100～200kcalのレシピ 洋食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「100～200kcal > 洋食」 の検索結果： 3588 件中 （941 - 960）
|
トマトは食べやすい大きさに切る。ボウルに牛ひき肉を入れて粘りが出るまでよくこねる。糸こんにゃく、**1**、溶き卵、ナツメグ、塩・こしょう各少々を加えてよく混ぜ合わせ、2等分にして小判形に整える。フライパンにサラダ油適量を熱し、**3**を入れて中火で両面を焼く。焼き色がついたらふたをして、弱火で両面を5分間ずつ焼いて器に盛り、**2**を添える。
・糸こんにゃく 50g・牛ひき肉 50g・たまねぎ 1/4コ・食パン 1/2枚・牛乳 カップ1/4・溶き卵 1/4コ分・ナツメグ 少々・スナップえんどう 6コ・トマト 1/4コ・サラダ油 ・塩 ・こしょう 少々 調理時間:約25分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)ごぼうは皮をこそげ落とし、せん切りにして水にさらし、水気をきる。にんじんは細切りにする。(2)じゃがいもは皮をむいて細切りにして水にさらし、水気をきる。(3)鍋に湯を沸かし、(1)のごぼう・にんじん、(2)のじゃがいもをかためにゆでて水気をきり、冷ます。(4)ボウルにAを混ぜ合わせて、(3)のごぼう・にんじん・じゃがいもを加えてあえる。
ごぼう 1/4本にんじん 4cmじゃがいも 1/2個(55g)A「ピュアセレクト サラリア」 大さじ1A粒マスタード 大さじ1/2 カロリー:約188kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
たまねぎがしんなりしたら、カレー粉を加えてサッと炒め合わせる。チキンスープ、塩・こしょうを加える。煮立ったら少し火を弱めて3分間ほど煮て、キャベツを加えてさらに2分間煮る。
・ウインナーソーセージ 4本・春キャベツ 80g・新たまねぎ 1/4コ・カレー粉 小さじ1/2・チキンスープ カップ2・サラダ油 小さじ1・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
強めの中火にかけ、煮立ったらふたをして弱めの中火で6～7分間蒸す。フライ返しで底からすくって器に盛り、フライパンに残った蒸し汁をかけ、パセリをふる。
・生だら 2切れ・ベーコン 2枚・たまねぎ 1/4コ・セロリ 8cm・にんじん 4cm・レモン 2枚・白ワイン 大さじ3・パセリ 適量・塩 ・こしょう 調理時間:約15分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
とろみがついて、まろやかな味になったら、塩、こしょうで味を調え、**2**にかける。
・ゆでたけのこ 4cm・ベーコン 1枚・サラダ油 適量・小麦粉 小さじ1・牛乳 カップ1/2・塩 少々・こしょう 少々 調理時間:約15分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1.カットパイナップルは大きければ一口大に切ってポリ袋に入れ、冷凍庫に置いて凍らせる。2.1を2切れとりおき、残りをバニラアイスクリーム、牛乳とともにフードプロセッサーにかける。グラスに注ぎ、とりおいたカットパイナップルをのせる。
カットパイナップル…200gバニラアイスクリーム…120ml牛乳…1/4カップ カロリー:約176kcal レタスクラブ
|
|---|
|
ボウルに卵を割り入れ、泡立て器でほぐす。砂糖、塩、生クリーム、牛乳を加えて泡立て器で混ぜる。ふるった粉類を加え、粉っぽさがなくなり、なめらかになるまで混ぜる。2.フライパンを熱し、油をペーパータオルで薄く広げる。弱火にして、生地を玉じゃくしで直径10cm程度に円く流し入れる。縁が乾いて焼き色がついたら上下を返す。裏面も焼き色がつくまで焼く。同様にあと5枚焼く。皿に盛り、レモンソースをレモンの輪切りごとかける。
生地 ・卵…1個 ・薄力粉…100g ・ベーキングパウダー…小さじ1 ・生クリーム(乳脂肪分45%前後)…80ml ・牛乳…60ml ・砂糖…大さじ2 ・塩…少々レモンソース ・レモン(国産)の薄い輪切り…1/2個分 ・レモン汁…1/2個分 ・はちみつ…50gサラダ油…適宜 カロリー:約191kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1.高密度ポリエチレン製のポリ袋に水大さじ3、ゼラチンを順に入れ、軽く口を結ぶ。袋ごと湯につけて溶かす。2.クリームチーズ、砂糖を加え、片手で袋の口を絞り、もう一方の手で袋の上からもんで混ぜる。全体がなじんだらヨーグルトを加えてさらにもむ。3.空気を抜いて袋の口を結び、冷蔵庫に1時間以上おいて冷やし固める。大きめのスプーンですくってクッキー1枚にのせ、もう1枚ではさむ。残りも同様にする。
クリームチーズ…200gクッキー…30枚プレーンヨーグルト…200g砂糖…50g粉ゼラチン…5g カロリー:約152kcal レタスクラブ
|
|---|
|
トマトはヘタを除いて厚めの半月形に切り、塩少々をふる。フライパンにバター大さじ1を中火で溶かす。鶏肉の皮を下にして並べ、皮がこんがり焼けたら器に盛る。あいたフライパンに**2**のトマトを並べて砂糖一つまみをふる。両面をサッと焼いて鶏肉に添え、黒こしょう適量をふる。
・鶏もも肉 2枚分・塩 適量・トマト 2コ・塩 ・バター ・砂糖 ・黒こしょう 調理時間:約30分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
お皿に盛り、お好みでクレソンをそえる。 ＼ POINT / にんにくは焦げ付きやすいので焦げ付きそうであれば、火を少し弱めて炒めてみてください。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」2本にんにく1片輪切り唐辛子適量オリーブオイル小さじ1バター5g塩少々クレソン適宜 調理時間:約5分 カロリー:約163kcal 塩分:約1.6g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
1.アボカドは一口大よりやや大きめに切る。玉ねぎは縦薄切りにし、セロリは斜め薄切りにする。
2.ミキサーに全ての材料を入れて、なめらかになるまでかくはんし、塩、こしょうで味をととのえる。
アボカド…1個玉ねぎ…1/8個セロリ…1/2本プレーンヨーグルト…1カップ牛乳…1カップ氷…7〜8個塩、こしょう…各適宜 カロリー:約180kcal レタスクラブ
|
|---|
|
(1)ベーコンはタテ半分に切る。(2)ミニトマトに(1)のベーコンを巻きつけ、楊枝で刺す。(3)フライパンに「ピュアセレクトマヨネーズ」を熱し、(2)を入れ、焼き色がつくまで焼く。
ミニトマト 4個ベーコン 2枚「ピュアセレクト マヨネーズ」 小さじ1 カロリー:約106kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
軸の太い部分は厚みをそぎ、そいだ部分は細く切る。細切りにした軸をしんにしてキャベツを巻き、ベーコンを巻いてようじでとめる。これを8コつくる。鍋にバターを中火で溶かし、**2**を入れる。時々動かしながら焼いて、キャベツに軽く焼き色がついたら、白ワインを加えて煮立て、水、ローリエ、塩小さじ1/4を加えて、キャベツが柔らかくなるまで煮込み、塩・こしょう各適量で味を調える。
・キャベツ 8枚・ベーコン 8枚・白ワイン 80ml・ローリエ 1枚・塩 ・バター 大さじ1/2・こしょう 適量・水 カップ3 調理時間:約40分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
たまねぎは粗みじん切りにする。ボウルにひき肉、溶き卵、塩、こしょうを入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。たまねぎも加えて混ぜ合わせ、ごぼうを加えてさらに混ぜる。**2**を12等分して、平たい円形に整える。フライパンにサラダ油を中火で熱し、**3**を並べる。両面をこんがり焼いて中まで火を通す。器に盛り、好みのたれやソース(関連レシピ参照)をかけて食べる([[柚子ポン酢|rid=44097]]には大根おろしを添える)。
・ごぼう 1本・たまねぎ 1/2コ・合いびき肉 500g・溶き卵 1コ分・甘辛だれ 適量・柚子(ゆず)ポン酢 適量・簡単デミグラスソース 適量・大根おろし 適量・塩 小さじ1/2・こしょう 少々・サラダ油 大さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約130kcal 塩分:約0.3g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1.ボウルにバターを入れて泡立て器で混ぜ、砂糖、溶き卵、バニラエッセンスの順に加えて、そのつどなめらかになるまで混ぜる。2.薄力粉とベーキングパウダーを合わせてふるって加え、泡立て器でさっくり混ぜる。おからも加えてさっくり混ぜ、ゴムべらに持ち替えて、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。チョコチップを加えてさらに混ぜる。3.天板にオーブン用ペーパーを敷き、2を12等分(小さじ山盛り1杯目安)ずつスプーン2本ですくってまとめ、天板に間をあけて落とし、直径5cmぐらいに指で円く広げて形を整える。
カロリー:約113kcal レタスクラブ
|
|---|
|
両面を色よく焼いたら、**1**の箱に1切れずつ入れる。**3**のたいの上に**2**のきのこ類を等分にのせ、1箱につき白ワイン・エクストラバージンオリーブ
・しめじ 1パック・まいたけ 1パック・たい 2切れ・にんにく 2かけ・白ワイン 小さじ2・エクストラバージンオリーブ油 小さじ2・イタリアンパセリ 少々・塩 ・こしょう ・オリーブ油 適量 調理時間:約25分 カロリー:約190kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1.小鍋にワイン、りんごジュース、砂糖、ミント、ローズマリーを入れて火にかけ、スプーンなどで混ぜながら沸騰直前まで温める。2.カップに入れ、好みでビスコッティを添えても。
白ワイン…3/4カップりんごジュース…3/4カップ砂糖…大さじ1ミント…4〜5枚ローズマリー…3cm×2本 カロリー:約107kcal レタスクラブ
|
|---|
|
なすはヘタを切り、縦2等分して2cm幅に切る。ボウルに入れ、塩・こしょう各少々をふる。たまねぎは2cm角に切る。マッシュルームは石づきを切り落とし、四つ割りにする。ミニトマトはヘタを取り、縦二つに切る。フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、**1**のなすに小麦粉少々をふって中火でいためる。焼き色がついたらたまねぎを加え、しんなりとしてきたらマッシュルームとミニトマトを加えていためる。
調理時間:約10分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)スナップえんどうはスジを取る。新玉ねぎはくし形切りにする。Aは混ぜておく。(2)耐熱容器に(1)の新玉ねぎを入れ、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で1分加熱する。(3)(1)のスナップえんどうをのせ、その上から(1)で混ぜたAをまんべんなくかけ、オーブントースターで焼き色がつくまで4分ほど焼く。
スナップえんどう 100g新玉ねぎ 1/2個A「Cook Do 香味ペースト」 6cm(4g)A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2 カロリー:約152kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
耐熱容器にぬれたままのサツマイモ、カボチャを並べラップを掛けて7～8分加熱し、竹串を刺してス～ッと刺さるくらいまで柔らかくする。 作り方2. 1とリンゴをのボウルに入れてサックリ合
サツマイモ 1本カボチャ 1/8個キュウリ 1/2本塩(からめる用) 少々リンゴ 1/2個塩(塩水用) 少々マヨネーズ 大さじ3ハチミツ 大さじ1塩 少々ドライパセリ 少々 調理時間:約15分 カロリー:約181kcal E・レシピ
|
|---|
