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「塩分3～5g > 主食」　の検索結果： 2134 件中 （981 - 1000）
ホルモンうどん
作り方 ・鍋にお湯を沸かしてうどんをゆで、ザルに上げて水気をきる。・フライパンに「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」を熱し、Aを加えて炒める。・2に1のうどん、焼肉のたれを加えてよく炒め合わせて、塩・こしょうで味を調え、器に盛る。
材料(2人前) ・うどん 2玉・焼肉のたれ 50g・「瀬戸のほんじお」 少々・こしょう 少々・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま･･･
調理時間:約15分　カロリー:約660kcal　塩分:約3.0g
株式会社J-オイルミルズ　レシピ
大豆のお肉の台湾まぜそば
・ラー油を輪切り唐辛子1本分に代えても美味しいです。
ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ 1袋中華太麺 2袋ニラ 1/4束細ねぎ 4本かつお節 2袋(3g)焼きのり 1/4枚卵黄 2個焼き肉のたれ 小さじ4サラダ油 大さじ1ごま油 小さじ4めんつゆ 大さじ2ラー油 適宜
調理時間:約20分　カロリー:約603kcal　塩分:約3.9g
マルコメ　レシピ
じゃこと青しその冷製パスタ
材料(3人分)カゴメアンナマンマ冷製パスタソース1瓶スパゲティ 細め200gしその葉6枚ちりめんじゃこ20g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約10分　カロリー:約336kcal　塩分:約3.4g
カゴメのレシピ
ツナと半熟たまごのサラダうどん
1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2レタスは冷水にさらして水気をきり、3cm角に切る。ミニトマトは半分に切る。スプラウトは根元を切り落とす。ツナは汁気をきる。3器に①を盛りつけ、めんつゆを注ぎ、②と温泉卵をのせ、ドレッシングをかける。

調理時間:約10分　カロリー:約579kcal　塩分:約3.3g
キューピー　とっておきレシピ
ひじきのちらしずし
ボウルにご飯、ひじきの煮物、細切りにした青じそを入れ、【A】を加えて混ぜ、器に盛る。フライパンにごま油を中火で熱し、よく溶いた【B】を回し入れる。菜箸で混ぜて半熟状になったら、**1**にのせる。青じそをあしらい、黒こしょうをふる。
・ご飯 茶碗(わん)1杯分・ひじきの煮物 50g・青じそ 3枚分・酢 大さじ1・白ごま 小さじ1・塩 1つまみ・卵 2コ・塩 1つま･･･
調理時間:約10分　カロリー:約520kcal　塩分:約3.1g
NHK　みんなの今日の料理
きのこたっぷりあんかけパスタ大葉添え
にんにくの香りが立ち、オイルにベーコンのうまみを移したら、STEP2のきのこ類をすべて入れ、全体にオイルがまわるまでしっかりと炒める。STE
パスタ(乾麺)2束(200g)湯(パスタ用)2L塩(パスタ用)湯の1%しめじ1/2株えのき大1/2株エリンギ1本ベーコン(ハーフ)4枚にんにくひとかけオリーブオイル大さじ2塩・こしょう各適量大葉10枚粗挽き黒こしょう(仕上げ用)適量A水1カップケチャップ大さじ4ヤマサ鮮度生活北海道昆布しょうゆ塩分カット大さじ1砂糖小さじ1コンソメ粉末小さじ1/2水溶き片栗粉適量
調理時間:約25分　カロリー:約563kcal　塩分:約4.2g
ヤマサ　Happy Recipe
ブリで!ブリのタルタルアジアン手巻き寿司
ブリは小角切りにしてボウルに入れ、Aを加えてあえる。紫玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水けをきる。パクチーはざく切りにする。ライスペーパーは1枚ずつ戻し、すぐにSTEP1、すし飯、STEP2、フリルレタスを重ねてのせ、手前から巻く。食べるときに、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」をつけ、レモン (またはライム)をしぼっていただく。ライスペーパーは、フライパンにぬるま湯(手がつけられるくらいの温度)を入れ、1枚ずつひたして戻す。
ブリ(刺身用)1さく(約100g)Aヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1/2オリーブ油大さじ1紫玉ねぎ1/2個パクチー1/2束(40g)フリルレタス8枚すし飯320gレモン(もしくはライム)1/2個ライスペーパー4枚ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ適量
調理時間:約20分　カロリー:約578kcal　塩分:約3.9g
ヤマサ　Happy Recipe
かぼちゃとサーモンのトマトクリームパスタ
ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)カゴメアンナマンマ濃厚トマトクリーム1瓶かぼちゃ200g生鮭2切れ塩少々こしょう少々オリーブ油小さじ1水100mlスパゲティ240g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約20分　カロリー:約511kcal　塩分:約3.1g
カゴメのレシピ
あじの冷やし茶漬け
材料 [ 2人分 ]あじ(刺身用)2尾分ごはん茶碗2杯分みょうが1個大葉2枚白ごま小さじ1だし汁400mlごまだれすりごま大さじ1しょうゆ大さじ2おろししょうが大さじ1/2みりん大さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約427kcal　塩分:約3.1g
ニッスイ　レシピ
超簡単!きのこの冷製トマトパスタ
ツナや粉チーズを加えるのもオススメ!*きのこは必ず表示をご覧いただき、袋のまま加熱できるか確認してください。
材料(3人分)スパゲティ 細め240gぶなしめじ(カットタイプ)1袋(80g)エリンギ(カットタイプ)1袋(80g)　塩少々　こしょう少々カゴメアンナマンマ冷製ﾊﾟｽﾀｿｰｽ1瓶オリーブ油適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
調理時間:約10分　カロリー:約404kcal　塩分:約3.2g
カゴメのレシピ
焼き豚キムチのぶっかけうどん
[1]　うどんはゆで、水で冷やす。[2]　器に[1]を盛り、細切りにした焼豚、キムチ(白菜)をのせる。[3]　青じそを添え、薄切りにした長ねぎを散らし、水で薄めた「プロが使う味　白だし」をかける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
うどん　(冷凍) 2玉、焼豚 4枚、キムチ　(白菜) 50g、長ねぎ 適量、青じそ 2枚、、ミツカン　プロが使う味　白だし 1/4カップ、水 2カップ
カロリー:約300kcal　塩分:約4.3g
ミツカン　メニュー・レシピ
ナッツ・カレーラーメン
器に盛り、ミックスナッツ、青ねぎを散らしたら完成。
中華麺2玉鶏むね肉150g塩・こしょう適量玉ねぎ1/4個エリンギ1本舞茸1/2パックミックスナッツ20g青ねぎ適量水600ccカレールウ2皿分ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ大さじ1オリーブオイル小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約725kcal　塩分:約4.3g
ヤマサ　Happy Recipe
アスパラとベーコンのトマトチーズパスタ
「トマトと4種のチーズに合う素材との組み合わせの「ごちそうパスタ」。*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)カゴメアンナマンマトマトと4種のチーズ1瓶ベーコン(ブロック)120gアスパラガス1束オリーブ油大さじ1スパゲティ240g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
調理時間:約20分　カロリー:約596kcal　塩分:約3.1g
カゴメのレシピ
麻婆焼きそば
1. 豆腐は1.5cm程度の角切りにしておく。 2. 熱したフライパンに大さじ1の油を入れ、あらかじめほぐした中華麺1玉を入れて、両面がパリパリになるように焼き、皿に盛る。(※残りの1玉も同様に焼く。) 3. フライパンに大さじ1の油を入れ、麻婆豆腐の具、1の豆腐、水を加えてかき混ぜながら強火で2分ほど煮立たせる。 4.
調理時間:約10分　カロリー:約565kcal　塩分:約3.3g
日本ハム　レシピ
鯛のめんつゆ漬け丼
1 鯛に【A】をかけ、20分おく(時間外)。 2 丼に盛り付けたご飯に①をのせ、混ぜ合わせた【B】を回しかけ、刻んだあさつきをのせる。
材料(2人前) 鯛の刺身 10切れ 【A】めんつゆ 大さじ2 【A】すりごま 適量 ご飯 茶碗2杯 【B】めんつゆ 大さじ4 【B】卵黄 2個 あさつき 適量
調理時間:約5分　カロリー:約591kcal　塩分:約3.3g
ヤマキ　おいしいレシピ
サーモンとオニオンのオープンサンド
1紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。2胚芽パンにマヨネーズをぬり、スモークサーモン、1をのせ黒こしょうをふる。

調理時間:約5分　カロリー:約408kcal　塩分:約3.4g
キューピー　とっておきレシピ
厚焼き卵のサンドイッチ
直径18～20cmのフライパンにサラダ油を中火で熱し、卵液を流し入れる。へらで大きく混ぜ、半熟よりやや固まったくらいで弱火にし、四方を折りたたむようにして、パンの大きさより少し小さい四角形になるようにする。上下を返してさらに1分間ほど焼き、**1**のパンにのせてはさむ。みみを落とし、4等分の三角形に切る。
・食パン 2枚・卵 3コ・マヨネーズ 大さじ1・練りがらし 小さじ1/2・だし 大さじ2・砂糖 大さじ1・しょうゆ 小さじ1/2・塩 小さじ1/3・サラダ油 小さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約550kcal　塩分:約4.2g
NHK　みんなの今日の料理
トマトとツナのスパゲッティ
1スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。2フライパンにオイルソースを入れて火にかけ、ミニトマトと汁気をきったツナを入れて軽く炒める。3②に①を加えてからめる。4器に③を盛りつけて、みじん切りにしたパセリを散らす。

調理時間:約15分　カロリー:約724kcal　塩分:約3.5g
キューピー　とっておきレシピ
照り焼き親子丼
1. 鍋にだし汁、照り焼きのたれ、玉ねぎを加えて中火にかけ煮立ったら、鶏肉の照り焼きを加える。 2. 1に溶き卵を回しかけ、蓋をして1～2分蒸らす。 3. 2に三つ葉を散らし、ご飯にのせる。 ※卵をやわらかく仕上げるため素早く蓋をして火を止めます。鶏の照り焼きのはコチラ
桜姫® 鶏の照り焼き(一口大)鶏もも肉1枚分 卵 3個 玉ねぎ(3～4mm幅のくし切り) 1/2個 三つ葉(3cm幅) 1/2束 だし汁 100cc 照り焼きのたれ 大さじ1 ご飯 2膳
調理時間:約10分　カロリー:約748kcal　塩分:約4.2g
日本ハム　レシピ
あんかけうどん
[4]　うどんは表示通りゆで、器に入れる。[3]を入れて、しょうがをのせる。
うどん 4玉、豚バラ肉　薄切り 200g、白菜 2枚、ほうれんそう 1/4束、にんじん 1/4本、たまねぎ 1/4個、おろししょうが 適量、サラダ油 大さじ1/2、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1カップ、水 4カップ、、片栗粉 大さじ2と1/2
カロリー:約495kcal　塩分:約3.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
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