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「塩分3～5g > 主食」　の検索結果： 2134 件中 （1 - 20）
フライパンで簡単パエリア
5水分がなくなったら火を止め、トマトケチャップで線がきをするようにしぼる。魚介をのせ、3分ほど蒸らし、パセリを散らす。お好みでレモン
材料(4人分)米2カップえび8尾いか中1はいあさり(殻つき)150g(砂抜き)ウインナーソーセージ4本赤パプリカ1/4個黄パプリカ1/4個玉ねぎ1/2個カゴメ基本のトマトソース295g1缶ブイヨン2カップ塩小さじ1こしょう少々オリーブ油大さじ4カゴメトマトケチャップ大さじ1パセリ(乾)少々レモン1/2個分※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約40分　カロリー:約606kcal　塩分:約3.7g
カゴメのレシピ
ぶっかけ三色そうめん
水120mlと「ヤマサ昆布つゆ」30mlをあわせて冷蔵庫で冷やしておく。きゅうりは斜め千切り、トマトは縦半分に切ってから薄切りにする。鍋にたっぷりの湯を沸かして、そうめんをゆで、流水であらってざるにあげ水気をきる。器にSTEP3を盛り、STEP2とコーンを彩りよくトッピングしてSTEP1をかけていただく。
そうめん100g(1把)きゅうり30g(1/3本)トマト30gコーン缶(ホール)15g水120ml(3/5カップ)ヤマサ昆布つゆ30ml(大さじ2)
調理時間:約10分　カロリー:約336kcal　塩分:約3.6g
ヤマサ　Happy Recipe
みそバターコーンそうめん
・そうめんをゆでる湯を沸かす。・(a)を混ぜ合わせる。1 そうめんを表示に従ってゆでて冷水で冷やし、水気をきって器に盛り付ける。2 耐熱容器に(b)を入れ、600Wの電子レンジで60秒温めて混ぜ合わせる。3 ①に②と缶汁をきったツナを乗せて(a)を注ぎ、青じそを飾る。バターをオリーブオイルに置き換えても美味しくできます。
そうめん 2人分(160g)ツナ缶 1缶(60g)青じそ 4枚オリーブオイル 小さじ1(a) 液みそ 料亭の味 大さじ2冷水 200cc(b) バター 10gホールコーン 大さじ山盛り3(60g)
調理時間:約20分　カロリー:約457kcal　塩分:約3.0g
マルコメ　レシピ
活ちくわと納豆のおろしそば
「活ちくわ」・青しそは1cm角に切り、納豆・麺つゆと合わせる。 だいこんおろしは軽く水気を切る。 そばはたっぷりの湯で袋の表示時間通りにゆでて冷水に取り、水気をしっかりと切って器に盛る。 (3)の上に(1)・(2)をのせて合わせた【A】をかけ、お好みで七味唐辛子をかけていただく。
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」2本青しそ5枚納豆(小粒)2パック(約100g)麺つゆ(3倍濃縮)小さじ1だいこんおろし1パック(120g)ゆでそば2食分七味唐辛子お好みでA麺つゆ(3倍濃縮)大さじ3冷水大さじ3酢小さじ1/2
調理時間:約5分　カロリー:約380kcal　塩分:約3.6g
ニッスイ　レシピ
みそクリームパスタ
5.煮立ったら弱火にしてスパゲッティの表記時間ゆでる。様子を見ながら2回程度スパゲティ箸でほぐす。6.器に盛って黒こしょう、イタリアンパセリを乗せる。お好みで「オーガニックみそパウダー」をふりかける。「オーガニックみそパウダー」を使えば、粉末だから溶けやすく、パスタ
材料(2人分)具材スパゲッティ200gベーコン4枚玉ねぎ1/2個しめじ1パック調味料オーガニックみそパウダー かつお昆布だし大さじ3水250cc牛乳250ccオリーブオイル大さじ1イタリアンパセリお好みで黒こしょう少々
調理時間:約20分　カロリー:約724kcal　塩分:約3.1g
マルコメ　レシピ
モッツァレラチーズとベビーリーフの冷製パスタ
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約15分　カロリー:約461kcal　塩分:約3.1g
カゴメのレシピ
ハートのカレーオムライス
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ5
調理時間:約20分　カロリー:約780kcal　塩分:約3.9g
カゴメのレシピ
夏野菜たっぷりスープカレーそうめん
そうめん2束カレー(具材は除く液体部分)120gパプリカ(赤・黄)各50gなす50gししとう6本トマトピューレ50mlヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ60ml水300ml塩ひとつまみオリーブオイル15mlドライパセリ適宜(無くても可)
調理時間:約15分　カロリー:約358kcal　塩分:約4.6g
ヤマサ　Happy Recipe
チキン南蛮の洋風寿司
1. 鶏むね肉は一口大のそぎ切りにし、表面に塩・こしょうを振って小麦粉をつけ、溶き卵にくぐらせる。(※1) 2. 多めの油を熱したフライパンで、1の両面を揚げ焼きする。 3. 【A】を合わせて一煮立ちさせ、2をさっと浸す。 4. 【B】を混ぜ合わせる。 5. 小鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて海老をゆでる。 6.
カロリー:約603kcal　塩分:約4.9g
日本ハム　レシピ
小えびとセロリのバジルサラダサンド
1セロリは筋を取り、斜め薄切りにする。黄パプリカは薄切りにする。サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。2えびは酒と塩をよくもみ込み、熱湯でゆでて、粗熱をとる。3①と②をボウルに入れ、バジルとキユーピーハーフ大さじ2を加えてよく混ぜ合わせる。4食パンにキユーピーハーフを小さじ2ずつぬり、サニーレタスを敷き、③をのせてはさみ、半分に切る。
調理時間:約10分　カロリー:約348kcal　塩分:約3.1g
キューピー　とっておきレシピ
照り焼きチキンマヨサンド
1キャベツはせん切りにする。サラダチキンは照り焼きのたれで煮からめる。2食パンは耳を切り落とし、①をのせてマヨネーズで線描きしてはさむ。3②をオーブントースターで焼き、食べやすい大きさに切る。

調理時間:約10分　カロリー:約437kcal　塩分:約3.5g
キューピー　とっておきレシピ
旨辛キムチそうめん
※は栄養成分に含みません。※「大好きだし。麺と鍋。　ほどよい旨辛キムチ」の生産は終了しております。
そうめん　(乾) 4束(200g)、、大好きだし。麺と鍋。ほどよい旨辛キムチ 1/4カップ、水 1/2カップ、、、小ねぎ　(小口切り) 適宜、きざみのり 適宜
カロリー:約365kcal　塩分:約4.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
10分で完成!トマトキーマカレートースト
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約10分　カロリー:約521kcal　塩分:約3.3g
カゴメのレシピ
絹さや天の煮んたま丼
・水 大さじ4・しょうゆ 大さじ2・酒 大さじ1・砂糖 大さじ1・みりん 大さじ1・かまぼこ 30g・卵 2コ・絹さや天 4コ・ご飯 茶碗(わん)2杯分
調理時間:約10分　カロリー:約480kcal　塩分:約3.3g
NHK　みんなの今日の料理
ワンパンで!バター香るしめじパスタ
[3]　仕上げにバターをからめる。器に盛り、粗挽き黒こしょうをふる。※コンロの火力が弱い場合は、強めの火力にかけてください。
スパゲティ 200g、しめじ 大1パック(200g)、たまねぎ 1/2個、ベーコン 3枚、おろしにんにく 小さじ1、、水 2カップ、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、、バター 5g、粗挽き黒こしょう 適量
カロリー:約577kcal　塩分:約3.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
煮込み5分!エコミートスパゲティ
*基本のトマトソースは炒めた玉ねぎが入っているので、玉ねぎを刻む手間が省けます。
材料(3人分)合いびき肉300gカゴメ基本のトマトソース295g1缶カゴメトマトケチャップ大さじ2カゴメ醸熟ソースウスター大さじ2塩少々スパゲティ240g粉チーズ小さじ3※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約630kcal　塩分:約3.4g
カゴメのレシピ
揚げ豆アジ乗せそうめん
❷そうめんは沸騰した鍋に入れてひと混ぜし、蓋をして火から降ろす。3分くらいしたらザルにあける。❸水とめんつゆを沸かし、その中に②のそうめんを加え器に盛り付ける。❹日清あっさりこめ油を180℃に熱して豆アジを揚げ(3～4分目安)、③の中心に盛り付ける。すりおろししょうがと万能ねぎ(小口切り)を散らす。
豆アジ(3枚おろし) 4枚片栗粉 適量そうめん(乾麺) 3束めんつゆ(4倍濃縮) 60ml水 240mlしょうが(すりおろし) 大さじ1万能ねぎ(小口切り) 大さじ2日清あっさりこめ油 適量
調理時間:約20分　カロリー:約390kcal　塩分:約4.4g
日清オイリオ　わくわくレシピ
断面が食欲そそる!甘辛牛と半熟卵の太巻き
手前の巻きすを持ち上げて具を包むように巻き、そのままぐるっと巻き付けたら手でしっかり握って形を整え、1
温かいご飯400g焼き海苔2枚卵　4個牛肉(こま切れ)150gレタス1枚ヤマサ 香味だし醤油 醤湯(ジャンタン) 牛だし大さじ2いりごま(白)適量A酢大さじ2砂糖大さじ1塩小さじ1/4サラダ油大さじ1/2
調理時間:約15分　カロリー:約804kcal　塩分:約3.3g
ヤマサ　Happy Recipe
豚肉かき揚げ冷やしうどん
❹うどんは表示時間通りゆでて冷水で冷やし水気を切る。❺器にうどんとつゆを入れ、3のかき揚げをのせる。好みで青ネギをちらす。
うどん　4玉麺つゆ(ストレート)　3～4カップ(かき揚げ) 玉ねぎ　1/3個　にんじん　1/6本　アスパラ　1本　豚こま切れ肉　120g　じゃがいも　1個(約160g)～A～ 冷たい水　150g　日清マヨドレ　大さじ1・1/2　塩　一つまみ薄力粉　90g日清ヘルシーベジオイル　適量青ネギ小口切り　適量
調理時間:約25分　カロリー:約636kcal　塩分:約3.7g
日清オイリオ　わくわくレシピ
親子丼
[1]　鶏もも肉はそぎ切りにし、たまねぎは薄切りにする。[2]　鍋にをよくかき混ぜながら入れて煮立て、[1]を加えて煮る。[3]　具材に火が通ったら、溶き卵を流し入れ、卵が半熟の状態で火から下ろす。[4]　丼に温かいご飯を盛り、[3]をかけ、みつばをのせる。
ご飯 丼2杯分、鶏もも肉 1/2枚、たまねぎ 1/2個、卵 3個、、、ミツカン　昆布だしつゆの素3倍 大さじ5、水 1カップ、、みつば 適量
カロリー:約702kcal　塩分:約4.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
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