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「100～200kcal > 主食」 の検索結果： 915 件中 （861 - 880）
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ふつふつしたら弱めの中火にし、約5分蒸し焼きにする。4.強火にして全体を混ぜ、小松菜の葉、しょうゆ小さじ1を加え、軽く炒め合わせる。
しらたき(アク抜き)…2袋牛もも薄切り肉…100g下味 ・おろしにんにく…小さじ1/4 ・しょうゆ…大さじ1 ・砂糖、ごま油…各小さじ2 ・酒…小さじ1 ・こしょう…少々にんじん…1/2本しいたけ…1/2パック(約50g)小松菜…1/2わ煮汁 ・とりガラスープの素…小さじ2/3 ・水…3/4カップ・しょうゆ カロリー:約186kcal レタスクラブ
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材料 [ 2人前 ]「大きな大きな焼きおにぎり」2個「海からサラダフレーク」50gレモン汁少々バター5gベビーリーフ適量Aお湯150mlコンソメ顆粒小さじ1塩・こしょう各少々
調理時間:約8分 カロリー:約181kcal 塩分:約2.0g ニッスイ レシピ
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香りが出たら、たまねぎ1/2量を加えて炒める。ピー
・かまぼこ 2本・魚肉ソーセージ 1本・たまねぎ 1/2コ・ピーマン 2コ・マッシュルーム 4コ・赤とうがらし 一つまみ・にんにく 小さじ2・パセリ 少々・粉チーズ 適量・サラダ油 ・オリーブ油 ・こしょう ・トマトケチャップ 調理時間:約10分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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A卵2個豆腐(ミニパック)1パック(60～80g)小麦粉大さじ1ヤマサ昆布つゆ 白だし小さじ1にんじん(千切り)少々Bキャベツ(千切り)ひとつかみ青ねぎ(粗みじん切り)2～3本天かす大さじ1程度削り粉小さじ1
調理時間:約25分 カロリー:約163kcal 塩分:約0.5g ヤマサ Happy Recipe
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大根・5cm 200g大根の葉 50g糸こんにゃく 30g発芽玄米ご飯・茶碗1杯分 120g「ほんだし」 小さじ1/2A水 2カップA酒 大さじ1みそ 小さじ2すり白ごま 小さじ2
カロリー:約154kcal 味の素 レシピ大百科
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1. テリヤキチキンピザをパッケージ通りに調理する。 2. 1に大根おろしをトッピングし、青ねぎを散らす。
石窯工房® 直火焼きテリヤキチキン 1枚 大根おろし 50g 青ねぎ(小口切り) 適量 調理時間:約10分 カロリー:約118kcal 塩分:約0.6g 日本ハム レシピ
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4人分 ツイストマカロニ(乾燥)...80gズッキーニ...1/2本たまねぎ...1/2個にんじん...1本なす...1本トマト(水煮缶)...1缶塩...小さじ2白こしょう...小さじ2サラダ油...大さじ2セルフィーユ...適宜
調理時間:約10分 カロリー:約181kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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ご飯に夏鍋のスープをかけて食べる。
・ご飯 茶碗(わん)1杯分・夏鍋のスープ カップ1/2 調理時間:約2分 カロリー:約170kcal 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
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れんこんはすりおろしてスープにするとおどろくほどとろとろに。冷めにくく、からだがぽかぽか温まります。液みその甘みとコク、代謝がよ
材料(2人分)具材れんこん100g人参1cm鶏むね肉60g温かいごはん100gおろし生姜小さじ1調味料液みそ大さじ3水600ml酒少々塩少々 調理時間:約20分 カロリー:約189kcal 塩分:約2.9g マルコメ レシピ
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1.「基本のミニ食パン」の作り方1〜10と同様に作る。途中、「基本のミニ食パン」の作り方1で水と一緒に粒マスタードを加えて混ぜる。2.さらに「基本のミニ食パン」の作り方6で左右から約4cmずつ折ってひと巻きし、ソーセージを横1列に置いて巻き込む。
「基本のミニ食パン」の材料…全量太めのソーセージ…2本粒マスタード…小さじ1 1/2 カロリー:約160kcal レタスクラブ
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(1)ミニトマトは半分に切る。(2)鍋にご飯、水、「コンソメ｣を入れ、キャベツを手でちぎりながら加え、火にかける。沸騰したら中火で約8分煮、(1)のミニトマトを加えてひと煮する。(3)塩・こしょうで味を調え、器に盛る。
キャベツ 1枚ミニトマト 6個ご飯・軽く茶碗 1杯水 3カップ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々 カロリー:約127kcal 味の素 レシピ大百科
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626㎝フライパンにココットの半分ぐらいまでの高さの水を入れ沸騰させたら5.のココットを並べ、さらしか布巾を巻いた蓋をして強火で15分ほど蒸す。
チーズデザート6Pラムレーズン8個薄力粉100gベーキングパウダー5g砂糖30g卵(M)1個牛乳100㏄米油またはサラダ油大さじ1ココットに塗る油適量飾りのレーズン適量 調理時間:約30分 カロリー:約135kcal 塩分:約0.2g 六甲バター レシピ
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1ボウルに室温に戻してやわらかくしたクリームチーズを入れ、泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。マヨネーズ大さじ1を加えてよく混ぜ合わせ、クリームを作る。2種を取ったトマト、アボカド、ゆで卵は5mm幅の輪切りにする。3黄パプリカは長さ3cmの薄切りにする。4サンドイッチ用食パン4枚の片面にマヨネーズ小さじ1をぬる。食パン1枚のマヨネーズをぬった面に2のアボカドを並べ、さらに食パン1枚をマヨネーズをぬった面を上にして重ね、2のトマトを並べる。
調理時間:約25分 カロリー:約180kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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(1)レタスはザク切りにする。(2)鍋の残ったつゆ(約カップ1と1/2)に、A(追いだし)を加える。沸騰したらご飯を加えてほぐしながら煮る。(3)煮立ってご飯がつゆを吸ってきたら火を止める。(1)のレタス、のりを盛り、ごま油を回しかける。*お好みでおろししょうがを加えてお召し上がりください。*残った鍋のつゆの塩分は含まれていません。
カロリー:約120kcal 味の素 レシピ大百科
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下ごしらえ・グルテン粉・「大豆粉」・米粉・ドライイースト・塩・甘味料・黒こしょうは一緒にふるっておく。卵を溶き、水と合わせておく。・クリームチーズは常温に戻しておく。1.ボウルに下ごしらえのクリームチーズ以外を混ぜ合わせる。2.[1]にクリームチーズとオリーブオイルを加えて15分程、こねる。3.生地がまとまってきたら、台に取り出し20回程たたく。※ホームベーカリーで生地をこねる場合は、材料をすべて入れてスイッチを押す。イースト用の別容器のあるタイプも最初から一緒に入れてこねてください。
調理時間:約125分 カロリー:約176kcal 塩分:約0.5g マルコメ レシピ
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1 ボウルにご飯、具材、調味料を全て混ぜる。2 ラップに一口大くらいの量を盛り、形を整えて完成。ご飯が温かいとつぶみそがなじみやすいです。
ご飯 300gたくあん(刻み) 30gとびこ 大さじ2細ねぎ 大さじ2韓国のり 5枚白いりごま 大さじ1/2料亭の味 フリーズドライつぶみそ 大さじ3ごま油 小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約149kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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[1] オクラは電子レンジ(600W)で20秒ほど加熱し、冷水に取って冷ましたら、粗めのみじん切りにする。「味ぽん」と合わせる。[2] たこ焼きは電子レンジで表示通りに加熱する。 [3] [2]を[1]につけていただく。※オクラの加熱時間はお好みで調整してください。
たこ焼き (冷凍) 10個、、、ミツカン 味ぽん 大さじ2、オクラ 2本 カロリー:約189kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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米は洗ってざるに上げ、30分間くらいおく。炊飯器の内釜に米、だし、酒大さじ1、塩小さじ1/2を入れてサッと混ぜる。わかめを散らし、豆腐をスプーンで大きくすくってのせて炊く。炊き上がったら混ぜ合わせて器に盛り、細ねぎを小口切りにして散らす。
・米 2合・絹ごし豆腐 1丁・カットわかめ 大さじ1・だし カップ1・細ねぎ 適量・酒 大さじ1・塩 小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約186kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)ピーマンは3mm厚さの輪切りにし、ハムは8等分の放射状に切る。(2)食パンに(1)のハム・ピーマンをのせ、「サラリア」をしぼり出し、トースターで焼く。同様にもう一枚作る。
食パン6枚切り 2gピーマン 1/2個ロースハム 1枚「ピュアセレクト サラリア」 大さじ2 カロリー:約132kcal 味の素 レシピ大百科
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1バゲットは長さ20cm、厚さ1cmの斜め切りにし、オーブントースターでこんがり焼く。2ズッキーニとトマトは1cmの角切りにする。3フライパンを中火で熱し、オリーブ油を入れズッキーニを炒める。火が通ったら塩・こしょうをする。4①に③、トマト、汁気をきったツナをのせる。5④にキユーピーハーフで線描きし、バジルを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約190kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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