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「100～200kcal > 洋食 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 1139 件中 （341 - 360）
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たまねぎは四つ割りにし、バラバラにする。あさりは殻をよく洗う。押し麦は湯から12分間ゆで、ざるに上げておく。鍋にあさり、水大さじ1+1/3、オリーブ油少々を入れて火にかけ、ふたをして3分間、あさりの殻が開くまで煮る。別の鍋に水大さじ1、オリーブ油・塩各少々、タイムを入れて中火にかけ、沸いたらたまねぎを入れ、弱めの中火で5分間、混ぜながら火を通す。**3**の鍋に**2**のあさりを汁ごと加え、押し麦を加えてよく混ぜる。バター小さじ2とパセリを加えて混ぜ、黒こしょう少々をふり
調理時間:約30分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方1. 玉ネギは縦半分に切って根元を切り落とし、4～6つのくし切りにして耐熱容器に入れる。 作り方2. オリーブ油をかけて塩を振り、ラップをかけて電子レンジで玉ネギが少し透明になるまで6～7分加熱する。そのまま1～2分置いて少し蒸らし、イタリアンパセリを飾る。電子レンジは600Wを使用しています。
玉ネギ 1.5〜2個オリーブ油 小さじ2塩 少々イタリアンパセリ 適量 調理時間:約15分 カロリー:約111kcal E・レシピ
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(1)切り干し大根は洗って、ヒタヒタの水に20分ほどつけてもどし(時間外)、水気をしぼり、食べやすい長さに切る。にんじんは細切りにし、サッとゆでる。(2)きくらげは水につけてもどし、石づきを取ってゆでる。きくらげ、ハム、きゅうりは食べやすい長さのせん切りにする。(3)ボウルにAを入れてよく混ぜ、(1)の切り干し大根・にんじん、(2)のきくらげを加えて混ぜ、軽く重しをして1時間以上漬け込む(時間外)。(4)(3)に(2)のハム・きゅうりを加えて混ぜ合わせる。*本メニュー名
カロリー:約137kcal 味の素 レシピ大百科
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1.白菜は葉と軸に切り分け、それぞれ5～6cm長さの細切りにする。ボウルに入れ、塩小さじ1/3をまぶし、約5分おく。ハムは半分に切って1cm幅に切る。2.白菜を軽くもんで水けを絞り、ボウルに戻す。ハム、マヨネーズ大さじ2を加え、混ぜる。
ロースハム…2枚白菜…200g塩…小さじ1/3マヨネーズ…大さじ2 カロリー:約113kcal レタスクラブ
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1. きゅうりは乱切り、トマトはくし切り、紫玉ねぎはうす切りにし、塩少々を入れた冷水につけておく。 2. お皿に1のきゅうり、トマト、水けをきった紫玉ねぎ、カッテージチーズ、焼豚をのせ、混ぜた【A】のドレッシングをかける。
もう切ってますよ! 焼豚 6枚 きゅうり 1本 トマト 1/2個 紫玉ねぎ 1/4個 カッテージチーズ 大さじ2 A 塩麹 小さじ1 A マスタード 小さじ1 A オリーブ油 大さじ2 A 塩・こしょう 各適量 調理時間:約10分 カロリー:約178kcal 塩分:約1.3g 日本ハム レシピ
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1.かぼちゃは種とわたを除き、耐熱ボウルに皮を下にして入れる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約5分加熱する。2.フォークで粗く潰し、はちみつ、オリーブ油各大さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々を加えて混ぜる。器にリーフレタスを大きくちぎってのせ、かぼちゃを盛る。
かぼちゃ…250gリーフレタス…50gはちみつ、オリーブ油…各大さじ1塩…小さじ1/4こしょう…少々 カロリー:約193kcal レタスクラブ
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1. 新じゃが芋は皮をむいてゆで、粉吹き芋にし、塩、こしょうで味をととのえる。 2. ハーフベーコンは1cm幅に切り、弱火でカリカリになるまでいためる。 3. 粉吹き芋を器に盛り、2のベーコンとそのいためた油を回しかける。
森の薫り® ハーフベーコン 4枚 新じゃが芋 4個 塩・こしょう 各少量 調理時間:約25分 カロリー:約192kcal 塩分:約1.4g 日本ハム レシピ
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下準備1. レタスは食べやすい大きさに手でちぎり、冷水に放ってパリッとしたらザルに上げ、しっかり水気をきる。 下準備2. トウモロコシはたっぷりの熱湯に分量外の塩少々を入れてゆで、冷めたら包丁で粒を削ぎ落とす。 下準備3. トマトはヘタを切り落とし、4つのくし切りにする。 下準備4. キュウリは端を切り落とし、縦じまに所々皮をむき、ひとくち大の乱切りにする。 下準備5. バジルは大きい物は食べやすい大きさに手でちぎる。 作り方1. 大きめのボウルにの材料
調理時間:約15分 カロリー:約152kcal E・レシピ
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1...キャベツは1cm幅の細切りに、たまねぎは薄切りにする。アスパラガスは斜めに切り、ゆでておく。2...パプリカとパセリはみじん切りにする。3...ボウルにマヨネーズ、レモン果汁、生クリームを混ぜ合わせ、(1)とスイートコーン缶を和える。4...お皿に盛り付け、(2)とパセリをトッピングする。
4人分 キャベツ...100gたまねぎ...20gアスパラガス...4本パプリカ(赤)...1/8個パセリ...少々マヨネーズ...50gレモン果汁...小さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約119kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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作り方1. ズッキーニは幅1cmの輪切りにする。 作り方2. ボウルに炭酸水以外のの材料を混ぜ合わせ、冷えた炭酸水を加えて混ぜ合わせる。 作り方3. ズッキーニにをしっかりとつけ、170℃に予熱した揚げ油で色よく揚げ、器に盛り半食べやすい大きさに切ったレモンを添える。
ズッキーニ 1本小麦粉 大さじ3片栗粉 大さじ1粉チーズ 大さじ1ハーブソルト 小さじ1/3炭酸水 50mlレモン 1/4個揚げ油 適量 調理時間:約15分 カロリー:約158kcal E・レシピ
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(1)新じゃがいもは皮をむき、水につける。ブロッコリーは小房に分け、大きければタテ半分に切る。スナップえんどうはスジを取る。(2)鍋に水、「ほんだし」、(1)の新じゃがいもを入れて中火にかけ、煮立ったらフタをし、弱火で新じゃがいもがやわらかくなるまで15分くらい煮る。(3)(2)の新じゃがいもをザルに取り出し、(1)のブロッコリー・スナップえんどうを入れて2分煮て、ザルに上げて水気をきる。(4)器に盛り、混ぜ合わせたAを添える。
新じゃがいも 8個ブロッコリー 1個 カロリー:約148kcal 味の素 レシピ大百科
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きゅうりはピーラーで皮を薄くむき、1cm厚さの輪切りにする。大根は1cm角に切る。オレンジは皮を除いて8等分のくし形に切り、薄皮をむく。フリルレタスは食べやすい大きさにちぎる。生ハムはクルリと巻く。【ドレッシング】の材料はボウルに混ぜ合わせ、**1**のオレンジを加えてからめておく。オーブン用の紙(30cm四方)を台に広げ、右側5cmくらいをクルクルとねじる。ねじった部分にリボン(40cm長さ)を結び、花束の包み紙のような形に整えて器にのせる。同様にもう1つつくる。**3
調理時間:約15分 カロリー:約170kcal 塩分:約0.7g NHK みんなの今日の料理
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1.大根は皮つきのまま5cm長さの細切りにする。ちくわは縦に切り込みを入れて開き、長さを半分に切って縦薄切りにする。2.ボウルに入れ、粉チーズ大さじ1、オリーブ油大さじ2、酢大さじ1/2、砂糖小さじ1/4、塩、粗びき黒こしょう各少々を加えてさっとあえる。
ちくわ…2本大根…200g粉チーズ…大さじ1オリーブ油…大さじ2酢…大さじ1/2砂糖…小さじ1/4塩、粗びき黒こしょう…各少々 カロリー:約179kcal レタスクラブ
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作り方1. ルッコラは根元を切り落として長さ4cmほどに切る。生ハムはひとくち大に切る。バジルは4等分に手でちぎる。モッツァレラチーズは2cmの角切りにする。 作り方2. 器にサラダを盛り、の材料を上から振り、ひと混ぜする。
ルッコラ 2束生ハム 4枚バジル 4枚モッツァレラチーズ 80g塩 少々コショウ 少々レモン汁 小さじ1オリーブ油 小さじ1.5バルサミコ酢 小さじ2 調理時間:約10分 カロリー:約192kcal E・レシピ
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トマトはヘタを取り除き、7～8mm幅の輪切りにして器に並べる。らっきょうは小口から薄切りに、ミントは飾り用少々を残してせん切りにし、ボウルに入れる。【A】の材料を順に加え、混ぜ合わせる。**1**のトマトに塩少々をふり、**2**をかける。冷蔵庫に入れて冷やし、味をなじませる。**3**を取り出し、飾り用のミントの葉をのせる。
・トマト 2コ・らっきょうの甘酢漬け 5コ・ミントの葉 大さじ2・バルサミコ酢 大さじ1・オリーブ油 大さじ2・塩 少々・こしょう 少々・塩 調理時間:約5分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
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1...鴨スモークは薄切りにする。2...オレンジは外皮を剥き、1cmの厚さの半月形切る。クレソンは一口大に切る。3...(1)、(2)に柑橘ドレッシングを加えて和え、お皿に盛り付け、粗く刻んだアーモンドをトッピングする。
2人分 鴨スモーク...100gオレンジ...1/2個クレソン...50g柑橘ドレッシング...100gアーモンド...15g 調理時間:約20分 カロリー:約140kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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下準備1. 春キャベツは、幅1cmの短冊切りにして水洗いする。かたい芯の部分は削ぎ切りにする。 下準備2. ニンジンは皮をむき、薄い半月切りにする。熱湯でサッとゆでてザルに上げる。 下準備3. キュウリは斜め薄切りにし、さらに細切りにしてサッと水洗いする。 下準備4. 新玉ネギは縦薄切りにする。 下準備5. レモンの輪切りは1枚を4～6つのくし切りにする。 作り方1. 抗菌のビニール袋に春キャベツ、ニンジン、キュウリ、新玉ネギ、レモンの輪切り、塩を入れる。袋に空気を入れ、袋
調理時間:約20分 カロリー:約120kcal E・レシピ
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下準備1. ジャガイモは皮ごときれいに水洗いする。 下準備2. ソーセージは熱湯でゆで、幅7～8mmの斜め輪切りにする。 下準備3. 玉ネギは縦薄切りにする。 下準備4. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. ジャガイモはぬれたままラップで包み、竹串がスッと刺さるまで電子レンジで3～4分加熱する。熱いうちに皮をむき、半分に切ってさらに幅1cmに切る。電子レンジは600Wを使用しています。 作り方2. のボウルに、(1)、ソーセージ
調理時間:約10分 カロリー:約137kcal E・レシピ
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はと麦と赤米は、別々の鍋で塩少々を入れた、たっぷりの熱湯に入れ、はと麦は35分間、赤米は25分間ほど中火でゆでて水けをきる。白米もたっぷりの湯で18分間ゆで、水けをきる。トマトは皮を湯むきし、5mm角に切る。ジャンボピーマンは表面を直火で焼いて氷水にとり、皮をむいて5mm角に切る。たまねぎは薄く切り、水にさらして水けをきる。細ねぎは小口に切る。バジル、黒オリーブは粗く刻む。白いんげん豆、ツナ、ケイパーは汁けをきる。すべてボウルに入れる。**2**のボウルに**1**を入れ
調理時間:約45分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 梨は縦4～6つに切って芯を取り、皮をむいて薄切りにする。 下準備2. サニーレタスは食べやすい大きさにちぎって冷水に放ち、パリッとしたらザルに上げ、しっかり水気をきる。 下準備3. レーズンはお湯に浸し、柔らかくなったらザルに上げる。 下準備4. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 器に梨とサニーレタス、カッテージチーズを盛り合わせ、をかけてレーズンを散らす。
梨 1/2個サニーレタス 3〜4枚カッテージチーズ 大さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約173kcal E・レシピ
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