りが出るまで混ぜ、水を混ぜてなめらかにする。 4 卓上鍋に分量の水を入れて中火で煮立て、(3)を直径2cmくらいのだんごに丸めて落とし入れる。浮いたらアクをすくいとり、約2分ゆでてとり出す。 5 (4)の鍋に
調理時間:約3分 カロリー:約225kcal 塩分:約3.1g キューピー3分クッキング
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1ボウルにAとせん切りにしたキャベツを入れ、混ぜる。2①を半分に分けて、一方にはツナを加え、もう一方にはミックスビーンズを加える。3ホットプレートを中温にして油をひき、②をそれぞれ小さめに流す。焼き色がついたら裏返して、両面を色良く焼く。4コーンをマヨネーズ大さじ2で和える。5器に③を盛りつけて、④をのせたり、ソースをぬってマヨネーズで線描きをして、青のりを散らす。
エネルギー 432kcal たんぱく質 14.6g 脂質 20.6g 炭水化物 47.7g 食塩相当量 調理時間:約20分 カロリー:約432kcal 塩分:約3.1g キューピー とっておきレシピ
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1.白菜はざく切りにする。とり手羽元は塩小さじ1/2、こしょう少々をもみ込む。2.土鍋(または鍋)に白菜を広げ入れて手羽元をのせ、酒大さじ3、水1/2カップを回しかける。ふたをして強めの中火にかけ、約2分蒸し煮にする。弱めの中火にし、さらに約15分蒸し煮にする。3.たれを添え、具をとって、たれをかけながら食べる。好みでゆずこしょうを添えても。
とり手羽元…6本白菜…400g塩…小さじ1/2こしょう…少々酒…大さじ3たれ ・ポン酢じょうゆ…大さじ2 ・ごま油…大さじ1 カロリー:約319kcal 塩分:約3.1g レタスクラブ
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[1] 鍋にごま油を強めの中火で熱し、豚肉の表面全体に焼き目をつける。[2] [1]にを加え、沸騰したら、ふたをして中火で15分煮る。[3] 肉を裏返し、またふたをして中火でさらに15分煮る。[4] 食べやすい大きさに切って器に盛り、お好みで長ねぎをのせる。※豚肉は、調理する10分前に冷蔵庫から出しておくことで、中まで火が通りやすくなります。※一度冷ますと、さらに味がしっかりなじみます。
豚肩ロース肉 ブロック 400g、ごま油 小さじ2、長ねぎ (小口切り カロリー:約341kcal 塩分:約3.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1.とり肉は身の厚い部分を包丁で開いて均一にし、両面をフォークで刺す。2.鍋に煮汁の材料を入れて混ぜ、とり肉とゆで卵を加えて中火にかける。煮立ったらふたをして、弱火で約15分、途中2回ほど上下を返しながら煮る。3.とり肉と卵を食べやすい大きさに切って器に盛り、残った煮汁をかける。
とりむね肉…大1枚(約300g)ゆで卵(かたゆで)…2個煮汁 ・しょうゆ…大さじ3 ・砂糖、酢、酒、みりん…各大さじ1 1/2 カロリー:約340kcal 塩分:約3.1g レタスクラブ
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1鶏むね肉は厚さ1cmのそぎ切りにし、ひと口大に切る。2キャベツは大きめのざく切り、ピーマンは乱切りにする。3フライパンにごま油をひいて、①を中火で約3分炒め、②を加えてさらに約2分炒める。ソースを加え、全体にからませる。4器に③を盛りつけ、さんしょうをかける。
エネルギー 1064kcal たんぱく質 69.8g 脂質 74.6g 炭水化物 24.7g 食塩相当量 4.1g 野菜摂取量 115g 調理時間:約15分 カロリー:約1064kcal 塩分:約4.1g キューピー とっておきレシピ
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1鍋にAと魚河岸あげ®を入れて、火にかける。沸騰したら火を弱め、5分煮る。 2仕あげに、小口切りしたわけぎを散らす。
材料(2人分)魚河岸あげ®1袋わけぎ20g(1本) A 大根おろし200g(約1/4本) 水200ml 薄口しょうゆ大さじ2 カロリー:約239kcal 塩分:約3.8g 紀文 笑顔のレシピ
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きりたんぽは食べやすい大きさに切ります。せりは根までよく洗ってざく切りにします。鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。※お好みでにんじんを加えてお召しあがりください。
きりたんぽ(市販) 2本。鶏もも肉(一口大) 100g。せり 1束。長ねぎ(斜め切り) 1本。ごぼう(ささがき) 1/4本。まいたけ(小房に分ける) 1/2パック。エバラプチッと鍋 寄せ鍋 2個。水 300ml。にんじん 適宜 調理時間:約15分 カロリー:約289kcal 塩分:約3.0g エバラ食品 おいしいレシピ
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1.鯛に塩をふって20分ほど置く。2.(a)を合わせる。木の芽をすり鉢ですりつぶし、「西京焼き用みそ」を加えて混ぜ合わせる。3.鯛の水分をふいてから混ぜ合わせた[2]の木の芽みそを鯛の上面に均等に塗り、魚焼きグリルで上火に注意しながら10～12分焼き、器に盛り付け、あしらいの木の芽を添える。
材料(2人分)具材鯛(たい)2切れ調味料(a)西京焼き用みそ大さじ4～5木の芽20枚(ひとつかみ)食塩少々木の芽(飾り用)10枚程度 調理時間:約35分 カロリー:約252kcal 塩分:約4.2g マルコメ レシピ
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長ねぎはみじん切りにして、トッピング用に少し取り分けておきます。ブロッコリーは解凍しておきます。 さばは食べやすい大きさに切って片栗粉をまぶし、サラダ油を熱したフライパンでカリッと揚げ焼きにし器に盛り付けます。 フライパンの油をキッチンペーパーでふき取り、チリソース・長ねぎを入れサッと炒め合わせ、火を止めてごま油を少々振りひと混ぜします。 (3)のソースを(2)のさばにかけブロッコリーを添えて、長ねぎを散らします。 ＼ POINT / 仕上げのごま油は風味が飛ばないよう火
調理時間:約20分 カロリー:約481kcal 塩分:約3.6g ニッスイ レシピ
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白菜はざく切りにする。にんじんはピーラーで薄くリボン状にむく。鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら豚肉、白菜を入れて中火で煮る。全体に火が通ったら、もやし、にんじんを加えてサッと煮る。もやしとにんじんは火が通りやすいので、時間差で加えます。
豚肉(ばら薄切り肉、しゃぶしゃぶ用)200gもやし1袋(200g)白菜1/8株(250g)にんじん1/2本A水600mlヤマサ昆布つゆ 白だし大さじ4ごま油大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約546kcal 塩分:約3.7g ヤマサ Happy Recipe
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生鮭は一口大のそぎ切りにする。ほうれん草は根元を切り落とし、長さを1/3に切り、じゃがいもは皮をむいて乱切り、白菜は食べやすい大きさに切る。えのき茸は根元を切り落とし、小房に分ける。土鍋に日本酒、水、じゃがいもを入れてひと煮立ちさせ、アルコールをとばす。じゃがいもに火が通ったらSTEP1の具材を加える。具材に火が通ったら「ヤマサ昆布ぽん酢」をつけていただく。※ほうれん草は最後に加え、さっと火を通す。
生鮭4切れほうれん草1把じゃがいも中2個(300g)白菜1/6株 調理時間:約30分 カロリー:約300kcal 塩分:約3.7g ヤマサ Happy Recipe
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1大根は皮をむいて2cmの輪切りにし、下茹でしておく。2トマトはヘタをくり抜き、表面に浅く十字の切り込みを入れる。3おでんの具は食べやすい大きさに切っておく。4鍋に甘熟トマト鍋スープを入れて火にかけ、おでんの具を入れていく。しばらく煮て味が染みてきたら出来上がり。
材料(4人分)カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g1袋カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)1袋ゆで卵4個さつまあげ小4枚はんぺん2枚大根1/2本ちくわ小4本しらたき1袋結び昆布8本※栄養価は日本食品標準成分表八訂 調理時間:約25分 カロリー:約259kcal 塩分:約3.5g カゴメのレシピ
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じゃがいもは4つ切りに、たまねぎはくし形切りに、豆苗は根元を切り落とします。鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、ウインナー・じゃがいも・たまねぎを加えて煮込みます。火が通ったら豆苗とチーズをのせて、出来あがりです。
ウインナー 3本。じゃがいも 1個。たまねぎ 1/4個。豆苗 1/4袋。スライスチーズ 1枚。エバラプチッと鍋 キムチ鍋 1個･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約345kcal 塩分:約3.7g エバラ食品 おいしいレシピ
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