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「塩分3～5g > おかず」 の検索結果： 1347 件中 （841 - 860）
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1 ブロッコリーを切り、電子レンジ(600W)で1分加熱する。ハムをひと口大に切る。 2 豆腐をキッチンペーパーに包み、電子レンジ(600W)で1分加熱して水切りする。 3 なすの皮を剥き、ヘタを取り、ラップに包み電子レンジ(600W)で2分加熱して柔らかくする。 4 豆腐、なす、みそをミキサーにかけ、ソースを作る。①とかつお節を加え、ソースに絡ませる。 5 グラタン皿に少量サラダ油(分量外)を塗り、④を入れ、チーズをかけてトースターで焼き色を付ける。
材料(1人前 調理時間:約15分 カロリー:約331kcal 塩分:約3.8g ヤマキ おいしいレシピ
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1なすとズッキーニは、1.5cm角に切っておく。2フライパンにひき肉を入れパラパラになるまで炒める。(1)を加え、しんなりとするまで炒めたら、基本のトマトソース、トマトケチャップ、醸熟ソース ウスターを加え軽く煮る。(約5分)3火を止め、カレールウを加えて全体を混ぜ合わせる。器にごはんと(3)を盛る。卵黄を乗せたら出来上がり!ワンポイントアドバイス*野菜はパプリカ、れんこん、トマトなど他の野菜でもお楽しみいただけます。*是非、季節の野菜でお作り下さい!
材料(3人分 調理時間:約15分 カロリー:約707kcal 塩分:約3.6g カゴメのレシピ
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1 玉ねぎをくし形切りにする。2 フライパンにオイル(分量外)を熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしてきたら「ダイズラボ 大豆のお肉 スライス」を加え、焼き色が付いたら(a)を加えて炒め合わせる。3 レタスと共に盛り付ける。「ダイズラボ 大豆のお肉スライス 乾燥タイプ」で作る場合は、25g程をお湯に浸し、やわらかく戻して水気をきり、同様に作りましょう。
ダイズラボ 大豆のお肉 スライス 1袋玉ねぎ 1/2個レタス 適量(a) 塩 小さじ1/3ケチャップ 大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約242kcal 塩分:約3.7g マルコメ レシピ
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1はんぺんは4等分の三角形に切り、焼ちくわは長さを半分にし、斜め半分に切る。2かぶは茎の根元を2㎝ほど残して切り、茎の根元の汚れを竹串で取りながら水洗いし、皮をむき半分に切る。3小松菜はかためにさっとゆで、長さを3～4等分に切る。たけのこは食べやすい大きさに切る。4鍋にAを煮立て、結び昆布、結びしらたき、たけのこを加え、弱火で約20分煮る。54に焼ちくわ、つみれ、さつま揚、魚河岸あげ®、鍋だねを加えてさらに約5分煮たらかぶを加え、かぶがやわらかくなるまで煮る。6最後に
調理時間:約70分 カロリー:約368kcal 塩分:約3.1g 紀文 笑顔のレシピ
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1 豆腐は食べやすい大きさに切り、長ねぎは斜め薄切りにする。 2 鍋にサラダ油を熱し、牛肉を炒める。肉の色が変わったら【A】を入れ煮立て、豆腐を加え落としぶたをして約5分煮る。 3 ①の長ねぎを加えさらに約5分煮る。
材料(2人前) 木綿豆腐 1丁 長ねぎ 1本 牛こま肉 120g サラダ油 小さじ1 【A】めんつゆ 100ml 【A】水 150ml 調理時間:約20分 カロリー:約275kcal 塩分:約3.7g ヤマキ おいしいレシピ
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1長いもは皮をむき、ビニール袋に入れ、麺棒などでたたいて食べやすい大きさにする。2ちくわは厚さ5mmの輪切りにする。3①に顆粒和風だしを加えてもみ混ぜ、②と紅しょうがを加えて混ぜ合わせ、耐熱容器に入れてマヨネーズで線描きをする。オーブントースターで約10分、焼き色がつくまで焼き、かつお節をふる。
調理時間:約20分 カロリー:約203kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
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のじゃがいも、Aを加えてひと煮立ちさせ、とろみがついたら、火を止める。・耐熱容器に移し入れ、チーズをかけて250℃のオーブンで10
材料(4人分) ・甘塩たら 4切れ・カリフラワー(小房に分け、7mm幅に切る) 1/2個・長ねぎ(斜め薄切り)(正味) 100g・じゃがいも 4個・にんにく(みじん切り) 1片・白ワイン 大さじ2・ピザ用チーズ 60g・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1A・牛乳 カップ1・生クリーム カップ1・「AJINOMOTO オリーブオイル 調理時間:約40分 カロリー:約595kcal 塩分:約3.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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❶白身魚はよく洗って水気をふき、塩・こしょうをふる。❷にんにくはみじんに切りに、玉ねぎは薄切りに、ミニトマトは横半分に切る。❸フライパンにBOSCOシーズニングオイルバジル&オリーブオイルを中火で熱し,①の表裏を2分ずつ焼く。❹周りに、②とアサリを入れ、オリーブを全体に散らし、Aをふり入れる。❺フタをして中火で煮立て、弱火で10分火を通し、アサリの口が開いたらBOSCOシーズニングオイルバジル&オリーブオイルをふる。
白身魚(イサキなど) 2切れ塩 小さじ1/2 調理時間:約25分 カロリー:約469kcal 塩分:約3.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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作り方 ・鶏肉にAをもみ込む。耐熱皿にもやしをドーナツ状にのせ、中央に鶏肉、Bをおいてラップをふんわりかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱する。裏返して、ふたたび2分30秒加熱し、鶏肉は食べやすい大きさに切る。・器に盛り、混ぜ合わせたCのソースをかけ、ピーナッツ、パクチーをのせる。
材料(2人分) ・鶏むね肉(観音開きにする) 大1枚(300g)・もやし 1/2袋・パクチー(ザク切り) 1株・ピーナッツ(粗みじん切り) 10gA・「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油 調理時間:約15分 カロリー:約547kcal 塩分:約4.8g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1たらはひと口大に切る。2トマトは輪切りにする。玉ねぎは薄切りにする。3耐熱容器に、①と②の半量をのせ、ドレッシング大さじ2をかけてパン粉を散らす。同様にもう一つ作る。4③をオーブントースターで約15分焼く。
調理時間:約20分 カロリー:約228kcal 塩分:約3.4g キューピー とっておきレシピ
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[1]牛肉は冷蔵庫から出して常温にもどし、筋切りする。にんにくは薄切りにする。[2]フライパンにサラダ油を中火で熱し、にんにくを焼き色がつくまで焼き、取り出す。フライパンが熱くなるまで強火で熱し、牛肉を入れて焼き色がつくまで焼く。上下を返して反対側も焼き色がつくまで焼き、中弱火にし好みの加減に焼く。を盛った器に盛る。[3][2]のフライパンを中火にかけ、「カンタン酢トマト」を注ぎ入れ、とろみがつくまで煮詰める。[4][2]にソースをかけ、にんにく
カロリー:約579kcal 塩分:約3.1g ミツカン メニュー・レシピ
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細ねぎは小口切りにし、冷凍うどんは袋表記に従い、電子レンジで解凍調理する。冷凍うどんはお買い求めの種類により電子レンジ加熱時間が異なるので各袋表記に従ってください。鍋にシチュー、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、水を入れ混ぜ、火にかけ温め、うどんを入れる。卵を割り入れ、小口切りにした細ねぎをちらす。
シチュー200g冷凍うどん2玉卵2個ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ50ml水250ml細ねぎ1本 調理時間:約10分 カロリー:約457kcal 塩分:約4.2g ヤマサ Happy Recipe
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1豆腐、白菜、トマトは食べやすい大きさに切り、しめじは石づきを取りほぐしておく。2牛肉をスキレットまたは小鍋で油をひかず炒め、Aを入れ煮立ったら1.を入れ弱火で煮込む。3耐熱のボウル椀にレンジ用ふぉんじゅ亭を入れ、レンジで温め卵黄を入れて完成。4※ダシダの代わりに、中華だしの素や鶏がらスープの素でもOK
レンジ用ふぉんじゅ亭70g牛肉120g焼き豆腐150g白菜100gトマト1/8個A水30ccA醤油20ccA砂糖大さじ1Aダシダ※小さじ1/2しめじ30g卵黄1個 調理時間:約30分 カロリー:約712kcal 塩分:約4.7g 六甲バター レシピ
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1鶏もも肉は、一口大に切る。2ビニール袋にの材料を全て入れ、切った鶏もも肉を加えてもみ込む。その他の具材は、それぞれ食べやすい大きさに切る。3鍋にごま油を熱し、玉ねぎ、にんじんを入れて炒めたら、キャベツとしめじを加える。4(3)の上に、(1)の鶏もも肉をタレごとのせ、フタをして蒸し焼きにする。5肉に火が通ったらフタをとり、全体を混ぜ合わせ、真ん中を少しくぼませて、ピザ用チーズをのせ、その周りにトマトを置く。フタをして火を弱め、チーズが溶けるまで加熱する。ワンポイント
調理時間:約20分 カロリー:約517kcal 塩分:約3.3g カゴメのレシピ
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・緑豆春雨 50g・水 カップ5・酒 大さじ2・しょうゆ 大さじ1・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 小さじ2・塩 小さじ1+1/2・にんにく 2かけ分・ごま油 ・黒こしょう
調理時間:約15分 カロリー:約300kcal 塩分:約3.3g NHK みんなの今日の料理
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こんにゃくは両面に格子状の切り込みを入れ、1.5cmの角切りにします。ごぼうは皮をむいて3cm長さの乱切りにし、水につけてアク抜きしておきます。 鍋にサラダ油を入れ、赤とうがらしを弱火で炒め、香りが出たらこんにゃく・水気を切ったごぼうを入れて約1分間炒めます。 (2)に水を加え、沸騰したらアクを取ります。中華だしの素を加え、アルミホイルやオーブンシートなどで落としぶたをして弱火で約8分間煮ます。 (3)に「さば水煮」缶汁ごと・酒・砂糖・みそ・しょうゆ・粉とうがらし・おろし
調理時間:約20分 カロリー:約249kcal 塩分:約4.4g ニッスイ レシピ
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[1] キャベツは細切りにする。チーズは1枚を棒状に4等分に切る。[2] 豚肉は長さを半分に切り、2枚を少し重ねて縦に並べる。キャベツ1/8量、チーズ1切れをのせて手前からきつく巻き、巻き終わりを下にして耐熱皿に並べる。残りも同様に並べ、塩・こしょうをふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600w)で6～7分加熱する(火の通りが甘いようなら、上下を返してさらに1分加熱する)。[3] [2]を器に盛り、合わせたをかけ、お好みでいりごまをふる。
豚バラ肉 薄切り 8枚 カロリー:約522kcal 塩分:約3.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1はんぺんのふわふわ鶏団子を作る。はんぺんは袋の上から手でつぶす。ボウルに鶏ひき肉としょうが汁を入れ、粘りが出るまで混ぜたら、コーン、はんぺんを加えてよく混ぜる。 2白菜と水菜は5cmの長さに切り、にんじんはピーラーで削る。しめじは小房に分ける。3鍋にだし汁を入れて火にかけ、煮立ったらAを加えてよく混ぜる。43に2と1のタネをスプーン2本を使って丸めながら加え、ふたをして10～12分具材に火が通るまで煮る。54に最後にバターを加え、さっと煮る。
材料(3～4人分 調理時間:約40分 カロリー:約355kcal 塩分:約4.0g 紀文 笑顔のレシピ
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1魚河岸あげ®は半分に切る。2じゃがいもは5mm厚さの薄切りにし、水にさらし水けをきる。玉ねぎは4等分のくし型切りに、ズッキーニは1cm厚さの輪切りにする。3しょうがはせん切りに、鶏もも肉はぶつ切りにし、塩とこしょうをふる。4フライパンにサラダ油を熱し、しょうがを加え炒め、香りが出てきたら3の鶏肉を加え、軽く焼き色がつく程度に両面を焼きつける。54に2、1、ミニトマト、Aを加え中火で5～10分ほど煮る。
材料(2～3人分)魚河岸あげ®2個揚ボール1パックじゃがいも中1 調理時間:約15分 カロリー:約331kcal 塩分:約3.8g 紀文 笑顔のレシピ
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1 白はんぺんは袋の上から潰し半量に分け、それぞれに青のり、乾燥桜えびを混ぜ合わせ、お好みの大きさのだんご状に丸める。一口がんもは熱湯を回しかけて油抜きする。2 大根とにんじんは皮をむいて薄い輪切りにする。しいたけは石づきを切り落とし食べやすい大きさに切る。長ねぎは薄い斜め切りに、豆苗は長さ5cmに切る。3 鍋に(a)を混ぜ合わせ、豆苗以外の具材を加えて煮込む。4 程よく煮えたら豆苗を加えてひと煮立ちさせる。・「プラス糀 生みそ 糀美人」を「丸の内タニタ食堂の減塩みそ」に
調理時間:約25分 カロリー:約393kcal 塩分:約4.6g マルコメ レシピ
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