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「100～200kcal > 洋食」 の検索結果： 3588 件中 （581 - 600）
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(1)大根、きゅうり、にんじん、エリンギは5cm長さのスティック状に切りそろえる。(2)耐熱容器にAを入れてよく混ぜ、(1)の大根・きゅうり・にんじん・エリンギを加え、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。(3)そのまま冷まし、粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やす(時間外)。*冷蔵庫で3～4日保存できます。
大根 1/4本きゅうり 2本にんじん 1本エリンギ 2パックAにんにくのみじん切り 大さじ1A酢・またはレモン汁 1/4カップA水 1/4カップA「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 大さじ1(15g)A「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/4Aローリエ 1枚A赤唐がらしの輪切り 少々 カロリー:約196kcal 味の素 レシピ大百科
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丸形口金をつけた絞り出し袋に[[カスタードクリーム|rid=3784]]を入れ、器の七～八分(ぶん)目の深さに絞り入れる。**1**のりんごを重ねて少しずつずらし、らせん形に整える。これを**2**の[[カスタードクリーム|rid=3784]]にのせ、セルフィーユを添える。
・カスタードクリーム 適量・りんご 適量・セルフィーユ 少々 調理時間:約5分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
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*『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より
卵 2個A水 大さじ1A砂糖 小さじ2A「ほんだし」 小さじ1A「ピュアセレクト マヨネーズ」 小さじ1A「瀬戸のほんじお」 少々かに風味かまぼこ 2本「AJINOMOTO サラダ油」 適量 カロリー:約124kcal 味の素 レシピ大百科
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ブロッコリは小房に分け、塩少々を入れた熱湯でゆで、ざるに上げる。えびダネを4等分し、直径6～7cmの小判形に整える。小麦粉を薄くまぶしておく。フライパンにオリーブ油大さじ1を入れて、中火から弱火にかける。**2**を入れ、焼き色がつくまで両面を焼く。焼き上がったえびバーグとブロッコリを器に盛る。黒こしょう少々をえびバーグにふりかけ、混ぜ合わせた【オーロラソース】を添える。
・えびダネ 全量・トマトケチャップ 大さじ1・マヨネーズ 大さじ1・ホットペッパーソース 少々・ブロッコリ 1コ・塩 少々・小麦粉 ・オリーブ油 大さじ1・黒こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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1...マンゴー、アボカドは皮をむき、一口大に切り、フレンチドレッシングで和える。2...紫たまねぎはみじん切りにする。3...お皿に(1)、生ハムを盛りつけ、(2)、ルッコラ、黒こしょうをトッピングする。
4人分 マンゴー...1/2個アボカド...1個紫たまねぎ...10g生ハム...8枚ルッコラ...少々フレンチドレッシング...大さじ4黒こしょう...少々 調理時間:約30分 カロリー:約178kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1.鍋にバター大さじ1を溶かし、玉ねぎを弱めの中火で透き通るまで炒める。2.湯3/4カップを注ぎ、コーンを加え、固形スープの素をくだいて加え、アクを取りながら強火で煮る。3.火を弱めて牛乳を加え、温まったら塩、こしょう各少々で調味し、水溶き片栗粉をよく混ぜて加え、とろみをつける。
コーン缶(クリーム)…2/3缶(約160g)玉ねぎのみじん切り…1/2個分固形スープの素…1個牛乳…1/2カップ水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水小さじ2)・バター、塩、こしょう カロリー:約185kcal レタスクラブ
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[1] 白身魚は軽く塩・こしょうする。ほうれんそうはざザク切りにする。[2] フライパンにサラダ油を中火で熱し、ほうれんそうを炒め、塩・こしょうで味を調え、皿に盛る。[3] フライパンにサラダ油とバターを中火で熱し、白身魚の両面を色よく焼く。[4] [3]にを入れ、白身魚にからめながらとろみがつくまで煮つめる。[5] [2]の皿に[4]を盛り付ける。
白身魚 (切り身) 2切れ、塩・こしょう 少々、サラダ油 適量、バター 5g、、、ミツカン 白ワインビネガー 大さじ1と1/2、しょうゆ 大さじ1/4、砂糖 大さじ1/4、、ほうれんそう 5株、サラダ油 小さじ1、塩・こしょう 少々 カロリー:約177kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、鶏手羽を加えてもみ込む。(2)フッ素樹脂加工のフライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の鶏手羽を入れて、中火で焼く。全体に焼き色がついたらフタをし、弱火にして5～8分焼く。(3)ごまをふって器に盛り、ミニトマト、レモンを添える。
鶏手羽元 4本A砂糖 小さじ1A「Cook Do 香味ペースト」 12cm(8.5g)A一味唐がらし 小さじ1/2いり黒ごま 適量「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1/2ミニトマト 4個レモンのくし形切り 適量 カロリー:約189kcal 味の素 レシピ大百科
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作り方2. 器に(1)とを盛る。
ジャガイモ 2個クリームチーズ 50〜60gガーリックパウダー 適量塩コショウ 少々ドライパセリ 少々揚げ油 適量 調理時間:約15分 カロリー:約200kcal E・レシピ
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ボウルの上に目の細かいざる(あればシノア)を重ねて、こす。塩小さじ1/4と**1**を加え、ボウルの底を氷水で冷やしながら混ぜる。トロッとしたら器に入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やす。
・パプリカ 1コ・だし カップ1/4・粉ゼラチン 3g・調整豆乳 カップ1/2・塩 調理時間:約25分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
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熱いうちに水けをきった板ゼラチンを加え、ゴムべらで混ぜてゼラチンを溶かす。ボウルの底を氷水に当てて冷ます。別のボウルに生クリームを入れ、泡立て器で軽くツノが立つまで八分(ぶ)立てにする。**2**に**3**を加えて、ゴムべらで混ぜる。絞り出し袋に星型口金をつけ、クリームを詰める。グラスにフルーツを入れて**4**を絞り、冷蔵庫で30分～1時間冷やす。
・バニラビーンズ 2cm・グラニュー糖 30g・牛乳 100ml・卵黄 2コ分・薄力粉 4g・コーンスターチ 4g・板ゼラチン 3g・生クリーム 160ml・オレンジ 適量・グレープフルーツ 適量・キウイ 適量・いちご 適宜・ブルーベリー 適宜・レッドカラント 適宜 調理時間:約40分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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バナナを1/6量ずつ均一にのせ、約2分焼いて生地の表面がふつふつとしたら上下を返し、焼き色がつくまでさらに約1分焼く。同様にしてあと5枚焼く(途中、フライパンが熱くなったらぬれぶきんにのせて温度を
卵…1個薄力粉…150gベーキングパウダー…小さじ1牛乳…1/2カッププレーンヨーグルト…100gバター…大さじ1グラニュー糖…大さじ2バナナ...小2本(約170g) カロリー:約183kcal レタスクラブ
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*残った「鮭とじゃがいものミルクスープ」で、「鮭とじゃがいものオムレツ」、 「鮭とじゃがいものパングラタン」が作れます。
さけ 4切れ(400g)じゃがいも 2個(300g)玉ねぎ 2個(400g)キャベツ 2枚(100g)しめじ 1パック(100g)A水 4カップA「味の素KKコンソメ」固形タイプ・または顆粒タイプ大さじ3 4個牛乳 2カップ カロリー:約188kcal 味の素 レシピ大百科
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フライパンをあたため、オリーブ油(炒め用)を入れ、「おさかなミンチ」・みじん切りにしたたまねぎを炒め、塩・こしょうで味をつけて火からおろす。 酢・粒マスタード・オリーブ油・(1)を混ぜソースを作る。 アボカド・トマトを薄めにスライスしお皿に並べ、(2)のソースをかける。 刻んだイタリアンパセリや黒こしょうをお好みで散らす。
材料 [ 2人分 ]「おさかなミンチ」100gたまねぎ1/8個(25g)オリーブ油(炒め用)小さじ1酢大さじ1塩小さじ1/3こしょう少々粒マスタード小さじ1トマト1/2個(100g)アボカド1/2個(75g)オリーブ油(ソース用)大さじ1イタリアンパセリ(お好み)少々黒こしょう(お好み)少々 カロリー:約200kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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ブロッコリは塩少々を入れた湯で、堅めにゆで、ざるに上げる。【A】の材料は混ぜ合わせる。アルミカップに**1**、汁けをきったツナを入れて**2**をかけ、粉チーズ少々(分量外)をかける。オーブントースターで3～4分間焼く。
・ブロッコリ 3～4コ・ツナ 1/3缶・マヨネーズ 小さじ1強・牛乳 小さじ1/2・みそ 小さじ1/2・こしょう 少々・粉チーズ 少々・塩 少々 調理時間:約10分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
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1...はくさいは繊維と直角の方向に、細切りにする。りんごも細切りにする。2...くるみを粗く刻む。3...お皿に(1)を盛り付け、(2)をトッピングし、上からシーザーサラダドレッシングをかける。
4人分 はくさい...3枚りんご...1/2個くるみ...10gシーザーサラダドレッシング...適量 調理時間:約10分 カロリー:約109kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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*ミートボールは揚げ焼きにすることで、油が少量で済み、また揚げると形崩れしにくく、 串に刺しやすくなります。
合いびき肉 200gA玉ねぎのみじん切り 1/4個分A溶き卵 1/2個分Aパン粉・乾燥 大さじ3A「瀬戸のほんじお」 少々Aこしょう 少々「丸鶏がらスープ」 小さじ3/4B水 1/2カップB砂糖 大さじ2/3Bしょうゆ 大さじ2/3B酢 大さじ2/3B片栗粉 小さじ2ミニトマト 8個ブロッコリー・ゆでる 8房「AJINOMOTO サラダ油」 適量 カロリー:約189kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)耐熱容器に白菜をのせてラップを2重にかけて、電子レンジ(600W)で3～4分芯がやわらかくなるまで加熱する。(2)ボウルにAを入れて練り混ぜ、2等分にする。(3)まな板の上に(1)の白菜2枚を葉の部分を手前にして並べ、その上に(1)の白菜1枚を芯の部分を手前にしてのせる。手前に(2)のタネ1個を横長にのせ、手前の白菜をかぶせて巻いて包み、巻き終わりをようじで留める。
カロリー:約163kcal 味の素 レシピ大百科
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火を止めてローリエを除き、木べら(またはマッシャー)でじゃがいもの粒が少し残るくらいまでつぶす。牛乳を加えて再び弱火にかけ、混ぜながらのばす。塩・こしょう各少々で味を調え、器に盛ってパセリをふる。
・新じゃがいも 1コ・新たまねぎ 1/2コ・バター 大さじ1・チキンスープ カップ1+1/2・ローリエ 1枚・牛乳 カップ1/2・パセリ 適量・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約30分 カロリー:約150kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)耐熱カップに卵を割りほぐし、水、ほうれん草の順に加えたら、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。(2)ミニトマト、「カップスープ」を加えてよく混ぜる。*調理時、飲用時の熱湯でのやけどには、充分ご注意ください。
卵 1個冷凍ほうれん草 20gミニトマト 4個「クノール カップスープ」コーンクリーム 1袋水 120ml カロリー:約175kcal 味の素 レシピ大百科
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