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「100kcal以下 > 洋食」 の検索結果： 2261 件中 （981 - 1000）
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[[なめらかチョコキャラメル|rid=7848]]を参照し、温めた[[なめらかチョコキャラメル|rid=7848]]の材料【A】にインスタントコーヒー(粉末)小さじ1を溶かし、同様につくる。
・なめらかチョコキャラメル ・インスタントコーヒー 小さじ1 調理時間:約30分 カロリー:約50kcal NHK みんなの今日の料理
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[1] エリンギは石づきを切って大きいものは縦4等分、小さいものは2等分に切る。しめじは石づきを切ってほぐす。耐熱容器に入れ、ふんわりラップして電子レンジ(600W)で2分ほど火が通るまで加熱する。(鍋でサッとゆでてもよい)[2] きゅうりは4cm長さで縦4等分に切り、にんじんは短冊切り、たまねぎは繊維を断つように5mm幅に切る。パプリカは5mm幅に切る。[3] ジッパーつき保存袋に[1]、[2]と「カンタン酢」を注いで、空気を抜いてジッパーをしめ、よくもんで30分
カロリー:約47kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)バナナ1本は皮をむいてちぎってボウルに入れフォークなどでよくつぶす。(2)絹ごし豆腐はキッチンペーパーでくるんで水気をきり、(1)に加えてさらに泡立て器でよく混ぜる。(3)ラム酒、「パルスイート」、ココアを加えてさらによく混ぜ、クリームを作る。(4)残りのバナナ1本は皮をむいて薄切りにする。(5)ビスケットは1枚を4等分くらいに砕く。(6)器に半量の(5)のビスケット、(4)のバナナ、(3)のクリームを重ね、残りも同様に重ねていく。飾り用にバナナの薄切りは残しておく
カロリー:約84kcal 味の素 レシピ大百科
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ステンレスまたはホウロウの鍋に【ピクルス液】(酢・白ワイン・水、塩、ローリエ、黒こしょう)を煮立たせ、室温で冷ましてからはちみつと粒マスタードを加えてよく混ぜる。**2**たまねぎ・紫たまねぎは1cm幅のくし形に切ってから、縦半分に切る。かぶは軸を1cmほど残して1cm幅のくし形に切る。ボウルに入れ、**1**を回しかけてよく混ぜる。おもしをして2時間ほどおき、冷めたら煮沸消毒した保存容器に入れる。
・たまねぎ 150g・紫たまねぎ 150g・かぶ 5コ・酢 カップ3 調理時間:約15分 カロリー:約60kcal 塩分:約1.0g NHK みんなの今日の料理
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1.玉ねぎは縦薄切りにする。2.鍋に洋風スープの素(顆粒)小さじ1/2、塩小さじ1/4、水1と1/2カップ、1を入れて中火にかけ、煮立ったらふたをして弱火で約4分煮る。3.器に盛り、ピザ用チーズを等分に加え、チーズが溶けるまでおく。
玉ねぎ…1/2個ピザ用チーズ…20g洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2塩…小さじ1/4 調理時間:約5分 カロリー:約52kcal 塩分:約1.2g レタスクラブ
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(1)あさりは砂抜きし(時間外)、よく水洗いする。トマトはくし形切りにし、さらに半分に切る。(2)フライパンに油、にんにくを入れて火にかけ、香りがたったら、(1)のあさりを加えて炒める。(1)のトマト、Aを加えてフタをして蒸し煮する。(3)あさりの殻が開いたら、汁ごと器に盛り、好みでパセリを散らす。
あさり(殻つき) 170gトマト 1/2個(75g)にんにくのみじん切り 1かけ分A水 1/4カップA酒 大さじ1A「丸鶏がらスープ」 小さじ1/2「AJINOMOTO カロリー:約74kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. ナスはガクを切り落として縦4つに切り、ひとくち大の乱切りにして塩水につけ、アクを抜く。 下準備2. 板コンニャクは表面に浅く斜め格子に切り込みを入れ、たっぷりの熱湯でゆでて水に取り、粗熱が取れたら、食べやすい大きさに切る。 下準備3. ピーマン、赤ピーマンはサッと水洗いし、縦4つに切ってヘタと種を取り、ひとくち大の乱切りにする。 下準備4. バジルの葉はサッと水洗いして水気を拭き取り、大きな葉は食べやすい大きさにちぎっておく。 下準備5. アンチョビは細かく刻む
調理時間:約15分 カロリー:約81kcal E・レシピ
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なべに一切れを半分に切った白桃、缶汁、赤ワインを入れて火にかけ、沸騰後中火で3～4分間煮る。なべの中身をボウルに移し、氷水にあてて冷やす。器に盛り、あればミントを飾る。
・白桃 2切れ・白桃の缶汁 大さじ4・赤ワイン カップ1/4 調理時間:約5分 カロリー:約80kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)キャベツはザク切りにする。ツナは汁気をきる。(2)耐熱皿に(1)のキャベツ・ツナ、「コンソメ」を入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。
キャベツ 3枚(150g)ツナ水煮缶 30g「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1 カロリー:約33kcal 味の素 レシピ大百科
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ジャンボピーマンはヘタと種を取り除き、乱切りにする。小鍋に入れ、ヒタヒタの水、塩小さじ1を加えてふたをし、中火にかけてピーマンが十分柔らかくなるまで煮る。桃は皮をむき、乱切りにして種を取り除く。**1**の粗熱を取ったピーマンをミキサーに入れ、**2**の桃、レモン汁、**1**の煮汁カップ1/2を加えて、なめらかになるまでかくはんする。**3**をボウルに入れ、濃ければ**1**の煮汁を加えて濃さを加減する。味をみてホットペッパーソース(2～3滴が目安)、レモン汁・塩
調理時間:約20分 カロリー:約80kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)大根は皮つきのまま1.5cm角に切る。(2)フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で炒め、香りが出てきたら(1)の大根を加えて中火で炒める。(3)大根の表面がうっすらと透き通ってきたら「ほんだし」、Aを加えて炒め、味を調える。
大根 200gにんにくのみじん切り 1かけ分「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ1「ほんだし」 小さじ1/2Aトマトケチャップ 大さじ1A「瀬戸のほんじお」 少々A粗びき黒こしょう 少々 カロリー:約91kcal 味の素 レシピ大百科
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いかは内臓をとって皮をむき、約8mm幅の輪切りにします。生さけは皮と骨をのぞいて一口大に切ります。 ビニール袋にだし汁・酢・砂糖・塩を入れて混ぜ合わせ、【土佐酢】を作ります。 (1)をサッと熱湯に通し、ペーパータオルで水気をふき、熱いうちに(2)に入れて約15分間、常温になるまでつけます。 ＼ POINT / 土佐酢の代わりにレモン酢・ゆず酢を使うと、さわやかな酸味になります。淡泊な味わいのやりいか・するめいかがおすすめです。もんごういかの場合は、一口大に切り
調理時間:約10分 カロリー:約49kcal 塩分:約0.3g ニッスイ レシピ
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(1)材料をすべて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やす。*りんご酢はレモン汁(濃縮還元タイプ)大さじ4に変えてもおいしく召し上がれます。
水 6カップ「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2砂糖 大さじ7りんご酢 大さじ5 カロリー:約46kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ズッキーニは5mm幅の輪切りにする。ミニトマトはヘタを取る。(2)耐熱ボウルにA、(1)のズッキーニを入れ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で2分加熱し、(1)のミニトマトを加えてひと混ぜする。(3)ジッパー付き密閉袋などに移し入れ、空気を抜きながら、ピクルス液に野菜が浸かるように口を閉じ、30分ほど漬ける(時間外)。*本レシピの糖質は、1人分あたり4.2gです。*上記糖質量の内、「パルスイート」の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。
ズッキーニ 1本 カロリー:約29kcal 味の素 レシピ大百科
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だいこんは皮をむいて薄い輪切りにします。レモン汁・塩・はちみつを混ぜ合わせ、だいこんを約10分間つけます。 まぐろは塩をふり、ペーパータオルで水気をふきます。 (1)を取り出し、ペーパータオルで軽く汁気をふき、「オイル・サーディン」・(2)・スモークサーモン・かにをそれぞれ巻きます。 器に盛り付け、卵黄(裏ごし)・いくらをトッピングします。 ＼ POINT / お好みで大葉・ハーブ等を加えて巻くと、彩りもいっそう華やかになります。
材料 [ 4人分 ]「オイル 調理時間:約10分 カロリー:約81kcal 塩分:約0.6g ニッスイ レシピ
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(1)まいたけは小房に分ける。エリンギは半分に切ってタテ4等分に切る。にんじんは半球にくり抜き(半月切りでも可)、ほうれん草は4cm長さに切る。(2)鶏肉は皮を取り、ひと口大に切る。(3)鍋に水、「コンソメ」、(1)のにんじんを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)のまいたけ・エリンギ、(2)の鶏肉を加えて煮る。(4)アクを取り、(1)のほうれん草を加えてサッと煮、こしょうで味を調える。
まいたけ 1パック(100g)エリンギ 1本(50g)にんじん 1/2本(100g カロリー:約57kcal 味の素 レシピ大百科
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1.かぶは厚めに皮をむき、茎を2cm残して葉を落とし、六つ割りにする。2.小鍋にスープの材料を入れて煮立て、かぶを入れて約3分、竹串を刺してみて少し芯(しん)が残るくらいまでゆでる。火を止めて、そのまま約5分置く。3.ざるに上げ、お皿に盛り付ける。
かぶ…小2個スープ ・顆粒スープの素…小さじ1 ・水…1カップ カロリー:約14kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
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1.トマトはそれぞれ耐熱の器にのせてへたの反対側に十字の切り込みを入れる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで少しくずれるまで約1分30秒加熱する。熱いうちに、オリーブ油小さじ2、めんつゆ(3倍濃縮)小さじ2を等分にかける。
トマト…2個オリーブ油…小さじ2めんつゆ(3倍濃縮)…小さじ2 カロリー:約80kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1.セロリは葉と茎に切り分け、茎は端から薄切りにし、葉は粗みじん切りにする。ホールコーン缶は缶汁をきる。2.鍋にオリーブ油小さじ1を強めの中火で熱し、セロリをしんなりするまで炒める。洋風スープの素(顆粒)小さじ1/2、水2カップ、コーンを加え、煮立ったら塩小さじ1/3、こしょう少々で調味する。
セロリ(葉を含む)…大1/4本(約50g)ホールコーン缶…1/2缶(約60g)オリーブ油…小さじ1洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2水…2カップ塩…小さじ1/3こしょう…少々 カロリー:約48kcal 塩分:約1.5g レタスクラブ
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(1)新玉ねぎは薄切りにして、10分ほど水にさらして、水気をきる。レタスはひと口大に切る。ラディッシュは薄切りにする。(2)小さいボウルにオリーブオイル、Aを入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。(3)器に(1)の野菜を盛り、(2)のドレッシングをかけていただく。
新玉ねぎ・1/4個 50gレタス・2枚 40gラディッシュ・2個 20g「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ1Aしょうゆ 小さじ1/2Aこしょう 少々A「瀬戸のほんじお」 少々 カロリー:約30kcal 味の素 レシピ大百科
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