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「100～200kcal > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 5296 件中 （61 - 80）
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1キャベツは1cm幅の細切りにする。サラダチキンは食べやすい大きさにさく。2ボウルに①とミックスビーンズを入れ、Aを加えて和える。3器に②を盛りつけ、粗く砕いたトルティーヤチップスを散らす。
エネルギー 195kcal たんぱく質 9.7g 脂質 12.8g 炭水化物 11.7g 食塩相当量 0.7g 野菜摂取量 60g 調理時間:約5分 カロリー:約195kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1ごぼうはよく洗って、1cm幅の細切りにし、水にさらして水気をきる。ラップをかけてレンジ(600W)で約2分30秒加熱する。いんげんはラップをかけて、レンジ(600W)で約50秒加熱し、水にとって水気をきる。 2器に①を盛りつけ、Aを混ぜ合わせ、添える。
エネルギー 105kcal たんぱく質 2.6g 脂質 6.9g 炭水化物 9.4g 食塩相当量 0.4g 野菜摂取量 77g 調理時間:約5分 カロリー:約105kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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1...たまねぎ、紫たまねぎは薄くスライスし、水にさらす。2...ペコロス、芽キャベツは火が通るまでゆで、粗熱をとる。3...パプリカは細長く乱切りにする。4...アンチョビとバジルを粗みじん切りにし、ドレッシングと混ぜ合わせる。5...4に1～3の野菜を2時間以上漬け込む。盛り付けの最後にセルフィーユを飾る。
4人分 たまねぎ...20g紫たまねぎ...20gペコロス...6個めキャベツ...2個パプリカ(赤)...15gパプリカ(黄)...15gセルフィーユ 調理時間:約30分 カロリー:約103kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1 じゃが芋は皮をむいてせん切りにし、水によくさらす。えびは殻をむき、背開きにして背ワタをとる。香菜は1～2cm長さのざく切りにし、ピーナッツは粗みじんに切る。 2 にんにくは薄切りにし、油少々できつね色にカリッと揚げる。 3 ボウルにたれの材料を合わせ、さきいかを食べやすくちぎって加える。 4 たっぷりの湯を沸かして塩少々を加え、えびを入れてさっとゆで、水気をきって(3)に加える。次にじゃが芋を入れてさっとゆで、ザルに上げて水気をよくきり、熱いうちに(3)に加える。全体
調理時間:約3分 カロリー:約156kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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1かぼちゃはワタと種を取り、ぬらしたクッキングペーパーで包んで、耐熱容器にのせてラップをかけ、レンジ(600W)で約3分30秒加熱する。皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。2ボウルにAを入れて混ぜる。3器に①を詰めて②をかけ、クルトンをのせ、みじん切りにしたパセリを散らす。
エネルギー 106kcal たんぱく質 1.9g 脂質 4.2g 炭水化物 15.3g 食塩相当量 0.4g 野菜摂取量 60g 調理時間:約10分 カロリー:約106kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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1春菊は長さ4cmに切る。玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水気を切る。ミニトマトは4等分に切る。2器に①と汁気を切ってほぐしたさば水煮を盛りつけ、キユーピー ディフェで線描きする。
エネルギー 146kcal たんぱく質 9.9g 脂質 9.4g 炭水化物 5.3g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 77g 調理時間:約10分 カロリー:約146kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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(1)えびは塩水で洗い、背ワタを取り、塩ゆでして殻をむき、2cm幅に切る。(2)アボカドは2cm角に切る。(3)ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせ、(1)のえび、(2)のアボカドを加えてあえる。
えび 3尾(正味80g)アボカド 1個(200g)A練りわさび 適量A酢 大さじ1Aレモン汁 小さじ2A「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ1A「やさしお」 小さじ1/4 カロリー:約181kcal 味の素 レシピ大百科
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110品目のサラダ レタスやパプリカに入っているにんじんでうさぎの耳、目、鼻の部分を作る。紫キャベツでひげを作る。プロセスチーズは4等分の棒状に切る。2ゆで卵は縦半分に切り、①でうさぎの顔を作り、マヨネーズで口を線描きする。3スモークサーモンは1枚をラッパ状に巻いて、さらにそのまわりにもふんわり巻き、バラの花の形にする。4器に10品目のサラダ レタスやパプリカを敷き、②と③を盛りつけドレッシングをかける。
エネルギー 186kcal たんぱく質 13.1g 脂質 13 調理時間:約10分 カロリー:約186kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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[1] ごぼうは大きめのささがき、または細長く乱切りにしてゆで、水けをきる。[2] ベーコンは1cm幅に切り、フライパンで炒める。[3] たまねぎは薄切りにして水にさらす。サラダほうれんそうは食べやすく切る。[4] [1]～[3]を混ぜて器に盛り、お好みの「金のごまだれ」をかけていただく。
ごぼう 1/2本、サラダほうれんそう 1/2袋、たまねぎ 1/8個、ベーコン 1枚、、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量、、 カロリー:約154kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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「活ちくわ」は5mm厚さの斜め輪切りにします。海草ミックスは水につけて戻し、水気をよく切ります。きゅうりは縦半分に切ったら薄い斜め切りにします。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎります。 みりんは電子レンジにかけて煮きり、【梅風味ドレッシング】の材料を合わせます。 (1)をボールに合わせて混ぜ、【梅風味ドレッシング】をかけて召しあがります。･･･
調理時間:約10分 カロリー:約200kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
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じゃがいもは皮をむき一口大に切り、耐熱容器に入れてラップをし500Wのレンジで4～5分加熱する。玉ねぎは薄切りにして水にさらす。加熱したじゃがいもをフォークでお好みの加減までつぶし、玉ねぎ、「ヤマサ 饂飩(うどん)気分 明太子まぜ麺」と混ぜ合わせる。器に盛り、刻みのりを飾る。
じゃがいも大1個(約180g)玉ねぎ1/8個(約20g)ヤマサ 饂飩(うどん)気分 明太子ま･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約171kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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1.かぼちゃは1.5cm角に切る。2.直径約20cmの耐熱皿に広げて並べ、塩少々をふってバター10gを小さくちぎって散らす。水大さじ1、こしょう少々を順にかけ、粉チーズ大さじ3を全体にふる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約5分加熱する。
かぼちゃ…150gバター…10g塩、こしょう…各少々粉チーズ…大さじ3 調理時間:約7分 カロリー:約128kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1ミニトマトは4等分のくし形切りにする。2器にベビーリーフを敷き、ローストビーフを並べ、ローストビーフのたれをかける。①を散らし、燻製マヨネーズで線描きをする。
エネルギー 150kcal たんぱく質 9.4g 脂質 10.7g 炭水化物 4.3g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 25g 調理時間:約5分 カロリー:約150kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにし、ボウルに入れ、ドレッシング大さじ2を加えてよくもみ込み、約10分おく。2白菜は葉と芯に分け、長さ4cmに切る。3ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。長ねぎは斜め切りにする。にんじんは皮をむき、輪切りにする。4耐熱容器に①、②の芯、③を入れ、ふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約3分30秒加熱する。5④に②の葉を加え、再びふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で約1分加熱する。6器に⑤を盛りつけ、残りのドレッシングをかける
調理時間:約15分 カロリー:約161kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1小松菜は長さ4cmに切る。トマトは1.5cmの角切りにする。ブロッコリースプラウトは根元を切り落とす。2鶏むね肉は耐熱容器に入れ、酒、塩・こしょうをしてラップをかけ、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。粗熱がとれたら大きめにさく。3ボウルに①と②を入れ、ドレッシングで和える。
エネルギー 153kcal たんぱく質 11.7g 脂質 7.4g 炭水化物 9.9g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 122g 調理時間:約10分 カロリー:約153kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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❶じゃがいもは、皮をむきマッチ棒くらい(3ミリ角程度)の拍子切りにして、水に30分さらした後、ザルに取りよく水気切る。❷耐熱ボウルに1を入れ、日清ピリ辛ごま香油(小さじ1)をふりかけ、ラップをせずに電子レンジ(500W)で2分加熱した後、取り出し全体を混ぜる。再び、1分30秒加熱する。❸しょうがはせん切りにする。Aの調味料を混ぜ合わせる。❹フライパンに日清ピリ辛ごま香油(大さじ1)を加え中火で熱し、しょうがを炒め、2を加えて炒める。じゃがいもにつやと透明感が出てきたら、A
調理時間:約15分 カロリー:約148kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1玉ねぎは4等分のくし形切りにし、ぬらしたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約5分加熱する。2かぼちゃはワタと種を取り、1cm幅に切り半分に切る。ぬらしたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約3分30秒加熱する。3鶏ささみは筋を取って耐熱容器に並べ、酒、塩、こしょうをしてラップをかけ、レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。粗熱がとれたら、ひと口大のそぎ切りにする。4器に①～③を盛りつけ
調理時間:約10分 カロリー:約133kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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下準備1. 葛きりは袋の表示通りにゆでてザルに上げ、食べやすい長さに切る。 下準備2. バジルは小さくちぎる。 作り方1. 鶏ささ身は筋を引き、耐熱容器に入れて酒、塩を振り、ラップをかけて電子レンジで3～3分30秒加熱する。そのままおき、粗熱が取れたら食べやすい大きさに裂く。電子レンジは600Wを使用しています。 作り方2. ボウルに(1)の鶏ささ身、葛きり、バジル、の材料を混ぜ合わせ、器に盛る。
鶏ささ身 3〜4本酒 大さじ1塩 少々葛きり(乾燥) 100 調理時間:約15分 カロリー:約187kcal E・レシピ
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[1] さといもは皮をむいてから水で洗い、耐熱皿にのせふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で8分程度やわらかくなるまで加熱する。粗熱が取れたら一口大に手で割る。[2] をボウルに入れ混ぜ合わせ、[1]のさといもを入れてからめる。[3] 器に盛り、お好みで小ねぎを散らす。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。
さといも 5個(皮をむいて220g)、、ミツカン 味ぽん 大さじ1と1 カロリー:約112kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1ラウンドトマトは6等分にくし切りする。トマト、チーズ、オリーブを彩りよく串に刺す。2ドレッシングは混ぜ合わせ敷く。
材料(2人分)カゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)2個モッツァレラチーズ10個オリーブ(黒)2個黒こしょう少々野菜生活ドレッシング橙野菜生活100オリジナル720ml大さじ2オリーブ油小さじ2塩少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約119kcal 塩分:約0.3g カゴメのレシピ
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