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「塩分3～5g > 主食」 の検索結果： 2914 件中 （981 - 1000）
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1えびは背わたをとり、殻にはさみで切込みを入れておく。あさりはよく洗う。いかは輪切りにし、足は2～3本ずつ切る。鯛の切り身は口大に切る。玉ねぎは粗みじん切り、パプリカは5㎜幅の細切りにする。2フライパンにオリーブ油大さじ2を熱し、魚介を炒め、あさりの殻が開いたら煮汁と別々に取り出しておく。残りの油を入れ、玉ねぎと米を炒める。ブイヨン・魚介の煮汁・トマトソース・塩・こしょうを加えて混ぜ、均一に広げたら、パプリカを散らし沸騰させ、ふたをして中火で3分、弱火で15分加熱する。3
調理時間:約40分 カロリー:約617kcal 塩分:約3.2g カゴメのレシピ
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1.スパゲッティは袋の表示時間より少なめにゆでる。 2.たらこは皮を取り除き、大きめのボウルで、室温でやわらかくしたバターと混ぜ、しょうゆ、こしょうで味をととのえる。 3.ゆであがったスパゲッティを2)のボウルに入れ、よく混ぜる。 4.皿に盛り、きざみのりとしその葉を散らす。
スパゲッティ 180gたらこ 2腹(約120g)SNOW ROYAL コクと香りの 雪印北海道バター 70gしょうゆ 大さじ1塩・こしょう 各少々きざみのり 適量しその葉(せん切り) 適量 調理時間:約20分 カロリー:約687kcal 塩分:約4.7g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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トマトは角切り、きゅうりは千切りにしておく。ゆでたそうめんに、STEP1・ツナ・かいわれ・レモンをのせ、「ヤマサ麺屋一杯鯛だしつゆ塩味」を注ぐ。
レモン(スライス)2枚きゅうり1/4本トマト1/4個かいわれ少々ツナ25gそうめん1束(50g)ヤマサ麺屋一杯鯛だしつゆ塩味約150ml 調理時間:約10分 カロリー:約272kcal 塩分:約4.8g ヤマサ Happy Recipe
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1.白菜は3～4cm四方に切り、しいたけは軸を切り分けて3等分のそぎ切りにし、軸は縦半分に切る。豚肉は大きければ食べやすく切り、片栗粉大さじ2をしっかりまぶす。2.耐熱皿に麺をのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。3.フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、麺をほぐして広げ入れ、片面に焼き色がつくまで2～3分焼く。焼いた面を上にして器に盛る。4.フライパンに水1 1/2カップ、おろししょうが、しょうゆ大さじ2、砂糖大さじ1/2、とりガラスープの素
カロリー:約590kcal 塩分:約3.9g レタスクラブ
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1.ベーコン、トマトを6等分に切る。にんにく、オリーブは薄くスライスする。 2.ピザクラスト全体にピザソースを塗り、1)をのせて上からチーズをのせる。 3.250℃に予熱したオーブンで10分ほど焼き、バジルをのせる。
ピザクラスト 1枚(95g)ピザソース 50gとろけるナチュラルチーズ ピザ用 80gベーコン 1枚トマト 1/2個にんにく 1/2片バジルの葉 4枚オリーブ(黒) 1個 調理時間:約20分 カロリー:約736kcal 塩分:約3.6g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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スパケッティをゆでる用のお湯を沸かす。 (目安:水2リットルに塩15g)1 スパゲッティをゆで始める。たこは食べやすい大きさに、キャベツはざく切りにする。2 フライパンにオリーブオイルを熱し、たこを炒める。スパゲッティのゆで上がり約3分前に①の鍋にキャベツを加える。3 ②のフライパンに「賛否両論 おかか味噌」、ゆで上げたスパゲッティとキャベツを加え、全体に炒め合わせる。4 器に盛り付け、細切りにした青じそ、天かすを乗せる。たこをイカに置き換えても美味しく作れます。[br
調理時間:約25分 カロリー:約509kcal 塩分:約3.8g マルコメ レシピ
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1.スパゲッティは袋の表示に従って茹でる。たらこは皮を取り、ほぐす。しそはせん切り、長ねぎは白髪ねぎにする。 2.フライパンにバターを中火で溶かし、スパゲッティを加える。たらこを牛乳でといて加えよくからめる。 3.塩、こしょうで味をととのえ、しょうゆ、レモン汁をまわしかけて火を止め、器に盛る。しそ、長ねぎをのせる。
スパゲッティ 160gたらこ 1腹分(100g)しその葉 3～4枚長ねぎ 1/2本雪印北海道バター(10gに切れてる) 30gおいしい雪印メグミルク牛乳 調理時間:約20分 カロリー:約510kcal 塩分:約3.1g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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1スパゲティは、塩(分量外)を加えた湯でゆでておく。2耐熱容器に基本のトマトソースと、ほぐしたさば缶を入れ、ふんわりとラップをしたら電子レンジ(600W)で3分間加熱する。*庫内で爆発しないよう、さば缶はしっかりほぐして、 ラップをかけてレンジしてください。3良くまぜて塩、こしょうで味を調え、スパゲティの上にかける。4千切りにしたしその葉を散らし、最後にオリーブ油を回しかける。ワンポイントアドバイス*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。*レンジで簡単に
調理時間:約10分 カロリー:約657kcal 塩分:約3.7g カゴメのレシピ
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1中華麺は袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2鶏ささみは筋を取って耐熱容器に並べ、酒をふり、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。粗熱がとれたら食べやすい大きさにさき、混ぜ合わせたAで和える。3もやしは熱湯でゆでて水にとり、水気をきる。トマトはくし形切りにする。きゅうりは斜め薄切りにして、せん切りにする。ゆで卵は半分に切る。4器に①を盛りつけ、②と③を彩りよくのせ、冷やし中華のたれをかける。
エネルギー 551 調理時間:約15分 カロリー:約551kcal 塩分:約3.9g キューピー とっておきレシピ
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1そうめんは袋の表示通りゆで、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2きゅうりはピーラーでリボン状に削る。わかめは水でもどして食べやすい大きさに切る。3器に①を盛り、②とちりめんじゃこを盛りつけ、ノンオイルをかける。
エネルギー 237kcal たんぱく質 13.7g 脂質 1.5g 炭水化物 39.6g 食塩相当量 4.9g 野菜摂取量 49g 調理時間:約10分 カロリー:約237kcal 塩分:約4.9g キューピー とっておきレシピ
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[1] うどんはゆでて冷水でしめる。豚肉はゆでて自然に冷ます。オクラはサッとゆでて輪切りにする。みょうがは細切りにする。[2] うどんを器に盛り、豚肉、大根おろし、オクラ、みょうがをのせ、「かおりの蔵 丸搾りゆず」をかける。
うどん 2玉、豚肉 しゃぶしゃぶ用 80g、大根おろし 80g、オクラ 2本、みょうが 1個、、ミツカン かおりの蔵 丸搾りゆず 大さじ4 カロリー:約351kcal 塩分:約3.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2レタスは冷水にさらして水気をきり、3cm角に切る。ミニトマトは半分に切る。黄パプリカは薄切りにする。スプラウトは根元を切り落とす。ツナは汁気をきる。3器に①を盛りつけ、めんつゆを注ぎ、②と温泉卵をのせ、ドレッシングをかける。
エネルギー 587kcal たんぱく質 20.9g 脂質 27.5g 炭水化物 61.1g 食塩相当量 3.3g 野菜摂取量 109g 調理時間:約10分 カロリー:約587kcal 塩分:約3.3g キューピー とっておきレシピ
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焼き豆腐は一口大に切る。マッシュルームは石づきを切り落とし、縦に2mm厚さに切る。わけぎは3cm長さに切る鍋に【A】を入れて強火で煮立て、アルコール分をとばす。**1**を加えてふたをし、弱火で3分間煮る。桜えびを加え、サッと煮る。溶き卵を回し入れてふたをし、1分間煮る。丼にご飯を盛って**3**をのせ、せりをちぎって散らす。
・ご飯 丼2杯分・桜えび 30g・焼き豆腐 80g・ブラウンマッシュルーム 4コ・わけぎ 3本・しょうゆ 大さじ2・みりん 大さじ1+2/3 調理時間:約15分 カロリー:約520kcal 塩分:約3.1g NHK みんなの今日の料理
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1.鍋に水5カップ、ささ身を入れて中火にかけ、沸騰したら取り出す。そのままさまし、食べやすく裂く。鍋の湯はアクを取り、中火にかける。2.再び沸騰したら、そうめんと野菜をそうめんの袋の表示どおりにゆでる。ゆで汁は、途中で必要分を取り出し、たれの材料とよく混ぜる。ざるにあけて流水で洗い、水けをよくきって器に盛り、ささ身をのせる。別の器に入れたたれを添える。
そうめん…3束(約150g)とりささ身…3本(約150g)野菜〈そうめんと一緒にゆでる〉 ・玉ねぎ…1/2個〈縦 カロリー:約444kcal 塩分:約4.7g レタスクラブ
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1ほうれん草は3～4㎝長さに切る。カキは塩水で洗い水気を切っておく。2フライパンにオリーブ油を熱し、カキを炒める。焼き色がついたらほうれん草を加え更に炒める。「アンナマンマ濃厚トマトクリーム」を加えてひと煮立ちさせ、塩・こしょうで味を調える。3塩(分量外)を加えた湯でスパゲティをゆでる。4(2)に(3)を加え和え、皿に盛る。パルメザンチーズをかけたら出来上がり。ワンポイントアドバイス*パスタは3リットルの水に大さじ1.5の塩を加えてゆでる。
材料(3人分)スパゲティ 調理時間:約15分 カロリー:約468kcal 塩分:約3.7g カゴメのレシピ
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[1]サラダチキンはほぐす。ゆで卵は半分に切る。ミニトマトは縦に4等分に切る。[2]中華めんは表示の時間通りにゆで、冷水にさらして水けをきり、器に盛る。カットサラダ、ミニトマト、[1]をのせる。[3]よくもんだ「札幌味噌拉麺専門店けやき監修 札幌味噌まぜ麺の素」をかける。
中華めん (ゆで) 1玉、カットサラダ 1/2袋(50g)、ミニトマト 2個、サラダチキン 50g、ゆで卵 1個、、札幌味噌拉麺専門店けやき監修 札幌味噌まぜ麺の素 小袋1袋 カロリー:約499kcal 塩分:約3.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1.鍋に水5カップを入れて中火にかけ、沸騰したら、ひき肉を入れて色が変わるまでゆでてアクを取る。そうめん、ねぎ、しいたけを加えて混ぜ、そうめんの袋の表示どおりにゆでる。2.耐熱の器に豆乳つゆの材料を等分に入れて混ぜ、ふんわりラップをかけてそれぞれ電子レンジで約1分加熱する。キムチ、すりごま、ごま油小さじ1を等分に加えて熱湯を1カップずつ注いで混ぜ、1の湯をきって加えて軽く混ぜる。
そうめん…3束(約150g)豚ひき肉…150g長ねぎ…1/2本〈斜め薄切りに カロリー:約537kcal 塩分:約3.9g レタスクラブ
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パスタは袋の表示通りゆで、ザルにあげて冷水で冷やし水気を切る。ミニトマトは縦半分に切る。ボウルにツナ缶(オイルごと)・Aを混ぜ合わせ、STEP1を加えて和える。ツナ缶のオイルは旨味がタップリなので捨てずに使用しました。気になる場合は、しっかり切ってからご使用ください。
パスタ160gミニトマト150g(15個ぐらい)ツナ缶1缶(70g)Aヤマサ昆布ぽん酢大さじ2ヤマサ昆布つゆ大さじ1白すりごま、白いりごま、ごま油各大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約564kcal 塩分:約4.7g ヤマサ Happy Recipe
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1キャベツはざく切りにする。新じゃがいもはよく洗い、皮つきのまま3mm幅の輪切りにし、水にさらして水気をきる。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で、袋の表示より1分短めにゆでる。32のゆであがる約5分前に新じゃがいも、約2分前にキャベツを加え、一緒にゆであげる。4フライパンにオイルソースを入れて火にかけ、アンチョビーを軽く炒める。3を加えてさっと炒める。
エネルギー 523kcal たんぱく質 14.8g 脂質 13.5g 炭水化物 81.3g 食塩相当量 3.2g 野菜 調理時間:約15分 カロリー:約523kcal 塩分:約3.2g キューピー とっておきレシピ
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中華めんはゆでて冷水でしめ、器に盛る。鶏もも肉は塩、酒をふって蒸し、1cm幅に切る。れんこん、にんじんは薄い輪切り、ごぼうは斜め切り、なすは乱切りにし、素揚げする。STEP1にSTEP2、STEP3、ルッコラをのせ、「ヤマサ豆乳担々スープベース(濃縮)」を水で薄めたものをかける。
中華麺1玉鶏肉(もも)40gれんこん20gにんじん20gごぼう20gなす30gルッコラ30g水100mlヤマサ豆乳担々スープベース(濃縮)20ml塩少々酒10ml 調理時間:約20分 カロリー:約506kcal 塩分:約3.5g ヤマサ Happy Recipe
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