10～20分のレシピ中華おかず（15ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	イカのサッパリ塩炒め作り方2 イカ 1パイニンニクの芽 1/2〜1束ホワイトシメジ 1パック白ネギ(みじん切り) 1/2本分ショウガ(みじん切り) 1片分酒大さじ1酒大さじ1.5顆粒チキンスープの素小さじ1/2塩小さじ1/2コショウ少々ゴマ油大さじ1 調理時間:約20分　カロリー:約207kcal　 E・レシピ

	豚肉のオイスター煮、をそれぞれ混ぜ合わせておく。作り方1. 中華鍋にゴマ油を強火豚もも肉(薄切り) 300g酒大1砂糖小1しょうゆ大1シメジ 1パック玉ネギ 1/2個長芋 5〜10cm白ネギ 1〜2本サヤインゲン 7〜8本厚揚げ 1丁分酒大4みりん大2砂糖大1しょうゆ大1オイスターソース大1.5鶏ガラスープの素大1片栗粉大1.5水大3ゴマ油大2 調理時間:約20分　 E・レシピ

豚肉のオイスター煮

、をそれぞれ混ぜ合わせておく。作り方1. 中華鍋にゴマ油を強火
豚もも肉(薄切り) 300g酒大1砂糖小1しょうゆ大1シメジ 1パック玉ネギ 1/2個長芋 5〜10cm白ネギ 1〜2本サヤインゲン 7〜8本厚揚げ 1丁分酒大4みりん大2砂糖大1しょうゆ大1オイスターソース大1.5鶏ガラスープの素大1片栗粉大1.5水大3ゴマ油大2
調理時間:約20分　

E・レシピ

	ブロッコリーとホタテの塩炒め香りがたったら中火にし、ホタテ、シイタケ、酒を加えて炒め合わせる。作り方3. の材料を加え、煮たったらブロッコリーを加え、弱火にしてフライパンに蓋をして2～3分煮る。最後に水溶きブロッコリー 1株ホタテ(貝柱) 4個シイタケ(干し) 2個ショウガ(薄切り) 1/2片分酒大さじ1顆粒チキンスープの素小さじ1/4水 150ml塩小さじ1/3コショウ少々片栗粉小さじ1.5水大さじ3サラダ油大さじ1 調理時間:約20分　カロリー:約132kcal　 E・レシピ

ブロッコリーとホタテの塩炒め

香りがたったら中火にし、ホタテ、シイタケ、酒を加えて炒め合わせる。作り方3. の材料を加え、煮たったらブロッコリーを加え、弱火にしてフライパンに蓋をして2～3分煮る。最後に水溶き
ブロッコリー 1株ホタテ(貝柱) 4個シイタケ(干し) 2個ショウガ(薄切り) 1/2片分酒大さじ1顆粒チキンスープの素小さじ1/4水 150ml塩小さじ1/3コショウ少々片栗粉小さじ1.5水大さじ3サラダ油大さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約132kcal　

E・レシピ

	揚げブロッコリーのチリソース【B】を加えて再び中火にかけ、全体を大きく混ぜる。水溶きかたくり粉、溶き卵を加えて、焼きつけるように全体に火を通し、鍋肌から【C】を入れて混ぜ、火を止める。1を器に盛り、3をかける。・ブロッコリー 1コ・トマトケチャップ大さじ2・トーバンジャン大さじ1・サラダ油大さじ1・しょうが小さじ2・にんにく小さじ1・スープカップ1・酒大さじ1・砂糖少々・塩少々・こしょう少々・ねぎ 10cm・水溶きかたくり粉大さじ1・溶き卵 1/2コ分・サラダ油大さじ1/2・ラーユ小さじ1・酢小さじ1/2・塩・かたくり粉・揚げ油調理時間:約20分　カロリー:約200kcal　 NHK　みんなの今日の料理

揚げブロッコリーのチリソース

【B】を加えて再び中火にかけ、全体を大きく混ぜる。水溶きかたくり粉、溶き卵を加えて、焼きつけるように全体に火を通し、鍋肌から【C】を入れて混ぜ、火を止める。**1**を器に盛り、**3**をかける。
・ブロッコリー 1コ・トマトケチャップ大さじ2・トーバンジャン大さじ1・サラダ油大さじ1・しょうが小さじ2・にんにく小さじ1・スープカップ1・酒大さじ1・砂糖少々・塩少々・こしょう少々・ねぎ 10cm・水溶きかたくり粉大さじ1・溶き卵 1/2コ分・サラダ油大さじ1/2・ラーユ小さじ1・酢小さじ1/2・塩・かたくり粉・揚げ油
調理時間:約20分　カロリー:約200kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	レバーと野菜の炒め物を合わせておく。作り方1. 　鶏レバーの水分をキッチンペーパーで軽く押さ鶏レバー 250〜300g酒大さじ1砂糖小さじ1しょうゆ小さじ2ニンニク(すりおろし) 1/2片分片栗粉大さじ2モヤシ 1袋玉ネギ 1個ニラ 1束ニンジン 1/4個ショウガ 1/2片ニンニク 1/2片酒大さじ2砂糖大さじ1しょうゆ大さじ1/2オイスターソース大さじ1.5塩コショウ少々サラダ油大さじ2 調理時間:約20分　カロリー:約234kcal　 E・レシピ

レバーと野菜の炒め物

を合わせておく。作り方1. 　鶏レバーの水分をキッチンペーパーで軽く押さ
鶏レバー 250〜300g酒大さじ1砂糖小さじ1しょうゆ小さじ2ニンニク(すりおろし) 1/2片分片栗粉大さじ2モヤシ 1袋玉ネギ 1個ニラ 1束ニンジン 1/4個ショウガ 1/2片ニンニク 1/2片酒大さじ2砂糖大さじ1しょうゆ大さじ1/2オイスターソース大さじ1.5塩コショウ少々サラダ油大さじ2
調理時間:約20分　カロリー:約234kcal　

E・レシピ

	ホタテ卵チリソースあん作り方2. ボウルに卵を割りほぐし、水煮ホタテと煮汁大2、ニラ、を加え、よく混ぜ合わせる。作り方3. 小さなフライパンにゴマ油大1/2を強火で熱し、2の1/4量を一気ホタテ(水煮缶) 大1缶卵 5個ニラ 1/2束酒大1砂糖大1塩少々チリソース大2酒大3砂糖大2鶏ガラスープの素大1水 150mlサニーレタス 2〜3枚白ネギ 1/3本片栗粉大1水大2ゴマ油大2 調理時間:約20分　 E・レシピ

ホタテ卵チリソースあん

作り方2. ボウルに卵を割りほぐし、水煮ホタテと煮汁大2、ニラ、を加え、よく混ぜ合わせる。作り方3. 小さなフライパンにゴマ油大1/2を強火で熱し、2の1/4量を一気
ホタテ(水煮缶) 大1缶卵 5個ニラ 1/2束酒大1砂糖大1塩少々チリソース大2酒大3砂糖大2鶏ガラスープの素大1水 150mlサニーレタス 2〜3枚白ネギ 1/3本片栗粉大1水大2ゴマ油大2
調理時間:約20分　

E・レシピ

	焼き鶏のピリ辛ゴマ酢ダレ鶏もも肉に火が通ったらの材料を加える。作り方2. の材料をよく混ぜて電子レンジでトロミがつくまで2分加熱し、よく混ぜ合わせる。電子レンジは鶏もも肉 2枚塩コショウ少々酒小さじ2砂糖大さじ1しょうゆ大さじ1サラダ油小さじ2作り置き甘酢大さじ4スイートチリソース大さじ2ゴマ油小さじ2すり白ゴマ大さじ2コーンスターチ小さじ2レモン汁小さじ2キャベツ 1/8個セロリ 1/2本プチトマト 8個調理時間:約15分　カロリー:約420kcal　 E・レシピ

焼き鶏のピリ辛ゴマ酢ダレ

鶏もも肉に火が通ったらの材料を加える。作り方2. の材料をよく混ぜて電子レンジでトロミがつくまで2分加熱し、よく混ぜ合わせる。電子レンジは
鶏もも肉 2枚塩コショウ少々酒小さじ2砂糖大さじ1しょうゆ大さじ1サラダ油小さじ2作り置き甘酢大さじ4スイートチリソース大さじ2ゴマ油小さじ2すり白ゴマ大さじ2コーンスターチ小さじ2レモン汁小さじ2キャベツ 1/8個セロリ 1/2本プチトマト 8個
調理時間:約15分　カロリー:約420kcal　

E・レシピ

	もやしと豚の酸辣湯(サンラータン)風鍋 1.豚肉は広げて片栗粉大さじ1をまぶす。2.鍋に豆腐を大きめにくずして入れ、1の1/2量、もやし、残りの1を順に広げて重ね入れる。煮汁を加えて中火にかけ、煮立ったらふたをして弱めの中火で4～5分煮る。3.全体をざっと混ぜ、好みで万能ねぎの小口切りを散らし、ラー油をかける。豚こま切れ肉…200gもめん豆腐…1丁(約300g)もやし…1袋(約250g)煮汁〈混ぜる〉　・酒…1/4カップ　・酢、しょうゆ…各大さじ1と1/2　・とりガラスープの素…大さじ1/2　・塩…小さじ2/3　・水…2カップ片栗粉調理時間:約15分　カロリー:約274kcal　レタスクラブ

もやしと豚の酸辣湯(サンラータン)風鍋

1.豚肉は広げて片栗粉大さじ1をまぶす。2.鍋に豆腐を大きめにくずして入れ、1の1/2量、もやし、残りの1を順に広げて重ね入れる。煮汁を加えて中火にかけ、煮立ったらふたをして弱めの中火で4～5分煮る。3.全体をざっと混ぜ、好みで万能ねぎの小口切りを散らし、ラー油をかける。
豚こま切れ肉…200gもめん豆腐…1丁(約300g)もやし…1袋(約250g)煮汁〈混ぜる〉　・酒…1/4カップ　・酢、しょうゆ…各大さじ1と1/2　・とりガラスープの素…大さじ1/2　・塩…小さじ2/3　・水…2カップ片栗粉
調理時間:約15分　カロリー:約274kcal　

レタスクラブ

	シイタケとタケノコのピリ辛春巻き下準備1. シイタケは石づきを取り十字に4等分にする。水煮タケノコは長さ3cmの細切りにする。玉ネギとショウガはみじん切りに、ニラは長さ2cmに切る。作り方1. 熱したフライパンにゴマ油をひき、玉ネギと水煮タケノコを炒める。作り方2. 豚ひき肉、ショウガを加え、肉の色が変わったらシイタケを加えてさらに炒め、の材料を加える。作り方3. 水と顆粒中華スープの素、しょうゆを入れて軽く煮、ニラを入れる。調理時間:約20分　カロリー:約491kcal　 E・レシピ

シイタケとタケノコのピリ辛春巻き

下準備1. シイタケは石づきを取り十字に4等分にする。水煮タケノコは長さ3cmの細切りにする。玉ネギとショウガはみじん切りに、ニラは長さ2cmに切る。作り方1. 熱したフライパンにゴマ油をひき、玉ネギと水煮タケノコを炒める。作り方2. 豚ひき肉、ショウガを加え、肉の色が変わったらシイタケを加えてさらに炒め、の材料を加える。作り方3. 水と顆粒中華スープの素、しょうゆを入れて軽く煮、ニラを入れる。
調理時間:約20分　カロリー:約491kcal　

E・レシピ

	麻婆ナス作り方2. フライパンにサラダ油を強火で熱し、白ネギ、ショウガ、ニンニクを炒める。香りがたったら豚ひき肉を加え、豚ひき肉 100gナス 2〜3本塩小さじ1.5甘長唐辛子 3〜4本白ネギ(みじん切り) 1/2本分ショウガ(みじん切り) 1/2片分ニンニク(みじん切り) 1/2片分豆板醤小さじ1/2〜1酒大さじ1砂糖小さじ1.5固形チキンスープの素 1/2個水 100mlしょうゆ小さじ1.5赤みそ小さじ1.5オイスターソース小さじ1片栗粉小さじ1.5水大さじ1サラダ油小さじ2ゴマ油小さじ1.5揚げ油適量調理時間:約20分　カロリー:約328kcal　 E・レシピ

麻婆ナス

作り方2. フライパンにサラダ油を強火で熱し、白ネギ、ショウガ、ニンニクを炒める。香りがたったら豚ひき肉を加え、
豚ひき肉 100gナス 2〜3本塩小さじ1.5甘長唐辛子 3〜4本白ネギ(みじん切り) 1/2本分ショウガ(みじん切り) 1/2片分ニンニク(みじん切り) 1/2片分豆板醤小さじ1/2〜1酒大さじ1砂糖小さじ1.5固形チキンスープの素 1/2個水 100mlしょうゆ小さじ1.5赤みそ小さじ1.5オイスターソース小さじ1片栗粉小さじ1.5水大さじ1サラダ油小さじ2ゴマ油小さじ1.5揚げ油適量
調理時間:約20分　カロリー:約328kcal　

E・レシピ

	鶏肉の唐揚げ下準備1. 鶏肉は身の厚い部分を包丁の先で切り込みを入れて、をからめる。下準備2. サニーレタスはせん切りにして水に放ち、水気をしっかり切る。下準備3. プチトマトは水洗いし、レモンは4つに切る。作り方1. 鶏肉の汁気を切り、片栗粉をまぶす。作り方2. 170℃の油に入れてカリッと揚げ、食べやすい大きさに切る。作り方3. 器にサニーレタス、プチトマト、唐揚げを盛り、レモンを添える。鶏もも肉 2枚酒大2塩コショウ少々片栗粉大3〜4プチトマト 4個サニーレタス 4枚プチトマト 4個レモン 1/2個揚げ油適量調理時間:約20分　カロリー:約489kcal　 E・レシピ

鶏肉の唐揚げ

下準備1. 鶏肉は身の厚い部分を包丁の先で切り込みを入れて、をからめる。下準備2. サニーレタスはせん切りにして水に放ち、水気をしっかり切る。下準備3. プチトマトは水洗いし、レモンは4つに切る。作り方1. 鶏肉の汁気を切り、片栗粉をまぶす。作り方2. 170℃の油に入れてカリッと揚げ、食べやすい大きさに切る。作り方3. 器にサニーレタス、プチトマト、唐揚げを盛り、レモンを添える。
鶏もも肉 2枚酒大2塩コショウ少々片栗粉大3〜4プチトマト 4個サニーレタス 4枚プチトマト 4個レモン 1/2個揚げ油適量
調理時間:約20分　カロリー:約489kcal　

E・レシピ

	甘辛唐揚げ下準備1. 鶏もも肉はひとくち大に切り、の材料をもみ込んで10分置く。ボウルでの材料を混ぜ合わせる。スプラウトは根元を切り落とす。揚げ油を170℃に予熱しておく。作り方1. 鶏もも肉に片栗粉を薄くまぶし、170℃の揚げ油でカリッと揚げ、油をきる。作り方2. のボウルに(1)を加えてからめ、サラダ菜をしいた器に盛ってスプラウトを飾る。鶏もも肉 2枚酒大さじ1･･･調理時間:約15分　 E・レシピ

甘辛唐揚げ

下準備1. 鶏もも肉はひとくち大に切り、の材料をもみ込んで10分置く。ボウルでの材料を混ぜ合わせる。スプラウトは根元を切り落とす。揚げ油を170℃に予熱しておく。作り方1. 鶏もも肉に片栗粉を薄くまぶし、170℃の揚げ油でカリッと揚げ、油をきる。作り方2. のボウルに(1)を加えてからめ、サラダ菜をしいた器に盛ってスプラウトを飾る。
鶏もも肉 2枚酒大さじ1･･･
調理時間:約15分　

E・レシピ

	プロの味!厚切り豚肉の本格回鍋肉作り方3. お湯を捨ててフライパンをサッと水洗いし、サラダ油、ニンニク、ショウガ(せん切り)、白ネギを炒める。香りがたってきたら豆板醤を加え、全体にからめるように炒め合わせる。豚バラ肉(ブロック) 200〜230gショウガ(薄切り) 1/2片分酒大さじ2白ネギ(青い部分) 1本分キャベツ 1/8〜1/6個ニンニク(せん切り) 1片分ショウガ(せん切り) 1/2片分白ネギ(みじん切り) 1/4〜1/2本分豆板醤小さじ1サラダ油大さじ1.5ゴマ油小さじ1甜麺醤大さじ1酒大さじ1/2砂糖大さじ1しょうゆ大さじ1酢小さじ2〜3 調理時間:約20分　カロリー:約572kcal　 E・レシピ

プロの味!厚切り豚肉の本格回鍋肉

作り方3. お湯を捨ててフライパンをサッと水洗いし、サラダ油、ニンニク、ショウガ(せん切り)、白ネギを炒める。香りがたってきたら豆板醤を加え、全体にからめるように炒め合わせる。
豚バラ肉(ブロック) 200〜230gショウガ(薄切り) 1/2片分酒大さじ2白ネギ(青い部分) 1本分キャベツ 1/8〜1/6個ニンニク(せん切り) 1片分ショウガ(せん切り) 1/2片分白ネギ(みじん切り) 1/4〜1/2本分豆板醤小さじ1サラダ油大さじ1.5ゴマ油小さじ1甜麺醤大さじ1酒大さじ1/2砂糖大さじ1しょうゆ大さじ1酢小さじ2〜3
調理時間:約20分　カロリー:約572kcal　

E・レシピ

	トロトロナス麻婆作り方3. ナスも加えて軽く混ぜ合わせ、器に盛って刻みネギを散らす。ナス 3本豚肉(細切れ) 100g塩コショウ少々片栗粉大さじ1ニンニク(みじん切り) 1/2片分ショウガ(みじん切り) 1/2片分豆板醤小さじ1/2みりん大さじ1しょうゆ大さじ1みそ大さじ1/2オイスターソース大さじ1/2水 100mlゴマ油大さじ1ネギ(刻み) 大さじ3 調理時間:約15分　カロリー:約274kcal　 E・レシピ

トロトロナス麻婆

作り方3. ナスも加えて軽く混ぜ合わせ、器に盛って刻みネギを散らす。
ナス 3本豚肉(細切れ) 100g塩コショウ少々片栗粉大さじ1ニンニク(みじん切り) 1/2片分ショウガ(みじん切り) 1/2片分豆板醤小さじ1/2みりん大さじ1しょうゆ大さじ1みそ大さじ1/2オイスターソース大さじ1/2水 100mlゴマ油大さじ1ネギ(刻み) 大さじ3
調理時間:約15分　カロリー:約274kcal　

E・レシピ

	簡単すぐできる豚こまキャベツのピリ辛炒めby保田美幸さん豚肉(細切れ) 120〜130g酒小さじ1しょうゆ小さじ2/3キャベツ 2枚玉ネギ 1/4個ニンニク 1片サラダ油大さじ1.5酒大さじ1コチュジャン小さじ2砂糖小さじ1しょうゆ小さじ2みりん大さじ1溶き卵 1個分塩少々調理時間:約20分　カロリー:約363kcal　 E・レシピ

簡単すぐできる豚こまキャベツのピリ辛炒めby保田美幸さん

豚肉(細切れ) 120〜130g酒小さじ1しょうゆ小さじ2/3キャベツ 2枚玉ネギ 1/4個ニンニク 1片サラダ油大さじ1.5酒大さじ1コチュジャン小さじ2砂糖小さじ1しょうゆ小さじ2みりん大さじ1溶き卵 1個分塩少々
調理時間:約20分　カロリー:約363kcal　

E・レシピ

	豆腐と豚バラ肉の中華炒め作り方1. 木綿豆腐は6～8等分に切ってキッチンペーパーで包み、電子レンジで2分加熱して水気をきる。電子レンジは600Wを使用しています。の材料を混ぜ合わせ、水きりした木綿豆腐を漬ける。作り方2. 豚バラ肉は厚さ7～8mmに切り、強めに塩コショウを振る。白ネギは縦半分に切って斜め薄切りにし、水に放ってもみ洗いし、水気を絞る。作り方3. フライパンにサラダ油少々を熱し、豚バラ肉を両面カリッとするまで中火で焼く。調理時間:約20分　カロリー:約482kcal　 E・レシピ

豆腐と豚バラ肉の中華炒め

作り方1. 木綿豆腐は6～8等分に切ってキッチンペーパーで包み、電子レンジで2分加熱して水気をきる。電子レンジは600Wを使用しています。の材料を混ぜ合わせ、水きりした木綿豆腐を漬ける。作り方2. 豚バラ肉は厚さ7～8mmに切り、強めに塩コショウを振る。白ネギは縦半分に切って斜め薄切りにし、水に放ってもみ洗いし、水気を絞る。作り方3. フライパンにサラダ油少々を熱し、豚バラ肉を両面カリッとするまで中火で焼く。
調理時間:約20分　カロリー:約482kcal　

E・レシピ

	カボチャの豆板醤炒め耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで4～5分加熱する。作り方1. フライパンにゴマ油を中火で熱し、ショウガ、豆板醤を加えて炒める。香りがたったら豚ひき肉を加え、ポロポロになるまで炒め合わせる。作り方2. (1)にカボチャを加え、炒め合わせる。さらにの材料を加えてサッと炒め合わせ、器に盛る。カボチャ 1/4個豚ひき肉 150gショウガ(みじん切り) 1/2片分豆板醤小さじ1/3みりん大さじ1しょうゆ大さじ1ゴマ油小さじ1 調理時間:約20分　カロリー:約304kcal　 E・レシピ

カボチャの豆板醤炒め

耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで4～5分加熱する。作り方1. フライパンにゴマ油を中火で熱し、ショウガ、豆板醤を加えて炒める。香りがたったら豚ひき肉を加え、ポロポロになるまで炒め合わせる。作り方2. (1)にカボチャを加え、炒め合わせる。さらにの材料を加えてサッと炒め合わせ、器に盛る。
カボチャ 1/4個豚ひき肉 150gショウガ(みじん切り) 1/2片分豆板醤小さじ1/3みりん大さじ1しょうゆ大さじ1ゴマ油小さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約304kcal　

E・レシピ

	マーボーモヤシ作り方2. 水煮タケノコ、赤ピーマンを加えて炒め、全体に炒められたらを加える。煮たったら太モヤシを加え、弱めの中火で2～3分位煮て、をまわし入れる。作り方3 太モヤシ 1袋豚ひき肉 120〜130g水煮タケノコ(小) 1/2本赤ピーマン 2個白ネギ(みじん切り) 1/2本分ニンニク(みじん切り) 1片分ショウガ(みじん切り) 1/2片分豆板醤小さじ1酒小さじ1.5砂糖小さじ1.5しょうゆ小さじ2顆粒チキンスープの素小さじ1.5水 120ml片栗粉大さじ1水大さじ2サラダ油小さじ2ゴマ油小さじ1.5 調理時間:約20分　カロリー:約516kcal　 E・レシピ

マーボーモヤシ

作り方2. 水煮タケノコ、赤ピーマンを加えて炒め、全体に炒められたらを加える。煮たったら太モヤシを加え、弱めの中火で2～3分位煮て、をまわし入れる。作り方3
太モヤシ 1袋豚ひき肉 120〜130g水煮タケノコ(小) 1/2本赤ピーマン 2個白ネギ(みじん切り) 1/2本分ニンニク(みじん切り) 1片分ショウガ(みじん切り) 1/2片分豆板醤小さじ1酒小さじ1.5砂糖小さじ1.5しょうゆ小さじ2顆粒チキンスープの素小さじ1.5水 120ml片栗粉大さじ1水大さじ2サラダ油小さじ2ゴマ油小さじ1.5
調理時間:約20分　カロリー:約516kcal　

E・レシピ

	豚肉入り中華風卵焼き作り方3. フライパンに残りのサラダ油を熱し、強火にして(2)を流し入れ、大きくかき混ぜる。半熟状になったらフライパンに蓋をして、弱火で2～3分焼く。作り方4. ひっくり返してさらに4～5分焼き、食べやすい大きさに切って器に豚肩ロース肉(ブロック) 120g卵 3個ニンジン 1/4本白ネギ 1/2本紹興酒大さじ1砂糖大さじ1薄口しょうゆ小さじ1塩少々サラダ油大さじ1 調理時間:約15分　カロリー:約365kcal　 E・レシピ

豚肉入り中華風卵焼き

作り方3. フライパンに残りのサラダ油を熱し、強火にして(2)を流し入れ、大きくかき混ぜる。半熟状になったらフライパンに蓋をして、弱火で2～3分焼く。作り方4. ひっくり返してさらに4～5分焼き、食べやすい大きさに切って器に
豚肩ロース肉(ブロック) 120g卵 3個ニンジン 1/4本白ネギ 1/2本紹興酒大さじ1砂糖大さじ1薄口しょうゆ小さじ1塩少々サラダ油大さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約365kcal　

E・レシピ

	豚こま炒めくせになる美味しさおかわりが止まらないby保田美幸さん作り方2. 同じフライパンに残りのサラダ油と豆板醤を入れて熱し、豚肉、シメジ、ホウレン草の茎を加えて炒め合わせる。作り方3. ホウレン草の葉を加え、しんなりしたらを加えて炒め合わ豚肉(こま切れ) 150g砂糖大さじ1/2酒小さじ2しょうゆ大さじ1シメジ 1パックホウレン草 1/4束サラダ油大さじ2豆板醤少々オイスターソース大さじ1.5ショウガ(すりおろし) 1片分みりん大さじ1溶き卵 2個分塩少々調理時間:約20分　カロリー:約452kcal　 E・レシピ

豚こま炒めくせになる美味しさおかわりが止まらないby保田美幸さん

作り方2. 同じフライパンに残りのサラダ油と豆板醤を入れて熱し、豚肉、シメジ、ホウレン草の茎を加えて炒め合わせる。作り方3. ホウレン草の葉を加え、しんなりしたらを加えて炒め合わ
豚肉(こま切れ) 150g砂糖大さじ1/2酒小さじ2しょうゆ大さじ1シメジ 1パックホウレン草 1/4束サラダ油大さじ2豆板醤少々オイスターソース大さじ1.5ショウガ(すりおろし) 1片分みりん大さじ1溶き卵 2個分塩少々
調理時間:約20分　カロリー:約452kcal　

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