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「塩分3～5g > 主食」　の検索結果： 2134 件中 （1 - 20）
「味ぽん」たまごうどん　油そば風
[1]　冷凍うどんをゆで、お湯をよくきる。[2]　うどんをボウルに移し、熱々のうちにタレの材料を全て入れて、よく混ぜ合わせる。[3]　[2]を器に盛り付けたら中央をくぼませて卵黄を置き、まわりに鰹削り節、貝割れ菜、小ねぎ、焼き豚を盛り付ける。[4]　箸で混ぜながら食べる。味が薄ければお好みでさらに「味ぽん」をかける。
うどん　(冷凍) 2玉、卵黄 2個分、かつお節 適量、貝割れ菜 1パック、小ねぎ 適量、焼豚 70g、、ミツカン　味ぽん 大さじ3、ごま油 大さじ1、砂糖 小さじ2、白こしょう 少々、こいくちしょうゆ 大さじ1
カロリー:約440kcal　塩分:約4.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
鶏のさっぱり煮リメイクメニュー:ピラフ
※鶏のさっぱり煮はステンレスまたは樹脂加工した鍋を使用してください。
、鶏手羽元 8本(480g)、ゆで卵 2個、ブロッコリー 適量、、ミツカン　味ぽん 1カップ、水 1カップ、、、ご飯 400g、鶏のさっぱり煮(肉のみ) 2本分、しめじ 1/2パック、バター 大さじ1、青じそ 2枚
カロリー:約489kcal　塩分:約3.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
揚げ豆アジ乗せそうめん
❷そうめんは沸騰した鍋に入れてひと混ぜし、蓋をして火から降ろす。3分くらいしたらザルにあける。❸水とめんつゆを沸かし、その中に②のそうめんを加え器に盛り付ける。❹日清あっさりこめ油を180℃に熱して豆アジを揚げ(3～4分目安)、③の中心に盛り付ける。すりおろししょうがと万能ねぎ(小口切り)を散らす。
豆アジ(3枚おろし) 4枚片栗粉 適量そうめん(乾麺) 3束めんつゆ(4倍濃縮) 60ml水 240mlしょうが(すりおろし) 大さじ1万能ねぎ(小口切り) 大さじ2日清あっさりこめ油 適量
調理時間:約20分　カロリー:約390kcal　塩分:約4.4g
日清オイリオ　わくわくレシピ
激うま!ソース焼きそば
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約15分　カロリー:約560kcal　塩分:約4.3g
カゴメのレシピ
ちりめんじゃことツナのおろしスパゲティ
[1]　ゆでたスパゲティの湯をきり、オリーブオイルを混ぜ合わせる。[2]　ちりめんじゃこと大根おろしを混ぜたもの、ツナ、なめたけ、卵黄をスパゲティの上にのせる。[3]　「追いがつおつゆ2倍」をかけて、糸がきかつおと切りのり、小ねぎをのせる。
パスタ 200g、オリーブオイル 大さじ4、、ちりめんじゃこ 大さじ4、大根おろし 1/2カップ、ツナ缶 1缶、なめたけ 大さじ4、卵黄 2個分、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ2と1/2、糸がきかつお 適量、切りのり 適量、小ねぎ　(小口切り) 大さじ1
カロリー:約857kcal　塩分:約3.3g
ミツカン　メニュー・レシピ
エスニック味玉のわんぱくサンド
紫キャベツを千切りにする。塩をもんで2～3分置き、汁気をしっかり絞る。エスニック味玉を粗みじんに、パクチーは1cm幅に刻む。山型食パンの片面にマヨネーズを薄く塗り、STEP1・2を挟む。軽く押して安定させ、4等分にカットしてスイートチリソースを添える。食パンをトーストしてから挟む、ホットサンドにするのもオススメです。
食パン(山型、8枚切り)2枚エスニック味玉2個紫キャベツ1/4個パクチー1株マヨネーズ小さじ1塩小さじ1/2スイートチリソース適宜
調理時間:約10分　カロリー:約258kcal　塩分:約3.0g
ヤマサ　Happy Recipe
かき丼
最後にほうれんそうを加えて、ひと煮立ちさせる。ご飯を盛った丼に彩りよく盛り合わせ、汁をかける。
かき　(むき身) 8個、ほうれんそう 少々、にんにく 1かけ、赤とうがらし 少々、、ご飯 丼2杯分、、片栗粉 適量、ごま油 適量、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/4カップ
カロリー:約568kcal　塩分:約4.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
春野菜爛漫パスタ
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約15分　カロリー:約829kcal　塩分:約4.2g
カゴメのレシピ
新茶とチーズの炊き込みご飯
1米を洗い、ざるにあげたら炊飯器に入れる。醤油を加えて、水を1合分にまで入れたら、茶葉と千切りにした人参を加え、30分浸水した後、普通焚きで炊いておく。2炊きあがったら、ちりめんじゃこと白ごま、食べやすくカットしたチーズを混ぜ込む。
おいしく健康プラスベビーチーズ　チーズDEカルシウム2個米1合水1合分薄口醤油大さじ1新茶の茶葉大さじ1/2人参1/8本ちりめんじゃこ15g白ごま大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約685kcal　塩分:約4.4g
六甲バター　レシピ
越前風そば
[1]　そばをゆでて、水洗いし、水けをきって器に盛る。大根おろしと小ねぎをのせ、をかける。※栄養成分について、つゆは60%摂取するとして計算
そば　(乾) 200g、大根おろし 1カップ、小ねぎ　(小口切り) 適量、、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ
カロリー:約384kcal　塩分:約4.1g
ミツカン　メニュー・レシピ
【下味冷凍】豚バラ肉のみそキムチ豚玉みそキムチ丼
【豚バラ肉のみそキムチ 下味冷凍】① 豚バラ肉(ブロックまたは焼肉用)は短冊切りに、キムチは粗みじん切りにする。② フリーザーバッグに①と「プラス糀 生みそ 糀美人」を入れて揉み込んでなじませ、なるべく空気を抜いて閉じ、バットなどに平らに置いて冷凍する。【豚玉みそキムチ丼】① フライパンに凍ったままの「豚バラ肉のみそキムチ 下味冷凍」と(a)を加･･･
調理時間:約20分　カロリー:約783kcal　塩分:約3.3g
マルコメ　レシピ
これ!うま!!レモン焼きそば
つゆ」とレモン果汁を加えて炒め合わせる。器に盛り、黒こしょうをかけてカットレモンを添える。
焼きそば麺2袋豚肉(ばら)120g塩少々キャベツ200gにんにく1片サラダ油小さじ1ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ3レモン1/2個黒こしょう適量
調理時間:約10分　カロリー:約500kcal　塩分:約3.0g
ヤマサ　Happy Recipe
母の日に作ろう!ミートボールオムライス
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約20分　カロリー:約806kcal　塩分:約4.5g
カゴメのレシピ
かぼちゃとモロヘイヤの和風カレー
ラップ上に2～3mm厚さに薄く広げて包み、保存袋で冷凍し、必要量を折って使う。
かぼちゃ 1/4個(冷凍)、合びき肉 350g、トマト 2個(冷凍)、モロヘイヤ 1袋(冷凍)、たまねぎ 1/2個(冷凍)、にんにく 1かけ(冷凍)、しょうが 大1かけ(冷凍)、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ、カレールー 50g、サラダ油 大さじ1、、ご飯 茶碗4杯分
カロリー:約722kcal　塩分:約3.1g
ミツカン　メニュー・レシピ
ほどよい辛さがたまらない!旨辛キムチうどん
お好みで、赤とうがらしをかける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算しています。※「大好きだし。麺と鍋。　ほどよい旨辛キムチ」の生産は終了しております。
うどん　(冷凍) 1玉、大好きだし。麺と鍋。ほどよい旨辛キムチ (かけつゆ用)50ml、水 200ml、、、豚ひき肉 80g、にら 1/4束(25g)、大好きだし。麺と鍋。ほどよい旨辛キムチ (炒め用)大さじ1/2、赤とうがらし　(小口切り) 適宜、、ごま油 小さじ1
カロリー:約454kcal　塩分:約4.1g
ミツカン　メニュー・レシピ
ボロネーゼ風パスタ
※お好みで粉チーズやドライパセリをかけてお召し上がりください。
スパゲティ 80g、合びき肉 50g、たまねぎ 1/4個、サラダ油 大さじ1/2、ミツカン　カンタン酢トマト 適量(50ml程度)、、粉チーズ お好みで、ドライパセリ お好みで
カロリー:約555kcal　塩分:約3.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
だしツッコミ!キムチ餅のお好み焼き
キャベツは千切りにし、ニラはざく切りにする。キムチは大きいものは切る。Aはよく混ぜ合わせて、キャベツとニラを合わせる。油を熱したフライパンにSTEP1の生地の1/4を流し、キムチ(50g)を上に広げてその上にしゃぶしゃぶ餅を3枚並べ、残りの生地1/4を広げる。焼き色がついたら裏返して弱火にし蓋をして5分蒸し焼きにする。焼けたら仕上げに「ヤマサ昆布つゆ白だし」をジュッと流して絡め、器に移してソースとマヨネーズをかける。
キムチ50g×2しゃぶしゃぶ用餅6枚お好み焼き用ソース適量マヨネーズ適量キャベツ1/8玉ニラ1/4束ヤマサ昆布つゆ白だし小さじ1×2Aお好み焼きミックス100g卵1個水100cc
調理時間:約12分　カロリー:約385kcal　塩分:約3.3g
ヤマサ　Happy Recipe
卵を使わない　親子丼風
1加熱用液卵風は、冷凍の袋のまま水につけて解凍、または冷蔵庫内で解凍しておく。2玉ねぎは薄切りにする。3小さめのフライパンに②とAを入れて中火にかけ、沸騰したら弱火で約1分煮る。Bを加え、①を流し入れ半熟状にする。4器にご飯を盛りつけ、③をのせ、刻みのりを散らす。

調理時間:約10分　カロリー:約380kcal　塩分:約3.4g
キューピー　とっておきレシピ
冷やしトマトラーメン
材料(2人分)中華麺(生めん)2玉サラダチキン(プレーン)50gゆで卵1個トマト1/2個きゅうり1/2本【スープ】カゴメ基本のトマトソース295g1缶水300gおろしにんにく(チューブ入り)小さじ1中華スープ大さじ1しょうゆ小さじ1氷適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約15分　カロリー:約479kcal　塩分:約3.1g
カゴメのレシピ
鶏のさっぱり煮リメイクメニュー:焼飯
※鶏のさっぱり煮はステンレスまたは樹脂加工した鍋を使用してください。
、鶏手羽元 8本(480g)、ゆで卵 2個、ブロッコリー 適量、、ミツカン　味ぽん 1カップ、水 1カップ、、、ご飯 400g、鶏のさっぱり煮(肉のみ) 2本分、長ねぎ 1/3本、卵 2個、ごま油 大さじ1、小ねぎ　(小口切り) 適量
カロリー:約572kcal　塩分:約3.1g
ミツカン　メニュー・レシピ
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