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「100～200kcal > 洋食」 の検索結果： 3806 件中 （201 - 220）
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下準備1. サラダ水菜は水洗いして水気をきり、根元を切り落として長さ4cmに切る。 下準備2. ミニモッツァレラチーズはザルに上げて水気をきる。 作り方1. 鍋にトマトジュース、粉寒天を加えてよく混ぜ、中火にかけて沸騰状態で混ぜながら1～2分煮て、火を止める。 作り方2. 鍋底を氷水に当て、混ぜながら粗熱を取り、トロミがついてきたら、型に流し込み冷蔵庫で冷やし固める。固まったら食べやすい大きさに切る。(ヒント)冷やす時間は調理時間に含まれていません。 作り方3. 器にサラダ
調理時間:約15分 カロリー:約163kcal E・レシピ
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キャベツの芯はくりぬき、高さの半分くらいまで縦に6等分に切り目を入れる。しめじは根元を取り除く。鍋にキャベツを入れ、切り目を広げて中央にしめじをのせ、切り目にソーセージをはさむ。【A】を加えて強火にかけ、沸騰したら火を弱めてふたをし、15～16分間蒸し煮にする。キャベツに火が通ったら火を止め、【B】をふる。
・キャベツ 1コ・しめじ 1パック・ウインナーソーセージ 6本・水 1リットル・昆布 10cm・みりん 大さじ2・しょうゆ 大さじ1・塩 小さじ1/4・削り節 3 調理時間:約20分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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1...フリルレタス、トレビスは一口大にちぎり、たまねぎは薄切りにし、キウイフルーツは半月切りにする。2...お皿に(1)、ベビーリーフ、生ハム、キンギョソウ、チャービルを盛り付け、カッテージチーズ、黒こしょうをトッピングする。3...(2)に柑橘ドレッシングをかける。
1人分 フリルレタス...2枚ベビーリーフ...30gトレビス...1/2枚たまねぎ...10gキウイフルーツ...1/4個生ハム...5枚キンギョソウ...5個チャービル...1枝カッテージチーズ 調理時間:約10分 カロリー:約131kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1. じゃがいもの皮をむいて3mm幅のいちょう切りにし、平らに広げてラップに包み、500～600Wの電子レンジで1分30秒加熱する。 2. レンジでできる ふわたまオムレツ ベーコン入りと卵と1を混ぜ、裏面の調理方法通りに調理してできあがり。 ※お好みでサラダ野菜を添える。
レンジでおいしく!ふわたま® オムレツ ベーコン入り 1パック 卵(Mサイズ) 2個 じゃがいも 1/2個 サラダ野菜 お好みで 調理時間:約10分 カロリー:約196kcal 塩分:約1.4g 日本ハム レシピ
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1.かぼちゃはわたと種を除いてラップに包み、電子レンジで5〜10分、やわらかくなるまで加熱する。皮を除いてボウルに入れ、フォークの背で細かくつぶし、牛乳1/2カップを加えてよく混ぜる。小鍋に移して火にかけ、ゴムべらで混ぜながら、ぽってりとするまで煮詰める。2.ふやかしたゼラチンは、ラップをかけて電子レンジで約30秒加熱して溶かす。ヨーグルトに砂糖を入れて泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。ゼラチンを少しずつ加えながら混ぜ、残りの牛乳も少しずつ加えながら、よく混ぜ合わ
カロリー:約176kcal レタスクラブ
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にんじん、りんごは皮をむき、薄切りにする。すべての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまでかくはんする。グラスに注ぐ。
・にんじん 70g・りんご 1/4コ・絹ごし豆腐 40g・豆乳 カップ3/4・オレンジジュース カップ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約110kcal 塩分:約0.1g NHK みんなの今日の料理
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トマトはヘタを取り、縦に1cm厚さに切る。少しずつずらして重ね、1cm幅に切る。トマトの向きを90度回転させ、1cm幅に切る。ピーマンはヘタと種を取り、みじん切りにする。たまねぎとにんにくもそれぞれみじん切りにする。ボウルに**2**と**3**を入れ、【A】を加えてあえる。食べるときに好みでパクチーを添え、チップスなどにのせて食べる。
・ミディトマト 300g・ピーマン 1コ・たまねぎ 1/4コ・にんにく 1/2かけ・レモン汁 大さじ3・ホットペッパーソース 大さじ 調理時間:約10分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)トマトは切り口の水気を拭く。(2)天板に(1)のトマトをのせ、｢サラリア｣をしぼり、オーブントースターでこんがり焼き目がつくくらいに3～4分焼く。(3)器に盛り、バルサミコ酢、こしょうをふり、バジルを添える。
トマト・ヨコ半分 1/2個「ピュアセレクト サラリア」 大さじ1バルサミコ酢 小さじ1/2こしょう 適量バジル 適量 カロリー:約135kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)豆腐はキッチンペーパーに包み30分位おいて(時間外) 、水気をきる。(2)にらは1cm長さに切る。にんじんはみじん切りにする。玉ねぎはみじん切りにし、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分加熱する。(3)ボウルに鶏ひき肉、「ほんだし」、こしょうを入れてよくこねて(1)の豆腐、(2)のにら・玉ねぎ、しょうゆを加えさらによく混ぜ合わせ、4等分にして俵形にする。(4)フライパンに油をひき、(3)のハンバーグを入れて焼き、焼き色がついたら裏返し、酒を加え
カロリー:約170kcal 味の素 レシピ大百科
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きゅうりは小口から薄切りにし、たまねぎはおろしておく。オリーブは半分に切る。ボウルに【ドレッシング】の材料のサラダ油、酢、塩、こしょうを混ぜ合わせ、**1**のたまねぎ、トマトケチャップを加えてよく混ぜ合わせる。**2**に汁けをきった大豆、いんげん豆、きゅうり、オリーブを加えてよくあえる。サラダ菜を敷いた器に盛る。
・大豆の水煮 100g・いんげん豆 50g・きゅうり 1本・黒オリーブ 80g・サラダ菜 3枚・たまねぎ 50g・サラダ油 大さじ2・酢 大さじ2・塩 調理時間:約10分 カロリー:約163kcal 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
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下準備1. ズッキー二は縦半分に切り、横にして厚さ5mmの半月切りにする。卵は分量外の塩少々を加え、かき混ぜる。 作り方1. フライパンにオリーブ油を入れ、中火で熱する。ズッキーニを加え、炒めたら蓋をして、火が通るまで蒸し焼きにする。塩と粗びき黒コショウで味を調える。 作り方2. ズッキーニをフライパンの端に寄せて、卵を流し入れる。大きく菜ばしで混ぜて、炒り卵を作る。 作り方3. 全体的に混ぜ合わせたら器に盛り、粉チーズをかける。
ズッキーニ 1/2〜1本卵 2個 調理時間:約15分 カロリー:約153kcal E・レシピ
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ボウルに卵とグラニュー糖を入れ、泡立てないようにすり混ぜる。牛乳を人肌よりややぬるいくらいに温めて加え、よく混ぜる。こし器を通し、表面の泡を紙タオルで取る。プリン型の内側に薄くバターをぬり、[[オレンジ風味のハーブパン|rid=3595]]を大さじ1ずつ入れ、**1**を静かに注ぎ入れる。オーブンの天板に薄いふきんを敷き、**2**を互い違いに並べる。プリン型の1/4の高さまで湯を注ぎ、180℃に温めたオーブンで20～25分間蒸し焼きにする。【オレンジカラメル】をつくる。小
調理時間:約40分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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かぼちゃはワタと種をスプーンで取り除き、皮をむいて、縦に2cm幅、横に3mm幅に切る。たまねぎは縦に細かく切り目を入れて端から刻み、みじん切りにする。小さめの鍋にバターを中火で溶かし、たまねぎを入れて炒める。しんなりとしたら、かぼちゃを加えて炒め合わせ、全体に油が回ったら、水カップ1+1/2、固形スープの素を加える。煮立ったら、【調味料】の材料を加えて混ぜ、中火のまま、ふたをせずに8～10分間煮る。かぼちゃに竹ぐしを刺してみて、スーッと通るようになったら、おたまの背
調理時間:約25分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
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作り方1. トマトは1個を8つのくし切りにし、ヘタを取り除く。卵は溶いておく。 作り方2. 鍋にサラダ油を薄くひいて強火で熱し、トマトを炒める。トロッとしてきたら酒、水を加え、煮たってきたら火を弱めて2～3分煮る。 作り方3. 素麺を(2)の鍋にそのまま加えて表示の時間通りゆで、塩で味を調え、溶き卵をまわし入れる。 作り方4. 卵がふんわり浮かんできたら器に盛り分け、お好みでバジルを散らし、ゴマ油、粗びき黒コショウをかける。
トマト 2個サラダ油 少々酒 大さじ2水 調理時間:約15分 カロリー:約199kcal E・レシピ
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1. ベーコンピザの上に、【A】の材料を周りから順にトッピングし、パッケージ通りに調理する。焼き上がったら、中心に紫たまねぎをのせる。 ※トースターによって加熱時間が多少前後する可能性があります。ピザの焼き目を目安に、野菜はお好みの火の通りお楽しみください。(そのままでも食べれる食材をのせております。)
石窯工房® ベーコンピザ 1枚 A 赤パプ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約140kcal 塩分:約0.7g 日本ハム レシピ
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下準備1. グリーンアスパラはピーラーで皮とハカマを削ぎ取り、根元のかたい部分を切り落として長さを半分に切る。塩を入れた熱湯でサッとゆでてザルに上げ、粗熱を取る。 下準備2. ベーコンは粗いみじん切りにする。 下準備3. オーブンを230℃に予熱しておく。 作り方1. 耐熱皿に分量外のオリーブ油を薄くぬり、グリーンアスパラを並べ、オリーブ油を全体にかける。 作り方2. 卵を割ってグリーンアスパラにのせ、全体に粗びき黒コショウを振る。 作り方3. ベーコンを散らしてピザ用
調理時間:約15分 カロリー:約169kcal E・レシピ
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1.厚揚げはざるにのせて熱湯を回しかける。粗熱をとって水けを拭き、2cm角に切る。2.フライパンにマヨネーズ大さじ1と厚揚げを入れて中火で熱し、時々転がしながら全体に焼き色がつくまで焼く。ソースを加えてからめ、青のりをまぶす。
厚揚げ…1枚(約200g)青のり…適量お好み焼きソース(または中濃ソース)…大さじ1マヨネーズ 調理時間:約5分 カロリー:約199kcal 塩分:約0.6g レタスクラブ
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ペースト・トマト缶詰を適量使ってもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]「活ちくわ」2本にんじん30gたまねぎ1/4個ミックスビーンズ水煮50gシェルマカロニ20gトマトジュース200ccコンソメ1/2個水200cc塩少々こしょう少々パセリ少々 調理時間:約10分 カロリー:約145kcal 塩分:約1.7g ニッスイ レシピ
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大根は皮をむき、すりおろす。ツナは缶汁をきる。【水溶きかたくり粉】は、材料を混ぜ合わせておく。小さめの鍋に**1**の大根を汁ごと入れ、ツナ、塩、しょうゆ、水カップ1を入れてよく混ぜる。中火にかけてよく混ぜ、煮立ったら弱火にして2～3分間煮る。【水溶きかたくり粉】をもう一度混ぜて回し入れ、混ぜてとろみをつける。器に盛り、おろししょうがをのせる。
・大根 200g・ツナ 1缶・塩 小さじ1/2・しょうゆ 少々・かたくり粉 小さじ2・水 大さじ2・しょうが 1/2かけ 調理時間:約10分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
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1 じゃが芋は洗って皮つきのまま水から入れ、やわらかくなるまで約30分ゆでる。ゆで汁をきり、熱いうちに皮をむいてマッシャーなどでつぶし、オリーブ油、粗塩、こしょう、牛乳を加えて混ぜ合わせる。 2 辛子明太子は薄皮に切り目を入れて中身をしごきとり、マヨネーズと混ぜ合わせる。 3 (1)の粗熱がとれたら(2)を加えて混ぜ、味を見て粗塩、こしょうでととのえる。 4 リーフレタスを添え、タラモサラダを包んで食べる。
じゃが芋 4個(640g) オリーブ油 大さじ3 粗塩 調理時間:約3分 カロリー:約193kcal 塩分:約1.3g キューピー3分クッキング
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