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「塩分3～5g > 主食」　の検索結果： 2134 件中 （121 - 140）
そぼろ混ぜご飯
卵は溶き、砂糖を加えて混ぜる。フライパンにサラダ油を中火で熱し、卵液を流し入れていり卵をつくる。器にご飯を盛り、[[鶏そぼろ|rid=43972]]と**1**、細ねぎをのせる。よく混ぜて食べる。
・ご飯 200g・しょうが鶏そぼろ 100g・卵 1コ・細ねぎ 4本分・砂糖 大さじ1/2・サラダ油 少々
調理時間:約10分　カロリー:約610kcal　塩分:約3.8g
NHK　みんなの今日の料理
ししりあんライス
作り方 ・フライパンに「AJINOMOTO サラダ油 TUP」を熱して牛肉を焼き、Aを加えて煮詰める。・器にご飯をよそい、Bを盛りつけ、1の肉をのせて「ピュアセレクトマヨネーズ」を上からかける。
材料(2人前) ・牛こま切れ肉 160g・「AJINOMOTO サラダ油 TUP」 大さじ3・「ピュアセレクトマヨネーズ」 30g・ご飯 400g●A・しょうゆ 大さじ3・酒 大さじ3・砂糖 大さじ3●B・サラダ菜ミックス 60g・玉ねぎ(スライス) 30g・ミニトマト(タテ4等分) 20g・きゅうり(スライス) 50g・ゆで卵(ひと口大) 60g
調理時間:約20分　カロリー:約1200kcal　塩分:約4.4g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
レンジで鶏そぼろのぶっかけそうめん
うま!!つゆ小さじ1おろししょうが小さじ1/2砂糖小さじ1/2Bヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ小さじ4水150mlラー油適量
調理時間:約8分　カロリー:約443kcal　塩分:約3.6g
ヤマサ　Happy Recipe
鶏南蛮うどん
うどん　(冷凍) 2玉、鶏もも肉 1枚(280g)、長ねぎ 1本、ごま油 大さじ1、、、ミツカン　八方だし 60ml、水 360ml、、みつば 適量、七味とうがらし 適宜
カロリー:約568kcal　塩分:約3.3g
ミツカン　メニュー・レシピ
野菜たっぷり豚丼
作り方 ・キャベツとにんじんはせん切りにして、冷水にさらす。Aは合わせておく。・フライパンに「AJINOMOTO 健康サララ®」を熱し、豚肉を焼き、Aを加えて煮からめる。・ごはんをどんぶりに盛り、水気をよくきった1と豚肉をのせ、フライパンに残った汁を全体に回しかける。
材料(1人分) ・豚ロース薄切り肉 3枚(80g)・キャベツ 葉大1枚・にんじん 10g・「AJINOMOTO 健康･･･
調理時間:約10分　カロリー:約627kcal　塩分:約3.5g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
さっぱりレモン涼麺
・きゅうり、貝割れ大
ダイズラボ 冷凍 大豆のお肉 ミンチタイプ 60gそうめん 180gパクチー 適量揚げ玉 適量(a) 水 100ccしょうゆ 大さじ1と1/2砂糖 大さじ1と1/2鶏がらスープの素 小さじ2氷水 200ccレモン 1/2個
調理時間:約20分　カロリー:約394kcal　塩分:約4.0g
マルコメ　レシピ
アスパラの天ぷらそうめん
続けて、天ぷら粉ににんじんを入れて混ぜ、2等分して揚げ、かき揚げを作る。皿に天ぷらを盛りつけ、おろし生姜を添える。そうめんはゆで、流水で洗ってぬめりを取り、水気をきる。皿に盛りつけ、別の器で3～4倍希釈した「ヤマサ昆布つゆ」を添える。
グリーンアスパラガス2本レンコン40gにんじん30gしそ1枚天ぷら粉適量おろし生姜少々そうめん2把ヤマサ昆布つゆ25ml水50～75ml(3～4倍希釈)
調理時間:約25分　カロリー:約773kcal　塩分:約3.2g
ヤマサ　Happy Recipe
焼き豚串のスペイン風丼
塩少々(分量外)をふり下味をつける。あいたフライパンに汁気をきったSTEP1を加え、中火で4～5分焼く。火が通ったら強火で表面に焼き色をつけ、粗熱をとって串にさす。丼にざっくり混ぜた
豚肉(肩ロースブロック)300gにんにく1片Aヤマサ 絹しょうゆ大さじ2酢大さじ2オリーブオイル大さじ2パプリカパウダー小さじ1チリペッパー小さじ1/2クミンパウダー2ふりししとう1パック米1合サフランホールひとつまみ(10本程度)Bバター5g塩小さじ1/2
調理時間:約90分　カロリー:約830kcal　塩分:約4.2g
ヤマサ　Happy Recipe
あんかけ焼きそば
水溶き片栗粉で強めのとろみをつけ[2]にかける。お好みの量の「純玄米黒酢」をかける。
白菜 1と1/2枚、むきえび(小) 4尾、豚バラ肉　薄切り 50g、チンゲンサイ 1株、長ねぎ 1/4本、うずら卵 2個、にんじん 2cm分、きくらげ 2.5g、、、水 1と1/2カップ、水溶き片栗粉 適量、しょうゆ 大さじ1、鶏がらスープの素 小さじ1、塩 小さじ1/4、こしょう 少々、、焼きそば用中華めん 2玉、サラダ油 適量、、ミツカン　純玄米黒酢 適量
カロリー:約605kcal　塩分:約3.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
お花見ミートソーススパゲティ
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約15分　カロリー:約616kcal　塩分:約3.9g
カゴメのレシピ
海鮮キムチキャベツチャーハン
キャベツは千切りにする。卵は溶きほぐす。フライパンにサラダ油を中火で熱し、卵・ごはんを炒める。ごはんに油が回ったら「海鮮キムチの素プレミアム」を入れて炒め、最後にキャベツを加えて炒め合わせる
材料(人分)ごはん400gキャベツ4枚(200g)卵2個「海鮮キムチの素プレミアム」大さじ3サラダ油大さじ2
カロリー:約546kcal　塩分:約3.8g
桃屋 かんたんレシピ
すだちそば
そばは指示に従ってゆで、水にさらし、水分をよくきる。すだちはスライスする。「ヤマサ昆布ぽん酢」とだし汁をまぜ、器に入れ、そばを盛り、すだちをトッピングして、白ごまをふる。
そば1束(100g)すだち2個(60g)ヤマサ昆布ぽん酢50mlだし汁150ml白ごま小さじ1/2
調理時間:約10分　カロリー:約384kcal　塩分:約3.9g
ヤマサ　Happy Recipe
おかかハムチーズのホットサンド(ホットサンドメーカーVer.)
※ホットサンドメーカーは直火使用のものを想定しています。
材料(2人前) 食パン(8枚切り) 4枚 ロースハム 4枚 プロセスチーズ(とろけるタイプ) 4枚 かつお節 6g しょうゆ 小さじ1/2
調理時間:約7分　カロリー:約430kcal　塩分:約3.2g
ヤマキ　おいしいレシピ
鶏胸肉で作るカオマンガイ
※のタレをかけてお召し上がりください。※調理時間に炊飯時間は含みません。
鶏むね肉(皮なし) 大1枚(400g)、塩・こしょう 小さじ1、トマト 1個、米 2合分(300g)、、ミツカン　料理酒 大さじ1、鶏がらスープの素 大さじ1、おろしにんにく 小さじ1、おろししょうが 小さじ1/2、、ミツカン　カンタン酢 大さじ3、ナンプラー　(魚醤) 大さじ1/2、長ねぎ　(みじん切り) 10cm分(25g)、ラー油 小さじ1/2、おろしにんにく 少々、、パクチー 適宜
カロリー:約573kcal　塩分:約4.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
ごまつゆ冷しゃぶうどん
うどん　(冷凍) 2玉、豚肉　しゃぶしゃぶ用 8枚、レタス 2枚、きゅうり 10g、みょうが 1/2個、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、水 1/4カップ、ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き 適量、、ミツカン金のごまだれカロリーハーフ 適量、、ラー油 適量
カロリー:約607kcal　塩分:約4.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
さっぱり唐揚げ丼
[1]　レタスは7mm幅に切り、ミニトマトは半分に切る。から揚げは温める。[2]　器にご飯をよそい、レタス、から揚げ、薄切りしたたまねぎ、ミニトマトをのせる。粗挽き黒こしょうをふり、「かけるカンタン酢」をかけていただく。
ご飯 丼2杯分、鶏のから揚げ　(惣菜) 2人分、たまねぎ　(スライス) 1/2個分、レタス 2枚、ミニトマト 4個、粗挽き黒こしょう 適量、ミツカン　かけるカンタン酢 適量
カロリー:約942kcal　塩分:約3.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
たこめし
[1]　ゆでだこは小さめの一口大に切り、油揚げは細かく刻む。[2]　洗っておいた米を炊飯器に入れ、「プロが使う味　白だし」を入れてから水加減をする。[3]　[2]に[1]をのせて炊く。[4]　炊き上がったら軽く混ぜ合わせて茶碗に盛り、小ねぎを散らす。
米 3合、ミツカン　プロが使う味　白だし 80ml、、たこ　(ゆで) 250g、油揚げ 1/2枚、小ねぎ　(小口切り) 少々
カロリー:約486kcal　塩分:約3.3g
ミツカン　メニュー・レシピ
ピリ辛きんぴらベーグルサンド
・①のべーグルの下になる切り口にマヨネーズを塗り、レタス、②を等分にのせ、上になるベーグルをかぶせる。
材料(2人分) ・ベーグル(ヨコ半分に切る)2個・豚こま切れ肉 100g・ごぼう 1/2本(70g)・にんじん 1/4本(50g)・「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1・マヨネーズ 適量・レタス 適量●A・しょうゆ 大さじ1・1/2・酒 大さじ1・みりん 大さじ1・砂糖 小さじ1・白ごま 小さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約545kcal　塩分:約3.6g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
なすとベーコンのトマトソーススパゲッティ
❶ベーコンは1㎝幅に切る。にんにくは粗みじん切りにする。なすは皮を縞目にむいて縦半分に切り、斜めに2cm幅に切る。❷フライパンにベーコンを入れて弱火で加熱して、ベーコンから油が出てきたら中火にしてにんにくを入れて、ベーコンがカリッとするまで炒めて取り出す。❸スパゲッティは1%の塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。❹②のフライパンを紙タオル･･･
調理時間:約20分　カロリー:約793kcal　塩分:約3.7g
日清オイリオ　わくわくレシピ
鶏飯
[1]　蒸し鶏は細かく裂き、さやえんどうは塩ゆでしてからせん切りにする。干ししいたけはもどして「本みりん」、しょうゆ、もどし汁で煮含め、せん切りにする。[2]　「追いがつおつゆ2倍」と湯を1:4程度で合わせる。[3]　ご飯の上に[1]、錦糸卵、小口切りにした小ねぎをのせ、[2]をかける。
ご飯 茶碗2杯、、蒸し鶏 30g、干ししいたけ 2個、みりん 小さじ2、しょうゆ 小さじ2、さやえんどう 4個、錦糸卵 16g、小ねぎ　(小口切り) 適量、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、湯 2カップ
カロリー:約363kcal　塩分:約4.1g
ミツカン　メニュー・レシピ
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