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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （81 - 100）
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1鶏もも肉、根菜、こんにゃくは一口大に切る。2フライパンでこんにゃくを乾煎りする。3れんこん、にんじん、ごぼうを加え、ひたひたになる程度の水を加え、ひと煮立ちしたら鶏肉を加え、あくをとる。4砂糖、和風だしの素、酒を加え5分くらい煮てから、トマトケチャップ、醤油を加え中火で煮切る。
材料(4人分)鶏もも肉1/2枚にんじん1/2本れんこん小1節ごぼう1/2･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約152kcal 塩分:約1.1g カゴメのレシピ
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鍋に水、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、塩、絹豆腐入れ泡立て器で混ぜる。STEP1に納豆、小口切りにした長ねぎ、納豆の付属のタレとからしを入れ火にかけてあたためる。
水140ccヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1塩1つまみ絹豆腐150g納豆1パック長ねぎ30g 調理時間:約5分 カロリー:約196kcal 塩分:約2.0g ヤマサ Happy Recipe
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長さ15cmほどのリボンを4本用意する。1 ボウルに卵を溶きほぐし、牛乳を加えて混ぜ合わせ、「ダイズラボ 辻口博啓監修 糖質50%オフのスイーツ粉」を加えて泡立て器でダマがなくなるまでしっかりと混ぜる。サラダ油を加えて混ぜ合わせ、ラップをかけて冷蔵庫で15分ほど生地を休ませる。2 大きめのフライパンを熱してバターを薄く塗り、①の生地を1/4量流し入れ、手早･･･
調理時間:約35分 カロリー:約198kcal 塩分:約0.4g マルコメ レシピ
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作り方 ・あさりは殻をこすり合わせてよく洗い、塩水につけて砂出しする。キャベツはザク切りにする。・フライパンに「AJINOMOTO オリーブオイル」、にんにくを入れて熱し、香りが出たら、キャベツ、あさりの順に入れ、酒、塩をふってフタをし、強火で蒸す。【Point!】あさりをキャベツの上にのせて蒸すことで、あさりのうま味がキャベツにしみ込みます。・あさりの･･･
調理時間:約10分 カロリー:約167kcal 塩分:約1.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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1...アーティチョークは茎とつぼみの先を切り落とす。2...切り落とした部分にレモンの輪切りをタコ糸などで縛りつける。3...沸騰した湯にレモンのしぼり汁を入れ、2を30分～40分ゆでる。4...火がとおったら茎を下にして、水気をきる。(ディップソースA)1...ざく切りにしたほうれんそうを塩ゆでし、流水で粗熱をとる。2...水気をしっかりきった1を細かく刻み、マヨネーズ･･･
調理時間:約30分 カロリー:約114kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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下準備 ・海老は竹串で背ワタを除き、立て塩(材料外)・真水の順に洗い、水気を除いておく。 ・セロリは筋を除き、斜め薄切り。 ・紫玉ねぎは水にさらし(約10分)、水気を除いておく。 ・香菜は幅3cmのざく切り。 ・《a》は混ぜ合わせておく。 1. 鍋に熱湯を沸かし、海老を入れ、色が変わったら火を止め、そのまま冷めるまでおき、殻をむいて水気を除く。 2. ボウルに【･･･
調理時間:約20分 カロリー:約120kcal ABC cooking Studio
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あんこうは水気を取り、から揚げ粉をまぶします。 揚げ油を熱し、180℃で1～2分程揚げ、油をよく切ります。 器に(2)を盛り付け、くし切りにしたレモンを添えます。 ＼ POINT / 身が硬くなりやすいので、揚げすぎには注意しましょう。お好みですだちやかぼすをふってもおいしくいただけます。から揚げ粉にあらびき黒こしょう・カレー粉・ドライハーブなどを混ぜてアレ･･･
調理時間:約10分 カロリー:約135kcal 塩分:約0.6g ニッスイ レシピ
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あさりは砂抜きをし、こすり洗いをして鍋に入れる。牛乳を加え、中火にかける。沸騰したら手早くアクを取り、火を弱め、煮立ちを静める。あさりの口が開いたら塩、こしょうで味を調える。器にバターを入れ、アツアツの**3**を注ぎ、パセリを散らして仕上げる。
・あさり 600g・パセリ 少々・牛乳 カップ4・バター 大さじ2・塩 小さじ1/3・こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)残りの「トマトおでん」にご飯を加えて煮立て、溶き卵を回し入れてひと煮立ちさせる。(2)器に盛り、好みで小ねぎを散らす。*「トマトおでん」750gに対して、ご飯240g、溶き卵1個分が目安です。*残った雑炊は、粗熱を取って冷蔵庫で保存し、なるべく早くお召し上がりください。
トマトおでん 適量ご飯 適量溶き卵 適量小ねぎの小口切り・好みで 少々 カロリー:約164kcal 味の素 レシピ大百科
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下ごしらえ(a)は合わせておく。1.なすは皮をむき、縦半分の棒状に切り、水にさらし、お皿に並べ、ラップ材をかけて電子レンジ(500W)で3分加熱する。2.白きくらげはぬるま湯につけて戻し、枝豆は茹でてさやから出す。3.器に水気を切ったなすを盛り付け、(a)をかける。白きくらげをのせて、枝豆を散らす。
材料(2人分)具材なす3本枝豆(さやつき)50g白きくらげ2g調味料(a･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約112kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
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■手軽に!新しょうがの甘酢漬けの(作りやすい分量)[1]新しょうがは皮に汚れているところがあればスプーン等でこそげ落とし、5mm程度の薄切りにし、サッと熱湯でゆでる。ペーパータオルで水けをしっかりと取る。を合わせる。[2]ジッパー付き保存袋に新しょうがを入れ、を注いで空気を抜いてジッパーをしっかり閉め冷蔵庫に入れる。新しょうがの厚みによりますが、5･･･
カロリー:約126kcal 塩分:約1.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1 「ダイズラボ 辻󠄀口博啓監修 糖質50%オフのスイーツ粉」は先に目の粗いふるいでふるっておきます。<br><img src="/sp/recipe/img/daizu_162/img_01_01.jpg" >2 卵黄、牛乳は常温で準備しておきます。3 卵黄にサラダ油を3回位に分けて少しずつ加え、泡立て器でよく混ぜ乳化させます。次に牛乳を一度に加えてよく混ぜます。<br><img src="/sp/recipe/im･･･
調理時間:約70分 カロリー:約139kcal 塩分:約0.2g マルコメ レシピ
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1. ハムは8等分にいちょう切りにする。プチトマトはへたを取り、バジルは1枚は細切りにする。 2. ボールに【A】と細切りのバジルを合わせる。 3. フライパンにバターを熱し、ハムとプチトマトを軽く炒める。 4. 3に2を流し入れて手早くかき混ぜ、卵が半熟になったら火を止め、器に盛ってバジルを飾る。
彩りキッチン® ロースハム 2枚 プチトマト 1/2パック バジル 2･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約182kcal 塩分:約0.8g 日本ハム レシピ
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にんじんはピーラーで6～7cm長さのリボン状に薄く削る。チンゲンサイは葉を1枚ずつはがして6～7cm長さに切り、太い軸は縦2～3等分に切る。しょうがはせん切りにする。フライパンに【A】、しょうがを入れて中火にかけ、煮立ったらにんじん、チンゲンサイを入れる。約2分間煮たら塩こうじを加え、野菜が柔らかくなるまで煮る。豚肉を1枚ずつ広げて入れ、アクが出たら･･･
調理時間:約10分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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[[ゆで卵|rid=5202]](殻をむいたもの)は3～4コの乱切りにする。きゅうりはまな板に並べ、塩を多めにふって、両手で押しつけながら転がす。洗って水けをふき、乱切りにする。ラディッシュは葉を持って回しながら、4～5コの乱切りにする。ボウルに【わさびマヨネーズ】の材料を入れ、よく混ぜる。**4**に[[ゆで卵|rid=5202]]を入れて混ぜ、次に**2**と**3**を加えて混ぜ、器に盛･･･
調理時間:約5分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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春菊は葉を摘み、水にさらして、水けをきる。カシューナッツ、くるみはフライパンでからいりし、ポリ袋に入れてたたき、粗く砕く。【A】はよく混ぜ合わせる。春菊とナッツ類を合わせて皿に盛り、**2**をかける。
・春菊 1ワ・カシューナッツ 20コ・くるみ 20コ・たまねぎみそ 大さじ2+1/2～3・酢 大さじ2・ごま油 小さじ1・ラーユ 適量 カロリー:約130kcal 塩分:約0.9g NHK みんなの今日の料理
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玉ねぎは、薄切りに、ブロッコリーは、小房に分けます。 たらは、塩少々(分量外)をふり、10分ほど置いたら水で洗いながして、水気をふき取ります。 アルミホイルを広げ、玉ねぎ、たらの順に置いたら、周りに、ミニトマト、ブロッコリーを置きます。 塩・こしょう、酒をふり、バターを半量ずつのせたら、アルミホイルをとじ、180℃のオーブンで20分焼きます。 ＼ POI･･･
調理時間:約30分 カロリー:約154kcal 塩分:約1.4g ニッスイ レシピ
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下準備1. 長芋は皮をむき、4～5cmの長さに切る。酢少々を加えた水に10分位つけてアクを抜き、キッチンペーパー等で水気を拭き取り、拍子切りにする。 下準備2. キュウリは両端を切り落とし、斜め薄切りにし、更に細切りにする。 下準備3. ハムはキュウリに合わせて細切りにする。 下準備4. をよく混ぜ合わせる。 作り方1. 器に、長芋、きゅうり、ハムを盛り合わせ、食･･･
調理時間:約15分 カロリー:約117kcal E・レシピ
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【A】の米は洗って分量の水に浸し、そのまま約30分間おく。かぼちゃは種とワタを除き、皮を取り、8mm角に刻む。鍋に**1**、**2**を入れ、ふたをしないで中火にかける。沸騰したら弱火にし、時々混ぜながら12～13分間炊く。全体に柔らかく炊き上がったら火を止め、ふたをして約10分間蒸らす。**3**を器に盛り、ごま塩をふる。
・かぼちゃ 60g・米 カップ1/2・水 カップ3･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約180kcal NHK みんなの今日の料理
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ボウルにふるい合わせた【A】を入れ、オリーブ油を加える。ゴムべらで切るように混ぜる。カップに【B】を入れ、よく混ぜ合わせる。**1**に【B】を加え、ゴムべらで押しつけながらダマをつぶし、ひとまとめにする。**2**の生地を8等分にし、へらですくってオーブン用の紙を敷いた天板に並べる。180℃のオーブンで12～15分間、程よい焼き色がつくまで焼く。器に盛り、･･･
調理時間:約30分 カロリー:約120kcal 塩分:約0.2g NHK みんなの今日の料理
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