100～200kcalのレシピ 洋食をお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「100～200kcal > 洋食」 の検索結果： 3588 件中 （941 - 960）
|
もう一度サラダ油を薄くひき、残りの卵液の1/2量を流し入れ、向こう側から手前に巻き、最後の卵液も同様にして巻く。 作り方3. 全体に薄い焼き色がついたら、巻きすで形を整える。食べやすい大きさに切り、サラダ菜を敷い
カマンベールチーズ 1/2個卵 4〜5個イタリアンパセリ(刻み) 1/2束分白ワイン 大さじ1白コショウ 少々サラダ菜 4枚サラダ油 適量 調理時間:約20分 カロリー:約121kcal E・レシピ
|
|---|
|
1...レタスは芯を抜き、そこから広げるようにして洗う。逆さまにして水気をきっておく。2...ブロッコリーは小房に分けてゆでておく。ロースハムは半分に切り、スライスチーズは好みの型で抜いておく。3...ハムを花のように丸め、レタスの葉と葉の間にブロッコリー、型抜き後に残ったチーズを挟む。4...スイートコーン缶と型抜きしたチーズをトッピングし、ドレッシングをかける。
4人分 レタス...1個ロースハム...10枚スライスチーズ...1枚スイートコーン缶(ホール)...60gブロッコリー...6房シーザーサラダドレッシング...適量 調理時間:約10分 カロリー:約150kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
|
|---|
|
お好みで野菜スティックやバゲットなどを添えて。[ハニーマスタードソース]シン
材料えび(から付き)12尾ソース3種[バルサミコタルタルソース]タルタルソース(市販品)大さじ2バルサミコ酢小さじ2[ハニーマスタードソース]はちみつ小さじ1マスタード小さじ1マヨネーズ大さじ2[カクテルソース]レモン汁小さじ1おろしにんにく小さじ1/2トマトケチャップ大さじ2ホースラディッシュ小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約133kcal 塩分:約0.6g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
1.直径約20cmの耐熱皿にとり肉をのせ、塩小さじ1と1/2をすり込む。オリーブ油小さじ2、玉ねぎをからめ、ふんわりとラップをかけて、室温に約20分おく。2.電子レンジで約3分30秒加熱し、上下を返して再びふんわりとラップをかけ、さらに約3分加熱する。3.そのまま20分以上おいてさます。清潔な保存容器に入れ、冷蔵保存する。
とりむね肉(皮なし)…大2枚(約500g)玉ねぎのすりおろし…1/4個分(約50g)塩、オリーブ油 カロリー:約153kcal レタスクラブ
|
|---|
|
1.キャベツは葉は小さめの一口大に切り、軸は薄切りにする。玉ねぎは縦薄切りにし、ちくわは5mm厚さの輪切りにする。2.鍋に1、水1と1/2カップを入れて中火にかけ、煮立ったらトマトケチャップ大さじ3を加えて約5分煮る。オリーブ油小さじ1、こしょう少々を加え、ひと混ぜする。
ちくわ…2本(約70g)キャベツ…150g玉ねぎ…1/2個トマトケチャップ…大さじ3オリーブ油…小さじ1こしょう…少々 調理時間:約20分 カロリー:約117kcal レタスクラブ
|
|---|
|
ごぼうの香りがやわらかくなったら、じゃがい
・ねぎ 3本・ごぼう 80g・にんじん 80g・大根 100g・じゃがいも 1コ・米 大さじ1・トマトの水煮 100g・チーズ 適量・オリーブ油 小さじ2・塩 ・黒こしょう 適量・水 カップ2+1/2～3 調理時間:約50分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
ボウルに蒸した野菜、きゅうり、[[自家製ノン卵マヨネーズ|rid=42622]]を合わせて混ぜ、器に盛ってサラダ菜を散らす。
・じゃがいも 3コ・たまねぎ 1/2コ・にんじん 1/2本・きゅうり 1本・サラダ菜 1/2コ・自家製ノン卵マヨネーズ 大さじ5・塩 調理時間:約30分 カロリー:約170kcal 塩分:約0.7g NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)トマト、にんじん、セロリは1cm角に切る。(2)鍋にオリーブオイルを熱し、(1)のトマト・にんじん・セロリを入れて炒め、Aを加えて煮る。(3)野菜がやわらかくなったら、あさり、凍ったままの「スーパースイートコーン」を加え、あさりの殻が開くまでさらに煮る。
あさり(殻つき)・砂抜きしたもの 100gトマト 1/2個(正味100g)にんじん 1/2本(正味70g)セロリ 1/4本(正味30g)味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」 20gA水 300mlA「味の素KKコンソメ」 1個「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1 カロリー:約110kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
トマトは皮を湯むきし、細かく刻む。なべにオリーブ油大さじ1、バター大さじ1を熱し、**1**のたまねぎの半量とにんにくを入れていためる。よい香りがしてきたら、水けをきった**2**の野菜全部を加え、ざっと混ぜてふたをし、弱火で約15分間蒸し煮する。野菜のかさが半分になったらヒタヒタにブイヨンを注ぎ、ローリエ、塩小さじ1/2、こしょう少々を加えて、野菜が柔らかくなるまで煮る。**5**に**3**、ガルバンゾ豆
・たまねぎ 1/2コ・にんにく 2～3枚・じゃがいも 2コ・にんじん 1本・キャベツ 1枚・セロリ 1/2本・トマト 1コ・たまねぎ ・にんじんの皮 ・セロリの筋 ・パセリの軸 ・ローリエ 1枚・水 カップ6～7・ローリエ 1枚・ガルバンゾ豆 カップ1・パルメザンチーズ 適宜・オリーブ油 ・バター ・塩 ・こしょう 調理時間:約35分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
1.ボウルに薄力粉、ベーキングパウダーをふるい入れる。別のボウルに卵を割り入れ、牛乳、ヨーグルト、グラニュー糖を加えて泡立て器でよく混ぜる。ふるった粉類を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。2.パセリのみじん切りを加え、均一になるまでさらに混ぜる。3.フライパンを火にかけ、1の1/6量を玉じゃくしですくって直径12cmの円形になるよう流し入れる。約2分焼いて生地の表面がふつふつとしたら上下を返し、焼き色がつくまでさらに約1分焼く。同様にしてあと5枚焼く。
卵…1個 薄力粉 …150g ベーキングパウダー … 小さじ1 粉チーズ …大さじ1 牛乳…1/2カップ プレーンヨーグルト…100g グラニュー糖 …大さじ1/2パセリのみじん切り…大さじ1 カロリー:約137kcal レタスクラブ
|
|---|
|
4人分 米なす...2個トマト...1/2個たまねぎ...1/2個オリ-ブオイル...大さじ2にんにく(おろし)...小さじ1ワイン(白)...大さじ1パルメザンチーズ...10gマヨネ-ズ...大さじ2ピザ用チーズ...30gこしょう...小さじ1/4塩...適量パセリ...適量
調理時間:約30分 カロリー:約190kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
|
|---|
|
にんじんはせん切りにする。ボウルに【A】を混ぜ合わせ、**1**を入れてあえる。器に盛り、パセリを散らす。
・キャベツ 1/8コ・にんじん 4cm・マヨネーズ 大さじ2・プレーンヨーグルト 大さじ2・塩 少々・こしょう 少々・パセリ 適量 調理時間:約5分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
袋入りカット野菜(キャベツミックス) 1/2袋(100g)ウインナーソーセージ 1本卵 1個A湯 150mlA「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 大さじ1/2粗びき黒こしょう 少々
カロリー:約153kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1. ポテトサラダ、かぼちゃサラダをそれぞれ3等分にしてシャウスライスで巻く。 2. お好みのクッキングシート等で1を包み、リボンでとめる。
ポテトサラダ(市販品) 90g かぼちゃサラダ(市販品) 90g シャウスライス(3パック) 6枚 調理時間:約25分 カロリー:約165kcal 塩分:約0.8g 日本ハム レシピ
|
|---|
|
塩・こしょう各少々で味を調える。ライ麦パンにバターを塗る。**1**をのせ、あればディルを飾る。
・しめさば 1さく分・紫たまねぎ 1/8コ・りんご 1/8コ・ディル 2本分・サワークリーム 大さじ1+1/2・プレーンヨーグルト 大さじ1+1/2・ライ麦パン 4枚・塩 ・こしょう ・バター 調理時間:約10分 カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
|
|---|
|
(1)にハーブソルトを加え、味を調えたら出来上がり。 ＼ POINT / 具材はすべて火が通っているので、あたためるだけで簡単にでき上がります。
材料 [ 2人分 ]「帆立貝柱水煮フレーク」1缶マッシュルーム水煮(缶詰)50gコーン(缶詰)大さじ3豆乳200ccコンソメ小さじ1/2ハーブソルト少々 調理時間:約10分 カロリー:約103kcal 塩分:約1.5g ニッスイ レシピ
|
|---|
|
ゆでだこ 150gじゃがいも 2個(300g)にんにく 1かけ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2粗びき黒こしょう 適量
カロリー:約141kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1.メロンは一口大に切ってポリ袋に入れ、冷凍庫に置いて凍らせる。2.1を2切れとりおき、残りを牛乳、コンデンスミルクとともにフードプロセッサーにかける。グラスに注ぎ、とりおいたメロンをのせる。
メロン…1/2個牛乳…1/2カップコンデンスミルク…大さじ3 カロリー:約170kcal レタスクラブ
|
|---|
|
(1)ミニトマトはタテ4等分に切る。(2)カップに「クノール カップスープ」を入れ、冷たい牛乳を注ぐ。15秒ほどよくかき混ぜて溶かし、(1)のミニトマトを混ぜる。*よくかき混ぜたあと、30秒ほどおいていただくとスープと牛乳がなじんでよりおいしくお召し上がりいただけます。
「クノール カップスープ」牛乳でつくる じゃがいものポタージュ 2袋牛乳 260mlミニトマト 4個 カロリー:約157kcal 味の素 レシピ大百科
|
|---|
|
1.れんこんは7mm厚さの輪切り(大きければ半月切り)にし、水にさっとさらして水けを拭く。にんじんは5mm厚さの輪切りにする。2.フライパンにバターを入れて弱めの中火にかけ、半分溶けたら1を並べ、こんがりと焼き色がつくまで約3分焼く。上下を返してふたをして、弱火で約3分焼く。塩少々、青のり小さじ1をふる。
れんこん…小1節(約150g)にんじん…1/4本(約50g)バター…20g塩…少々青のり…小さじ1 カロリー:約123kcal レタスクラブ
|
|---|
