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「100～200kcal」 の検索結果： 18929 件中 （81 - 100）
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(1)鶏肉はひと口大に切り、Aを加えてよくもみ込み、30分以上おく(時間外)。アスパラは4～5cm長さの斜め切りにし、生しいたけは1cm幅に切る。ねぎは斜め切りにし、黄にらは4～5cm長さに切る。(2)鍋にBを沸かし、(1)のアスパラ・しいたけ、にんじんをサッとゆでる。(3)170～180℃の油(分量外)に(1)の鶏肉を入れ、九分どおり火が通るまで油通しする。(4)鍋に油を熱し、(1)のねぎ･･･
カロリー:約139kcal 味の素 レシピ大百科
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1.玉ねぎは縦薄切りにし、ベーコンは5mm幅に切る。2.鍋に1、水1 1/2カップ、塩小さじ1/4を入れて中火で煮立て、粗びき黒こしょう少々を加えて約1分煮る。器に盛り、オリーブ油小さじ1/2を等分にかける。
ベーコン…2枚玉ねぎ…1/2個塩…小さじ1/4粗びき黒こしょう…少々オリーブ油…小さじ1/2 カロリー:約108kcal 塩分:約1.1g レタスクラブ
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1 キャベツと青じそを細切りにする。2 キャベツをザルに入れ、熱湯を回しかけ、水気をよくきる。3 ボウルに②と青じそ、(a)を入れてあえる。4 器に盛り、お好みでレモンをしぼっていただく。・熱湯をまわしかけることで味がなじみやすくなります。・黒こしょうや七味唐辛子、ラー油をかけても良く合います。
キャベツ 1/4玉(280g)青じそ 8～10枚(a) 料亭の味 フリー･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約130kcal 塩分:約0.7g マルコメ レシピ
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1鶏むね肉は耐熱器に入れ、酒、塩・こしょうをしてラップをかけ、 レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。粗熱がとれたら食べやすい大きさにさく。2きゅうりは長さ半分に切ってせん切りにする。トマトは縦半分に切って薄切りにする。3器に②、①の順に盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 140kcal たんぱく質 10.8g 脂質 8.2g 炭水化物 5.6g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約140kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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かぼちゃはスプーンで種とワタを除き、半分に切る。皮をところどころ切り落とし、約3cm角に切る。かぼちゃは皮を下にして耐熱皿に並べ入れ、中央をあける。【A】 を混ぜ合わせ、かぼちゃの上に回しかける。ふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)に約6分間かける。取り出してラップを外し、スプーンと菜箸で2～3回返して手早く煮汁をからめ、再び皮を下にする。･･･
調理時間:約15分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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1ズッキーニは長さ半分に切り、スライサーで薄切りにする。2赤ピーマンと玉ねぎは2cmの角切りにし、ラップをかけ、レンジ(600W)で約50秒加熱する。3ビニール袋に①、②、Aを入れて軽くもみ、冷蔵庫で約10分冷やす。
エネルギー 118kcal たんぱく質 2.3g 脂質 8.5g 炭水化物 9g 食塩相当量 1.8g 野菜摂取量 132g 調理時間:約10分 カロリー:約118kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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1はんぺんにタルタルソースをかけて、オーブントースターで焼く。
エネルギー 177kcal たんぱく質 11.4g 脂質 7.8g 炭水化物 15.2g 食塩相当量 2.4g 野菜摂取量 0g 調理時間:約10分 カロリー:約177kcal 塩分:約2.4g キューピー とっておきレシピ
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フライパンにごまめを入れて火にかけ、からいりする。カリッとなったら酒大さじ1を加え、さらに香ばしくなるまでいる。**1**にサラダ油大さじ1を回し入れ、砂糖・しょうゆ各小さじ1を加え、ピーナツを加える。中火でゆっくりといり、水分がとんだら火を止める。バットに紙タオルを敷き、**2**を広げて冷ます。
・ごまめ 60g・ピーナツ 60g・酒 ・サラダ油 ・砂糖 ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約170kcal NHK みんなの今日の料理
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オーブンを170〜180℃に温めておく。1 清潔なビニール袋に小麦粉と三温糖を入れ混ぜる。<br><img src="/sp/recipe/img/miso_405/1.jpg" >2 ①に他の材料をすべて入れ、よく混ぜ合わせる。<br><img src="/sp/recipe/img/miso_405/2.jpg" >3 袋の中にひとまとめにして丸め、冷蔵庫で20分ほど寝かせる。<br><img src="/sp/recipe/img/miso_405/3.jpg"
薄力粉 100g白ご･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約168kcal 塩分:約0.2g マルコメ レシピ
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ピーマンはヘタを5mmほど下で切り落とし、種を取り出す。ヘタの周りを細かく刻んでボウルに入れ、【A】を加えて混ぜ合わせる。これをピーマンに半量ずつ、指で押し込んで底までしっかりと詰める。小鍋に【B】と**1**を入れ、オーブン用の紙で落としぶたをして中火にかける。煮立ったら上下を返して再び落としぶたをし、さらにふたをして少し火を弱め、10分間ほど･･･
調理時間:約15分 カロリー:約150kcal 塩分:約1.7g NHK みんなの今日の料理
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(1)鍋に牛乳を入れ、沸騰直前まで温める。火を止めて刻んだチョコレートを加え、チョコレートが溶けるまで混ぜる。このとき溶けきらなかったら火にかけて溶かす。(2)ボウルに卵を割りほぐし、「パルスイート」を加えて泡立て器で泡が立たないよう、ゆっくりと円を描くように混ぜて「パルスイート」を溶かす。(泡立ててしまうとスが入ってしまうので注意する。)(3)･･･
カロリー:約181kcal 味の素 レシピ大百科
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鶏ささみは筋に沿って縦半分に切り、筋を取り除く。さらに半分の長さに切りささみ1本を4等分のスティック状にする。ボウルにSTEP1を入れて塩こしょう、酒を加えてよく揉みこみ、15分以上漬ける。15分漬ける場合は常温で、それ以上漬ける場合は冷蔵庫で保管してください。STEP2に片栗粉をまんべんなくまぶす。フライパンに油をひいて中火にかけ、STEP3を並べる。片面･･･
調理時間:約20分 カロリー:約159kcal 塩分:約0.9g ヤマサ Happy Recipe
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ズッキーニとパプリカは食べやすい大きさに切る。フライパンにごま油をひき、ズッキーニとパプリカを入れ炒め、焼き色がついてきたら、ほたて、にんにく、「ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢」を加えさっと炒め合わせる。
ほたて(ボイル)6個ズッキーニ1本パプリカ1/2個にんにく(すりおろし)3gヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢30mlごま油10ml 調理時間:約10分 カロリー:約137kcal 塩分:約1.9g ヤマサ Happy Recipe
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1バナナは皮をむき、7mm幅の輪切りにする。みかんは汁気をきる。りんごはよく洗い、皮つきのまま薄めのいちょう切りにし、食塩水に約2分つけ、水気をきる。21をマヨネーズで和える。
エネルギー 118kcal たんぱく質 0.8g 脂質 8.1g 炭水化物 11.2g 食塩相当量 0.3g 野菜摂取量 0g 調理時間:約10分 カロリー:約118kcal 塩分:約0.3g キューピー とっておきレシピ
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なすは縦半分に切って隠し包丁を入れ、水につけてアクを取る。鍋に「つゆ大徳利」・水を入れて火にかけ、沸騰したらのなすを入れる。なすに火が通ったらそうめんを半分に折って入れ、汁気がなくなる程度煮詰めて器に盛る。
材料(2人分)なす2本そうめん(乾)1束(50g) 「つゆ大徳利」50ml水450ml カロリー:約128kcal 塩分:約2.9g 桃屋 かんたんレシピ
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[1] 鶏むね肉は食べやすい大きさにそぎ切りする。[2] ズッキーニ、なすは1cm厚さの半月切りに、赤パプリカは乱切り、エリンギは5mm厚さに切る。[3] フライパンにオリーブオイルを入れ、[1]をきつね色に焼く。鶏肉が焼けたら取り出し、オリーブオイルを足して、[2]の野菜を焼く。[4] 器に鶏肉と野菜を盛り合わせ、「追いがつおつゆ2倍」と「サンキスト100%レモン」を･･･
カロリー:約152kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1.キウイは皮をむき、かざり用に4まい輪(わ)切りにする。のこりは大きめに切って、ほかの材料(ざいりょう)といっしょにミキサーにかける。 2.1)をグラスにそそぎ、かざり用のキウイをうかべる。_※時間(じかん)がたつと分離(ぶんり)することがあります。成分的(せいぶんてき)には問題(もんだい)ありませんが、なるべく早めにお召(め)しあがりください。【注意】包丁(･･･
調理時間:約15分 カロリー:約178kcal 塩分:約0.2g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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1.とうがんは種とわたの部分からいたんでくるので、すぐにスプーンなどで取り除く。かたくて取りにくい場合は、包丁でそぎ落とし、皮をむいて一口大に切る。とり肉は2cm角、オクラは7〜8mm幅の小口切り、ねぎは1cm幅の斜め切りにする。2.鍋にごま油大さじ1としょうがを入れて熱し、香りが立ったらとり肉を炒める。色が変わったらとうがんを加え、油がまわったら水4･･･
調理時間:約15分 カロリー:約179kcal 塩分:約2.3g レタスクラブ
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1...れんこんは3mm幅のいちょう切りにする。さっと茹でて水洗いし、水気を切る。2...きゅうりは薄切りにし、軽く塩もみして水気を切る。3...新玉ねぎは繊維に逆らって薄切りにする。軽く水さらしし、水気を切っておく。4...めんつゆ、マヨネーズ、すりごま、レモン果汁、しょうゆを混ぜ合わせたところに、(1)から(3)を加えて混ぜ合わせる。5...仕上げにいりごま、お好み･･･
調理時間:約10分 カロリー:約127kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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下準備 ・鶏肉は余分な水気・脂肪を除き、2cm角に切り、オイスターソースをもみ込んでおく。 ・里芋は皮をむいて厚さ1cmの半月切りにし、塩少々(材料外)でもみ、真水で洗って水気を除いておく。 ・干し椎茸は分量の水で戻し、石づきを除いて笠を斜め半分に切っておく(戻し汁は取っておく)。 1.鍋にサラダ油を熱し、鶏肉を入れ、焼き色をつけるように炒める(強火)。 2･･･
調理時間:約25分 カロリー:約200kcal ABC cooking Studio
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