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「塩分3～5g > 主食」 の検索結果： 2914 件中 （1 - 20）
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1 鶏肉は小さめのひと口大に切る。玉ねぎは繊維と垂直に3～4mm幅に切る。 2 フライパンに【A】を合わせて煮たて、①を入れる。弱火にしてアクをとりながら、ときどき上下を返して3～4分煮る。 3 卵を割りほぐし、②の内側から外側に向けて半量流し入れる。卵が固まってきたら残りの溶き卵を半量ずつ同様に流し入れ、半熟程度に火が通ったら火を止める。 4 器にご飯を盛って③をのせ、2cm長さに切ったみつばをのせる。
材料(2人前) 鶏もも肉 1枚 玉ねぎ 1/2個 卵 4個 調理時間:約20分 カロリー:約836kcal 塩分:約3.7g ヤマキ おいしいレシピ
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[1] 豚バラ肉、白菜、チンゲンサイ、もどしたきくらげは一口大に切る。むきえびは背ワタを取る。にんじんは短冊に、長ねぎは斜めに切る。[2] フライパンにサラダ油を熱し、焼きそばをほぐしながら平らに広げる。鍋を動かしながらカリッと両面焼いて、器に取り出す。[3] 再びフライパンにサラダ油を熱し、[1]を加える。全体に火が通ったら、を加えて煮立てる。水溶き片栗粉で強めのとろみをつけ[2]にかける。お好みの量の「純玄米黒酢」をかける。
白菜 1と1/2枚 カロリー:約605kcal 塩分:約3.8g ミツカン メニュー・レシピ
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かぼちゃは皮のまま一口大に切って水でぬらしてラップに包み、電子レンジ600Wで5分加熱する。いったん取り出して上下をひっくり返し、追加で1分半ほど加熱する。くるみはオーブントースターでローストし、粗みじん切りにする。レーズンは湯通しし、水気をキッチンペーパーでしっかりとおさえる。かぼちゃはラップの上から竹串をさして、スッと通れば加熱完了。かぼちゃが熱いうちに皮を包丁で削ぎ(熱いので身をフォークで刺しながら切るとよい)、ボウルに入れてめん棒などでつぶす。かぼちゃが冷め
カロリー:約660kcal 塩分:約3.1g ヤマサ Happy Recipe
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1そうめんはゆでてに冷水に取り、水気を切る。2高リコピントマトは6等分のくし切り、水菜は3～4cm長さに切り、しその葉は千切りにする。3基本のトマトソースと(A)を混ぜ合わせる。4器にそうめんを盛り、②とツナを彩りよく盛る。③のソースをかける。
材料(3人分)そうめん(乾麺)150gカゴメ 高リコピントマト3個水菜1株しその葉6枚ツナ缶小1缶カゴメ基本のトマトソース295g1缶(A)オリーブ油大さじ2レモン汁大さじ2塩小さじ1/2こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分 調理時間:約10分 カロリー:約375kcal 塩分:約3.7g カゴメのレシピ
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[1] 鍋に湯を沸かし、そうめんをゆでて、器に盛る。[2] みょうが、小ねぎは小口切りにし、しょうがはすりおろす。「追いがつおつゆ2倍」と水を合わせたものと一緒に添える。※栄養成分はつゆを40%摂取するとして計算しています。
そうめん (乾) 4束、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ5、水 大さじ5、、ミツカン 追いがつおつゆの素 大さじ4、水 120ml、、みょうが 適量、しょうが 適量、小ねぎ (小口切り) 適量 カロリー:約370kcal 塩分:約4.7g ミツカン メニュー・レシピ
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牛肉は一口大に、たまねぎは薄切りに、小松菜は3cmの長さに切ります。鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、たまねぎを加えて煮込み、しんなりしたら牛肉と小松菜を加えてさらに煮込みます。具材に火が通ったら弱火にして溶き卵を回し入れ、蓋をして卵がお好みの状態になるまで蒸らします。(目安:約30秒)どんぶりにごはんを盛り、(3)をのせて、出来あがりです。
牛薄切り肉 80g。たまねぎ 1/4個。小松菜 1/2株。溶き卵 1個分。エバラすき焼のたれ 50ml。水 25ml 調理時間:約10分 カロリー:約768kcal 塩分:約4.4g エバラ食品 おいしいレシピ
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[1] 生鮭は洗って皮、骨を取り除き1切れを4～5等分にし、熱湯を回しかけて臭みを取る。[2] を沸騰させ、[1]を加え、火が通ったら器に取り出す。[3] 研いでおいた米に[2]の煮汁を加え、炊飯器の目盛に合わせて水を加えて炊く。[4] 炊き上がったら[2]の鮭をのせて蒸らし、先にご飯だけを器に盛り付け、上に鮭、イクラをのせる。※みつば、のりを散らしても美味しいです。
米 3合、生鮭 (切り身) 3切れ、イクラ 100g、、、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 3 カロリー:約604kcal 塩分:約3.3g ミツカン メニュー・レシピ
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ピーマンはへたとわたを取りのぞき1cm幅の縦切りするに。しめじは石突を取り除い手でほぐす。フライパンにオリーブオイル、にんにく、ピーマン、しめじを入れて熱し、しめじがさっと炒め取り出し、ピーマンは表面に焼き色がつくまでしっかりと炒め取り出す。STEP2の空いたフライパンに(油はふかずにそのまま)えびとあさりを入れ炒め、火が通ったら取り出す。STEP3の空いたフライパンに(油はふかずにそのまま)玄米を入れ、つややかに透き通るまで炒める。ホールトマトと「ヤマサ ご飯がススム
調理時間:約40分 カロリー:約309kcal 塩分:約3.2g ヤマサ Happy Recipe
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鍋に油を熱し、豚肉を炒め、じゃがいも・たまねぎ・にんじんを加えて炒め合わせます。水を加え、沸騰したらアクを取り、「キムチ鍋の素」を加えて煮込みます。水溶き片栗粉でとろみをつけて、出来あがりです。ごはんかけてお召しあがりください。※お好みでごはんにパセリを振ると彩りがよくなります。
豚バラ薄切り肉(一口大) 100g。じゃがいも(8つ切り) 中1個。たまねぎ(くし形切り) 1/2個。にんじん(乱切り) 1/4本。エバラキムチ鍋の素 100ml。水 300ml。水溶き 調理時間:約20分 カロリー:約676kcal 塩分:約4.7g エバラ食品 おいしいレシピ
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1.ボウルに卵を割り入れ、卵黄1個分を取り分ける。残りの卵に、Aを加えて混ぜる。2.ベーコンは5mm幅に切り、フライパンに入れて中火で1～2分炒める。水280mlを加え、沸騰したら麺を入れ、片面がふやけたら、上下を返してほぐす。3.汁けがほぼなくなったら、1の卵液を加えてよく混ぜる。器に盛り、卵黄をのせてこしょう小さじ1/4をふる。
インスタントの袋麺(塩味)…1袋卵…2個ハーフベーコン…2枚A ・ピザ用チーズ…20g ・粉チーズ…小さじ1 ・添付のスープの素…1/4 カロリー:約761kcal 塩分:約4.4g レタスクラブ
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[1] 豚肉は5mm×1cm幅程度の細切りにする。[2] 鍋に豚肉、フライドオニオン、を入れて中火にかけ、煮立ったら、ふたをして15分煮込む。ゆで卵を加えてさらに5～6分煮込む。[3] 茶碗にご飯を盛り、[2]をかけてゆで卵を盛り、お好みでパクチー(みじん切り)を添える。※パクチーの代わりにチンゲンサイや小松菜などを添えても美味しくお召し上がりいただけます。※ステンレスまたは樹脂加工した鍋を使用してください。
豚バラ肉 ブロック 400g、ゆで卵 4個 カロリー:約925kcal 塩分:約4.7g ミツカン メニュー・レシピ
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・「王道の豚汁」は<a href="/recipe/detail/koji_405/" class="mover text_underline">こちら</a>・冷凍うどんは表示に従って解凍しておく。1 鍋に王道の豚汁1杯分と(a)を加えて火にかける。2 沸騰したら(b)を混ぜ合わせた水溶き片栗粉を加え、混ぜながらとろみがつくまでひと煮立ちさせる。3 ①とうどんを器に盛り付け、小ねぎと七味唐辛子を散らす
調理時間:約15分 カロリー:約623kcal 塩分:約4.4g マルコメ レシピ
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してアクを取る。ふたをして柔らかくなるまで約10分間煮る。しょうゆ、みりんを加えてひと煮立ちさせる。味をみて塩で調え、器に盛る。
・そば 140g・鶏もも肉 80g・大根 80g・にんじん 30g・ごぼう 30g・生しいたけ 2枚・油揚げ 1枚・だし カップ3・ねぎ 適宜・しょうが 適宜・練りわさび 適宜・しょうゆ 大さじ2・みりん 小さじ2・塩 適宜 調理時間:約20分 カロリー:約440kcal 塩分:約3.1g NHK みんなの今日の料理
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1.エリンギは縦半分に切り、斜め1cm幅に切る。2.フライパンにオリーブ油大さじ2、にんにくと、好みで赤とうがらしの小口切りを入れて中火にかける。香りが立ったらカットトマト約大さじ2を加えてなじませる。3.スパゲッティを半分に折って加え、時々上下を返しながら、トマトがなじむまで焼きつけるようにして炒める。4.端に寄せ、あいたところにひき肉を加え、かたまりを残すようにして(ほぐし過ぎない)、色が変わるまで炒める。5.水1と1/2カップ、残りのカットトマト、エリンギ、スープの素
カロリー:約630kcal 塩分:約3.3g レタスクラブ
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「キムチ漬けの素」は水で希釈し、「黄金の味」を加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておきます。そうめんは表示通りにゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。(2)を器に盛り、(1)を注ぎ、[具材]をのせて、出来あがりです。
そうめん(乾燥) 2束(約100g)。[スープ] 。エバラキムチ漬けの素 100ml。エバラ黄金の味 大さじ1。水 500ml。[具材] 。チャーシュー 2枚。ゆで卵(半分に切る) 1個。きゅうり(斜め薄切り) 4切れ。りんご(薄切り) 4切れ。長ねぎ 調理時間:約15分 カロリー:約299kcal 塩分:約4.2g エバラ食品 おいしいレシピ
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[1] 米は洗ってざるに取る。鶏肉は余分な油をそぎ落とし、皮にフォークで穴を開けて塩をすり込む。トマトはくし形切り、きゅうりは縞目にむいて斜め薄切りにする。[2] 炊飯器に米と「プロが使う味 白だし」、しょうが、にんにくを入れ、水を2合の目盛りまで注いで一度かき混ぜる。その上に鶏肉をのせて炊く。炊き上がったら、鶏肉を取り出して食べやすい大きさに切り、ご飯はさっくりと底から混ぜ合わせる。[3] [2]を器に盛り、を添える。お好みでパクチー、スイートチリソース
カロリー:約572kcal 塩分:約4.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1. 鍋に【A】のオリーブ油とにんにくを入れ火にかけ、香りが出たら玉ねぎを加え、透き通るまでしっかり炒める。 2. 1に【A】の残りの材料を加え、煮詰める。 3. 鍋にたっぷりのお湯をわかし、塩(分量外)大さじ2を加えスパゲティをゆでる。 4. お皿に3をのせ、2のトマトソースをかけ、焼いたウインナーをのせる。 5. お好みで4にイタリアンパセリ(分量外)、オリーブ油(分量外)かける。 ※トマトソースは市販品で代用可能です。
アンティエ® レモン&パセリ 6本 調理時間:約25分 カロリー:約744kcal 塩分:約4.3g 日本ハム レシピ
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1 たこ焼きは160度の油で揚げる。浮いてきて、表面がきつね色になり、カリっとしたら取り出す。 2 ステーキは塩、こしょうをして好みの焼き具合で焼く。 3 アボカドをきってレモン汁を振りかける。 4 ステーキとアボカドを交互に並べ、たこ焼きをのせ、爪楊枝を刺す。 5 お好みのソースをかけて、かつお節を振る。
材料(1人前) 冷凍たこ焼き 5個 揚げ油 適量 ステーキ 3切れ 塩 適量 こしょう 適量 アボカド 2切れ レモン汁 適量 サルサソース 適量 たこ焼きソース 調理時間:約10分 カロリー:約490kcal 塩分:約3.2g ヤマキ おいしいレシピ
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1.まいたけは食べやすくほぐし、長ねぎは7〜8mm幅の斜め切りにする。豚バラ薄切り肉は3cm幅に切る。2.鍋に水、めんつゆを入れ、中火にかける。煮立ったら1を加えて混ぜ、再び煮立ったらアクを取り、2〜3分煮る。3.冷凍うどん2玉は袋の表示どおりに電子レンジで加熱し、冷水でもみ洗いする。水けをきって器に盛り、別の器に2を盛って、一味とうがらしをふる。つゆにつけながら食べる。
まいたけ…1/2パック(約50g)長ねぎ(青い部分)を含む…1/2本豚バラ薄切り肉…100g冷凍 カロリー:約474kcal 塩分:約3.1g レタスクラブ
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1フライパンにサラダ油を熱し、塩・こしょうを振ったひき肉をパラパラになるまで炒める。2基本のトマトソース、トマトケチャップ、醸熟ウスターソースを加えて軽く煮る。(約5分)3塩(分量外)を加えた湯でスパゲティを茹でる。スナップエンドウは筋を取り、スパゲティの茹で上がる1分前に加え一緒に茹でる。茹でたスナップエンドウは裂いて半分に割る。4スライスチーズとハムは桜の形に型抜き、チーズとハムを重ねておく。5スパゲティと(2)を皿に盛り、スナップエンドウと桜(チーズ+ハム)を飾り
調理時間:約15分 カロリー:約616kcal 塩分:約3.9g カゴメのレシピ
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