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「100～200kcal > 洋食」 の検索結果： 3588 件中 （281 - 300）
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1. ロースハム3枚にそれぞれ、ポテトサラダをのせ巻く。 2. 1と同様にロースハム3枚にそれぞれかぼちゃサラダをのせ、巻く。 3. それぞれに透明なフィルムを巻いて、チャービルを飾る。
彩りキッチン® ロースハム 6枚 ポテトサラダ 90g かぼちゃサラダ 90g チャービル 適量 調理時間:約10分 カロリー:約129kcal 塩分:約0.8g 日本ハム レシピ
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(1)キャベツは芯をつけたまま、くし形に6等分する。スナップえんどうはスジを取る。(2)鍋に(1)のキャベツ、Aを入れ、フタをして火にかけ、煮立ったら、中火にして25分煮る。(3)ソーセージ、(1)のスナップえんどう、塩を加えてさらに4～5分煮る。(4)器に盛り、好みで粗びき黒こしょうをふる。
キャベツ 1/2個(600g)スナップえんどう 12本ウインナーソーセージ 8本A水 4カップA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 2個A月桂樹の葉 1枚「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2粗びき黒こしょう・好みで 少々 カロリー:約133kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. アボカドは種を取り、皮をむいて果肉を取り出してひとくち大に切る。 下準備2. トマトはヘタをくり抜き、ひとくち大に切る。モッツァレラチーズは小さめのひとくち大にちぎる。 作り方1. 全ての材料を混ぜ合わせ、器に盛る。
アボカド 1/2〜1個トマト 1個モッツァレラチーズ 50gゴマ油 大さじ1ミルびき岩塩 適量 調理時間:約10分 カロリー:約183kcal E・レシピ
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1. 大根は4cm長さの細切りに、水菜は4cm長さに切る。ともに水にさらしてパリッとさせ、水けをきる。 2. ベーコンは1cm幅に切る。フライパンにオリーブ油を熱してカリカリになるまでいため、出た油を小さじ1程度とっておく。 3. 【A】ドレッシング作る。ボールに材料を順に入れて混ぜ、最後にオリーブ油とベーコンのいため油を加えてよく混ぜる。 4. 器に1を盛り、ベーコンをのせて3をかける。
みんなの食卓® 上級ハーフベーコン 3枚 大根 60g 水菜 15g オリーブ油 小さじ1(4g) A 砂糖 小さじ1/5(0.6g) A 酢 大さじ1(15g) A しょうゆ 小さじ1/3(2g) A 水 小さじ2 A 塩 小さじ1/4(1.5g) A こしょう 少量 A オリーブ油 大さじ1(12g) 調理時間:約25分 カロリー:約130kcal 塩分:約1.2g 日本ハム レシピ
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1...かぶは薄いくし切りにし、りんごとハムは銀杏切りにする。2...(1)、コールスロードレッシングを混ぜあわせ、塩、こしょうで味を調える。3...お皿に(2)を盛り付け、粗砕きにしたくるみをトッピングする。
4人分 かぶ...2個りんご...1/2個ハム...4枚コールスロードレッシング...60g塩...少々こしょう...少々くるみ...25g 調理時間:約20分 カロリー:約179kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1.にんじんは皮つきのまま薄い輪切りにして大きいものは半分に、ねぎは5mm幅の小口切りにし、かぼちゃは1cm角に切る。2.ミキサーに1、牛乳を入れ、なめらかになるまでかくはんする。3.鍋に移して火にかけ、木べらでとろみが出るまで約5分混ぜる。みそ大さじ1弱で調味する。4.器に盛り、削りがつおをのせる。
にんじん…小1/3本(約50g)長ねぎ…10g削りがつお…少々かぼちゃ…50g牛乳…1 1/2カップ・みそ カロリー:約156kcal レタスクラブ
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1...皮をとってほぐしたたらこと、カテージチーズ、マヨネーズを混ぜ合わせる。2...器にセルクルを置き、セルクルの内側に1/2にカットしたチコリを沿わせ、1を入れる。3...2の周りに一口大にちぎった野菜、カテージチーズを盛り付け、セルクルをそっと抜く。4...食べる直前に野菜にドレッシングをかける。
4人分 チコリ...4枚エンダイブ...20gベビーリーフ...20gトレビス...1枚ミニトマト...2個カッテージチーズ...適量イタリアンドレッシング...適量(ソース)たらこ... 調理時間:約10分 カロリー:約112kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1.豚バラ薄切り肉は長さを3等分に切り、塩少々をふる。赤パプリカは縦8等分に切る。ヤングコーンの水煮と、パプリカにそれぞれ豚肉を1切れずつ巻き、竹串にパプリカ、ヤングコーン、パプリカの順に刺す。2.180℃に温めたホットプレートにサラダ油を薄く引き、肉の巻き終わりを下にして両面3〜4分ずつ焼く。お好みのたれ・ソースをつけて召し上がれ。
豚バラ薄切り肉…4枚赤パプリカ…1/2個ヤングコーンの水煮…4本塩…少々 カロリー:約107kcal レタスクラブ
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(1)ミキサーに氷を入れて砕き、残りの材料を加えてドロッとするまでかける。
バナナ・正味 1本(110g)黒ごま 5g牛乳 20ml「パルスイート」 大さじ1氷 150g カロリー:約155kcal 味の素 レシピ大百科
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レモンは皮をむく。大きめのボウルに【マリネ液】の材料を混ぜ合わせておく。小さめの鍋に湯を沸かし、セロリの茎、たこの順に加える。サッと混ぜ、すぐにざるに上げる。**2**は熱いうちに**1**の【マリネ液】に入れ、レモンを加えて混ぜる。冷めるまでおいて味をなじませる。器に盛り、セロリの葉を散らす。
・ゆでだこの足 120g・セロリの茎 1本分・セロリの葉 適量・レモン 2枚・オリーブ油 大さじ1+1/2・水 大さじ1+1/2・レモン汁 大さじ1～1+1/2・塩 小さじ1/4～1/3・こしょう 少々 調理時間:約20分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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卵は軽く溶きほぐす(約10回)。小さめのフライパン(または鍋)に【煮汁】の材料を入れて中火にかける。煮立ったら、ささ身とたまねぎを加え、時々返しながら約3分間煮る。溶き卵の1/2量を入れ、そのまま20～30秒間煮る。残りの溶き卵を全体に回し入れ、フライパンを揺すりながら半熟状になるまで火を通す。
・卵 2コ・鶏ささ身 2本・たまねぎ 1/4コ・トマトケチャップ 大さじ3・しょうゆ 大さじ1・水 カップ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)鍋にAを入れて煮立て、凍ったままの餃子を加えて2～3分煮る。*レトルトカレーの代わりに残ったカレーでもおいしくお作りいただけます。
冷凍餃子・1袋(5個入り) 80gAレトルトカレー 1袋(250g)A水 1・1/4カップA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2 カロリー:約159kcal 味の素 レシピ大百科
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葉野菜は洗って食べやすくちぎり、水けをきってボウルなどに入れる。【ドレッシング】の材料を混ぜ合わせる。しょうがは、すりおろしたら汁ごと【ドレッシング】に加えてよくかき混ぜる。**1**を**2**の【ドレッシング】であえて器に盛り、[[カリカリベーコン|rid=12296]]をのせる。
・グリーンの葉野菜 適宜・カリカリベーコン 全量・しょうが 小さじ1・白ワインビネガー 大さじ1・しょうゆ 大さじ1・サラダ油 大さじ3・砂糖 小さじ1/2・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約5分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
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(5)器に盛り、(1)、(2)のトッピング用の野菜を飾る。
トマト 1個(170g)きゅうり 1/2本(50g)玉ねぎ 1/4個(50g)ピーマン 1/2個(17g)食パン8枚切り・ミミを取る 1/2枚Aにんにく 1かけAトマトジュース 200mlAワインビネガー 大さじ1A「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1Aうま味調味料「味の素®」70g瓶 2ふり「瀬戸のほんじお」 小さじ1/3こしょう 少々 カロリー:約143kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)キャベツは太めのせん切りにする。にんじんはピーラーでむく。玉ねぎは薄切りにする。(2)ボウルに(1)のキャベツ・にんじん・玉ねぎを入れ、塩をふってもみ、しばらくおいて水気をしぼる。(3)オレンジは白いワタごと皮をむき、袋の間に包丁を入れて実を取り出す。(4)ボウルに(2)のキャベツ・にんじん・玉ねぎを入れ、油をきったツナを加え、サックリと混ぜ、(3)のオレンジ、「ピュアセレクトマヨネーズ」であえ、塩・こしょうで味を調える。
カロリー:約192kcal 味の素 レシピ大百科
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マヨネーズくらいのかたさ
レモン汁…大さじ2レモン(国産)の皮のすりおろし…1個分卵…2個薄力粉…90gバター(食塩不使用)…50g砂糖…80gホワイトガナッシュ ・生クリーム…50g ・板チョコレート〈ホワイト〉…30g ・レモン汁…小さじ1レモン(国産)の皮のすりおろし(飾り用)…適量 カロリー:約159kcal レタスクラブ
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※片栗粉ではなく小麦粉を使うことで、味にコクとまろやかさが出ます。※あさりや塩鮭の塩加減で味が変わるので、最後は味見をしながら塩を加えてください。
あさり 200g、塩鮭 (切り身) 2切れ、長ねぎ 1本、しめじ 1/3パック、にんじん 40g、さやいんげん 6本、水 3と1/2カップ、牛乳 1/2カップ、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1/4カップ、小麦粉 大さじ2 カロリー:約144kcal 塩分:約2.0g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)白菜は繊維に沿ってせん切りにする。りんごは芯を取り、皮つきのまません切りにする。(2)ボウルに(1)の白菜・りんごを入れ、Aを加えてよく混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。
白菜の芯・1/4株 500gりんご 1/2個A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2A「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2Aパルメザンチーズ 大さじ2Aレモン汁 小さじ2「瀬戸のほんじお」 少々こしょう 少々 カロリー:約157kcal 味の素 レシピ大百科
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グリーンアスパラは、根元のかたい部分を少し切り落とす。ピーラー等で皮とハカマを取り除き、長さを半分に切る。塩を入れた熱湯でサッとゆでてザルに上げ、粗熱を取る。 下準備2. レモンは食べやすい大きさに切る。 作り方1. まな板に豚肉を重ならないように広げ、ハーブソルトを振り、さらに薄く小麦粉を振る。 作り方2. グリーンアスパラを芯にして豚肉を巻き付け、薄く小麦粉をまぶす。4本(2人分)作る。 作り方3. フライパンにサラダ油を中火で熱し、(2)を転がしながら焼き色がつくまで焼く。器に盛ってレモンを添え、お好みでしょうゆをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約143kcal E・レシピ
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1.レタスは一口大にちぎる。ソーセージは5mm幅の斜め切りにする。2.鍋に、スープの材料、ソーセージを入れて中火で熱し、煮立ったら約2分煮る。粒マスタード大さじ1を加えてさっと混ぜ、レタスを加えてさっと煮る。
ウインナソーセージ…4本レタス…2枚(約50g)スープ ・酒…大さじ1 ・しょうゆ…大さじ1/2 ・水…2カップ粒マスタード カロリー:約153kcal レタスクラブ
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