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「100～200kcal > 洋食」 の検索結果： 3588 件中 （881 - 900）
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[1] 生鮭(切り身)は一口大に切る。エリンギは長さを半分に切り、縦4等分に切る。[2] フライパンにサラダ油を熱し、生鮭を両面をきつね色に焼き、取り出す。フライパンの油をふき取り、サラダ油を少々足し、エリンギを焼き目をつけて火を通す。[3] レタスとルッコラ混ぜ合わせて器に盛り、[2]をのせて、半分に切ったミニトマトを散らす。「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をかける。
生鮭 (切り身) 1切れ、サラダ油 適量、エリンギ 1/2パック、ミニトマト 2個、ルッコラ (ロケット) 1/2パック、レタス 1枚、、ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 適量 カロリー:約148kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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塩コショウで味を調えて器に注ぎ、粉チーズを振る。
トマト 1個サヤインゲン 4〜5本玉ネギ 1/4個ニンジン 1/4本ベーコン 2〜3枚固形スープの素 1個水 400ml塩コショウ 少々オリーブ油 小さじ2粉チーズ 小さじ2 調理時間:約15分 カロリー:約133kcal E・レシピ
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しめじ…1パックマッシュルーム…1パックベーコン…3枚玉ねぎ…1/3個れんこん…200g洋風スープ ・顆粒スープの素…小さじ1 1/2 ・水…2 1/2カップ・オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう
カロリー:約165kcal レタスクラブ
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むきえび…150gじゃがいも…2個(約300g)エリンギ…1パック(約100g)にんにく…1片オリーブ油…大さじ1/2塩…小さじ2/3こしょう…少々
調理時間:約12分 カロリー:約186kcal レタスクラブ
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煮立ったら中火にし、あさりの口が開いたら豆乳、塩、こしょう、しょうゆで味を調え、再び煮立ったら火を止める。
・もやし 1袋・あさり 500g・豆乳 カップ2・しょうが 1かけ・サラダ油 大さじ1・酒 大さじ2・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・しょうゆ 小さじ1/2～1・水 カップ2 調理時間:約15分 カロリー:約105kcal NHK みんなの今日の料理
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2人分 鶏肉(むね)...1/2枚酒...大さじ2塩...少々こしょう...少々たまねぎ...1/8個オレンジ...1/2個トマト...1/2個マヨネーズ...大さじ1はちみつ...小さじ1ワインビネガー(白)...小さじ1/2粒マスタード...小さじ1/2塩...ひとつまみパセリ...お好みで
調理時間:約20分 カロリー:約128kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1...鯛は薄切りにしてお皿に並べる。2...きゅうり、パプリカ、たまねぎは細かくみじん切りにして、それぞれ(1)にトッピングする。3...軽く塩・こしょうをふり、和風しょうゆドレッシングをかけ、セルフィーユをトッピングする。
4人分 鯛(刺身用)...150gきゅうり...10gパプリカ(黄色)...10gたまねぎ...10g塩...少々こしょう...少々和風しょうゆドレッシング...30gセルフィーユ...適宜 調理時間:約10分 カロリー:約121kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1.ブロッコリーは小さめの小房に分ける。2.フライパンに水1カップを入れて強めの中火で沸かす。マカロニ、1を加え、約3分ゆでる。水けをとばし、オリーブ油大さじ1、粉チーズ大さじ2、塩少々を加え、さっと混ぜる。
マカロニ(3分ゆでのもの)…50gブロッコリー…1/2個(約150g)水…1カップオリーブ油…大さじ1粉チーズ…大さじ2塩…少々 カロリー:約191kcal レタスクラブ
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1. シャウエッセンスライスを半分に切る。ホタテを半分にスライスする。 2. 1をお皿に並べ、レモン汁、オリーブオイル、塩をかけ、レッドペッパーをちらし、レモンを添える。 ※お好みでハーブ、オリーブを飾ってください。
クイックパック シャウスライス 6枚 ホタテ(生食用) 6個 レモン(輪切り) 1枚 塩 適量 レッドペッパー 適量 レモン汁 大さじ1・1/2 オリーブオイル 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約188kcal 塩分:約0.9g 日本ハム レシピ
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(ヒント)なじませる時間は調理時間に含みません。
レンコン 5〜6cmアンチョビ 1〜2枚白ワイン 大さじ2白ワインビネガー 大さじ2EVオリーブ油 大さじ2塩コショウ 少々 調理時間:約10分 カロリー:約124kcal E・レシピ
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バゲットに**1**、ゆで卵、【マヨネーズ】、アンチョビ、オリーブをのせ、つまようじで刺す。
・ピーマンのオリーブ油煮 4コ・ゆで卵 1コ・アンチョビ 4枚・塩漬けオリーブ 4コ・バゲット 4枚・卵黄 1コ分・オリーブ油 カップ2/3・レモン汁 小さじ2・塩 小さじ1/4 調理時間:約15分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
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新玉ねぎ…1/2個(約75g)じゃがいも…小2個(約200g)酢、オリーブ油…各小さじ2塩、砂糖…各小さじ1/4粗びき黒こしょう…少々
調理時間:約13分 カロリー:約103kcal レタスクラブ
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ドライクランベリーを加え、ゴムべらでさっと混ぜ、ふるった粉類を加えて粉っぽさが少し残る程度に混ぜる。まとめて形を整え、茶こしで仕上げ用の薄力粉を表面にふるう。2.フライパンを弱火で温め、生地を入れ、直径17cm程度の円形になるように手で押さえて広げる。ふたをして約10分焼く。上下を返して約10分、両面がきつね色になるまで焼く。
ドライクランベリー…60g薄力粉(生地用)…200g薄力粉(仕上げ用)…少々ベーキングパウダー…小さじ1 1/2バター(食塩不使用)…15gプレーンヨーグルト…80g牛乳…80mlはちみつ…15g塩…小さじ1/4 カロリー:約200kcal レタスクラブ
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残った生地はまとめて、厚さ2cmにのばし、同様に抜いて計10個作る。6.天板にオーブン用ペーパーを敷き、5を間をあけながら並べる。上面にはけなどで牛乳少
おから…70gレーズン…40gくるみ…30g薄力粉…200gベーキングパウダー…小さじ2バター(食塩不使用)…80g牛乳…大さじ4+少々(上面用)砂糖…大さじ1打ち粉(薄力粉)…適量粗塩…小さじ1/2 カロリー:約190kcal レタスクラブ
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ピーマンはヘタと種を除き、1cm幅の斜め切りにする。【A】を混ぜ合わせる。アルミ箔にエリンギとピーマンの1/4量を広げてのせる。その上にさけを1切れ分(半分に切ったもの2つ)のせ、**2**の1/4 量をかける。アルミ箔の端を合わせてとじ、具を包み込む。残りも同様にしてつくる。**3**を天板にのせ、180℃に温めたオーブンで12～13分間ほど焼く。
・生ざけ 4切れ・エリンギ 2本・ピーマン 2コ・辛みごまだれ 大さじ4・細ねぎ 3本分・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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(4)プレーンヨーグルトに「パルスイート｣小さじ2を混ぜ、ガーゼを敷いたザルにのせ、約15分ほどおいて、水気をきる。(5)器に(4)のプレーンヨーグルト、
オレンジ・正味 1個(200g)水 1/2カップ「パルスイート」 大さじ4プレーンヨーグルト 1・1/2カップ(300g)「パルスイート」 小さじ2ミントの葉 適量 カロリー:約118kcal 味の素 レシピ大百科
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1.豆乳、白すりごまを混ぜて製氷皿に注ぎ入れ、冷凍室で冷やし固める。
豆乳(成分調整)…1カップ白すりごま…大さじ1 カロリー:約170kcal レタスクラブ
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1...たまねぎはスライスにして、水にさらす。2...きゅうり、ラディッシュは輪切りにする。3...コーンは液切りする。4...ソフトサラミは銀杏切りにする。5...1～4とドレッシング、レモン果汁を混ぜ合わせる。
4人分 たまねぎ...1/2個ソフトサラミ...6枚きゅうり...2本スイートコーン缶(ホール)...1缶(小)ラディッシュ...1個レモン果汁...小さじ1/2コールスロードレッシング...適量 調理時間:約10分 カロリー:約145kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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グリーンアスパラは茎の堅い部分を少し切り落とし、ハカマを取る。皮が堅い場合はピーラー等で皮とハカマを削ぎ、長さ3cmに切る。分量外の塩を入れた熱湯でサッとゆでて水に取り、粗熱が取れたら水気を拭き取る。 下準備2. マッシュルームは石づきを切り落とし、汚れを拭き取って縦4等分に切る。 下準備3. ベーコンは幅1cmに切って、フライパンで乾煎りする。 下準備4. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. に、グリーンアスパラ、マッシュルーム、ベーコンを加えて和え、器に盛る。
グリーンアスパラ 6〜7本マッシュルーム 3〜4個ベーコン 2枚マヨネーズ 大さじ2〜3プレーンヨーグルト 大さじ1コショウ 適量 調理時間:約15分 カロリー:約127kcal E・レシピ
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1.「カラメル」が残った鍋に牛乳を注ぎ、火にかける。カラメルが溶け始めたら混ぜ、沸騰する直前に火を止める。
「カラメル」が残った鍋牛乳…3/4カップ カロリー:約138kcal レタスクラブ
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