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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （981 - 1000）
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かつおは包丁で軽くたたいてから、すり鉢に入れて、固まりがなくなるまでよくする。絹ごし豆腐はさいの目に切る。油揚げは熱湯をかけて油抜きをし、縦半分に切ってから5～6mm幅に切る。昆布は表面を軽くふく。鍋に水と**2**の昆布を入れて火にかけ、沸騰したところで昆布を取り出し、みそを溶き入れる。**3**のみそ汁を**1**のすり鉢に少しずつ加えてすりのばす。鍋･･･
調理時間:約20分 カロリー:約110kcal NHK みんなの今日の料理
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れんこんはピーラーで皮をむき、縦2つ割りもしくは4つ割りにして薄切りにし、水に5分ほどさらしざるに上げペーパーで水気をふき取る。にんじんは2cm幅の薄切りにする。白ごまはしっかりすりつぶし、合わせ調味料を加えよく混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油をひき熱し、強めの中火でSTEP1を2分ほど炒め、STEP2を回し入れ汁けがなくなるまで煮絡めて完成。れんこん･･･
調理時間:約20分 カロリー:約104kcal 塩分:約1.0g ヤマサ Happy Recipe
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(1)玉ねぎは薄切りにする。(2)鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら、(1)の玉ねぎを加えてサッと煮る。(3)玉ねぎがしんなりしたら、みそを溶き入れ、卵を1個ずつ割り入れ、好みの固さになるまで煮る。
玉ねぎ 1個卵 4個A水 600mlA「ほんだし」 小さじ山盛り1みそ 大さじ2 カロリー:約108kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. 板コンニャクは幅2cmに切り、水からゆで、煮たったらザルに上げる。串を刺す。 作り方1. 耐熱容器にの材料を混ぜ合わせ、途中で混ぜながら、電子レンジで水っぽさがなくなりペースト状になるまで1～2分加熱する。 作り方2. 器に板コンニャクを並べて(1)をぬり、白ゴマを振る。
板コンニャク 1/2枚みそ 大さじ2酒 大さじ2みりん 大さじ2砂糖 大さじ1ショウガ(･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約121kcal E・レシピ
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下準備1. ソラ豆はサヤをねじって豆をサヤから出し、分量外の塩を入れた熱湯で、サッとゆでてザルに上げ、粗熱が取れたら豆の黒い部分から優しく外皮をむく。 下準備2. むきエビは背ワタを取る。 下準備3. を作る。ボウルに卵白、塩を入れ、泡立て器でツンと角が立つまで泡立て、小麦粉、片栗粉を加えてサックリ合わせ、サラダ油を加えて軽く混ぜ合わせる。 作り･･･
調理時間:約15分 カロリー:約176kcal E・レシピ
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「おさかなのソーセージ」は、縦に8等分に切り、楊枝で固定してハート型にする。ピザ用チーズは細かく切る。 たまごに塩・こしょうを加えてよく溶きほぐし、ピザ用チーズと合わせる。 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、(1)をのせ、ハートの真ん中に(2)を入れる。 水を加えて蓋をし、弱火で2分ほど加熱して、火を通す。 たまごが出てしまっている部分を切･･･
調理時間:約15分 カロリー:約143kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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[[メロンパン|rid=10938]]の一次発酵を終えたパン生地を子ねずみは8～10g、親ねずみは35gに分割する。子ねずみは円すい状に丸める。親ねずみは分割した生地からしっぽ用に少量取り分け、細長く形づくる。残りは円すい状に丸め、しっぽを巻きつける。ラップをふんわりとかけ、[[メロンパン|rid=10938]]の**13**と同様に仕上げ発酵をする。表面に溶き卵少々をぬり、子ねずみは･･･
カロリー:約140kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. 冷凍イカは解凍して水気を拭き取り、表面に格子に切り込みを入れ、ひとくち大に切る。 下準備2. ホタテは半分に切る。 下準備3. の梅干しは種を除いて包丁で叩き、他のの材料と混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにサラダ油を強火で熱し、イカ、ホタテを炒める。 作り方2. (1)をのボウルに入れ、よく混ぜ合わせ、器に盛る。
イカ(冷凍) 2枚ホタテ(貝柱) 6･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約111kcal E・レシピ
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❶新じゃがはたわしなどで表面をよく水洗いして、水気をきる。縦半分に切って、3～4等分して(2cm厚さ)耐熱容器に並べてラップをゆるくかけ電子レンジ(600W)に3分ほどかける。❷フライパンに①の水けを拭いて並べ、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを回しかけ、両面中火で竹串が通るまで炒め焼く。❸器に盛ってAをふる。
新じゃが 300gBOSCOエキストラバージン･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約185kcal 塩分:約0.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1...ロールいかを1.5㎝幅に切り、酒を加えたお湯でゆで、お湯を切る。熱いうちに塩、こしょうで下味をつけて、冷ます。2...アスパラガスは斜め切り、しめじはほぐして、それぞれゆでた後に冷ます。3...明太子をほぐし、マヨネーズ、生クリーム、レモン果汁と混ぜ合わせる。4...(3)と(1) 、(2)を和え、お皿に盛り付ける。
4人分 ロールいか...200gアスパラガス...4本しめ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約124kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1.冷凍桃と糀甘酒とレモン汁をフードプロセッサーに入れてなめらかになるまで混ぜ、厚手の保存袋に入れて冷凍させ、凍ってきたら外側から手で揉んでほぐし、器に盛り付ける。調理時間に凍らせる時間は含まれません。
材料(作りやすい分量)具材冷凍桃(桃を皮付きのまま一口大にカットして冷凍したもの)2個(正味200g～250g)調味料プラス糀 糀甘酒1本(125ml)レモン汁小･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約193kcal 塩分:約0.3g マルコメ レシピ
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むきえびは背わたがある場合は取り除く。紫たまねぎは薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。パクチーはざく切りにする。鍋に湯を沸かし、むきえびを入れて茹でてザルに取る。湯のアクを取り除き、春雨を加えて規定時間茹で、ザルにあげて水で洗い水気を切る。ボウルにSTEP2の春雨とごま油を入れて和えたら、むきえび、STEP1の野菜、「ヤマサ 香味だし醤油 醤湯(･･･
調理時間:約15分 カロリー:約164kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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1...パスタ(フジッリ)はあらかじめ茹でておく。2...キャベツはひと口大に、たまねぎは薄切り、ベーコンは短冊に切り、オリーブオイルで炒める。3...(2)に水、コンソメを加えて煮立たせ、グリンピースと(1)を加えて塩・こしょうで味を調える。4...お皿に盛り付け、粉チーズをかける。
4人分 パスタ(フジッリ)...50gキャベツ...150g たまねぎ...1/4個ベーコン(スライス)...4枚･･･ 調理時間:約25分 カロリー:約176kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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小鍋に、[[にんじんマッシュ|rid=600482]]、牛乳、粉チーズ、固形または顆粒スープの素を入れて温める。
・にんじんマッシュ 1/4量・牛乳 カップ1/2・粉チーズ 小さじ1・固形スープの素(もと) 少々 カロリー:約124kcal 塩分:約0.8g NHK みんなの今日の料理
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1...皮をとってほぐしたたらこと、カテージチーズ、マヨネーズを混ぜ合わせる。2...器にセルクルを置き、セルクルの内側に1/2にカットしたチコリを沿わせ、1を入れる。3...2の周りに一口大にちぎった野菜、カテージチーズを盛り付け、セルクルをそっと抜く。4...食べる直前に野菜にドレッシングをかける。
4人分 チコリ...4枚エンダイブ...20gベビーリーフ...20gトレビ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約112kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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しいたけは軸を切り落とす。スライスチーズは4等分に切る。青ねぎは小口切りする。ボウルにツナ、キムチ、「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」(小さじ1/2)を入れて混ぜ合わせたらしいたけに詰め、スライスチーズをのせる。フライパンにごま油を引いて弱めの中火にかけしいたけを火が通るまで焼いたら「ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ」(小さじ1/2)をまわし･･･
調理時間:約15分 カロリー:約132kcal 塩分:約1.7g ヤマサ Happy Recipe
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❶ボウルにホットケーキミックスを入れて牛乳、日清マヨドレを加えて手で手早くひとまとめになるまで混ぜる。全体がまとまったら、オーブンシートの上で小麦粉まぶしながら厚さ1.5cm程度にまとめる。2～3度折りたたんで表面をきれいにしながら厚さ1.5cmの生地に整える。そのままオーブンシートで包み、ビニール袋などに入れて冷蔵庫で約1時間ねかせる。❷生地に薄･･･
調理時間:約15分 カロリー:約192kcal 塩分:約0.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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(1)玉ねぎは薄切りにする。(2)ポリ袋にさけ、「コンソメ」半量を入れてもむ。(1)の玉ねぎ、残りの「コンソメ」、こしょうを加えてさらにもみ込む。*「コンソメ」を2回に分けてもみ込むことで味が均一になじみます。
さけ 2切れ(220g)玉ねぎ 1/2個(100g)「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1・1/2こしょう 少々 カロリー:約157kcal 味の素 レシピ大百科
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下準備1. ジャガイモは皮ごときれいに水洗いする。ジャガイモはぬれたままラップでふんわり包み、電子レンジで7分加熱する。上下を返して更に3～4分加熱し、竹串がスッと刺さったら、タオル等で包んで皮をむいてボウルに入れ、熱いうちにマッシャーでつぶす。 下準備2. オーブンを250℃、7～8分にセットする。 作り方1. つぶしたジャガイモに、バター、卵黄、牛乳、･･･
調理時間:約25分 カロリー:約160kcal E・レシピ
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1ビーツとリンゴは、千切りスライサーで細く切って水にさらしておく。リンゴは塩水につけておく。2チーズは、レンジ(600w)で15秒ほど加熱して柔らかくする。31.を水切りする。43.に2.とカシューナッツを混ぜて塩とオリーブオイルで味を調節する。5Aを混ぜて仕上げに添えるソースを作る。64.を盛り付けて周りに5.を添えてミントの葉を飾る。
クリームチーズ入りベビ･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約159kcal 塩分:約0.4g 六甲バター レシピ
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