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「100～200kcal > 主食」 の検索結果： 915 件中 （841 - 860）
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1.かぼちゃは皮つきのままラップで包んで電子レンジで1分ほど加熱し、1.5cm角に切る。2.「基本のミニ食パン」の作り方1〜5と同様に作る。途中、「基本のミニ食パン」の作り方1で粉を加える前にかぼちゃと黒ごまを加える。「基本のミニ食パン」の作り方5で取り出した生地をまわりから少しずつ折って1周する。3.返して円くし、オーブン用ペーパーを敷いた天板にのせ、上から手で押さえて直径15cmほどの大きさに整える。
カロリー:約139kcal レタスクラブ
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【鍋の残ったつゆを使用したレシピです】[1] 焼おにぎりは電子レンジで表示の通り、解凍する。またはご飯を三角に握り、サラダ油を薄くひいたフライパンで両面を焼く。[2] 鍋に残ったつゆを温める。煮立ったら、器に入れた[1]に鍋つゆを注ぐ。小ねぎ、柚子皮を飾る。※お好みで粗挽き黒こしょう、柚子こしょうを加えても美味しくお召し上がりいただけます。※加熱する際には、急激な沸きあがりを防ぐため、かき混ぜてください。
カロリー:約141kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
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アスパラガスは根元をピーラーでむいてゆで、斜め薄切りにする。❷ボウルにマヨドレと砂糖、塩、を混ぜ、オリーブ油を少しずつ加えながら混ぜる。水と卵白も加えて良く混ぜ合わせる。1、ミックスビーンズも加え混ぜる。❸2にAを加えて練らないようにゴムベラでさっくりと混ぜる。生地が均一になったら型に流しこみ、表面を平らにし、ブラックペッパーをふる。❹オーブンで40～45分間、竹串を刺してみて生っぽい生地が付いてこなくなるまで焼き、型から出して金網の上で冷まし、切り分ける。
マヨドレ 大さじ2砂糖 大さじ2塩 小さじ1/4オリーブ油 大さじ1水+卵白2個 170ml～A～ 薄力粉 200g ベーキングパウダー 小さじ2ミックスビーンズ 50gアスパラガス 1本パプリカ(赤) 1/4個ブラックペッパー 少々*Aはよくふるっておく。 調理時間:約60分 カロリー:約147kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.「サプライズ餃子のカレー鍋」の残ったスープを温める。2.温かいご飯をざるに入れ、さっと水で洗って水けをきり、1に加えて煮る。ご飯がスープを吸ったらピザ用チーズを散らしてふたをし、チーズを溶かす。3.器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。
「サプライズ餃子のカレー鍋」の残ったスープ…1カップ温かいご飯…茶碗1杯分ピザ用チーズ…適量粗びき黒こしょう…少々 カロリー:約132kcal レタスクラブ
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(1)A、トマトは1cm角に切り、じゃがいもは水にさらす。玉ねぎは5mm角に切る。(2)鍋にオリーブオイル、バターを熱し、(1)の玉ねぎ、にんにくを炒める。(1)のAを加えてサッと炒め、フタをして弱火で15分ほど蒸し煮にする。(3)水、「コンソメ」、(1)のトマト、パスタを加え、パスタの表示時間通りに煮る。塩・こしょうで味を調える。
カロリー:約156kcal 味の素 レシピ大百科
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好みでもみじおろしを添えていただく。 4 シメに、ゆでたきしめんを加えて混ぜ合わせる。仕上げにゆずこしょうで味を調える。
材料(4人前) 牡蠣(むき身) 300g 白菜 1/4株 ほうれん草 1束 えのきだけ 1袋 にんじん 1/4本 割烹白だし 大さじ1 【A】水 カップ3/4 【A】割烹白だし 大さじ3 サラダ油 小さじ2 もみじおろし 適量 きしめん 200g ゆずこしょう 少々 調理時間:約20分 カロリー:約158kcal ヤマキ おいしいレシピ
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(1)米は洗ってザルに上げ、30分ほどおく(時間外)。(2)玉ねぎは粗みじん切りにする。じゃがいもは1cm角に切り、さやいんげんは2cm長さの斜め切りにする。(3)炊飯器に(1)の米、(2)の玉ねぎ・じゃがいも・さやいんげん、えび、「コンソメ」、水を入れて早炊きで20分ほど炊く(時間外)。(*炊飯器の早炊き機能がない場合は20分～25分を目安に炊き上がりを確認してください。)
カロリー:約192kcal 味の素 レシピ大百科
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3.パン生地の取り出し合図音が鳴ったら、台に打ち粉を薄くふって生地を取り出す。包丁などで10等分に切ってきれいに丸め、かたく絞ったぬれぶきんをかけて、生地が約1.2倍の大きさになるまで10〜15分やすませる。4.天板にオーブン用シートを敷いて3を並べる。霧吹きをし、3
乾燥わかめ…3g全粒粉…130g強力粉…130g ドライイースト…小さじ1(3g)オリーブ油…大さじ1打ち粉(強力粉)…適宜白いりごま…大さじ1/2塩…小さじ1/2しょうゆ…小さじ1/2〜1冷水…180ml カロリー:約105kcal レタスクラブ
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とろけるスライスチーズは4等分に切り、2枚ずつ重ねておく。 長ねぎはみじん切りにし、耐熱容器に入れAと合わせたら、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱する。 (1)に切り込みを入れ、とろけるスライスチーズ、(2)を挟み、ラップで包む。 (4)を、電子レンジ(600W)で50秒加熱する。 ＼ POINT / (3)の工程では、しっかりと具材を包むように、焼きおにぎりを握りなおすと形を綺麗に保つことができます。
材料 [ 2人分 ]「大きな大きな焼きおにぎり」2個とろけるスライスチーズ1枚(18g)長ねぎ10gAごま油小さじ1/2塩・こしょう各少々 調理時間:約5分 カロリー:約177kcal 塩分:約1.3g ニッスイ レシピ
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最後に、再度上下を押さえて調整する。
・ご飯 160～200g・焼きのり 1/6枚・梅干し 1コ・塩 適量 調理時間:約5分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
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3 ②と同じフライパンに「ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ」、(c)を加え、水気がなくなるまで煮詰める。4 さやいんげんはヘタと筋を取り、塩適量(分量外)を入れたお湯で1分ゆでる。粗熱を取り4等分の斜め切
【酢飯】 米 1合(a) プラス糀 糀甘酒の素 大さじ1塩 小さじ1/3酢 大さじ1【いなり】 油揚げ 4枚(d) プラス糀 糀甘酒の素 100ml水 50ccしょうゆ 大さじ1【飾り具材】 ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ 1袋(b) プラス糀 糀甘酒の素 大さじ1卵 1個(c) プラス糀 糀甘酒の素 大さじ3水 大さじ2しょうゆ 大さじ1しょうが(おろし) 小さじ1さやいんげん 2～3枚紅しょうが 適量 調理時間:約25分 カロリー:約173kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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焼きのりにひと口大(25g)ずつご飯をのせ、さらにその上に「唐辛子みそ」を小さじ1/2ずつのせてゆるめに半分に折りたたみ、器に盛る。
材料(1人分)ご飯ひと口大2個(50g)「唐辛子みそ」小さじ1焼きのり(4つ切)2枚 カロリー:約107kcal 塩分:約0.4g 桃屋 かんたんレシピ
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5...焼きのりの上にしそをひき、(2)、(3)、ツナを並べ上にマヨネーズを絞り、巻いて形を整える。
4人分 酢飯...220gあおのり...小さじ1卵...2個だし汁...30g砂糖...小さじ1にんじん...20gきゅうり...1/6本かに風味かまぼこ...1.5本焼きのり...1枚しそ...3枚ツナ缶...40gマヨネーズ...10g 調理時間:約20分 カロリー:約161kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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4 【A】を合わせてひと煮立ちさせ、具材とうどんを加え、2分ほど煮込む。
材料(1人前) 冷凍うどん(乾麺の場合は40g) 80g 鶏むね肉 1/4枚 しいたけ 1個 さやいんげん 1本 にんじん 1.5cm 【A】だし氷 6個 【A】みりん 小さじ2/3 【A】しょうゆ 小さじ2/3 ※だし氷の作り方 調理時間:約10分 カロリー:約123kcal 塩分:約1g ヤマキ おいしいレシピ
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1. ピザの上にしらす干しをのせる。 2. 1のピザに別添のバジルオイルをかけて焼く。
石窯工房® マルゲリータ 1枚 しらす干し 大さじ3 別添バジルオイル 2g 調理時間:約10分 カロリー:約117kcal 塩分:約0.8g 日本ハム レシピ
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**4**はそれぞれ【煮汁】につけたまま冷まし、汁けを軽く絞ってざるに上げる。すし飯が冷めないうちに**
・油揚げ 6枚・水 カップ2・酒 カップ1・砂糖 75g・しょうゆ 大さじ4・すし飯 2合分・ごぼう 1本・にんじん 60g・だし カップ2+1/4・うす口しょうゆ 大さじ1・みりん 少々・塩 少々 調理時間:約60分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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バゲットを1.5cm幅(12枚)に切る。 卵、砂糖、牛乳を混ぜてバットに入れ、(1)をひたす。 フライパンにサラダ油を熱し、弱火〜中火で(2)をこんがり焼き上げる。 「おまめさん きんとき」は袋の上から指で軽くつぶす。 (3)に(4)をはさむ。
おまめさん きんとき1袋 バゲット18cm分 卵2個 砂糖大さじ1 牛乳150ml サラダ油少々 調理時間:約15分 カロリー:約132kcal フジッコ愛情レシピ
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(1)切り干し大根はヒタヒタの水に15～20分つけてもどし(時間外)、ザルに上げて水気をきる。豚肉はひと口大に切る。ピーマン、にんじんはせん切りにする。(2)フライパンにごま油を熱し、(1)の豚肉を入れて炒め、肉の色が変わったら、(1)の切り干し大根・ピーマン・にんじん、「香味ペースト」を加えて炒める。*本メニュー名における「せんぎり大根」は関東などで「切り干し大根」と呼ばれているものと 同じになります。
カロリー:約102kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)スパゲッティは長さを半分に折る。(2)「洋風アスパラベーコン鍋」の残ったつゆに(1)のスパゲッティを加えて火にかける。沸騰したら、水適量を加えて、8分ほど煮る。(3)スパゲッティがやわらかくなったら、バターを加え、パセリをふる。*スパゲッティは8分でゆで上がるものを想定しています。 それ以外のものはパッケージの表示時間通りに時間を調整してください。
カロリー:約123kcal 味の素 レシピ大百科
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卵が好みの固さになったら火を止め、ごま油をかける。あまり混ぜすぎると、豆腐が粉々になってしまうので、木のスプーンやシリコンスプーンなどで優しく混ぜ合わせてください。
豆腐(絹)1/2丁(150g)ご飯(あたたかいもの)100g卵1個ごま油適量A水200mlヤマサ 絹しょうゆ小さじ1鶏ガラスープの素小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約195kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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