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「100～200kcal > 洋食」 の検索結果： 3588 件中 （301 - 320）
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下準備1. トマトはヘタをくり抜いてひとくち大に切り、ボウルに入れる。 下準備2. レタスは食べやすい大きさにちぎり、冷水に放ってパリッとしたらザルに上げ、しっかり水気をきる。 作り方1. バジルは小さくちぎり、モッツァレラチーズはひとくち大に切ってトマトのボウルに加え、砂糖、塩コショウ、EVオリーブ油を加えて混ぜ合わせる。 作り方2. 器にレタスと(1)を盛り合わせ、お好みで塩コショウを振る。
トマト 1個モッツァレラチーズ 1/2個レタス 1/4個バジル(生) 2〜3枚砂糖 小さじ1/2塩コショウ 少々EVオリーブ油 大さじ1.5 調理時間:約10分 カロリー:約152kcal E・レシピ
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下準備1. ニンジンは皮をむき、ピーラーでササガキにする。 下準備2. 熱湯にニンジンを入れてゆで、ザルに上げて水気をきる。 作り方1. ニンジンの粗熱が取れたら水煮コーン、カッテージチーズ、の材料を加えて和え、器に盛る。
ニンジン 1/2〜1本水煮コーン(缶) 大さじ4〜5カッテージチーズ 大さじ2〜3イタリアンドレッシング(市販品) 大さじ2〜3塩コショウ 少々 調理時間:約15分 カロリー:約125kcal E・レシピ
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1.「基本の焼きドーナッツの作り方」を参照して、生地を作って、成形する。グラニュー糖をふらずに、210℃に予熱したオーブンで焼く。2.カラメルソースを作る。小鍋にグラニュー糖と水を入れて火にかける。しばらく鍋を動かさずに熱し、砂糖のまわりが色づいてきたら鍋を軽く揺すり、全体がうすいきつね色になったら火を止める。3.1の粗熱がとれたら、2をスプーンですくってかけ、さめるまでおく(カラメルソースはとても熱いので気をつけて)。
｢基本の焼きドーナッツ作り方」の材料からグラニュー糖(トッピング用)を除いたもの…全量カラメルソース ・グラニュー糖…100g ・水…大さじ1 1/2 カロリー:約121kcal レタスクラブ
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(1)鶏肉は4cm角に切る。しめじは小房に分け、しいたけは斜め半分に切る。大根は2cm角に切り、小松菜は3cm長さに切る。(2)鍋に油少々(分量外)を熱し、(1)の鶏肉の表面に焼き色をつける。(3)Aを加え、煮立ったらアクを取り、(1)のしめじ・しいたけ・大根を加え、具材に火が通るまで15分ほど煮る。(1)の小松菜を加えてひと煮立ちさせる。(4)器に盛り、好みでこしょうをふる。*残ったスープは粗熱を取って冷蔵庫で保存し、なるべく早くお召し上がりください。
カロリー:約186kcal 味の素 レシピ大百科
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※「カンタン酢」の量は目安です。容器などに応じて、ひたひたに漬かる程度に調整して下さい。
黄パプリカ 1/2個、赤パプリカ 1/2個、なす 1本、オリーブオイル 大さじ1、、ミツカン カンタン酢 1/2カップ、、ミツカン カンタン黒酢 1/2カップ カロリー:約150kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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トマトはヘタを取り、ザク切りにする。にんにくは縦半分に切る。赤とうがらしは種を取って小口切りにする。バジルはおおまかにちぎる。フライパンにオリーブ油大さじ1+1/2を熱し、**2**のなすをゆっくりといためて一度取り出す。**4**のあいたフライパンに、オリーブ油大さじ1を足し、にんにく、赤とうがらし、かじきをいためる。かじきにほぼ火が通ったら、白ワインを加えてアルコールをとばす。**5**に**4**のなすとトマトを加え、トマトを木べらなど
・かじき 3切れ・トマト 2コ・なす 3コ・にんにく 1かけ・赤とうがらし 1本・バジル 少々・白ワイン 大さじ2・塩 少々・こしょう 少々・小麦粉 適量・オリーブ油 ・しょうゆ 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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中央にティースプーンでジャム少々をのせる。5.ジャムを囲むように、もう1周生地を重ねて絞り出し、さらにまん中のあいたところ
溶き卵…1/2個分薄力粉…80gアーモンドパウダー…20gバター(食塩不使用)…50g粉糖…40g好みのジャム…適量 カロリー:約131kcal レタスクラブ
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(6)途中で、アルミホイルをふんわりとかけ、4～5分焼く。スイッチを切って5分おき、
クリームチーズ 80gプレーンヨーグルト 50g卵 1個ココア(無糖) 大さじ2「パルスイート」 大さじ2薄力粉 大さじ1バター 少々 カロリー:約114kcal 味の素 レシピ大百科
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1.豆苗は長さを3等分に切る。2.耐熱ボウルに水大さじ2、片栗粉小さじ1/2を入れて混ぜ、卵を割り入れて溶きほぐす。ラップをかけ、2分レンチンする。3.熱いうちに1を加えて卵をほぐしながら混ぜ合わせ、マヨネーズ大さじ1と1/2、塩少々を加えてあえる。
豆苗…1袋卵…2個マヨネーズ…大さじ1と1/2片栗粉…小さじ1/2塩…少々 調理時間:約5分 カロリー:約151kcal レタスクラブ
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1.新玉ねぎは縦薄切りにし、トマト、アボカドは一口大に切る。2.ボウルに酢、オリーブ油各大さじ1/2、砂糖小さじ1/4、塩ひとつまみを入れて混ぜ、新玉ねぎを加えてさっと混ぜる。トマト、アボカドを加え、あえる。
新玉ねぎ…1/4個トマト…小1個(約100g)アボカド…1個酢、オリーブ油…各大さじ1/2砂糖…小さじ1/4塩…ひとつまみ 調理時間:約5分 カロリー:約168kcal レタスクラブ
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残したト
・フルーツトマト 2コ・アボカド 1/2コ・レモン汁 少々・プレーンヨーグルト 150g・きゅうり 1/2本・にんにく 少々・レモン汁 小さじ1/4・バジル 3枚分・塩 2つまみ・バジル 適量・塩 調理時間:約15分 カロリー:約130kcal NHK みんなの今日の料理
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生ざけ 2切れ「瀬戸のほんじお」 少々エリンギ 4本帆立貝柱・小 10個ブロッコリー 1/2個にんにく 2かけバター 20g「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ2「味の素KK干し貝柱スープ」 大さじ1・1/2酒 大さじ1
カロリー:約165kcal 味の素 レシピ大百科
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1.「梅シロップ」と炭酸水を混ぜてバットなどの平たい容器に入れ、ふたかラップをかけて冷凍庫で3〜4時間凍らせる。2.空気がよく入るようにフォークなどでかき混ぜ、再び冷凍庫で凍らせる。これを数回繰り返す。3.大きめのスプーンですくい、器に盛りつける。
「梅シロップ」…1カップ炭酸水(または水)…1カップ カロリー:約194kcal レタスクラブ
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1.容器に抹茶を入れ、湯大さじ2を加えてスプーンでよく混ぜて溶き、砂糖を混ぜる。2.1に牛乳を少量ずつ加えて混ぜ、コップに注いでごまを散らす。
牛乳…2カップ砂糖…小さじ2黒いりごま…少々抹茶…小さじ2 カロリー:約159kcal レタスクラブ
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キャベツに火が通ったら火を止め、【B】をふる。
・キャベツ 1コ・しめじ 1パック・ウインナーソーセージ 6本・水 1リットル・昆布 10cm・みりん 大さじ2・しょうゆ 大さじ1・塩 小さじ1/4・削り節 3g・七味とうがらし 適量 調理時間:約20分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
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1.モロヘイヤの茎はざく切り、玉ねぎ、じゃがいもは皮をむいて薄切りに。鍋にバターを溶かし、モロヘイヤの茎、玉ねぎ、じゃがいもを炒め、水1カップ、固形スープの素を加え、じゃがいもがやわらかくなるまで10分煮る。2.粗熱をとってミキサーでかくはんし、牛乳を加えて混ぜ、塩、こしょう各少々で味をととのえ、冷やして器に注ぐ。
モロヘイヤの茎…1束分玉ねぎ…1/4個じゃがいも…1個バター…大さじ1固形スープの素…1個牛乳…1カップ・塩、こしょう 調理時間:約30分 カロリー:約180kcal レタスクラブ
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かぼちゃは種とワタを除いて洗い、皮をところどころ切り落として1cm厚さの一口大に切る。セロリは斜め6～7mm幅に切る。さやいんげんは筋があれば除き、4cm長さに切る。ミニトマトはヘタを除く。鍋に水カップ2+1/2、かぼちゃ、セロリ、ローリエを入れて中火にかける。煮立ったら、さやいんげん、ミニトマトを加え、ふたをして弱めの中火で約3分間煮る。ソーセージを加え、ふたを外したまま2～3分間煮る。塩、こしょうで味を調える。
・ウインナーソーセージ 4本・かぼちゃ 100g・セロリ 1/2本・さやいんげん 7本・ミニトマト 6コ・ローリエ 1枚・塩 小さじ1/3・こしょう 少々 調理時間:約20分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)れんこんは5mm幅のいちょう切りにし、熱湯で1～2分サッとゆで、粗熱を取る。くるみは粗く刻む。(2)ボウルに(1)のれんこん・くるみ、レーズンを入れ、Aを加えてあえる。(3)器に盛り、パセリを散らす。
れんこん 1/2節レーズン 10gくるみ 2個(8g)A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1A「瀬戸のほんじお」 少々Aブラックペッパー 少々パセリのみじん切り 少々 カロリー:約121kcal 味の素 レシピ大百科
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2にのせ、粗びき黒こしょう少々をふる。
生だら…2切れセロリ…下1/2本セロリの葉…2〜3本ミニトマト…6個にんにく…1片小麦粉…小さじ2白ワイン(または酒)…大さじ2粗びき黒こしょう…少々塩、オリーブ油 カロリー:約160kcal レタスクラブ
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(4)プレーンヨーグルトに「パルスイート｣小さじ2を混ぜ、ガーゼを敷いたザルにのせ、約15分ほどおいて、水気をきる。(5)器に(4)のプレーンヨーグルト、
オレンジ・正味 1個(200g)水 1/2カップ「パルスイート」 大さじ4プレーンヨーグルト 1・1/2カップ(300g)「パルスイート」 小さじ2ミントの葉 適量 カロリー:約118kcal 味の素 レシピ大百科
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