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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （21 - 40）
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1 イワシは頭と尾を落とし、流水でウロコや内臓を洗い流す。しょうがは半分は輪切りに、残りは千切りにし、針しょうがにする。2 鍋に(a)とイワシ、輪切りしょうがを並べ入れ、落としぶたをして弱火で20分煮込む。3 落としぶたを外し、煮汁が少なくなって照りが出てきたら、ししとうと針しょうがを加えてさっと煮る。頭と尾を落としても12cmを超える大きめのイワシ･･･
調理時間:約35分 カロリー:約189kcal 塩分:約1.3g マルコメ レシピ
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下準備1. むきエビは背ワタを取る。 下準備2. キヌサヤは筋を引き、斜め半分に切る。 下準備3. レタスは食べやすい大きさに手でちぎり、水に放ってパリッとしたら水気をきる。 下準備4. プチトマトはヘタを取り、縦半分に切る。 下準備5. スライスアーモンドはフライパンで香ばしく煎り、ザク切りにする。 作り方1. キヌサヤは熱湯でサッとゆで、水に取って水気をきる･･･
調理時間:約15分 カロリー:約151kcal E・レシピ
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下準備 ・かぼちゃは皮・ワタ・種を除き、2cm角に切る。ラップで包み、電子レンジで加熱し(600W3分～竹串がすっと通る位まで)、熱いうちにフォークでつぶし粗熱を取っておく。 ・6の発酵が終わるタイミングを見計らって、オーブンに予熱を入れておく(180℃)。 1.ボウルにaを入れ、ぬるま湯を加え混ぜる。まとまったら台の上でなめらかになるまでこねる。 2.こね上がり･･･
調理時間:約120分 カロリー:約112kcal ABC cooking Studio
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(1)ボウルにひき肉を入れて粘りがでるまで練り、Aを加えて混ぜる。しょうがはすりおろし、ねぎはみじん切りにして加えて混ぜる。(2)れんこん、にんじんは皮をむいてひと口大の乱切りにし、れんこんは水にさらす。(3)春菊は熱湯でゆでて水にとり、4cm長さに切る。(4)鍋に水、「ほんだし」の半量、酒を入れて煮立て、(1)をスプーンですくい入れ(直径3cmくらい)アクを取･･･
カロリー:約147kcal 味の素 レシピ大百科
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1.長ねぎは5〜6cm長さに切り、芯を除いてせん切りにし、しらがねぎにする。小さいフライパンに1cm深さ程度の油を入れ、中温(170℃)でさっと揚げる。油はしっかりきっておく。フライパンに残った油はとっておく。2.万能ねぎ、にら、香菜はみじん切りにする。3.鍋にサラダ油少々を熱したら、にんにくのみじん切りと、種を除いた赤とうがらしを炒めて香りを出し、スー･･･
調理時間:約15分 カロリー:約131kcal レタスクラブ
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小松菜は洗って水けをよくきり、4cm長さに切る。フライパンに塩とごま油を入れ、小松菜をのせて強めの中火にかける。少ししんなりしてきたら全体を混ぜ、軽く炒めて火を止める。にんにくとすりごまを加えて混ぜる。
・小松菜 1ワ・おろしにんにく 1～2cm分・すりごま 大さじ2・塩 小さじ1/3・ごま油 大さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約110kcal 塩分:約1g NHK みんなの今日の料理
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1ウインナーは食べやすい大きさに切り、スキレットまたは小さめのフライパンで軽く炒める。2基本のトマトソースを入れ、ふつふつしてきたら卵を割り入れ、弱火でお好みの卵の硬さになるまで加熱する。3仕上げにオリーブオイルを回しかけ、黒こしょう、塩、パセリをふる。ワンポイントアドバイス*煉獄のたまごとはイタリアでよく食べられる家庭料理です。*ベーコ･･･
調理時間:約5分 カロリー:約159kcal 塩分:約1.4g カゴメのレシピ
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下準備1. エノキは根元を切り落とし、長さを3等分に切り、根元は食べやすい大きさにほぐす。 下準備2. プチトマトはヘタを取り、包丁で皮に傷をつけておく。熱湯に入れ、皮が弾けて破れたら冷水に取り、皮をむいて水気をきる。 下準備3. ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. のボウルにエノキ、プチトマトを加えて和え、器に盛る。
エノキ 1袋プチトマト 6個･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約112kcal E・レシピ
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1ボウルに卵を割り、マヨネーズとAを入れて混ぜ合わせる。2大根は皮をむき、おろして軽く水気をきる。 3フライパンに油をひいて熱し、①を流し入れ、厚焼きたまごを作り、食べやすい大きさに切る。4器に③を盛りつけ、②をのせ、バジルソースをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約183kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1白菜はせん切りにする。にんにくはみじん切りにする。2えびは殻をむいて背ワタを取り、酒、塩をよくもみこんで下味をつけ、さっと洗って水気をきる。赤唐辛子は水で戻して種を取り、輪切りにする。3フライパンにごま油と①のにんにくを熱し、②を入れて炒める。4③のえびをボウルにとり、粗熱をとる。炒め汁とキユーピーハーフを混ぜ合わせる。5④と①の白菜を･･･
調理時間:約10分 カロリー:約185kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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[1]大根は皮をむき、2mm厚さの輪切りをし、せん切りにする。ハムもせん切りにする。[2]ポリ袋に[1]と小ねぎ、「プロが使う味 白だし」、片栗粉を入れてよく混ぜる。[3]フライパンにごま油を熱し、[2]を広げて中火で両面をよく焼く。[4]の材料を合わせる。
大根 1/4本、ハム 2枚、小ねぎ (小口切り) 大さじ2、ミツカン プロが使う味 白だし 大さじ2、片栗粉 大さじ3･･･ カロリー:約180kcal 塩分:約4.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1野菜、玉ねぎ、にんにく、生姜をすべてみじん切りにする。2にんにく、生姜、合い挽き肉を炒め、更に野菜を入れて炒める。3カレー粉、トマトケチャップ、ウスターソース、水、塩を加えて、汁気がほぼなくなるまで蒸煮にする。ワンポイントアドバイス*にんにくと生姜はチューブでも代用可です。*カレー粉はお好みで調整してください。
材料(3人分)野菜(なんで･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約186kcal 塩分:約2.5g カゴメのレシピ
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ねぎは3cm長さ、5cm幅の細切りにし、じゃがいもはマッチ棒大に切る。[[牛すね肉|rid=12090]]は繊維に沿って縦にマッチ棒大に切り、干ししいたけ2枚は水で戻して薄切りにする。中華なべにごま油を熱してにんにくをいため、豆瓣醤(ドウバンジァン)を加え、**1**を順にいためる。酒としょうゆを加え、こしょう少々をふり、斜めに切ったピーマン2コ分を加えてサッと火を通す･･･
調理時間:約10分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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1 食パンはさいの目に切り、オリーブオイルを熱したフライパンで焼く。2 カリッとしたら火からおろし、「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」をひとつまみ(分量外)加えてまぶす。3 お皿に薄切りにしたローストビーフ、ベビーリーフ、②のクルトンを盛り付ける。4 (a)を振り、お好みでオリーブオイルや黒こしょうを振りかける。色々なサラダに粉ドレッシングとしてお･･･
調理時間:約20分 カロリー:約168kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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[1] 生ハムは一口大に切る。かぶは皮をむき、2mm幅の半月切りにする。ラディッシュは2mm幅の輪切りにする。かぶの葉は茎の部分を彩り程度の量(5cm程度)小口切りにする。[2] ジッパー付き保存袋に[1]を入れ、「カンタン酢」、オリーブオイルを注いで、空気を抜いてジッパーをしめ、よくもんで30分ほど漬ける。[3] 軽く汁けをきって皿に盛り、お好みで荒挽き黒こしょ･･･
カロリー:約180kcal 塩分:約1.9g ミツカン メニュー・レシピ
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ねぎは水で洗い、ふきんなどで水けをふいて縦半分に切り、横3mm幅に切る。ボウルに納豆を入れ、菜ばしでよく混ぜる。粘りが出たら、ねぎ、削り節、しょうゆを加えて混ぜ合わせる。
・納豆 2パック・削り節 1/2袋・ねぎ 5cm・しょうゆ 小さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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めんつゆ・水を煮立て、凍ったままのいかリング・さといもを入れ中火で3分間煮ます。 いかを取り出し、落としぶたをして、中弱火でさといもをさらに約15分間煮ます。 いかを戻し入れ、はちみつを加えさらに2～3分間煮ます。 器に盛り付け、お好みで下ゆでしたきぬさやとにんじんを散らします。 ＼ POINT / いかは硬くならないよう一度取り出し、最後に戻し入れまし･･･
調理時間:約10分 カロリー:約139kcal 塩分:約2g ニッスイ レシピ
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1...レタスは一口大、水菜は4cmに切る。2...たまねぎはスライスにし、水さらし後よく水気を切っておく。3...きゅうり、ラディッシュは輪切り、ミニトマトは横1/2に切る。4...パプリカは長乱切りにし、130～140℃の油でさっと揚げる。5...皿にグリーンリーフ、レタスを敷き、その他の具材を彩り、バランスよく盛りつける。6...最後に低カロリーノンオイルドレッシング玉ね･･･
調理時間:約20分 カロリー:約196kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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絹豆腐は1.5cm角に切る。小松菜はよく洗って2cmの長さに、人参は薄いいちょう切りか半月切りにする。鍋に水500mlと人参を入れて強火にかけて、沸いたらワンタンと絹豆腐を加えて弱火で2分煮る。小松菜、おろし生姜、添付の粉末スープを加えて30秒煮る。一度強火で沸騰させ、Aをよく混ぜたものを回しいれて手早く全体に混ぜ合わせる。再沸騰したらすぐに火を止めて出･･･
調理時間:約15分 カロリー:約185kcal マルちゃんオリジナルレシピ
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1玉ねぎは薄切りにし、オリーブ油をひいて熱したフライパンで炒める。水分が少し出てきたら、固形コンソメを加える。2フランスパンにキユーピー ディフェをぬり、その上に①をのせ、オーブントースターで約3分焼く。3②にみじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約169kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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