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「100～200kcal > 主食」 の検索結果： 875 件中 （861 - 875）
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(1)餅は半分に切ってトースターやフライパンでこんがり焼く。かまぼこは結びの飾り切りをする。小松菜は塩ゆでして4cm長さに切る。にんじんは塩ゆでする。(2)そばはたっぷりの湯でゆでる。(3)鍋にAを入れて火にかけ、そばだしを作り、器に注ぎ、(2)のそば、(1)の餅・かまぼこ・小松菜・にんじんを盛りつける。*「ほんだし」と「丸鶏がらスープ」を両方使うことで、コクのあるうま味の強いだし汁に 仕上がります。*お好みで一味唐がらしをふったり、ゆずの皮を散らしても風味が増し、おいしく
カロリー:約143kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)キャベツは太めのせん切りにし、塩をふって軽くしぼり、しんなりさせる。ベーコンは半分に切る。(2)フライパンを熱し、「ピュアセレクトマヨネーズ」を入れ、(1)のキャベツを炒め、Aで味を調える。(3)別のフライパンで(1)のベーコンを焼く。(4)フランスパンの上に(2)のキャベツ、(3)のベーコンを等分にのせる。(5)飾り用の「ピュアセレクトマヨネーズ」を等分にしぼって線描きし、オーブントースターでサッと焼く。
フランスパン・2cm厚さの斜め切り 4切れキャベツ カロリー:約182kcal 味の素 レシピ大百科
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1たまねぎを薄切りに、ピーマンを1cm角に、ウインナーを輪切りにする。2春巻きの皮を一度はがし、角を少しずつずらして3枚重ねる。3生地にピザソースを塗り、①の具とコーンをのせ、チーズをかけチーズが溶け、生地がこんがりするまでトースターで焼く。
材料(2人分)春巻きの皮3枚カゴメ具だくさんピザソース20g玉ねぎ20gウインナーソーセージ1本ピーマン1/2ホールコーン(缶詰)大さじ1ピザ用チーズ30g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。すべての値は1人分 調理時間:約15分 カロリー:約151kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
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1 白菜は4cm幅のザク切り、長ねぎは1cm幅の斜め切り、豆腐は食べやすい大きさに切る。 2 鍋に【A】を入れて煮立て、①を加える。 3 全体に火が通ったら、キムチ、チーズを加え、チーズが溶けたら火を止める。
材料(1人前) 白菜 3枚 長ねぎ 1/2本 絹ごし豆腐 1/2丁 キムチ 50g 【A】割烹白だし 50ml 【A】水 400ml ピザ用チーズ 適量 調理時間:約15分 カロリー:約196kcal 塩分:約6.4g ヤマキ おいしいレシピ
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1. 4種チーズピザをパッケージ通りに調理する。 2. 1の上に半分に切ったぶどうをトッピングし、イタリアンパセリを飾る。 ※皮をそのまま食べられる、種なし品種のぶどうが食べやすいです。
石窯工房® 4種のチーズ 1枚 ぶどう(お好みのもの) 130g イタリアンパセリ(あれば) お好みで 調理時間:約10分 カロリー:約165kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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1 ツナは汁気をきってボウルにほぐし入れ、玉ねぎ、【A】を加えて混ぜ、ツナマヨを作る。 2 レタス、赤ピーマンはせん切りにする。 3 ビーフンはたっぷりの湯にほぐし入れてゆで、冷水にとってもみ洗いし、水気をきって器に盛る。 4 ②のレタス・赤ピーマン、①のツナマヨを順にのせ、【B】を回しかける。
材料(4人前) ツナ缶 1缶(165g) 玉ねぎのみじん切り 1/4個分 【A】めんつゆ 大さじ1/2 【A】マヨネーズ 大さじ4 レタス 3枚 赤ピーマン 1/2個 調理時間:約10分 カロリー:約199kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1.すし酢はご飯に混ぜる30分以上前に合わせておくと、味がなじむ。炊きたてのご飯にすし酢を回しかける。しゃもじに伝わせ、まんべんなくいきわたらせて。ご飯がさめていると酢が入らないので、必ずあつあつのものを用意して。2.しゃもじで全体を切るように混ぜる、うちわであおぐ、を数回繰り返す。あおぎながら混ぜるとご飯がすし酢を吸わないので、混ぜる→あおぐを交互にするのがコツ。3.紫キャベツ、きゅうり、にんじんはせん切りにし、それぞれ塩少々でもみ、水けを絞る。4.のりの左右と手前を少し
カロリー:約146kcal レタスクラブ
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コーンはざるに上げて水けをよくきる。ご飯に**1**、チーズ、ちりめんじゃこを混ぜて5等分にし、ラップでしっかりと三角形に握る。ご飯が冷めるまでしばらくおく。アルミ箔(はく)を敷いたオーブントースターに入れ、表面が固まるまで両面を3～4分間ずつ焼く。焼き目がついたら、片面にしょうゆをサッと塗る。
・ご飯 約300g・コーン 60g・ピザ用チーズ 40g・ちりめんじゃこ 15g・しょうゆ 適量 調理時間:約15分 カロリー:約150kcal 塩分:約0.7g NHK みんなの今日の料理
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1バゲットは2cm幅の斜め切りにする。2赤パプリカは薄切りにする。ミニトマトは横に薄切りにする。3①におろしにんにくをぬり、②をのせ、マヨネーズを線描きし、オーブントースターで焼く。4器に③を盛りつけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約198kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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鍋に水、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、塩、絹豆腐入れ泡立て器で混ぜる。STEP1に納豆、小口切りにした長ねぎ、納豆の付属のタレとからしを入れ火にかけてあたためる。
水140ccヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1塩1つまみ絹豆腐150g納豆1パック長ねぎ30g 調理時間:約5分 カロリー:約196kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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1. フライパンにごま油を熱してれんこんを入れ、両面をこんがりと焼いて取り出す。 2. フライパンにごま油を熱し、白ねぎを入れて炒め(強火 約2分)、混ぜ合わせた>を加えて煮詰める。 3. ごはんを2等分して丸く握り、【2】をのせる。 4. クッキングシートを敷いた天板に【3】をのせ、予熱の入ったオーブンで加熱する(220℃ 約15分)。 5. 【4】の上に1をのせ、器に盛り付ける。
れんこん(薄切り2枚) 10gごま油 小さじ1/2白ねぎ(小口切り) 20gごま油 調理時間:約15分 カロリー:約119kcal ABC cooking Studio
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(1)にんじんは皮をむき、太い部分に十文字に切り込みを入れ、ラップで包み、電子レンジ(600W)で5～6分ほど加熱する。(2)ミキサーに(1)のにんじん、水を入れてかけ、ペースト状にする。(3)大きめの耐熱ボウルに(2)のにんじん、「パルスイート」、レモン汁を入れて混ぜ合わせ、ラップをせず、電子レンジ(600W)で6分加熱する。サッと混ぜ合わせ、さらに3分加熱し、にんじんジャムを作る。(4)サンドイッチ用食パン2枚に、それぞれ(3)のにんじんジャム大さじ2、カッテージチーズ
カロリー:約138kcal 味の素 レシピ大百科
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1.ボウルに小麦粉とベーキングパウダーを入れ、泡立て器でかき混ぜダマをつぶし空気を含ませる。2.別のボウルに泡立て器で卵をよく混ぜ砂糖を加え、「プラス糀 糀甘酒」を加え混ぜる。3.[1]に[2]を入れ、手早く泡立て器で混ぜ合わせる。4.フライパンに油(分量外)をひき、普通のホットケーキと同じ要領で焼く。5.お皿に盛り付け泡立てた生クリーム、ミントを飾る。カロリーは1枚分です。
材料(パンケーキ6枚分)具材卵1個生クリーム(飾り用)適量ミント(飾り用)適量調味料プラス糀 調理時間:約15分 カロリー:約117kcal 塩分:約0.8g マルコメ レシピ
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(1)耐熱カップにオートミール、分量の水を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。(2)「クノール カップスープ」を加えてよく混ぜ、チーズをのせ、好みでブラックペッパーをふる。
オートミール 30g水 150ml「クノール カップスープ」オニオンコンソメ 1袋ピザ用チーズ・生食用 大さじ1ブラックペッパー・好みで 適量 カロリー:約172kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)切り干し大根は水でもどし、水洗いをして水気をしぼる。かに風味かまぼこは細く裂く。(2)フライパンに油を熱し、(1)の切り干し大根、もやしを順に炒め、「ほんだし」をふり入れる。(3)もやしがしんなりする前に(1)のかに風味かまぼこ、Aを加えて炒める。(4)皿に盛り、青のりをふる。
切り干し大根 45gもやし 1袋(220g)かに風味かまぼこ 4本(48g)「ほんだし」 小さじ1A中濃ソース 大さじ2A酒 大さじ1Aこしょう 少々「AJINOMOTO サラダ油 カロリー:約101kcal 味の素 レシピ大百科
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