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「100～200kcal」 の検索結果： 16111 件中 （981 - 1000）
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1 ぶりは塩、酒をふりかけてしばらくおき、水気を拭き取る。 2 白菜、水菜、長ねぎは食べやすい大きさに切る。にんじんは短冊切りにする。しいたけは石づきを取って薄切りにする。しょうがは1/2かけを薄切りにし、1/2かけはせん切りにする。 3 ホットプレートに②の白菜・水菜・長ねぎ・にんじん・しいたけ、しょうがの薄切りを敷き、上に①のぶりをのせる。【A】･･･
調理時間:約20分 カロリー:約195kcal ヤマキ おいしいレシピ
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[1] かれいは表面に十字の切り込みを入れる。しょうがは半分は皮つきのまま薄切りに、残りは皮をむきせん切りにする。[2] フライパンにと薄切りにしたしょうがを入れて、中火で加熱する。煮立ったら、かれいを切り込みが入った方を上にして入れ、ふたをして5分煮る。ふたをあけて、煮汁をかけながら3分煮て照りを出す。[3] [2]を器に盛り、せん切りにしたしょう･･･
カロリー:約153kcal 塩分:約3.0g ミツカン メニュー・レシピ
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1.ルッコラは長さを3等分に切る。2.鍋にオリーブ油大さじ1、にんにくのみじん切り、長ねぎのみじん切りを入れ、中火で炒める。にんにくの香りが立ったら、あさり、白ワイン(または酒)大さじ4を加え、ふたをして2〜3分蒸す。あさりの口があいたら取り出し、米1合を洗わずに加え、約2分炒める。3.水1カップを加え、約3分煮る。これをあと4回繰り返し、煮汁がほとんど･･･
カロリー:約111kcal レタスクラブ
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(1)餅は十字に4等分に切って、オーブントースターで焼く。しめじは小房に分ける。「鍋キューブ」は砕いておく。(2)鍋に(1)の砕いた「鍋キューブ」、分量の水を入れて火にかけ、溶かしながら煮立て、(1)のしめじを加えて3分ほど煮る。水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、溶き卵を加える。(3)器に(1)の餅を盛り、(2)をかけ、小ねぎを散らす。
切り餅 1個しめじ 1/2パッ･･･ カロリー:約177kcal 味の素 レシピ大百科
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1ベビーリーフミックスは洗ってよく水けをきる。トマトは半分に、アボカドは皮をむいて一口大に切る。サラダチキンは食べやすく切る。2器にすべての材料を彩りよく盛り付け、お好みのドレッシングをかけていただく。
材料(4人分)ベビーリーフ60gカゴメ サラダプラム(ﾄﾏﾄ)1袋アボカド1個黄パプリカ1個お好みのドレッシング適量※栄養価は日本食品標準成分表八･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約141kcal 塩分:約1g カゴメのレシピ
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❶Aを合わせてふるう。❷ボウルに卵を溶き、ふるった砂糖と塩ひとつまみを加え、よく混ぜる。日清キャノーラ油ヘルシーライト大さじ2を加えてよく混ぜ、さらに水を加えてよく混ぜる。❸②に①を加えてまとまるまでこねる。打ち粉をふったまな板の上で棒状にのばし16等分に切って、手で丸める。❹日清キャノーラ油ヘルシーライトを120℃に熱し、③を入れて時々混･･･
調理時間:約25分 カロリー:約122kcal 塩分:約0.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1 レタスは3〜4cm四方にちぎり、豆腐は1.5cm角に切る。ささ身は1cm幅の斜め切りにする。卵は溶きほぐす。 2 鍋に【A】を入れて中火にかけ、煮立ったら、レタス、ささ身を入れてアクをすくう。再び煮立ったら豆腐を加え、1分ほど煮る。火を止めて、みそを溶き入れる。 3 ②を再び中火にかけ、煮立ったところへ溶き卵を回し入れ、卵がふんわりとしたら器に盛る。
材･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約117kcal 塩分:約1.6g ヤマキ おいしいレシピ
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(1)長いもは皮をむいて角切りにし、みょうがは細切りにする。(2)ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせる。(3)豆腐は4等分に切って半量ずつ器に盛り、(1)の長いも・みょうが、納豆、枝豆、小ねぎを等分にのせ、(2)を半量ずつかけ、刻みのりをのせる。
絹ごし豆腐 1丁長いも 1/8本(60g)みょうが 1個納豆 60gゆで枝豆(さやから出したもの) 20gA水 2カップA「ほんだし」 大さじ1小･･･ カロリー:約183kcal 味の素 レシピ大百科
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紅茶にプルーンを浸し、1時間ほどおいて柔らかく戻す。鍋に**1**を紅茶ごと入れ、【A】を加えて中火にかける。煮立ったら弱火にし、15分間ほど煮る。粗熱が取れたら保存容器に入れ、冷蔵庫で冷やす。適量の汁けをきり、お弁当箱に詰める。
・プルーン 120g・紅茶 カップ1/2・オレンジ 2～3枚・赤ワイン カップ1/2・グラニュー糖 30g・シナモンスティック 1本 調理時間:約20分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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1.じゃがいもは皮をむいて5mm厚さのいちょう切りにし、水にさらす。玉ねぎは繊維に沿って縦に細切りにする。万能ねぎは小口切りにする。2.鍋にだし汁と水けをきったじゃがいもを入れて中火にかけ、煮立ったら弱めの中火にして2〜3分煮る。じゃがいもにほぼ火が通ったら、玉ねぎを加える。3.玉ねぎが透明になったら、みそを溶かす。煮立たせずに火を止め、器に盛っ･･･
調理時間:約12分 カロリー:約108kcal レタスクラブ
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1...ロメインレタスは一口大にちぎる。ベビーリーフは水にさらす。2...紫たまねぎは薄くスライスし、水にさらす。3...アスパラガスは根元の固い皮をむき、5cmの長さにカットする。次に、塩ゆでし、冷水にさらす。4...そら豆は塩ゆでし、冷水にさらす。5...りんごは薄いいちょう切りにし、塩水にさらす。6...ポーチドエッグを作る。(湯の1%の酢を加えた湯の中に卵をそっ･･･
調理時間:約20分 カロリー:約125kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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下準備1. 小鍋にの材料を入れ、よく混ぜ合わせ、弱火にかける。木ベラで混ぜながら好みの固さになるまで練る。 下準備2. 小鍋に白みそ、砂糖、みりんをよく混ぜ合わせ弱火にかける。木ベラで混ぜながら少し固めに練り、火を止め、おろしユズ皮、ユズ汁を加えよく混ぜ合わせる。 作り方1. 大根は3cmの輪切りにして厚めに皮をむき、面取りをし1面に十字に切り込みを･･･
カロリー:約177kcal E・レシピ
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新じゃがいもは、皮をむいて大ぶりの乱切りにする。新たまねぎはくし形に切り、スナップえんどうは筋を取って斜め半分に切る。豚肉とわかめは3cm長さに切る。鍋にだしとじゃがいもを入れて強火にかけ(新じゃがいもはゆですぎない。野菜らしい風味が残るぐらいを目安に)、たまねぎも加えて沸騰したら豚肉とスナップえんどうを加えて中火にし、アクを取りながら煮･･･
調理時間:約10分 カロリー:約160kcal NHK みんなの今日の料理
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大根は皮をむき、おろし器ですりおろす。にんじんも皮をむき、同様にすりおろす。ざるにペーパータオルを敷き込み、大根とにんじんを入れて軽く水けをきる。貝割れ菜は根元を切り落とす。ボウルに大根とにんじんを入れ、マヨネーズを加えてあえる。貝割れ菜、ポン酢しょうゆを加えてサックリと混ぜる。
・大根 1/2本・にんじん 30g・貝割れ菜 30g・マヨネーズ ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約120kcal NHK みんなの今日の料理
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1トマトは水洗いし、よく水気をとる。2トマトとモッツァレラチーズをスライスする。(目安:トマト1cm程度、モッツァレラチーズ8mm程度)3器にベビーリーフミックスをしき、②を交互に盛り付け、塩、黒こしょう、オリーブ油を回しかける。ワンポイントアドバイス*水っぽい仕上がりにならないよう、チーズを袋から出したらキッチンペーパーで水気をしっかり拭き取って･･･
調理時間:約10分 カロリー:約179kcal 塩分:約0.7g カゴメのレシピ
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かぼちゃはワタをスプーンで除く。少し緑色が残る程度に薄く皮をむき、1cm厚さに切る。耐熱容器に入れて水大さじ1をふる。ラップをして竹串で穴を数か所開けて、電子レンジ(600W)に2分30秒間かける。【A】は混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油を中火で熱し、かぼちゃを両面焼いて取り出し、火を止める。フライパンを紙タオルでサッと拭き、【A】を入れて強めの中･･･
調理時間:約10分 カロリー:約160kcal 塩分:約0.7g NHK みんなの今日の料理
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1...鴨スモークは薄切りにする。2...オレンジは外皮を剥き、1cmの厚さの半月形切る。クレソンは一口大に切る。3...(1)、(2)に柑橘ドレッシングを加えて和え、お皿に盛り付け、粗く刻んだアーモンドをトッピングする。
2人分 鴨スモーク...100gオレンジ...1/2個クレソン...50g柑橘ドレッシング...100gアーモンド...15g 調理時間:約20分 カロリー:約140kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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■ 調理時間:20分以内 ❶ さといもは皮をむき5mm厚さの半月切りにする。油揚げは油抜きし、縦半分に切ってから短冊切りにする。にんじんは半月切り、大根はいちょう切り、長ねぎは斜め薄切り、ごぼうはささがきにして水にさらす。 ❷ 鍋にごま油を熱し、さといも・にんじん・大根・ごぼうを炒める。 ❸ ②に水・大根・素材力だし[本かつおだし]を加え、あくを取り･･･
調理時間:約20分 カロリー:約142kcal 塩分:約0.8g おかわりレシピ帖
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1 【かぼちゃようかん】を作る。かぼちゃは、皮をむいて乱切りにし、やわらかくなるまでゆでて裏漉しする。2 【かぼちゃようかん】の粉寒天、水を鍋に入れて、かき混ぜながら煮立て、粉寒天をよく溶かす。3 ②に①のかぼちゃを加えて混ぜ、なめらかになるように漉して、流し缶に入れて冷やし固める。4 【糀甘酒ようかん】を作る。【糀甘酒ようかん】の粉寒天、水･･･
調理時間:約60分 カロリー:約120kcal マルコメ レシピ
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❶鶏肉を1cm角切りにして、塩、こしょうで下味をつける。ベーコン、じゃがいも、にんじん、セロリは1㎝角に切る。玉ねぎみじん切り、ミニトマトは4等分に切る。❷鍋にBOSCOエキストラバージンオリーブオイルを熱し、玉ねぎ、にんにくを入れ、香りが出てきたら、ベーコン、鶏肉を炒める。❸鶏肉の色が変わったら、じゃがいも、にんじん、セロリ、トマトを入れて炒･･･
カロリー:約191kcal 塩分:約1.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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