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「100～200kcal > 洋食」 の検索結果： 3588 件中 （121 - 140）
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1.サニーレタスは食べやすくちぎり、器に盛る。ベーコンは2cm幅に切る。2.フライパンを弱めの中火で熱し、ベーコンを広げ入れる。脂が出てきてカリッとしたら火を止め、サニーレタスにのせる。3.フライパンに残った脂にしょうゆ、酢各小さじ2、粒マスタード小さじ1、塩ひとつまみ、こしょう少々を加えて混ぜ、サラダにかける。
ベーコン…4枚サニーレタス…1/2個弱しょうゆ、酢…各小さじ2粒マスタード…小さじ1塩…ひとつまみこしょう…少々 カロリー:約180kcal レタスクラブ
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下準備1. アサリは殻と殻をこすり合わせるように水洗いし、ザルに上げておく。 下準備2. 玉ネギはみじん切りにする。 作り方1. フライパンに玉ネギ、ニンニク、白ワイン、バターを入れ、弱火で5分程煮る。 作り方2. (1)にアサリを加え、フライパンに蓋をして強火にかける。アサリの口が開いたらサワークリームを加え、塩コショウで味を調える。器に盛り、ドライパセリを振る。
アサリ(砂出し) 1パック(1パック200g入り)玉ネギ 1/4個ニンニク(みじん切り) 1片分白ワイン 60mlバター 10gサワークリーム 30g塩コショウ 少々ドライパセリ 少々 調理時間:約15分 カロリー:約145kcal E・レシピ
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[1] たこは、そぎ切りにする。[2] レタスは食べやすい大きさにちぎる。たまねぎはスライスして水にさらす。きゅうりは乱切りに、トマトはさいの目に切る。[3] を混ぜ、[1]と[2]を加えて10分以上漬け込む。 [4] 器に盛りつけ、みじん切りにしたパセリをちらす。
たこ (ゆで) 足1本、トマト 1/2個、レタス 2枚、たまねぎ 少々、きゅうり 1/4本、パセリ 適宜、、、ミツカン リンゴ酢 大さじ1、サラダ油 大さじ1、砂糖 小さじ1/2、塩 少々、こしょう 少々 カロリー:約127kcal 塩分:約0.6g ミツカン メニュー・レシピ
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台に薄力粉をふり、生地を手で厚めに押し広げる。2～3回、半分に折りたたむようにして、生地をざっとまとめる。麺棒にも打ち粉をふって、生地の中心から外側に向かって1cm厚さにのばす。ドーナツの抜き型の断面に薄力粉をつけ、生地を抜く。抜いた残
・薄力粉 800g・ベーキングパウダー 大さじ3・砂糖 320g・卵 2コ・塩 少々・牛乳 270ml・サラダ油 大さじ1・砂糖 200g・シナモン 小さじ1/2・薄力粉 ・揚げ油 ・砂糖 調理時間:約45分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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1...かぼちゃは電子レンジで加熱して解凍し、冷ましておく。クリームチーズは角切りに、くるみは粗刻みにする。2...かぼちゃをボウルに入れ、マヨネーズを加える。お好みのサイズに潰しながら混ぜ、塩とこしょうで味を整える。3...(2)にクリームチーズとくるみを加えてさっくりと混ぜる。4...カップに(3)を詰め、野菜を盛りつけたお皿にあけて、れんこんチップを車輪のように飾る。5...お好みでクリーミーナッツドレッシングとパルメザンチーズをかける。
調理時間:約20分 カロリー:約167kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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(ヒント)なじませる時間は調理時間に含みません。
レンコン 5〜6cmアンチョビ 1〜2枚白ワイン 大さじ2白ワインビネガー 大さじ2EVオリーブ油 大さじ2塩コショウ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約124kcal E・レシピ
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(1)さけは4～5等分に切る。エリンギは短冊切りにし、しめじは小房に分ける。(2)(1)のさけに薄力粉をまんべんなくまぶす。(3)フライパンにバターを熱し、(2)のさけを入れ、フタをして片面2～3分ずつ焼く。(4)フタを取り、(1)のエリンギ・しめじを加え、火が通ったら、Aを加えて味を調える。
生ざけ 2切れ(160g)薄力粉 大さじ1/2エリンギ 1本(40g)しめじ 1/2パック(50g)A酒 大さじ1/2A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1Aブラックペッパー 適量バター 10g カロリー:約160kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)じゃがいもは5mm幅のいちょう切りにし、玉ねぎは薄切りにする。(2)鍋に油を熱し、(1)のじゃがいも・玉ねぎを入れて炒め、しんなりしたら、Aを加えて5～6分煮、塩・こしょうで味を調える。(3)器に盛り、コーンフレークをのせる。
じゃがいも 1個玉ねぎ 1/2個Aクリームコーン缶 1缶(190g)A水 2カップA牛乳 1カップA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 2個「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1コーンフレーク 適量 カロリー:約146kcal 味の素 レシピ大百科
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1.りんごは皮つきのまま縦半分に切る。スプーンなどで芯をくりぬき、下部のくぼみの黒い部分は包丁で除く。2.フライパンに砂糖を広げ、中火にかける。さわらずに加熱し、うすいきつね色になったらトングなどで1、バターを入れてざっと混ぜる。弱火にし、ふたをして時々上下を返しながら、竹串がすっと通るくらいまで約15分焼く。粗熱をとって器に盛り、フライパンに残ったソースをかけ、アイスを添える。
りんご…小2個(約400g)バター…5g砂糖…20gバニラアイスクリーム…適量 カロリー:約144kcal レタスクラブ
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1.とりむね冷凍は袋のまま流水に当てて解凍する。じゃがいもは1cm四方の棒状に切る。にんじんは1cm幅の短冊切りにする。いんげんは2～3等分に切る。2.25cm四方のアルミホイルを2枚用意し、オリーブ油小さじ1/2を半量ずつぬる。1の野菜、とり肉の順に半量ずつのせ、ホイルで包む。3.魚焼きグリルを中火で熱し、またはオーブントースターで13～15分焼く。焼けたらバター5gずつをのせる。
「とりむねのみそしょうが漬け冷凍」…全量じゃがいも…2個(約240g)にんじん…20gさやいんげん…3本オリーブ油、バター 調理時間:約20分 カロリー:約196kcal レタスクラブ
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5.残った生地を流し入れ、平らにし、残りのブルーベリーを上に並べる。6.オーブンで約1時間焼く。取り出して、型に入れたままさます。
おから…60gブルーベリー…1/2パック(約60g)溶き卵…2個分薄力粉…100gベーキングパウダー…小さじ1バター(食塩不使用)…60g砂糖…80gレモンの皮…1/2個分レモン汁…大さじ1 1/2 カロリー:約140kcal レタスクラブ
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キーウィ…1/2個パイナップル缶…1枚いちご…6粒グラニュー糖…150g
カロリー:約123kcal レタスクラブ
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ざるをボウルで受けて不織布タイプの紙タオルを敷き、プレーンヨーグルトをのせ、冷蔵庫に一晩おいて水きりをする器に盛って[[ブルーベリー酢|rid=18590]]と果実をかけ、好みではちみつをかける。
・プレーンヨーグルト 250g・ブルーベリー酢 大さじ4・ブルーベリー酢の果実 適量・はちみつ 適宜 調理時間:約5分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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牛乳を加えて再び弱火にかけ、混ぜながらのばす。塩・こしょうで味を調える。かぶの葉とベーコンはそれぞれ粗みじん切りにする。小さめの鍋、またはフライパンにバター大さじ1/2を中火で熱し、かぶの葉とベーコ
・かぶ 3コ・新たまねぎ 1/2コ・チキンスープ カップ1・ローリエ 1枚・牛乳 カップ1/2・かぶの葉 1/2コ分・ベーコン 1/2枚・バター ・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約30分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 新玉ネギは幅2cmの輪切りにする。の材料を合わせておく。 作り方1. フライパンにバターを入れて中火で熱し、新玉ネギを両面焼き色がつくまで焼く。 作り方2. を加えて煮からめ、器に盛る。
新玉ネギ(大) 1個バター 20g酒 大さじ1みりん 大さじ1砂糖 小さじ1しょうゆ 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約153kcal E・レシピ
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器にベビーリーフを敷き、さけを盛り付け、レモンを添えます。 ＼ POINT / お好みであらびき黒こしょうやガーリックパウダーなどを加えてもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]さけ(切り身)2切れハーブ塩(市販品)小さじ1/2オリーブ油小さじ1ベビーリーフ20gレモン1/4個 調理時間:約10分 カロリー:約194kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
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(1)鍋に赤ワイン、水を入れて沸かし、「パルスイート」を加えて混ぜ、さらに沸騰させる。(2)シナモン、バニラエッセンス、皮をつけたままのいちじくを加え、弱火で15分煮る。ゼラチンを加えて溶かし、火を止めて粗熱を取り、ひと晩冷蔵庫でねかせる(時間外)。 (いちじく全体が煮汁に浸るようにする。煮汁は固まらずとろみがついた状態になる。)(3)器にヨーグルトを入れ、その上に(2)のいちじく・煮汁を入れる。
いちじく 4個赤ワイン 500ml水 170ml「パルスイート」 20gシナモンパウダー 少々バニラエッセンス 少々粉ゼラチン 10gプレーンヨーグルト 120g カロリー:約147kcal 味の素 レシピ大百科
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砂糖が溶けたら、根菜などの堅いものから具材を順に加え、計1分間ほど煮て火を止める。粗熱が取れたら清潔な保存容器に移し、冷めたら食べられる。
・水 カップ3/4・白ワイン カップ1/2・りんご酢 カップ1/4・砂糖 大さじ2・塩 小さじ2・黒こしょう 10粒・ローリエ 2～3枚・赤とうがらし 1本・好みの具材 適量 調理時間:約10分 カロリー:約190kcal 塩分:約6g NHK みんなの今日の料理
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グレープフルーツは果肉を皮から取り出し、果肉の半分をつぶして果汁にします。レモンは薄いイチョウ切りにします。 たまねぎ・ラディッシュは薄切り、ディルは適当な大きさにちぎります。 調味料【A】と(2)の果汁を混ぜマリネ液をつくり、あじとたまねぎ・ディルを約10分間漬け込みます。 グレープフルーツの果肉・レモン・(4)・ラディッシュを添えます。
材料 [ 4人前 ]あじ(刺身用)2尾分グレープフルーツ1個たまねぎ1/6ディル1枝分レモン1/2個ラディッシュ1個A酢大さじ1オリーブオイル小さじ2塩小さじ1/3はちみつ小さじ1こしょう少々 調理時間:約10分 カロリー:約159kcal 塩分:約1g ニッスイ レシピ
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ひと煮立ちさせたら火を止め、レモン汁を加える。熱いまま**1**の器にかけ、黒こしょうをふる。全体を混ぜ合わせる。
・サラダほうれんそう 100g・マッシュルーム 2コ・レモン汁 少々・ベーコン 1枚分・にんにく 1/2かけ分・オリーブ油 大さじ1・白ワイン 大さじ1・しょうゆ 小さじ1/2・レモン汁 小さじ1・黒こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約120kcal 塩分:約0.4g NHK みんなの今日の料理
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