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「100～200kcal > 洋食」 の検索結果： 3588 件中 （341 - 360）
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A薄力粉 100gAベーキングパウダー 小さじ1/2バター(食塩不使用) 100gB砂糖 40gB「パルスイート カロリーゼロ」 大さじ4(36g)卵 2個
カロリー:約172kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)ズッキーニ、なすは5mm幅の輪切りにする。かぼちゃは8mm幅に切り、ミニトマトは4等分に切る。(2)耐熱皿に(1)のズッキーニ・なす・かぼちゃを交互に重ね、フチに沿って丸く並べる。(1)のミニトマトをのせ、「コンソメ」大さじ1/2をふる。(3)ラップをかけて、電子レンジ(600W)で5分加熱し、「ピュアセレクトマヨネーズ」をしぼり、残りの「コンソメ」をふって、オーブントースターでマヨネーズに焼き色がつくまで焼く。
ズッキーニ 1本(150g)なす 1個(80g)かぼちゃ 1/8個(150g)ミニトマト 4個「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 大さじ1「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ3 カロリー:約123kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)きな粉は飾り用に少しとっておき、残りの材料は全て混ぜ合わせる。(2)グラスに注ぎ入れ、飾り用のきな粉を中央に盛る。
牛乳 1カッププレーンヨーグルト 1カップきな粉 大さじ2「パルスイート」 小さじ1・1/3 カロリー:約148kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. 新玉ネギは縦半分に切り、さらに縦薄切りにする。 下準備2. ニンジンは皮をむき、ピーラー等で縦薄切りにする。 下準備3. キュウリは縦半分に切り、さらに斜め薄切りにする。 下準備4. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. のボウルに新玉ネギ、ニンジン、キュウリを加え、混ぜ合わせる。10分位置いて味が馴染んだら、器に盛る。
新玉ネギ 1個ニンジン 1/6本キュウリ 1/4〜1/2本オリーブ油 大さじ1ワインビネガー 大さじ1/2レモン汁 大さじ1/2砂糖 小さじ1/2塩 小さじ1/4ハチミツ 小さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約109kcal E・レシピ
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じゃがいもは皮をむき、8mm～1cm角くらいの長めの棒状に切って水にさらし、水けをよく拭く。揚げ油を低温(160℃)に熱して**1**のじゃがいもを入れ、中火で薄く色づく程度に揚げて一度取り出す。揚げ油を高温(180℃)に熱し、**2**のじゃがいもを1/3量ずつ入れて油の温度が下がらないようにし、濃いきつね色に揚げる。網にとって油をきり、熱いうちに塩適量をふる。
・じゃがいも 4コ・揚げ油 適量・塩 適量 調理時間:約20分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
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鍋にオリーブ油、薄皮をむいたにんにく(切らなくてよい)を入れて、弱火で熱する。香りがでてきたら、たまねぎを加えてしんなりするまで炒める。次にじゃがいもを加えて油が回るまで炒める。**2**に白ワイン、水、ローリエを加え、アクを取りながら弱火で10分間煮込む。**3**の上に、たらを並べ入れ、ふたをして5分間蒸し煮にする。たらに火が通ったら、天然塩少々で味を調え、器に盛る。
・たら 320g・たまねぎ 3コ弱・じゃがいも 2コ・にんにく 3かけ・白ワイン カップ1・ローリエ 1枚・天然塩 適量・こしょう 少々・オリーブ油 大さじ1+1/3・水 520ml 調理時間:約20分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
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器に②を盛り、お好みで仕上げにバジルの葉をのせます。 ＼ POINT / モッツァレラチーズの代わりにクリームチーズでも代用可能です。具材を切って和えるだけの簡単おつまみです。
材料 [ 2人分 ]チーズかまぼこ2本ミニトマト(赤・黄色)各4個モッツァレラチーズ(チェリータイプ)8個(64g)【A】オリーブオイル大さじ1塩少々粗びき黒こしょう少々バジルの葉適量 調理時間:約5分 カロリー:約178kcal 塩分:約0.9g ニッスイ レシピ
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(1)白身魚はひと口大に切り、玉ねぎはみじん切りにする。(2)フライパンにオリーブオイル大さじ1を熱し、(1)の白身魚、えびを焼き、あさりを入れて白ワインをふり入れ、フタをしてあさりの殻が開くまで火を通す。(3)鍋にオリーブオイル大さじ1、にんにくのみじん切りを入れて火にかけ、香りが立ったら(1)の玉ねぎを加えて炒める。(4)(2)の白身魚・えび・あさり、「コンソメ」とAを入れ、沸騰したらアクを取り、弱火で約10分煮る。
カロリー:約182kcal 味の素 レシピ大百科
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かじき 2切れAウスターソース 小さじ1Aトマトケチャップ 小さじ2スライスアーモンド 大さじ1トマト・小 1個(140g)れんこん 3cm(50g)「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ1「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々イタリアンパセリ 適量
カロリー:約178kcal 味の素 レシピ大百科
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1.キャベツは3cm四方に切り、耐熱皿に入れる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。2.ミックスビーンズ、ドレッシングを加え、混ぜる
ミックスビーンズ…50gキャベツ…150gドレッシング ・マヨネーズ…大さじ1 ・酢、オリーブ油…各小さじ1/2 ・塩、こしょう…各少々 カロリー:約104kcal レタスクラブ
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マッシュルーム(生) 3〜4個ブロッコリー 1/2株ベーコン 2枚パルメザンチーズ(塊) 10〜15g塩コショウ 少々
調理時間:約15分 カロリー:約127kcal E・レシピ
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1.キャベツは横5mm幅に切る。コーン缶は缶汁をきる。2.保存用ポリ袋に1を入れ、酢、オリーブ油各大さじ1/2、はちみつ小さじ1、塩小さじ1/4、あればバジル(ドライ)小さじ1/4を加えて袋の上からよくもみ混ぜる。空気を抜いて口を閉じ、冷蔵室で10分以上おく。
キャベツ…450gホールコーン缶…1/2缶(約95g)酢、オリーブ油…各大さじ1/2はちみつ…小さじ1塩、あればバジル(ドライ)…各小さじ1/4 カロリー:約117kcal レタスクラブ
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たらの中まで火が通ったら、皿に野菜とともに盛りつけ、イタリアンパセリとラディッシュを添える。バルサミコ酢をかけて食べる。
・たら 1切れ・生ハム 1枚・ジャンボピーマン 1/2コ・ジャンボピーマン 1/2コ・ズッキーニ 1/2本・イタリアンパセリ 適宜・ラディッシュ 2コ・バルサミコ酢 適量・塩 ・粗びきこしょう ・オリーブ油 調理時間:約15分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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肉の色が変わったらたまねぎを加え、塩・黒こしょう各適量をふる。たまねぎが少し透き通ってくるまで炒める。**1**のじゃがいもにスッと串が通るようになったら、皮をむいてすり鉢に入れ、すりつぶす。**3**に**2**を加えて混ぜ、24コの俵形にまとめる。強力粉をまぶして溶き卵を全体につけ、パン粉をまぶす。揚げ油を熱し、こんがりと色づくまで**4**を揚げ、油をきる。
・じゃがいも 7コ・牛ひき肉 200g・たまねぎ 1コ・溶き卵 2コ分・強力粉 適量・パン粉 適量・オリーブ油 適量・塩 適量・黒こしょう 適量・揚げ油 調理時間:約60分 カロリー:約120kcal 塩分:約0.3g NHK みんなの今日の料理
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れんこんは7～8mm厚さの半月形に切る(24枚が目安)。れんこん12枚をまな板に並べ、鶏肉を1枚ずつのせる。残りのれんこんで鶏肉をはさむ。
フライパンに揚げ油を170℃に熱し、**2**を1組ずつ衣にくぐらせて入れる。途中上下を返しながらほんのり色づくまで5〜6分間揚げ、油をきって器に盛る。
【粒マスケチャップ】の材料を混ぜ合わせ、添える。
・れんこん 300g・鶏むね肉 1枚・白ワイン 小さじ2・塩 小さじ1/2弱・砂糖 小さじ1/2弱・にんにく 少々・こしょう 少々・小麦粉 大さじ7・かたくり粉 大さじ4・粉チーズ 大さじ1・ベーキングパウダー 小さじ1/2・塩 1つまみ・水 大さじ7～8・トマトケチャップ 大さじ1・粒マスタード 小さじ1・揚げ油 調理時間:約20分 カロリー:約130kcal 塩分:約0.4g NHK みんなの今日の料理
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グリーンアスパラガスは根元を少し折り、下5～6cmの皮をむく。フライパンにささ身を入れ、水をかぶるくらいに注ぎ、塩(湯カップ3に小さじ1の割合)を加えて強火にかける。煮立ったらアクを除き、アスパラガスを加え、中火で2～3分間ゆでて火を通す。アスパラガスは冷水にとり、ささ身はざるに上げて冷ます。**2**のアスパラガスは水けをきり、長さを3～4 等分の斜め切りにする。ささ身は約1cm厚さの斜め切りにする。器にマヨネーズを敷き、ささ身とアスパラガスを盛る。
・グリーンアスパラガス 1ワ・塩 適量・鶏ささ身 2本・手づくりマヨネーズ 大さじ2～3 調理時間:約15分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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1.玉ねぎ、にんじん、かぶ、ハムは8mm角に切る。2.鍋にオリーブ油小さじ2を熱し、玉ねぎ、にんじんを炒める。しんなりしたら水2 1/2カップ、スープの素を加えて10分ほど煮る。かぶ、ハムを加えてさらに10分ほど煮る。3.かぶがやわらかくなったら塩小さじ1/3を加えてひと混ぜし、器に盛って、パセリを散らす。
玉ねぎ…1/2個にんじん…1/2本かぶ…1個ハム…2枚顆粒スープの素…小さじ1/2パセリのみじん切り…少々・オリーブ油、塩 カロリー:約121kcal レタスクラブ
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下準備1. キュウリはミックスビーンズの大きさに合わせて切る。 下準備2. ボウルにの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. のボウルに全て混ぜ合わせ、器に盛る。
ミックスビーンズ(水煮) 1缶(1缶110g入り)カッテージチーズ 100gキュウリ 1/2〜1本レモン汁 小さじ2ハチミツ 小さじ2サラダ油 大さじ1塩コショウ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約120kcal E・レシピ
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1. しめじは石づきを除いてほぐす。生しいたけは石づきを除いて半分に切り、エリンギは手で細く裂く。 2. グルメイドステーキを2cm幅に短冊切りにする。 3. フライパンにバターをとかし1、2の順にいため、塩、こしょうで味をととのえる。
あらびき グルメイドステーキ® 2枚 しめじ 1/4パック 生しいたけ 3枚 エリンギ 1/4パック バター 適量 塩・こしょう 各少量 調理時間:約10分 カロリー:約170kcal 塩分:約1.4g 日本ハム レシピ
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・製菓用チョコレート 80g・バター 40g・グラニュー糖 40g・溶き卵 1コ分・バナナ 1本・アーモンドパウダー 50g・薄力粉 50g・ココアパウダー 30g・ベーキングパウダー 小さじ1/2・ココアパウダー 適宜
調理時間:約40分 カロリー:約140kcal 塩分:約0.1g NHK みんなの今日の料理
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