100～200kcalのレシピ 洋食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「100～200kcal > 洋食」 の検索結果： 3588 件中 （641 - 660）
|
ボウルで受けたざるにペーパータオルを敷き、ヨーグルトを入れる。冷蔵庫に約1時間おいて水きりをする。黄桃はざるに上げ、缶汁をきる。縦4等分のくし形に切る。ボウルにヨーグルト、砂糖、かたくり粉を入れ、よく混ぜる。耐熱容器2コにバターを小さじ1/2ずつ入れ、底と側面にラップなどで薄くぬり広げる。**2**を等分に流し、黄桃を4切れずつ並べてオーブントースターの天板にのせる。オーブントースターに入れ、8～10分間焼く。
・プレーンヨーグルト カップ1・黄桃 1缶・砂糖 大さじ2・かたくり粉 大さじ1+1/2・バター 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)玉ねぎは薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。(2)フッ素樹脂加工のフライパンにバターを熱し、(1)のにんにくを入れて香りを出し、(1)の玉ねぎを加え、塩をふり入れ、焦がさないようにしっかりとあめ色になるまで炒める。(3)Aを加えて沸騰させ、アクを取ってBで味を調える。(4)フランスパンをオーブントースターで香ばしく焼く。(5)器に(3)を注ぎ、(4)を浮かべる。
玉ねぎ 2個にんにく 1/2かけ「瀬戸のほんじお」 少々A水 700mlA「味の素KKコンソメ」固形タイプ 2個B「瀬戸のほんじお」 少々Bこしょう 少々バター(食塩不使用) 20gフランスパン・薄切り 4枚 カロリー:約132kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
手羽中は料理ばさみで、関節に切り目を入れて、縦2つに切り分ける。ボウルに【A】を合わせ、手羽中を加えて混ぜ、ラップをつけ汁に密着させて空気が入らないようにぴったりとかぶせる。そのまま冷蔵庫に入れ、一晩おく。魚焼きグリルに汁けをきった**1**を並べ、中火で10分間ほど、両面がこんがりとするまで焼く。
・鶏手羽中 10本・しょうゆ 大さじ3・はちみつ 大さじ1+1/2・カレー粉 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
フルーツトマトとたまねぎを加え、さらに【A】を加えて全体によくあえる。皿に盛り、バジルの葉を飾る。
・なす 4コ・フルーツトマト 30g・たまねぎ 大さじ1・エクストラバージンオリーブ油 大さじ1+1/2・パセリ 小さじ1・バジルの葉 2～3枚分・バルサミコ酢 小さじ1・レモン汁 小さじ1・白ワインビネガー 小さじ1/2・塩 少々・こしょう 少々・にんにく 少々・バジルの葉 適量 調理時間:約30分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
器にレタス、新玉ネギ、ブラックオリーブ、(1)のプチトマトを盛り合わせ、をかける。
プチトマト 8個ミルびき岩塩 少々オリーブ油 適量レタス 1/4〜1/2個新玉ネギ 1/4個ブラックオリーブ(種抜き) 4〜5個オリーブ油 大さじ1.5白ワインビネガー 小さじ2塩コショウ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約170kcal E・レシピ
|
|---|
|
1.グラスに氷を入れ、オレンジジュース1/2カップと酢大さじ1、はちみつ大さじ1を加え、紅茶(冷やしたもの)1/2カップを注いで混ぜる。
オレンジジュース(果汁100%)…1/2カップ紅茶(冷やしたもの)…1/2カップ酢、はちみつ…各大さじ1 調理時間:約3分 カロリー:約122kcal レタスクラブ
|
|---|
|
パイナップルは3～4cm角に切り、ボウルに入れる。グラニュー糖30g(パイナップルの重量の10%)をふり、ゴムべらでまぶす。よくなじんだら、冷蔵庫に入れて1～2時間おき、マリネする。こうすることで、パイナップル全体に、均等に甘みがつき、よくなじむ。**1**をミキサーに移し、グラニュー糖20g、ミントの葉4g、氷を加え、パイナップルの繊維が残る程度に混ぜる。グラスに盛り、飾り用のミントの葉をのせ、食べやすい大きさに切った飾り用のパイナップルを添える。
・パイナップル 300g・グラニュー糖 50g・ミントの葉 4g・氷 200g・パイナップル 適宜・ミントの葉 適宜 調理時間:約7分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
皿に盛り、オレンジ、バジルを添える。
・鶏むね肉 240g・オレンジ 200g・マッシュルーム 12コ・大根 50g・赤ワイン カップ1/4・バルサミコ酢 大さじ2・バジル 適宜・塩 ・こしょう ・オリーブ油 調理時間:約25分 カロリー:約179kcal 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
黄身を取り出してボウルに入れ、フォークの背で押さえつけながら細かくつぶす。ツナは缶汁をきり、粗くほぐす。別のボウルに【調味料】の材料を入れて混ぜ、黄身、ツナ、パセリを加えてよく混ぜ合わせる。白身に**2**を等分に詰める。
・かたゆで卵 2コ・ツナ 1/2缶弱・パセリ 1枝・マヨネーズ 大さじ1+1/2・レモン汁 小さじ1/2・塩 少々 調理時間:約10分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
そのまますべらせるように器に盛り、好みの大きさに切り分ける。
・大根 300g・卵 4コ・ピザ用チーズ 50g・オリーブ油 大さじ1～2・トマトケチャップ 大さじ1～2・塩 ・こしょう 調理時間:約20分 カロリー:約170kcal 塩分:約1.5g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
[1] ラップ等を広げ、スモークサーモンをのりの半分くらいの大きさになるように広げて並べる。[2] 下から2cm程度のところにアボカド、パプリカ、ブロッコリースプラウトなどをのせ、ラップを持って、スモークサーモンで巻く。[3] [2]を6等分に切り、器に並べる。ベビーリーフなどを添える。お好みの「金のごまだれ」をかける。
スモークサーモン 100g、ブロッコリースプラウト 1/2パック、アボカド 1/4個、赤パプリカ 1/4個、ベビーリーフ 1/2袋、、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量、、 カロリー:約172kcal 塩分:約2.6g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
**1**のキャベツは水けを絞り、別のボウルに入れる。酢、マヨネーズを加えて混ぜ、コーン、りんごを加えてサックリと混ぜる。
・キャベツ 1/4コ・りんご 1/2コ・コーン 大さじ4・マヨネーズ 大さじ2・塩 小さじ1/2・酢 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1. チキンナゲットをトースターでパッケージ通りに焼く。 2. ミニトマトは小さな角切りにし、ブロッコリーは茹でて細かく裂いておく。 3. チキンナゲットの上にクリームチーズを塗り、お皿に上に円形に並べていく。 4. 2のミニトマトとブロッコリーを飾り完成。
チキンナゲット 10個 クリームチーズ 40g ブロッコリー 2～3房 ミニトマト 2～3個 調理時間:約10分 カロリー:約137kcal 塩分:約0.9g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
(1)なすは1cm幅の斜め切りにし、かぼちゃは薄切りにする。パプリカはタテ3～4cm幅に切り、とうもろこしはタテ半分に切る。(2)Aを合わせ、うま味オイルを作る。(3)(1)の野菜、ししとうに(2)のオイルを塗り、魚焼きグリル(BBQは網焼き)で強火で焼き、焼き色がついてきたら弱火にし、火が通るまで焼く。
なす 2個かぼちゃ 60gパプリカ(赤) 1/2個パプリカ(黄) 1/2個とうもろこし 1/4本ししとうがらし 4本Aにんにくのすりおろし 少々A「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ4A「瀬戸のほんじお」 小さじ1Aうま味調味料「味の素®」70g瓶 10ふり カロリー:約164kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
(1)ミキサーに氷を入れて砕き、残りの材料を加えてドロッとするまでかける。
バナナ・正味 1本(110g)黒ごま 5g牛乳 20ml「パルスイート」 大さじ1氷 150g カロリー:約155kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
[1] ローストビーフは食べやすい大きさに切る。レタス、サニーレタス、クレソンも食べやすい大きさにちぎり、きゅうりは乱切りにする。たまねぎは薄切りして水にさらす。ミニトマトは4等分に切る。 [2] 器に[1]の野菜を盛り付け、ローストビーフをのせて、「味ぽん」をかけていただく。
ローストビーフ 150g、レタス 1/4個、きゅうり 1/2本、たまねぎ 1/4個、ミニトマト 4個、クレソン 1/2束、サニーレタス 1枚、、ミツカン 味ぽん 適量 カロリー:約183kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
1.新玉ねぎは縦半分に切って横薄切りにする。ロースハムは放射状に8等分に切る。2.ボウルにオリーブ油大さじ2、酢大さじ1、塩小さじ1/4、こしょう少々を入れて混ぜ、新玉ねぎを加えて手でもみながら混ぜる。少ししんなりしたらロースハムを加え、さっと混ぜる。
ロースハム…3枚(約30g)新玉ねぎ…1個オリーブ油…大さじ2酢…大さじ1塩…小さじ1/4こしょう…少々 カロリー:約177kcal レタスクラブ
|
|---|
|
[1] たこは斜め切りにし、トマトは一口大に切る。らっきょうは輪切りする。[2] の材料を混ぜ合わせる。[3] ボウルに[1]と[2]を入れて混ぜ合わせる。[4] 器にベビーリーフと[3]を盛り付ける。
たこの足 1本、トマト 1個、らっきょう漬け 10個、ベビーリーフ 適量、、らっきょう漬けの漬け汁 大さじ2、オリーブオイル 大さじ1、粗挽き黒こしょう 適量 カロリー:約187kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
[1] にんじんは皮をむき細切りにする。くるみは細かく切る。[2] ジッパー付き保存袋やボウル等に[1]とレーズン、オリーブオイル、「カンタン酢 レモン」を入れ、2時間ほど漬ける。[3] 器に盛り、お好みでパセリを散らす。※ジッパー付き保存袋を横置きする場合は、下に受け皿などをご使用ください。※冷蔵庫に保管し、2～3日を目安にお召し上がりください。※漬け込む時間は調理時間に含まれていません。
カロリー:約142kcal 塩分:約2.3g ミツカン メニュー・レシピ
|
|---|
|
(1)ベーコンは4cm幅に切り、フライパンで炒める。キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、冷ます。(2)パンケースに水を入れ、強力粉、「コンソメ」、砂糖、バター、(1)のベーコン、粉チーズを順に加える。粉の中央をくぼませ、水に触れないようにドライイーストを加える。イースト容器がある場合は、ドライイーストを容器に入れる。(3)パンケースを本体にセットし、｢生地コース｣を選択し、「スタート」キーを押す。(4)生地ができたらパンケースから取り出し、打ち粉(分量外)をした板の上にのせる。
カロリー:約120kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
