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「塩分3～5g > 主食」　の検索結果： 2134 件中 （981 - 1000）
白菜のシャキシャキお好み焼き
白菜は芯ごと1cm角に切る。ボウルに入れて「ヤマサぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を加え手で軽くもみ5分置いて浅漬けにする。白菜から出た水分も使用します。STEP1のボウルにAを入れて混ぜる。フライパンにサラダ油をひき中火にかける。STEP2の半量を流し丸く形を整える。(直径15cm位)蓋をして弱火～中火で5分焼き、ひっくり返して2～3分焼く。
調理時間:約30分　カロリー:約295kcal　塩分:約3.8g
ヤマサ　Happy Recipe
豚の冷しゃぶそうめん
きゅうりはせん切りにし、ミニトマトは半分にきる。長ねぎとみょうがは細めの千切りにして合わせ、水にさらす。鍋にたっぷりの湯を沸かして、そうめんをゆで、流水であらってざるにあげ水気をきる。器にSTEP4を盛り、STEP1、STEP2をのせ水気をきったSTEP3をトッピングし、水100mlと「ヤマサ昆布つゆ」50mlを希釈したつゆでいただく。※お好みでサニーレタスを添えると彩りもきれいです。
そうめん200g(2把)豚薄切り肉200gきゅうり100g(1本)ミニトマト4個長ねぎ50g(1/2本)みょうが40g(2個)サニーレタス適宜水100ml(1/2カップ)ヤマサ昆布つゆ50ml(1/4カップ)
調理時間:約25分　カロリー:約571kcal　塩分:約3.3g
ヤマサ　Happy Recipe
ねばねばうどん
とたれ　におわなっとう 2パック、モロヘイヤ 1袋、ゆで卵 1/2個、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ6、水 3/4カップ
カロリー:約354kcal　塩分:約3.1g
ミツカン　メニュー・レシピ
スペイン風卵焼きサンド
半熟状になったら上下を返し、両面を焼いたら取り出して粗熱を取る。トマトはすりおろしてボウルに入れ、【B】を加えて混ぜ合わせる。バゲットは横から半分に切り、切り口を上にしてオーブントースターで軽く焼く。切り口に**4**を塗り、**3**の卵
・バゲット 2本・じゃがいも 2コ・にんにく 1かけ・卵 3コ・塩 小さじ1/2・黒こしょう 少々・トマト 1コ・オリーブ油 大さじ1・塩 小さじ1/8・オリーブ油
調理時間:約20分　カロリー:約610kcal　塩分:約3.3g
NHK　みんなの今日の料理
鶏ねぎゆずそば
1 鶏肉は1㎝厚の削ぎ切り、長ねぎは3㎝長さの拍子木切りにする。 2 鍋に【A】 を入れて火にかけ、沸騰してきたら鶏肉を加えて1分ほど煮る。最後に長ねぎを加えてさっと煮る。 3 そばを表示通りに茹でて器に盛り、②をかけてゆずをのせて七味唐がらしをふる。
材料(2人前) 【A】割烹白だし 大さじ5 【A】水 550ml 鶏もも肉 150g 長ねぎ 1/2本 そば(乾麺) 200g ゆず 適量 七味唐がらし 適量
調理時間:約10分　カロリー:約461kcal　塩分:約4.2g
ヤマキ　おいしいレシピ
プルドポークのラグーパスタ
お皿に盛り付け、お好みでパセリのみじん切りをのせるワンポイントアドバイス*プルドポークとはアメリカの伝統料理の一つ。*豚肉の肩の部分を塊肉を時
材料(2人分)豚肩ロース肉(ブロック)100g塩少々こしょう少々オリーブ油少々【調味料】カゴメトマトケチャップ小さじ4中濃ソース大さじ1おろしにんにく(チューブ入り)小さじ1/2はちみつ小さじ1スパゲティ160gカゴメアンナマンマトマト&ガーリック1瓶しめじ1パックオリーブ油小さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約80分　カロリー:約659kcal　塩分:約4g
カゴメのレシピ
なすとベーコンのトマトソーススパゲッティ
❶ベーコンは1㎝幅に切る。にんにくは粗みじん切りにする。なすは皮を縞目にむいて縦半分に切り、斜めに2cm幅に切る。❷フライパンにベーコンを入れて弱火で加熱して、ベーコンから油が出てきたら中火にしてにんにくを入れて、ベーコンがカリッとするまで炒めて取り出す。❸スパゲッティは1%の塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。❹②のフライパンを紙タオル･･･
調理時間:約20分　カロリー:約793kcal　塩分:約3.7g
日清オイリオ　わくわくレシピ
牡蠣とほうれん草のトマトクリームパスタ
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約15分　カロリー:約481kcal　塩分:約3.2g
カゴメのレシピ
春キャベツだけ焼きそば
キャベツは1cm幅の細切りにする。中華麺は袋を少し切り、電子レンジ(600W)に1分30秒間かける。削り節は袋の上からもみ、粉末状にする。フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、キャベツを入れて油がなじむまで炒めて取り出す。あいたフライパンにサラダ油大さじ1/2を足し、**1**の麺をほぐし入れる。しょうゆ小さじ1を加えて混ぜ、全体に広げてそのまま焼きつけるようにしながら炒める。
調理時間:約10分　カロリー:約350kcal　塩分:約4g
NHK　みんなの今日の料理
だしパックの中身で!簡単チャーハン
半熟状になったら全体を炒め合わせ、鍋肌からしょうゆを加えて調味する。
材料(2人前) 温かいご飯 400g 卵 1個 チャーシュー(市販品) 100g 長ねぎ 1/3本 サラダ油 大さじ1 鰹節屋の割烹だしパック 1袋 しょうゆ 小さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約499kcal　塩分:約3.6g
ヤマキ　おいしいレシピ
大葉と梅のさっぱり混ぜご飯
大葉を縦4等分、横に千切りにする。梅干しの種を除き、梅肉を細かくたたく。ごはん・STEP2・「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」・白いりごまを混ぜる。器に盛り、STEP1をのせる。
梅干し2個大葉2枚ごはん300gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2白いりごま大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約299kcal　塩分:約3.4g
ヤマサ　Happy Recipe
キャベツと鶏肉のレモンクリームスパゲッティ
1キャベツは食べやすい大きさに切る。鶏もも肉はひと口大に切る。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。3フライパンにオイルソースを入れて火にかけ、①を加えて炒める。鶏もも肉に火が通ったら②を加えてさっと炒める。4火を止めて、Aを加えて全体にからめる。

調理時間:約15分　カロリー:約828kcal　塩分:約3.1g
キューピー　とっておきレシピ
ふわふわたまごのあったかそば
万能ねぎを小口切りにする。卵はボウルに割り入れ溶いておく。鍋にAを入れ煮立て、冷凍そばをゆでる。そばがほぐれたら、よく混ぜたBを入れてとろみをつける。煮立ったところに溶き卵をまわし入れ、卵が浮いてきたら混ぜる。水溶き片栗粉を加えるときには、ダマにならないよう、とろみがつくまではそばを混ぜながら加熱します。器に盛り、万能ねぎとおろししょ･･･
調理時間:約10分　カロリー:約415kcal　塩分:約4.8g
ヤマサ　Happy Recipe
深煎りごまの鮭照り焼き丼
1鮭は食べやすい大きさに切ってボウルに入れ、ドレッシング大さじ2を加え、約10分おく。2キャベツは5mm幅の細切りにし、耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約2分加熱する。3フライパンに残りのドレッシングを入れて熱し、②とコーンを入れてさっと炒め、取り出す。4③と同じフライパンに油をひかずに熱し、①を両面焼く。
調理時間:約10分　カロリー:約651kcal　塩分:約3.5g
キューピー　とっておきレシピ
冷やし肉うどん
[1]　うどんを表示時間通りゆで、冷水でしめる。[2]　フライパンを熱し、牛肉と長ねぎを炒め、「追いがつおつゆ2倍」で味付けをする。[3]　器に[1]を盛りつけ、[2]をのせ、合わせたをかけ、白ごまをふる。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
うどん 2玉、、牛肉　薄切り 100g、長ねぎ 1/2本(斜め切り)、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ2、白ごま 適量、、･･･
カロリー:約416kcal　塩分:約3.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
照り焼きチキンマヨサンド
1キャベツはせん切りにする。サラダチキンは照り焼きのたれで煮からめる。2食パンは耳を切り落とし、①をのせてマヨネーズで線描きしてはさむ。3②をオーブントースターで焼き、食べやすい大きさに切る。

調理時間:約10分　カロリー:約437kcal　塩分:約3.5g
キューピー　とっておきレシピ
貝だしで作るトマトスープパスタ
1 オリーブオイルとにんにくをフライパンで熱し、シーフードミックスとベーコンを炒める。2 ①に(a)を入れ、ひと煮立ちさせる。3 かためにゆでたスパゲッティを、②に入れ、1分程煮込む。4 ③をお皿に盛り付け、パルメザンチーズ、パセリを盛り付けて完成。
スパゲッティ 2人分シーフードミックス 250gベーコン 40gパルメザンチーズ 適量パセリ 適量(a) 液みそ 貝だし 大さじ3トマト缶 1缶水 300mlにんにく(おろし) 小さじ1オリーブオイル 大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約702kcal　塩分:約4.4g
マルコメ　レシピ
大豆のお肉のバインミー
1 (a)と(b)をそれぞれ合わせておく。2 【なますを作る】大根とにんじんを千切りにする。塩を振り軽く揉み、5分程放置する。3 水分が出てやわらかくなったら、水で揉み洗いして水気をきる。4 ③に(b)をあえて置いておき、味をなじませる。5 フライパンにサラダ油を熱し「ダイズラボ 大豆のお肉 スライス」を炒める。焦げ目がついたら(a)を加えて炒めながら絡める。
調理時間:約30分　カロリー:約368kcal　塩分:約4.5g
マルコメ　レシピ
仙台づくし!のトマトみそナポリタン
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約15分　カロリー:約429kcal　塩分:約4.4g
カゴメのレシピ
天ぷらそば
[1]　ほうれんそうは下ゆでし、適当な長さに切る。[2]　鍋にを合わせ煮立たせる。[3]　そばはたっぷりの湯でゆでる。ざるにあけて水けをしっかりきった後、器に盛って[2]をかける。[4]　えびの天ぷら、ほうれんそう、小口切りした長ねぎ、七味とうがらしをのせる。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
そば　(冷凍) 2食分、、えびの天ぷら　(惣菜) 4尾、ほうれんそう 1/4束、長ねぎ 適量、七味とうがらし 定量、、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 3/4カップ、水 2と1/4カップ、、、ミツカン　追いがつおつゆの素 大さじ5、水 2と1/4カップ
カロリー:約415kcal　塩分:約3.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
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