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「100kcal以下 > 洋食」 の検索結果： 2250 件中 （401 - 420）
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耐熱皿に並べてラップをし、電子レンジ(600W)に3分間ほどかける。一度取り出し、塩・こしょう各少々、牛乳を加える。ラップをしてさらに電子レンジ(600W)に1～2分間ほどかける。厚手のアルミカップに移し、チーズをかけ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。パセリをふる。
・じゃがいも 1コ・牛乳 大さじ2・ピザ用チーズ 大さじ1・パセリ 少々・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約100kcal 塩分:約0.5g NHK みんなの今日の料理
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1.トマトはへたを落とし、横に4つに切る。ピーマンはへたと種を除き、縦に4〜6等分に切る。2.フライパンに油少々を熱し、トマトとピーマンを強火で焼く。塩、こしょう各少々をふり、器に盛る。3.ささ身は筋を取って包丁で細かくたたき、酒、塩、こしょう各少々を混ぜ、一口大に丸める。4.鍋に湯2と1/2カップを入れて強火にかけ、固形スープの素をくだいて加え、煮立ったら3を加えて煮る。5.アクを取り、酒、塩、こしょう各少々で調味する。
カロリー:約83kcal レタスクラブ
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器に盛り、粗びき黒こしょう適量をふる。好みでパセリのみじん切りを散らしても。
里いも…4個(約280g)長ねぎのみじん切り…8cm分白ワイン…大さじ2顆粒スープの素…小さじ1/2・オリーブ油、塩、こしょう、粗びき黒こしょう カロリー:約93kcal レタスクラブ
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1...フルーツトマトは食べやすい大きさにくし切りにする。グレープフルーツは薄皮も取っておく。2...レモンは銀杏切りにする。3...たまねぎ、紫たまねぎは薄くスライスし、水にさらしておく。4...(1)と(3)を交互に盛り付け、彩りよくレモンを差し込む。5...仕上げにドレッシングを回しかける。
4人分 フルーツトマト...4個グレープフルーツ...1/2個たまねぎ...1/4個紫たまねぎ...1/8個レモン...少々3種の柑橘ドレッシング...大さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約39kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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(1)カップに牛乳を半量ずつ入れて、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。(2)(1)のカップに熱湯・おろししょうが・｢パルスイート｣を半量ずつ入れ、シナモンパウダーをふる。
牛乳 1カップ熱湯 1カップおろししょうが 小さじ2「パルスイート カロリーゼロ」 小さじ2(6g)シナモンパウダー 適量 カロリー:約70kcal 味の素 レシピ大百科
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巻き終わりを3cmくらい残し、いちごジャムをぬって生地を巻き、ラップで包んでしばらく冷蔵庫で冷やし固める。5mm厚さに切る(
・バター 80g・粉砂糖 40g・卵黄 1/2コ分・薄力粉 120g・ベーキングパウダー 小さじ1/2・緑茶 5g・いちごジャム 50g 調理時間:約30分 カロリー:約30kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)りんごは皮をむかずにすりおろし、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えて混ぜる。*お好みの野菜スティックのディップやお好み焼きのソースとしてお召し上がりください。
りんご 30g「ピュアセレクト マヨネーズ」 50g カロリー:約92kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)Aは合わせてふるう。天板にクッキングシートを敷き、オーブンは180℃に予熱する。(2)ボウルに卵を割り入れ、「パルスイート」を加えてもったりするまで泡立てる。(1)のAを加え、ゴムベラで手早く混ぜ合わせる。(3)丸口金をつけた絞り袋に(2)を手早く入れ、(1)の天板に直径4～5cmの円形に10枚分しぼり出し、180℃のオーブンで10分焼く。(4)焼き上がったら、5枚を裏返して耐熱皿におき、マシュマロを3個ずつのせ、電子レンジ(500W)で10～20秒加熱する。
カロリー:約88kcal 味の素 レシピ大百科
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耐熱皿に水でぬらしたカボチャを並べ、ラップをかけて電子レンジで5～6分加熱する。竹串がスッと刺さったら水気をきり、粉チーズ、粗びき黒コショウを加えて和える。電子レンジは600Wを使用しています。 作り方2. 器に盛り、EVオリーブ油をかける。
カボチャ 1/4個粉チーズ 大さじ2〜3粗びき黒コショウ 少々EVオリーブ油 適量 調理時間:約15分 カロリー:約92kcal E・レシピ
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同様にして10個分作る。4.3の内側にサワークリーム1/10量ずつぬって1のオレンジを1切れずつは
ワッフル生地 ・ホットケーキミックス…100g ・卵黄…2個分 ・牛乳…1/2カップ ・グラニュー糖…大さじ2 ・ドライバジル…小さじ2オレンジ…1/2個バター…少々サワークリーム…80g カロリー:約99kcal レタスクラブ
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1.ポークブイヨンを2カップ取り分け、塩、こしょう各少々で調味し、長ねぎを浮かべる。
ポークブイヨン…2カップ(材料は約8カップ分)・豚肩ロースかたまり肉…400g・豚バラかたまり肉…400g・長ねぎ…1本・セロリ…1本・にんにく…2片・しょうが…2かけ長ねぎの青い部分の斜め切り…少々・塩、こしょう カロリー:約7kcal レタスクラブ
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1...れんこんをおろし器ですりおろす。2...鍋に(1)、豆乳、水を入れ、たまに混ぜながら中火で5分程加熱し、塩で味を調える。3...お皿に(2)を入れて、バター、あおのりをトッピングする。4...お好みでパンとミニトマトを添える。
2人分 れんこん...1/2節(100g)豆乳(無調整)...1/2カップ水...1と1/2カップ塩...小さじ1/3バター...少々あおのり...少々パン...適宜ミニトマト...適宜 調理時間:約20分 カロリー:約87kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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ショウガは皮をむいてせん切りにする。 作り方1. 赤カブに塩少々をまぶし、10分程度置いてしんなりさせる。水で塩を洗い流したらしっかり絞って水気をきる。 作り方2. の材料を小鍋に入れ、中火にかけて混ぜながら溶かす。ひと煮たちしたら火を止め、粗熱を取る。 作り方3. (2)に赤カブとショウガを加え、混ぜ合わせたら冷蔵庫で1時間以上置く。ローリエと赤唐辛子を取り除き、器に盛る。
赤カブ 1/2〜1個塩 少々ショウガ 1/2片きび砂糖 小さじ2塩 小さじ1/2酢 大さじ2水 大さじ2ローリエ 1枚赤唐辛子 1/2本 調理時間:約20分 カロリー:約40kcal E・レシピ
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下準備1. ニンジンは皮をきれいに洗い、細いせん切りにする。塩少々を振り、しんなりしたら水で塩気を洗い流し、しっかり絞る。 下準備2. オレンジは皮をむき、中の薄皮から房を取り出す。残った薄皮を搾って分量のオレンジ果汁を取っておく。 作り方1. ボウルにの材料を入れ、泡立て器で混ぜ合わせる。 作り方2. (1)にニンジンとオレンジ、ブラックオリーブを入れて混ぜ合わせる。器に盛る。
ニンジン 1/2本塩 少々オレンジ 1個ブラックオリーブ(輪切り) 大さじ1オレンジ(搾り汁) 大さじ3酢 小さじ1砂糖 小さじ1塩 小さじ1/2コショウ 少々オリーブ油 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約84kcal E・レシピ
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ホウレン草は、特に根元の砂などの汚れをきれいに水洗いする。たっぷりの煮たった熱湯に根元側から加え、葉も熱湯に浸す。しんなりすれば水に取り、粗熱が取れたら水気を絞って根元を少し切り落とし、長さ1cmに刻む。 下準備2. 玉ネギは縦薄切りにし、ニンジンは皮をむいて1cm角に切る。 下準備3. シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。 作り方1. 鍋にオリーブ油を中火で熱し、玉ネギが透き通るまで炒め、ニンジン、シメジを加えて炒め合わせる。全体に炒まったらの材料を加える。 作り方2. 煮たったら火を弱め、野菜が柔らかくなるまで10分位煮る。
調理時間:約20分 カロリー:約58kcal E・レシピ
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(1)キウイは皮をむき、8mm角に切り、耐熱ボウルに入れる。(2)「パルスイート」、レモン汁を加えて混ぜ合わせ、ラップをせず、電子レンジ(600W)で6分加熱する。サッと混ぜ合わせて、軽くつぶし、さらに4分加熱する。*「パルスイート」を使用したジャムは、砂糖を使用したジャムに比べて保存期間は短くなりますので、なるべく早めにお召し上がりください。
キウイ・正味 3個(200g)「パルスイート」 大さじ4レモン汁 小さじ2 カロリー:約16kcal 味の素 レシピ大百科
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皮に果肉がついていたら搾る(果汁)。フレンチドレッシングにオレンジの果汁を加えて混ぜる。かぶ、かぶの葉、オレンジを加えてあえる。
・かぶ 3コ・かぶの葉 2～3本・オレンジ 1コ・フレンチドレッシング 大さじ1+1/2～2・塩 少々 調理時間:約8分 カロリー:約100kcal NHK みんなの今日の料理
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たまねぎ 1/4個、にんじん 1/5本、きゅうり 1/3本、ミニトマト 4個、、ミツカン カンタン酢 1/2カップ、、
カロリー:約51kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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アスパラガスは根元の堅い部分を切り落とし、根元から5cmほど皮をむき、3mm幅の輪切りにする。取り除いた部分(豆のさや、ヘタ、筋、アスパラガスの堅い部分と皮)はとっておく(ただし、そら豆のさや、筋、薄皮はアクが強いので使わない)。鍋に水カップ2+1/2を強火で煮立たせ、塩少々を入れて弱めの中火にし、**1**でとっておいた取り除いた部分を加える。クツクツと煮立つくらいの火加減を保
・そら豆 さやから出して16コ・スナップえんどう 8コ・グリンピース さやから出して40g・絹さや 8枚・グリーンアスパラガス 2本・塩 ・エクストラバージンオリーブ油 調理時間:約20分 カロリー:約70kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)オレンジは皮をむき、薄く輪切りにする。(2)保存容器に(1)のオレンジ、「パルスイート」、りんご酢を入れ密閉する。(3)1週間、冷暗所で保存する(時間外)。1日1回保存容器を揺り動かして糖分が均等に混ざるようにする。*オレンジは1週間後に引き上げます。*でき上がったヘルシーオレンジサワードリンクは、水または炭酸水などで約5倍に 薄めてお召し上がりください。
オレンジ・正味 200g「パルスイート」 50gりんご酢 200ml カロリー:約24kcal 味の素 レシピ大百科
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