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「100～200kcal > 主食」 の検索結果： 915 件中 （841 - 860）
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好みでもみじおろしを添えていただく。 4 シメに、ゆでたきしめんを加えて混ぜ合わせる。仕上げにゆずこしょうで味を調える。
材料(4人前) 牡蠣(むき身) 300g 白菜 1/4株 ほうれん草 1束 えのきだけ 1袋 にんじん 1/4本 割烹白だし 大さじ1 【A】水 カップ3/4 【A】割烹白だし 大さじ3 サラダ油 小さじ2 もみじおろし 適量 きしめん 200g ゆずこしょう 少々 調理時間:約20分 カロリー:約158kcal ヤマキ おいしいレシピ
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糀甘酒クリームチーズ1/2量を塗り広げ、中心にキウイ、四隅にシャインマスカットを1粒ずつ置く。5 残りの糀甘酒クリームチーズを乗せて塗り広げ、残りの食パンをかさねてラップでぴったり包む。しっかりかたまるまで冷蔵庫で1時間以上置く。6 対角線状に4等分に切る。・包丁をお湯であたた
【糀甘酒クリームチーズ】 プラス糀 糀甘酒 大さじ3クリームチーズ 100g食パン(8枚切り) 2枚ゴールドキウイ 1個シャインマスカット 4粒 調理時間:約90分 カロリー:約175kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
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1フランスパンは厚さ2cmの斜め切りにし、オーブントースターでこんがり焼く。2バナナは1.5cm幅の半月切りにする。3耐熱容器にAを入れ、レンジ(600W)で約30秒加熱し、よく混ぜる。4①に②とまるごと果実をのせ、③をかけ、ミントを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約175kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1. 4種のチーズピザの上に、1cm程度のくし切りにしたももをトッピングして、パッケージ通りに調理する。最後にチャービルを飾る。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 もも 1個 チャービル(あれば) 少々 調理時間:約10分 カロリー:約163kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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1 玉ねぎは5mm厚さのくし形切りにする。 2 鍋に【A】と①の玉ねぎを入れて中火にかけ、煮立ってきたら弱火にして玉ねぎがやわらかくなるまで煮込む。 3 耐熱のスープ皿に盛り、それぞれにフランスパンをのせ、上にチーズをのせる。オーブントースターで3分、チーズに焼き色がつくまで焼く。
材料(2人前) 玉ねぎ 1個 【A】水 360ml 【A】割烹白だし 40ml フランスパン 4枚 溶けるチーズ 40g 調理時間:約10分 カロリー:約144kcal ヤマキ おいしいレシピ
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卵は溶きほぐし、水で溶いた「ごはんですよ!」、砂糖を箸で切るように混ぜて、卵液を作る。キッチンペーパーにサラダ油をしみ込ませ、フライパン全体になじませて中火で熱し、卵液の1/3量を流し入れ、7割程度固まったら、奥側から手前に向かって巻く。玉子焼きを奥側に寄せ、残りの卵液も半量ずつ同様に巻く。厚さ2㎝に切って器に盛る。
材料(2人分)卵3個「ごはんですよ!」大さじ1水大さじ1砂糖大さじ1サラダ油適宜 カロリー:約164kcal 塩分:約0.8g 桃屋 かんたんレシピ
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1...【Aの】にんじん、ピーマン、ブロックベーコンは小さめにカットし、電子レンジで30秒～1分加熱する。2...ゆで卵は粗みじん切りにし、マヨネーズとサウザンドレッシング、具材をしっかり混ぜ合わせる。3...(2)を7等分し、サンドイッチ用のパンにのせ、くるくると巻く。4...【Bの】ゆで卵は粗みじん切りにし、パストラミビーフ、マスタードとマヨネーズをざっくり混ぜ合わせる。
調理時間:約20分 カロリー:約145kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1...えだまめは塩ゆでし、むき身にしておく。2...(1)、牛乳、和風だし、水、みそ、わさび、塩、こしょうをミキサーにかける。3...水菜は4cm長さに切り、パプリカは薄切りに、ミニトマトは半分に切る。4...そうめんをゆで、お皿に盛り付け、(3)、えびも盛りつける。5...(4)を(2)につけていただく。
2人分 えだまめ...80g牛乳...80g和風だし(顆粒)...0.3g水...50gみそ...小さじ1/2わさび...5g塩...少々こしょう...少々水菜...10gパプリカ(黄)...8gミニトマト...2個そうめん...2束えび(むき身)...6尾 調理時間:約30分 カロリー:約165kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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4.ひき肉を加えて炒め、ポロポロになったらワインを加え、アルコール分をとばすようにさらに炒める。マッシュルームを加え、全体に油がまわるまで炒める。5.野菜ジュース、しょうゆ小さじ1/2、塩小さじ1/3、こしょう少々を加え、時々混ぜながら、木べらのあとが少し
しらたき(アク抜きしたもの)…2袋(約400g)合いびき肉…80g粉チーズ…少々マッシュルーム…1パック(約100g)玉ねぎ…1/2個にんにくのみじん切り…大さじ1/2野菜ジュース(食塩不使用)…1カップパセリのみじん切り…少々洋風スープの素(顆粒)…小さじ2/3赤ワイン(または酒)…大さじ1・オリーブ油、しょうゆ、塩、こしょう カロリー:約181kcal レタスクラブ
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1.焼きとりは粗く刻む。ごぼうはささがきにして水にさらし、水をきる。2.小鍋にごぼう、焼きとり、たれ(または酒、しょうゆ各大さじ1/2、砂糖小さじ1)、水大さじ2を入れ、ごぼうがしんなりするまで煮る。3.ご飯に2を混ぜて手のひらに水をつけ、6等分して小丸形に握り、少し平らにする。好みで七味とうがらしをふっても。
焼きとり(市販品)…70gごぼう…30gご飯…茶碗2 1/2杯分焼きとりのたれ…大さじ1/2ごま油 カロリー:約185kcal レタスクラブ
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マグカップは大きめのものを使用。加熱はひとつずつの時間になります。
ごはん 120g[a] 水 60cc[a] 牛乳 60cc[a] 市販のめんつゆ(3倍濃縮タイプ) 大さじ1[a] 黒こしょう 少々ベーコン(スライス)(幅1㎝) 1/2枚分粉チーズ 大さじ1卵黄 2個分黒こしょう 適量 調理時間:約10分 カロリー:約101kcal ABC cooking Studio
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(1)耐熱カップにオートミール、分量の水を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。(2)「クノール カップスープ」を加えてよく混ぜ、好みでパセリをふる。
オートミール 30g水 150ml「クノール カップスープ」栗かぼちゃのポタージュ 1袋パセリのみじん切り・好みで 適量 カロリー:約187kcal 味の素 レシピ大百科
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1 鍋にご飯と「割烹白だし」、水を入れ火にかける。 2 沸騰したら溶き卵を回し入れ、蓋をして火を止める。 3 卵が半熟に固まったら、刻んだねぎを散らす。
材料(2人前) 冷ご飯 1膳分 割烹白だし 大さじ1～2 水 400ml 卵 2個 万能ねぎ 適量 調理時間:約10分 カロリー:約195kcal 塩分:約1.7g ヤマキ おいしいレシピ
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いかのワタはサッと洗い、水けをふいてラップで包んで、冷凍庫に入れる。2～3日間そのまま凍らせておく。青ねぎは小口切りにする。**1**を凍ったまま5～7mm厚さの輪切りにし、熱いご飯の上に等分にのせる。さらに**2**の青ねぎを散らし、しょうゆをかけ、七味とうがらしをふりかける。
・するめいかのワタ 2はい分・青ねぎ 1本・ご飯 茶碗4杯分・七味とうがらし 適量・しょうゆ 小さじ1～2 調理時間:約5分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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❷器に盛り、お好みでドライパセリをかける。
バケット 2cm厚の斜め切り4枚塩 ひとつまみドライパセリ 適宜BOSCOシーズニングオイル ローストガーリック 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約167kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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・春キャベツ 2～3枚・にんにく ・赤とうがらし 1本・オリーブ油 ・フランスパン 1枚・アンチョビ 適量
調理時間:約15分 カロリー:約120kcal 塩分:約0.7g NHK みんなの今日の料理
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じゃがいもは皮をむき、おろし金などですりおろす。ベーコンは細かく刻む。ボウルにじゃがいもとベーコンを合わせ、マヨネーズ大さじ1を加えて混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、**1**を1/4量ずつ直径5cmに広げる。両面に焼き色がついたら、片面に豚カツソースをぬり、青のり、削り節をのせる。
・じゃがいも 1コ・ベーコン 50g・豚カツソース 適量・青のり 適量・削り節 適量・マヨネーズ 大さじ1・サラダ油 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)玉ねぎは薄切りにし、ピーマンは細切りする。ソーセージは斜め切りにする。(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の玉ねぎ・ソーセージを入れて、玉ねぎがしんなりするまで炒める。(3)もやし、(1)のピーマンを加えて強火でサッと炒め、Aを加えてさらに炒め合わせる。(4)器に盛り、好みで粉チーズをふる。
もやし 1袋(200g)玉ねぎ 1/2個(100g)ピーマン 1個(35g)ウインナーソーセージ 2本(40g)Aトマトケチャップ 大さじ2A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2A「瀬戸のほんじお」 ひとつまみ「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1粉チーズ・好みで 適量 カロリー:約177kcal 味の素 レシピ大百科
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1.「基本のミニ食パン」の作り方1〜5と同様に作る。「基本のミニ食パン」の作り方5で生地を4等分して1つずつ取り出し、生地をまわりから少しずつ折って1周する。返して円く整える。2.マフィン型に入れて、天板に並べる。天板ごと大きめの袋に入れる(生地が袋につかないよう、高さのあるあき缶などを一緒に入れる。袋がない場合はラップをかける)。
カロリー:約172kcal レタスクラブ
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4 170℃のオーブンで約20分焼く。
材料(パウンド型1台分)具材(a)パンケーキミックス1袋(125g)粉チーズ大さじ1卵1個玉ねぎ50gほうれん草50gかぼちゃ50gベーコン20gミニトマト4個調味料牛乳80mlオリーブオイル大さじ1サラダ油少々 調理時間:約40分 カロリー:約152kcal 塩分:約0.4g マルコメ レシピ
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