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「100kcal以下 > 洋食」 の検索結果： 2250 件中 （381 - 400）
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エノキ 1/2袋シイタケ 2枚貝われ菜 1/2パック固形チキンスープの素 2個水 700ml酒 大さじ2塩 少々コショウ 少々
調理時間:約15分 カロリー:約19kcal E・レシピ
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[1] マンゴー、牛乳、「リンゴ酢」をミキサーに入れ、撹拌する。[2] 器に注ぎ、ミントをあしらう。
マンゴー (缶) 200g、牛乳 1カップ、ミツカン リンゴ酢 大さじ2、、ミント 適宜 カロリー:約72kcal 塩分:約0.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1.あさりは流水で殻と殻をこすり洗いし、水けをきる。2.ブロッコリーは小さめの小房に分け、茎は皮を厚めにむいて縦4～5mm幅の食べやすい大きさに切る。ロースハムは1cm四方に切る。3.鍋にあさり、酒大さじ1/2、水2と1/2カップを入れて中火にかけ、煮立ったらアクを取る。4.ブロッコリー、ハムを加えて約2分煮て、塩、こしょうで味をととのえる。
ロースハム…2枚あさり(砂抜き)…200gブロッコリー…1/3個(約100g)酒…大さじ1/2塩、こしょう カロリー:約45kcal レタスクラブ
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[1] の材料を混ぜ合わせる。[2] キャベツは食べやすい大きさに切る。[3] 容器に[2]の野菜を入れ、[1]のを注いで冷蔵庫で漬ける。※ジッパー付き保存袋で作る場合は空気を抜いてジッパーをしめて冷蔵庫で漬けてください。※半日ほど漬けると食べごろになります。※冷蔵庫に保管し、一週間以内をめどに早めにお召し上がりください。※金属製のふたの使用は避けてください。
カロリー:約22kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)フードプロセッサーにすべての材料を入れてなめらかになるまで撹拌する。(2)バットなどに(1)を流し入れて冷凍庫に入れ、凍らせる(時間外)。完全に凍るまで20～30分ごとに2～3回フォークでかき混ぜる。*「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ)を「パルスイート」(液体タイプ)に代えてもお作りいただけます。
いちご・冷凍したもの 100g「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 大さじ2(30g)プレーンヨーグルト 大さじ1レモン汁 小さじ1キルシュ 小さじ1 カロリー:約29kcal 味の素 レシピ大百科
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4人分 グリーンリーフ...4枚玉ねぎドレッシング...適宜シーザーサラダドレッシング...適宜【A】しらすとトマトのブーケサラダ (1つ分)トマト...1/2個紫たまねぎ...20g小ねぎ...少々しらす...10g【B】生ハムときゅうりのブーケサラダ (2つ分)たまねぎ... 20gトレビス...1/2枚きゅうり...20g生ハム...4枚パルメザンチーズ...少々【C】えびとブロッコリーのブーケサラダ (1つ分)ブロッコリー...50gえび(ゆで)...2尾ゆで卵...1/2個マヨネーズ...大さじ2粗挽き黒こしょう...少々
調理時間:約30分 カロリー:約84kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1.鍋にいりこ、水を入れ、冷蔵庫に約1時間置く。強火にかけ、煮立つ直前にアクをを取り除き、弱火で約5分煮る。塩少々で調味し、白いりごまを加える。
水…3カップいりこ…10g白いりごま…小さじ2・塩 カロリー:約21kcal レタスクラブ
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(4)器に(2)のグレープフルーツを盛り、(3)のチーズクリームをかけ、ミントの葉を飾る。
グレープフルーツ 1/2個ルビーグレープフルーツ 1/2個「パルスイート」 大さじ2クリームチーズ 50g「パルスイート」 小さじ2牛乳 小さじ2ミントの葉 適量 カロリー:約75kcal 味の素 レシピ大百科
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粗熱が取れたら粗く刻む。クリームチーズとブルーチーズは室温において柔らかくし、はちみつを加えてよく練り混ぜる。ラップをして冷蔵庫に入れ、少し冷やして扱いやすい堅さにする。**2**を12等分にして丸め、**1**をまぶしてバットなどに並べ、冷蔵庫で冷やす。
・クリームチーズ 100g・ブルーチーズ 50g・はちみつ 大さじ2・生くるみ カップ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約85kcal NHK みんなの今日の料理
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1.グラスに氷適量を入れ、「パイナップルのコンフィチュール」を加え、炭酸水適量を注ぐ。
「パイナップルのコンフィチュール」…大さじ2～3炭酸水、氷…適量 カロリー:約46kcal レタスクラブ
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1.きゅうり、長いもは小さめの一口大の乱切りにする。2.ボウルに砂糖、酢各大さじ1/2、塩小さじ1/3を入れて混ぜ、1を加えてさっと混ぜ、約5分おく。
きゅうり…1本(約100g)長いも…100g砂糖、酢…各大さじ1/2塩…小さじ1/3 調理時間:約8分 カロリー:約41kcal レタスクラブ
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1.カットわかめは袋の表示どおりにもどし、水けをきる。えのきたけは長さを半分にする。2.鍋に水1 1/カップを中火で沸かす。えのきたけ、とりガラスープの素小さじ2、塩、こしょう各少々を入れ、煮立ったらわかめを加えて火を止める。
カットわかめ…大さじ1えのきたけ…1/4袋水…1 1/カップとりガラスープの素…小さじ2塩、こしょう…各少々 カロリー:約9kcal レタスクラブ
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(1)いちごはヘタを取り、半分に切る。バナナはひと口大に切る。(2)ビニール袋に(1)のいちご・バナナを入れ、ビニール袋の口を閉じ、やわらかくなるまでつぶす。Aを加え、混ぜ合わせる。(3)製氷皿に(2)を流し入れ、冷凍庫で3時間ほど凍らせる(時間外)。(4)凍ったら製氷皿から取り出し、食べる直前に常温で5～10分ほどおく(時間外)。
いちご 4個バナナ 1本Aプレーンヨーグルト 100gA「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 大さじ1(15g) カロリー:約10kcal 味の素 レシピ大百科
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かぶ 1個、ヤングコーン (缶) 50g、ミニトマト 2個、イタリアンパセリ 適宜、ゼラチン 7.5g、ミツカン 味ぽんMILD 大さじ3、コンソメ (固形) 1/2個、水 2カップ
カロリー:約26kcal 塩分:約1.4g ミツカン メニュー・レシピ
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1.キャベツは小さめの一口大に切る。2.鍋に洋風スープの素(顆粒)小さじ1/2、塩小さじ1/4、水1カップ、1を入れて中火にかけ、煮立ったらふたをして、弱火で約3分煮る。クリームコーンを加え、混ぜながら温める。
キャベツ…200gクリームコーン…180g洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2塩…小さじ1/4 調理時間:約5分 カロリー:約93kcal レタスクラブ
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1.わかめは水でもどし、オクラは塩少々でもんで、1cm幅の斜め切りにする。2.小鍋にバターを溶かし、わかめとオクラをサッと炒め、水2カップ、スープの素を加え、煮立ったら塩、こしょう各少々で味をととのえて器に盛る。
乾燥わかめ…2gオクラ…4本バター…小さじ1固形スープの素…1個・こしょう、塩 調理時間:約13分 カロリー:約24kcal レタスクラブ
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ニンニクは薄切りにする。赤唐辛子は半分に折る。 作り方1. フライパンにニンニクとオリーブ油を入れて中火にかけ、ニンニクがキツネ色になったら取り出す。 作り方2. (1)のフライパンでカリフラワーを炒め、赤唐辛子を入れる。塩と粗びき黒コショウを振る。皿に盛り、(1)で取り出したニンニクを散らす。
カリフラワー 1/2株ニンニク 1/2片赤唐辛子 1本塩 少々粗びき黒コショウ 適量オリーブ油 適量 調理時間:約10分 カロリー:約39kcal E・レシピ
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作り方2. 熱いうちにに(1)を加えて漬け、キュウリを加える。粗熱が取れたら冷蔵庫で保存する。食べる前に器に盛る。
玉ネギ 1/4個大根 2cmニンジン 1/4本キュウリ 1/2本作り置き甘酢 60〜80ml水 60〜80mlニンニク 1/2片赤唐辛子 1本粒コショウ 小さじ1クローブ 1〜2粒 調理時間:約30分 カロリー:約37kcal E・レシピ
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1.かぶは葉と切り分けて3mm厚さの半月切りにし、葉は2〜3cm長さに切る。ベーコンは1cm幅に切る。2.鍋に水2カップ、スープの素、かぶ、ベーコンを入れ、中火で約3分煮る。かぶの葉を加え、塩、こしょうで味をととのえる。
ベーコン…2枚かぶ(葉つき)…1個とりガラスープの素…小さじ1・塩、こしょう 調理時間:約5分 カロリー:約95kcal レタスクラブ
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180℃のオーブンで20分間焼き、器に盛ってつまようじを刺す。
・ピーマンのオリーブ油煮 8コ・ゆでた白身魚の身 1切れ分・たまねぎのソフリート 大さじ2・トマトソース カップ1/2・パセリ 小さじ1・塩 調理時間:約40分 カロリー:約60kcal NHK みんなの今日の料理
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