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「300～500kcal > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1170 件中 （41 - 60）
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1トマトは8等分のくし形切りにする。レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。2とんかつは食べやすい大きさに切る。3器に①と②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約5分 カロリー:約343kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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❶枝豆はさやから出す。オクラは小口切り、ミニトマトは1/4に切り、アボカドは1cm角に切る。❷ボウルに①、ゆでもち麦、コーン、日清アマニ油ドレッシング黒酢たまねぎを入れて混ぜ合わせる。
ゆでもち麦 150g冷凍枝豆 120gコーン 60gオクラ 5本ミニトマト 5個アボカド 1個日清アマニ油ドレッシング黒酢たまねぎ 大さじ3 調理時間:約10分 カロリー:約357kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1春菊は、長さ3cmに切る。2ゆで卵は1cmの角切りにする。ベーコンは1cm幅に切り、フライパンで油をひかずにカリカリになるまで炒める。3ボウルに1、2を入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約340kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1 鶏肉は6等分のそぎ切りにする。「めんつゆ」をもみ込み、10分置く。 2 卵をよく溶き、粉チーズを混ぜる。 3 フライパンを中火で熱してサラダ油をひく。①の鶏肉の余分な水分を拭き、薄力粉を薄くまぶして②にくぐらせ、フライパンに並べる。2～3分焼き、焼き色がついたら裏返して弱火にして蓋をする。1分蒸し焼きにして火を止め、そのまま3分程予熱で火を通す。
材料(2人前) めんつゆ 大さじ1 鶏むね肉 1枚 卵 1個 粉チーズ 大さじ2 薄力粉 適量 サラダ油 適量 調理時間:約20分 カロリー:約309kcal 塩分:約1.0g ヤマキ おいしいレシピ
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作り方1. 鶏ひき肉にの材料をよく混ぜ合わせる。ゴボウはタワシで水洗いして、シイタケは石づきを切り落として、汚れを拭き取り、タケノコもそれぞれ細かく刻む。の材料を混ぜ合わせる。 作り方2. フライパンにサラダ油を入れて熱し、ゴボウ、シイタケ、タケノコをしんなりするまで炒め、塩コショウで味を調えて冷ます。(1)の鶏ひき肉に冷ましたゴボウなどを加えて混ぜ合わせ、卵も混ぜ合わせる。片栗粉を加え、硬さを調節しながら合わせる。 作り方3. スプーンで落とし
調理時間:約30分 カロリー:約421kcal E・レシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。2玉ねぎは薄切りにし、耐熱容器にのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約50秒加熱する。3きゅうりは薄い輪切りにする。4①に②、③、和豆ミックスを加え、マヨネーズで和え、塩・こしょうで味をととのえる。
調理時間:約10分 カロリー:約314kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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(1)まかじきは1cm幅の拍子木切りにして塩・こしょうで下味をつける。耐熱皿にのせてラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分加熱する。(2)ブロッコリーは小房に分け、えのきだけ、しめじは根元を切ってほぐし、エリンギはタテに裂く。(3)鍋に湯を沸かし、(2)のブロッコリー・きのこ類を入れてサッとゆで、ザルに上げて水気をしっかりときる。(4)ボウルに「サラリア」、Aを入れて混ぜ合わせ、(1)のまかじき、(3)のブロッコリー・きのこ類を加えてあえる。
まかじき・2切れ カロリー:約325kcal 味の素 レシピ大百科
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1.アボカドは縦半分に切って1.5cm角に切り、ミニトマトは横半分に切る。玉ねぎはみじん切りにし、グリーンリーフは一口大にちぎる。2.耐熱容器にひき肉、玉ねぎ、Aを入れて混ぜ、ラップをかけて6分レンチンして混ぜる。3.ボウルにアボカド、ミニトマト、グリーンリーフを入れ、Bをふってあえて器に盛る。スプーンで2をところどころにのせ、ポテトチップスを粗く砕いて散らし、カレー粉適量をふる。
合いびき肉…150gアボカド…1個ミニトマト…8個玉ねぎ…1/4個グリーンリーフ…3 カロリー:約306kcal レタスクラブ
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Aを混ぜてしょうゆマヨネーズを作る。フリルレタスは食べやすく手で裂く。きゅうりは斜め薄切りにした後、半分にカットする。ミニトマトは半分にカットする。ゆで卵は中心に沿ってギザギザに切り込みを入れながら半分にカットする。ハムは半分に折り、折り目に5ミリ間隔に切り込みを入れた後、端からクルクルと丸め花の形にする。平らな皿にワックスペーパーを敷く。ブーケをイメージして包み、リボンを結ぶ。フリルレタスを盛りSTEP2とSTEP3を乗せる。最後にモッツァレラチーズを乗せてスヌーピーデコ
調理時間:約15分 カロリー:約314kcal 塩分:約1.6g ヤマサ Happy Recipe
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作り方 ・いかは太めのせん切りにし、ボウルに入れAの野菜と混ぜ合わせる。・別のボウルにBを良く混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。・器に1を盛り、2のドレッシングをかける。
材料(2人分) ・アオリイカ(刺身用) 120g●A・ベビーリーフ 20g・水菜(3㎝長さ) 10g・きゅうり(せん切り) 30g・赤パプリカ(せん切り) 15g・黄パプリカ(せん切り) 15g・玉ねぎ(スライス) 10g●B・「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ4 調理時間:約10分 カロリー:約366kcal 塩分:約2.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(500W)で約6分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。2きゅうりは輪切りにする。ハムは短冊切りにする。3ボウルに①、②、コーンを入れ、混ぜ合わせたAと溶かしたバターを加えて、全体を和える。
調理時間:約10分 カロリー:約381kcal 塩分:約2g キューピー とっておきレシピ
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1なすは厚さ5mmの斜め薄切りにし、水にさらして水気をきる。耐熱容器になるべく重ならないように並べ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約5分加熱する。そのまま粗熱をとり、水気をきる。2豚肉は沸騰直前のお湯でさっとゆで、水気をきって粗熱をとる。3器に①を並べて②をのせ、ドレッシングをかけ、せん切りにした青じそをのせる。4お好みでAやBを加える。
調理時間:約15分 カロリー:約328kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1...ゴーヤは種を取り薄切りし、塩をまぶしてさっとゆでる。2...長芋、にんじんは細切りにし、豚しゃぶ肉はゆでて冷水にさらす。3...わさび、しょうゆ、酢、ごま油を合わせる。4...器に(1)、(2)、豆腐を盛り付け、ドレッシングをかける。
4人分 ゴーヤ...1/2個長芋...150gにんじん...1/2本豚肉(しゃぶしゃぶ用)...300g豆腐...1/2丁■ドレッシング...適量わさび...小さじ1/2しょうゆ...大さじ1酢...大さじ2と1/2ごま油 調理時間:約20分 カロリー:約325kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1トマトは薄い輪切りにする。2キャベツはせん切りにする。セロリは筋を取り、斜め薄切りにする。3豚ばら肉は沸騰直前のお湯でさっとゆで、水にとって水気をよくきる。4器に②を円状に盛りつけ、その真ん中に①を円状にのせる。5④の上に③とうずら卵をのせ、セロリの葉を飾り、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約420kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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) ・豚しゃぶしゃぶ用肉 300g・塩 少々・サラダほうれん草 1袋(60g)・グレープフルーツ 4房(90g)・ディル 適量・スプラウト 適量・「FILIPPO BERIO®︎ エクストラバージンオリーブオイル」 大さじ3・粗びき黒こしょう(お好みで) 適量
調理時間:約15分 カロリー:約304kcal 塩分:約0.3g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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❶湯をわかして酢と塩を加え、卵を割り入れて3分加熱し、ポーチドエッグを作る。❷ライ麦パンは薄く切ってこんがりと焼く。❸グリーンアスパラガスは根元とハカマを除いてゆで、斜めに切る。ミニトマトは半分に切る。玉ねぎは薄切りにする。クレソンとレタスは食べやすいようにちぎる。❹器に①～③を盛り合わせて、Aを合わせたドレッシングをかけていただく。
卵 4個塩 少量酢 少量ライ麦パン 320gグリーンアスパラガス 8本ミニトマト 8個玉ねぎ 1/4個クレソン 100gレタス 200 調理時間:約20分 カロリー:約363kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、5mm幅に切る。油をひいて熱したフライパンで焼いていったん取り出しておく。2①と同じフライパンで、豚ロース肉に火が通るまで両面をこんがりと焼き、1.5cm幅に切る。3器にベビーリーフ、①、②を盛りつけ、混ぜ合わせたAをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約399kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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作り方1. 厚揚げはトースターで軽い焼き色がつくまで焼く。万能ネギは小口切りにする。 作り方2. 納豆に卵を割り入れ、混ぜ合わせる。 作り方3. 焼いた厚揚げを食べやすい大きさに切って器に盛り、(2)、刻みネギ、かつお節をのせる。しょうゆをかけていただく。
厚揚げ 1丁分納豆 1パック卵 1個万能ネギ 適量かつお節 適量しょうゆ 適量 調理時間:約5分 カロリー:約310kcal E・レシピ
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サラダチキンは1cmのそぎ切りにする。きゅうりは千切りにする。長ねぎ、しょうが、にんにくはみじん切りにして、Aと合わせる。うどんをゆでて水気を切り、器に盛る。STEP1を盛りつけたらSTEP2をかけ、万能ねぎと、白いりごまをふり、仕上げにラー油をかける。
うどん2玉サラダチキン100gきゅうり1/2本長ねぎ20cm分しょうが1片にんにく1片Aヤマサ ぱぱっとちゃんと こ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約408kcal 塩分:約6.4g ヤマサ Happy Recipe
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。2玉ねぎは薄切りにする。にんじんは皮をむいていちょう切りにする。耐熱容器にのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約1分30秒加熱する。3きゅうりは輪切りにし、塩でもんで、水にさらして水気をきる。4ひじきは水でもどして、水気をよくきる。5耐熱容器に④、大豆、めんつゆを入れ、レンジ(600W)で約50
調理時間:約15分 カロリー:約304kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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