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「100～200kcal > スープ・汁物」 の検索結果： 2117 件中 （381 - 400）
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[1] 新たまねぎ、新じゃがいもは1cm角程度のさいの目切りにし、新じゃがいもは水にさらしてざるにあげる。春キャベツは3cm角のザク切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。[2] 鍋に水、たまねぎ、じゃがいも、ベーコンを加え、具材がやわらかく煮えたら、「〆まで美味しい ごま豆乳鍋つゆミニパック」とキャベツ、コーンを入れて火が通ったら、器に盛り付ける。※･･･
カロリー:約197kcal 塩分:約2.5g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)豚肉は3cm幅に切る。じゃがいもは5～6mm幅のいちょう切りにし、大根、にんじんは3～4mm幅のいちょう切りにする。ごぼうはささがきにし、5分ほど水にさらして水気をきる。糸こんにゃくは食べやすい長さに切る。(2)鍋に油を中火で熱し、(1)の豚肉を炒め、(1)の野菜を加え、さらに炒める。全体に油がまわったら、(1)の糸こんにゃくを加えてサッと炒め合わせる。
カロリー:約158kcal 味の素 レシピ大百科
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*残った大根上部は、サラダや漬物に、ピリ辛な下部は、大根おろしや味噌汁におすすめです。
材料(4人分)大根600g(1/2本)ベーコン6枚カゴメ基本のトマトソース295g1缶水3カップコンソメスープの素(顆粒)小さじ1(2.5g)塩小さじ1/2こしょう少々粉チーズ適宜パセリ(みじん切り)適宜※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。 調理時間:約40分 カロリー:約185kcal 塩分:約2.1g カゴメのレシピ
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長芋は皮をむき、おろし器ですりおろす。ボウルに入れ、【A】を順に加えてよく混ぜ、冷蔵庫で冷やす。トマトはヘタを除いて横半分に切り、種を除いて5mm角に切る。きゅうりは5mm角に切り、トマトと混ぜ合わせる。器に**1**を盛り、**2**をのせる。
・長芋 250g・塩 小さじ1/3・こしょう 少々・オリーブ油 大さじ2・トマト 1/4コ・きゅうり 1/4本 調理時間:約15分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. サツマイモはタワシで水洗いし、縦半分に切って幅1cmの半月切りにし、水に放ってアクを抜く。油揚げは食べやすい大きさに切る。 作り方1. 鍋にだし汁と水気をきったサツマイモを入れて強火にかけ、サツマイモが柔らかくなるまで煮る。 作り方2. 油揚げを加え、みそを溶く。器に注いで刻みネギを散らす。
サツマイモ 1/2〜1本油揚げ 1/2枚だし汁 400mlみそ ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約146kcal E・レシピ
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肉の色が変わったら、ねぎ、しょうがを加えて約1分炒める。3.酒大さじ2、水1 1/4カップ、塩小さじ1/4、こしょうをやや多めに加える。煮立ったらふたをして弱火にし、約5分煮る。4.チンゲン菜の軸、えのきたけを加え、ふたをしてさらに約3分煮る。砂糖大さじ1/2、酢大さじ2を加えて混ぜ、チンゲン菜の葉を加えてさっと煮る。
豚こま切れ肉…80gチンゲン菜…1株えのきたけ…1袋(約100g)長ねぎのみじん切り…10cm分しょうがのみじん切り…大さじ1/2・ごま油、酒、塩、こしょう、砂糖、酢 カロリー:約164kcal レタスクラブ
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下準備1. トマトはヘタをくり抜き、フォークに刺して直火であぶる。皮が破れたら皮をむき、くし切りにする。の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 小鍋にの材料を入れて中火にかけ、トマトを入れて1分程煮る。をまわし入れて、トロミをつける。 作り方2. 溶き卵をまわし入れ、大きく円を描くように混ぜ、卵がふんわりとかたまってきたら火を止め、器によそってネギを･･･
調理時間:約10分 カロリー:約152kcal E・レシピ
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●調理時間に煮干しだしをとる時間は含まない。
絹さや、スナップえんどう…合わせて100g芽キャベツ…6個(またはキャベツ1枚)にんにく…1片玉ねぎ…1/8個サラミソーセージ…5cm(またはウインナソーセージ2本)ローリエ…1枚煮干し…5本・オリーブ油、塩、こしょう 調理時間:約35分 カロリー:約107kcal レタスクラブ
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鍋にだしを入れて温め、沸騰直前にみそ大さじ4を溶き入れる。続いて練りごまも加える。軽く水けをきった豆腐を手でくずしながら加え、再び温まったらわかめを加え、火を止める。
・絹ごし豆腐 1/2丁・わかめ 少々・だし カップ4・練りごま 大さじ4・みそ 調理時間:約10分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
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レタスは芯を除き、4～5cm四方に切る。ベーコンは2cm幅に切る。たまねぎは繊維に沿って薄切りにする。鍋に油大さじ1/2を中火で熱し、たまねぎ、ベーコンを入れて炒める。たまねぎがしんなりしたら、水カップ2+1/2、スープの素を入れ、煮立ったら弱火にし、ふたをして約5分間煮る。塩小さじ1/2、こしょう少々を入れて混ぜ、レタスを加えてしんなりするまで煮る。
調理時間:約15分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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1ミニトマトは半分に切り、バジルはちぎる。2鍋に水と添付のスープを加えて煮立て、ワンタン、トマトソース、ミニトマトを加え2～3分煮て、火を止める。32に氷を入れてよく冷やし、器に盛りつけたらバジル、パルメザンチーズ、オリーブオイルをかける。
材料(2～3人分)肉ワンタン 1パック水300ml氷300g トマトソース100gミニトマト10個バジル4～6枚パルメザンチーズ･･･ 調理時間:約7分 カロリー:約143kcal 塩分:約0.8g 紀文 笑顔のレシピ
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しょうゆ、塩、酒各少々で調味する。2cm幅に切り、スープとともに器に盛る。
ゴーヤー(にがうり)…1本豚ひき肉…150gしょうがの絞り汁…少々だし昆布(3cm幅)…20cmだし汁…5カップ・塩、酒、しょうゆ、片栗粉 カロリー:約107kcal レタスクラブ
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1.にんじん、玉ねぎ、ズッキーニは5mm角に、トマトは1cm角に切る。にんにくは薄切りにする。2.鍋にオリーブ油を熱し、にんにく、玉ねぎ、ズッキーニ、にんじん、グリーンピースを順に加えながら炒め、ワインを加える。トマト、ブイヨンを加えて軽く煮、塩、こしょうで味をととのえ、器に盛り、バジルをのせる。好みでEXバージンオリーブ油少々を回しかけても。
にんじん…1/4本玉ねぎ…1/4個ズッキーニ…1/2本トマト…1/2個にんにく…1片グリーンピース(さやから出したもの)…100gオリーブ油…大さじ1白ワイン…1/4カップブイヨン(固形スープの素1個+湯1 1/2カップ)塩、こしょう…各適宜バジル…2〜3枚 カロリー:約195kcal レタスクラブ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約30分 カロリー:約144kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約10分 カロリー:約117kcal 塩分:約0.4g カゴメのレシピ
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れんこんは酢水(水カップ2に酢大さじ1)に約5分間さらし、水けを拭く。2～3cmを残してすりおろし、計量スプーンで軽く押して、おろし汁大さじ1+1/2を取り除く。残ったれんこんは薄切りにし、2cm四方くらいに切る。ボウルに2種のれんこん、【A】を入れて手で混ぜ、4等分にする。小さめのフライパンに油大さじ1を弱めの中火で熱し、**1**を小判形に整えて並べ入れる。弱火にして3～4分間、両面を焼いて表面を固める。
調理時間:約20分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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たまねぎは横に2mm幅に切る。鍋にバターを入れて中火で溶かし、たまねぎを加えて約1分間炒める。カレー粉を加えて混ぜ、水カップ1+2/3、固形スープの素、コーンを加えて混ぜる。煮立ったら弱火にし、約2分間煮る。塩、こしょうを加えてサッと煮る。
・コーン 1缶・たまねぎ 1/4コ・バター 大さじ1/2・カレー粉 小さじ1・固形スープの素 1コ・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
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ブロッコリーは小房に分け、エリンギは縦半分から6等分にし、赤パプリカは1cm幅に切ります。 【A】・【B】それぞれの材料を混ぜ合わせます。 ホットプレートを180℃に熱し、②を敷きつめ、①のかには殻を下にしてのせ、ふたをして5～7分ほど蒸し焼きにします。 ④を器にとり、③のたれをかけていただきます。
材料 [ 4人分 ]生ずわいがにハーフカット600gとうもろこし(レトルト)1本にんじん1/2本ブロッコリー1株エリンギ1本赤パプリカ1/3個【たれA:ピリ辛しょうがぽん酢】ぽん酢しょうゆ大さじ2ラー油小さじ1/4砂糖小さじ1しょうが(すりおろし)1/2片【たれB:ごまマヨ旨だれ】マヨネーズ大さじ2白すりごま大さじ2めんつゆ(3倍濃縮)小さじ2ごま油小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約168kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。
調理時間:約30分 カロリー:約172kcal 塩分:約1.2g カゴメのレシピ
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新玉ねぎは薄く切り、耐熱皿に乗せラップをして、700ワットの電子レンジで2分加熱する。※加熱時間は、ご家庭で使用のレンジにより調節してください。玉ねぎの切り方は、縦に半分にしてから横に薄く切ると、甘みが増します。バターをひいた鍋に新玉ねぎを入れて炒める。※炒め具合はお好みで。STEP2のフライパンに、ベーコンとコーンを入れてサッと炒め、Aを入れ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約106kcal 塩分:約2.1g ヤマサ Happy Recipe
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